(и еще 1426633 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
НОСКИ алгоритмы жизни бандана бисквит болезни сердца бумага бутерброды быт вкусности вкусняшки восточная медицина вязание гимнастика гипертония головной убор давление десерты досуг еда здоровье из жизни лентяйки компьютер компьютерные лайфхаки компьютерные хитрости красота кукольная одежка кулинария кулинарные рецепты кухня лайфхаки лайфхаки для жизни лето мастер-класс медицина мудрость жизни мудрые мысли мясо на праздничный стол народная медицина народные рецепты народные средства платочная вязка плетение полезности полезные программы полезные рецепты полезные советы похудение почки праздничная еда праздничный стол психология рецепты здоровья рецепты кулинарные рукоделие свинина своими руками смартфон советы здоровья спицы тапочки тибетские методики узоры спицами упражнения физкультура философия фитотерапия фото хитрости хобби хроника событий что делать шапка шитьё шитье шитье. рукоделие эзотерика это интересно
Як позбутися від шуму в голові, підвищеного тиску |
Шум в голові — досить поширена недуга серед населення. Але ж цей симптом не можна ігнорувати. Він може говорити про нинішній склероз, захворюваннях мозку і судин! І шум в голові виникає разом з високим тиском.
Метки: здоровье полезные советы народные рецепты |
Виводимо весь слиз з організму і молодшаємо на 10 років |
Своєчасно проведене лікування такого неприємного процесу, як утворення слизу в горлі, усуне дискомфортні і навіть хворобливі відчуття, попередивши, таким чином, розвиток серйозних патологій. Надмірне утворення слизу в організмі — причина багатьох захворювань і запальних процесів. Коли ми з’їдаємо варену, оброблену їжу, утворюється слиз. З роками він накопичується, і якщо тіло не справляється зі своєчасним очищенням, слиз починає заповнювати всі порожнини нашого тіла. В першу чергу страждають легені, бронхи, шлунок. Коли його збирається багато, слиз піднімається нагору і виходить через ніс.
Метки: здоровье выведение слизи полезные советы |
Рекомендации китайского лекаря |
1. Улыбайся. Глазами.
Когда мы сморим на мир исподлобья, когда мы сверлим его
недовольным взглядом, то наши органы выделяют яды.
Если же мы улыбаемся, кровь производит субстанцию,
которая подобна мёду. Для этого совсем не обязательно
улыбаться губами, достаточно улыбнуться глазами.
Поэтому улыбайся глазами. Благодаря такому простому действию,
ты меняешь своё восприятие, и любое, что с тобой происходит,
видится тебе не так, как если ты смотришь исподлобья.
Улыбнись глазами – и убедись, что, когда глаза улыбаются,
они видят больше светлого и яркого, а мрачное оказывается в слепой зоне.
Приучи свои глаза улыбаться. Это, помимо всего прочего,
сильная профилактика от болезней. Действительно сильная.
Серия сообщений "полезные рекомендации":Различные полезные сведения и советы по разным вопросамЧасть 1 - Смесь для поддержки сердца академика Амосова
Часть 2 - 22 ежедневных дела, которые улучшают нашу жизнь
...
Часть 5 - ссылка на рецепт быстрого хлеба из ютуба
Часть 6 - 27.07.22. Мыльное настроение...
Часть 7 - Рекомендации китайского лекаря
Метки: здоровье полезные советы восточная мудрость |
ЧТОБЫ ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ОСАНКУ |
|
Метки: упражнения осанка олвная спина полезные советы здоровье |
Упражнения от остеопата для снятия отёков ног |
Отёчность ног — это не только следствие «стоячей» работы, как считают многие обыватели. Часто за отеками нижних конечностей кроются белее серьезные причины. Например, проблемы со здоровьем. Вот как можно снять отечность ног.
Тяжело быть на ногах целый день. Те, кто по необходимости не могут прилечь, передохнуть и дать ногам расслабиться, знают, насколько это может быть мучительно. Ближе к вечеру мы не просто ощущаем тяжесть в ступнях — наши ноги, как многие выражаются, буквально «гудят». Бывает, что появляются отёки. Каковы причины их появления и способы профилактики?
Отёки ног – специфический симптом, который доставляет дискомфорт и причиняет неудобства эстетического характера. Привычную обувь бывает трудно надеть, сапоги вдруг не застегиваются, а сами ноги приобретают нездоровую припухлость.
Если отечность ног проявляется систематически, это уже повод выяснить причины данного симптома.
Отёк представляет собой переполнение жидкостью пространства между клеток в мягких тканях. Кровь в организме, как известно, удерживается в так называемом сосудистом русле. Через тонкую стенку капилляров беспрерывно осуществляется обмен, однако, жидкость может удерживаться в просвете самых меленьких сосудов из-за создавшегося уровня так называемого онкотического давления крови. Проще говоря, кровь может связывать воду за счёт белка. Жидкость задерживается в просвете капилляра и, так как его стенки к этому приспособлены, жидкость не может беспрепятственно проникать во внесосудистое русло. Данная налаженная система рассчитана на конкретное гидростатическое давление. И если оно повышается, жидкая составляющая крови проникает наружу из капилляра через капиллярную стенку в межклеточное пространство.
Метки: отеки ног здоровье полезные советы |
Саморегуляция организма с помощью точечного массажа |
Метки: здоровье акупунктура народная медицина восточная медицина точечный массаж саморегуляция организма полезные советы как побороть стресс |
2 ингредиента для потери веса? |
Удивительно,но это факт!
Хрящевая ткань омолодится независимо от возраста…
Жир с живота уйдет раз и навсегда! -1 кг в день!
Метки: здоровье похудение корица мед полезные рецепты |
11 причин поднимать ноги вверх каждый день |
Метки: здоровье полезные советы полезные упражнения |
Как распознать болезни сердца? |
Метки: здоровье болезни сердца диагностика |
Надавите точку на запястье. Волнение вмиг пропадет |
В вашем теле есть все необходимые механизмы для саморегуляции и самовосстановления. Нужно лишь почаще их использовать!..
Метки: медицина здоровье полезные советы народная медицина восточная медицина |
Биологический возраст человека: 8 параметров как показатель |
Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи на одногодков. Один в возрасте 40-45 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека.
Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако можно в домашних условиях пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм. Результаты такого исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.
Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Сорокалетний человек из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а в возрасте 50 лет – достать руками до середины голеней.
Другой способ состоит в подсчете количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летний человек. Возрасту старше 60 лет соответствуют не более 24 наклонов в минуту.
Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого или родственника взять линейку длиной 50 см и держать ее вертикально за конец, соответствующий нулевой отметке. Вам следует поместить руку на 10 см ниже другого конца линейки. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами. Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы. В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:
Метки: биологический возраст это интересно здоровье |
Народные средства от аритмии |
Метки: сердце аритмия народные средства народная медицина полезные советы здоровье |
Метод лечения водой |
Метки: здоровье лечение водой питье воды полезные советы |
Китайский массаж ног против старения организма |
Оказывается, организм человека начинает стареть с ног!
Это еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практические нет - ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить - поживете еще, до старости вам далеко!
Обязательно надо ходить на носочках, на пятках, а также на
внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов.
Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня - ежедневно. Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет.
И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.
Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.
Попробуйте помассировать ноги перед сном хотя бы пару недель, и вы увидите - даже внешне ваши ножки похорошели. А уж если кто еще <<пятки почешет>>, то уж бегать ножки быстро точно будут!
Надо, утверждают до сих пор китайские медики, потирать, то есть, массировать особую точку в своде стопы - юн-цюань. Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение, и расслабятся мышцы ног.
Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы, она здесь не нужна. Делать такой массаж желательно утром и вечером.
А можно делать влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого большими пальцами одновременно нажимайте, массируйте точку юн-цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
Китайцы-то, посмотрите! С утра пораньше все в парк зарядку делают, пробежки, в том числе, и по специальным дорожкам с морскими камушками.
А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати - необычайно трудное дело - то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать!
Например, хотя бы перечисленные выше приемы очень годятся, еще можно попробовать, как советуют наши доктора российские, растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем (ортофен, ибупрофен, диклофенак). А можно попробовать делать компрессы с медицинской
желчью, она в аптеке продается.
Надо намочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать
полиэтиленом, потом шерстяным шарфиком или надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь. Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы. Утром снимите, и делайте такие компрессы через день, вернее, через ночь.
И, конечно, надо двигаться, ходить, ноженьки свои любить
и им лениться не давать. В движении - жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен. Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.
Удачи Bам и будьте здоровы!
Метки: здоровье народная медицина китайский массаж здоровье ног кровообращение в ногах предотвратить старение полезности |
Упражнения от шума в ушах |
Метки: упражнени шум в ушах здоровье советы здоровья полезные советы гимнастика |
защитные свойства продуктов |
Дневник |
Лучший стабилизатор сахара в крови - малина ! В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови , тем самым защищая от диабета
. Защита от рака кишечника - зеленый или белый чай !Одна чашка в день в два раза снижает риск за--болевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток .
Защита кожи - морковка ! Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи .
Защита для сердца - лосось !Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле, повышает уровень холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе содержится большое количество жирных кислот омега -3, которые предотвращают сердечно - сосудистые заболевания .
Защита костей - креветки !Креветки богаты витамиом В 12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей
. Защита от рака груди - цельное зерно !Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких. Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди.
Контроллер кровяного давления - вареный картофель !Потребление калия (достаточно 400г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление .
Лучшая защита для зубов - твердый сыр !Исследователи обнаружили, что 10г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.
Лучший защитник зрения - шпинат или салат - латук ! Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна ..
Эликсир молодости - красное вино ! Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. Пино Нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола.
Восстановление волос - говядина ! Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос. Кроме того, говядина богата цинком, предотвращающий выпадение волос .
Защита от рака простаты - чеснок !Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.
Защита от рака легких - грейпфрут !Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток .
Контроль уровня холестерина - оливковое масло ! Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего!) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого). А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно - сосудистых заболеваний .
Лучший стимулятор работы мозга - кофе !Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам - источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%
Метки: здоровье полезные свойства продуктов полезные советы народная медицина |
разжижение крови, полезный напиток |
Метки: здоровье народная медицина разжижение крови полезные советы |
Как записать информацию в стакан воды для улучшения здоровья |
Метки: записать информацию на воду здоровье полезные советы народные рецепты вода |
Древние секреты тибетских мудрецов. Никогда не болеем |
Согласно китайской медицине, в теле человека есть меридианы и каналы. Когда люди долго сидят или стоят, мало двигаются и не разминаются, в них образовывается застой. Это вызывает усталость, слабость, апатию и лень. Кроме того, застой в меридианах и каналах вызывает серьезные заболевания.
Метки: тибетские методики здоровье секреты здоровья народные рецепты здоровья |
3 мощных висцеральных упражнения для здоровья поджелудочной железы |
Метки: поджелудочная здоровье упражнения полезные советы советы здоровья диета |
АКУПУНКТУРА |
Метки: здоровье акупунктура полезные советы народная медицина |
польза СВЁКЛЫ для организма |
Метки: здоровье полезные советы полезные продукты свекла |
Почему выпадают волосы и как это исправить? |
Ежедневное выпадение волос — это нормально. Так обновляется кожный покров головы. Однако нужно внимательно следить за количеством выпавших волосков.
Метки: здоровье выпадение волос полезные советы рецепты здоровья |
Упражнения, которые улучшат кровоснабжение мозга, выпрямят позвоночник, освободят сосуды от зажимов |
Метки: здоровье упражнения позвоночник сосуды полезные советы |
10 интересных народных рецептов |
Метки: народная медицина народные советы полезные советы здоровье |
различные способы очищения лимфы лимонным и другими соками |
Лимфатическая система является важной частью иммунной системы. Ее задача – охранять организм от микробов, бактерий и вирусов. Они обезвреживаются в лимфоузлах, и это не дает им попадать в кровь.
Лимфатические узлы защищают организм. А потому их засорение жирами, белками, крахмалами приводит к застою в лимфатической системе. Результат – некоторые крайне серьезные заболевания, например лимфогранулематоз. Лимфа представляет собой циркулирующую форму межклеточной жидкости. Она по своему составу очень напоминает кровь и содержит в себе некоторые ее составные части, просачивающиеся сквозь стенки кровеносных сосудов.
Основные функции лимфы: трофическая (питательная) и защитная. Она играет огромную роль в снабжении клетки питательными веществами и выносе отработанных элементов обмена, погибших лейкоцитов, фагоцитов, микробов, вирусов и т. д. В нее легко проникают яды и бактериальные токсины, нейтрализующиеся затем в лимфатических узлах.
Ускорение тока лимфы повышает интенсивность и динамизм обменных процессов, а замедление и застой лимфатической жидкости заглушают жизнь клеток и тканей. Когда зашлакованность организма очень велика, лимфоузлы, селезенка переполнены токсинами, шлаками, они не могут выполнять свою очистительную и защитную функции. Поэтому лимфоочищение приносит большое облегчение людям с легочными, сердечно-сосудистыми, почечными заболеваниями и людям с синдромом усталости.
Название произошло от латинского lympha – чистая вода, влага. В этой жидкости присутствуют клетки крови: в ней особенно много лимфоцитов и почти нет эритроцитов. Движение ее в сосудах обеспечивается физиологической активностью органов, сокращением мышц тела и отрицательным давлением в венах. Всего в лимфатической системе человека находятся 1–2 л этой жидкости.
Эта система очень важна для функционирования организма, ее основное назначение – стоять на страже его чистоты. Малые лимфатические сосуды, проходящие рядом с артериями и венами, собирают лимфу из тканей, причем их стенки настолько тонки и проницаемы, что она выносит из тканей крупные молекулы и бактерии, которые не могут проникнуть в капилляры. В местах соединения лимфатических сосудов находятся лимфоузлы, в которых бактерии и токсины обезвреживаются.
Таким образом, лимфосистема входит в состав иммунной системы, а ее загрязненность может привести к большим проблемам. Но так же ясно и то, что, прежде чем начинать чистить лимфу, нужно, как минимум, очистить кишечник и печень. Наиболее подходящее время для очищения лимфы – весна.
Показания к очищению лимфы – артроз, артрит с отеками суставов, заболевания лимфатических желез, ишемическая болезнь сердца, острые хронические заболевания дыхательных путей и придаточных пазух носа, заболевания ушей (отиты) и глаз, хронический тромбофлебит, хронические заболевания мочеполовой системы, остеохондроз позвоночника. После чистки лимфы у вас повысится иммунитет, вы станете более устойчивы к различным инфекциям и болезням (например, к сезонным простудам). Ваша энергия и трудоспособность заметно увеличатся!
Для чистки лимфы используются апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный соки. Эти фрукты богаты витаминами и фруктовыми кислотами, благодаря этому они прекрасно промывают лимфу и очищают ее. Недаром во время простуды и гриппа рекомендуют есть побольше цитрусовых – это способствует повышению иммунитета.
Кстати, заведите себе привычку каждый день выпивать по полстакана апельсинового или грейпфрутового сока – тогда ваш иммунитет будет в порядке! Противопоказания– аллергия к цитрусовым и диабет.
Метки: здоровье очищение лимфы полезные рецепты димоны лимонный сок очищение соками народная медицина |
активные точки для снижения давления |
Страдаешь от гипертонии? И словно этого мало, повышение артериального давления сопровождается букетом малоприятных симптомов: головная боль, головокружение, шум в ушах, а после — бессонница, снижение работоспособности и эмоциональное истощение?
Азиатские врачи утверждают: «Правильный и регулярный точечный массаж поможет тем, кто хочет гипертонию предотвратить, и тем, кто страдает от нее не первый год!»
Мы расскажем, как снизить давление быстро и эффективно, а главное — без таблеток. Акупрессура в помощь!
Как снизить высокое давление
Метки: давление гипертония народная медицина акупрессура акупунктура здоровье |
О пользе зверобоя |
Убивaeт нaпoвaл плoхoe нacтpoeниe и дaжe лeгкo cпpaвляeтcя c дeпpeccиeй, пoтoму чтo aктивнo cтимулиpуeт выpaбoтку гopмoнa cчacтья ( cepoтoнинa ) в opгaнизмe!
Звepoбoй — идeaльнo укpeпляeт нepвную cиcтeму.
Β кpизиcных жизнeнных cитуaциях пoлeзнo пpинимaть oт тpeх дo шecти чaшeк чaя co звepoбoeм и дoпoлнитeльнo пo 20 кaпeль нacтoйки звepoбoя 3 paзa в дeнь.
Ηacтoйку дeлaют тaк: 50 г cухoй измeльчeннoй тpaвы звepoбoя зaливaют 0,5 литpa вoдки, ocтaвляют в тeмнoм мecтe нa 10 днeй, пepиoдичecки вcтpяхивaя coдepжимoe, пpoцeживaют.
Метки: здоровье лекарственные травы зверобой народные средства |
Εcли бecпoкoит пoджeлудoчнaя жeлeзa |
Εcть cпocoб нe тoлькo oблeгчить cтpaдaния, нo и нaвceгдa зaбыть o этoй нaпacти….. Этo ceмя льнa…, oнo eдинcтвeннoe! cпocoбнo вылeчить вaшу пoджeлудoчную жeлeзу.
Ηужнo:
Свeжeмoлoтую cтoлoвую лoжку ceмян льнa зaвapить 0,5 cтaкaнa кипяткa….
Дaть пoтoмитьcя нa cлaбoм oгнe 5 минут пpи зaкpытoй кpышкe и ocтaвить ocтывaть в тaкoм cocтoянии….. a тёплeньким, кaк ocтынeт — выпить этoт киceлeк вмecтe co вceми шeлушкaми oт ceмeни зa 30 минут дo ocнoвнoгo пpиeмa пищи.
Εcли пpиcутcтвуют пpиcтупы…тo учacтить пpиeм дo нecкoльких paз в дeнь, caми будeтe чувcтвoвaть нeoбхoдимocть пpимeнeния….
Рeзультaт нe зacтaвит ceбя ждaть …oблeгчeниe и улучшeниe нacтупaeт cpaзу жe!
ЗОЖ в любом возрасте
Метки: здоровье поджелудочная семена льна народные рецепты |
фитосредства от шума в ушах и высокого давления |
Метки: медицина здоровье сосуды шум в ушах полезные советы фитотерапия народные средства |
9 рекомендаций китайского доктора |
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
Метки: здоровье полезные советы китайская медицина |
16 простых правил китайской медицины для сохранения здоровья |
На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.
Эти правила практиковались ещё при династии Мин.
Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.
Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.
1 . Чаще расчесывать волосы Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.
2. Чаще растирать лицо Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки. Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам. Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин. Кстати, массаж этих точек помогает при насморке.
3.Чаще упражнять глаза. Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте . Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.
4. Чаще клацать зубами Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними. Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.
5. Чаще простукивать уши Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.
6. Чаще облизывать нёбо. Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются. Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.
7. Чаще проглатывать слюну. Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна. В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела. Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника. Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки , 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка.
8. Чаще выдыхать застойный воздух. Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз. Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.
9. Чаще массировать живот. Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.
10. Чаще сжимать анус. Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью. Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте. Повторите упражнение 5-7 раз. Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.
11. Чаще трясите конечностями. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и , сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза). Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки. Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой. Повторите упражнение 5 раз. Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.
12. Чаще растирайте подошвы ног Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов. Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.
13. Чаще растирайте кожу Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую). Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу.
14. Спину всегда следует держать в тепле Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся “морем ян-меридианов”, и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся “морем инь-меридианов”. Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.
15. Грудь всегда должна быть прикрыта Важность этого пункта описана в Правиле 14.
16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься
Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции. Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно. Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.
Метки: здоровье китайская медицина правила жизни |
Смесь для поддержки сердца академика Амосова |
Серия сообщений "полезные рекомендации":Различные полезные сведения и советы по разным вопросамЧасть 1 - Смесь для поддержки сердца академика Амосова
Часть 2 - 22 ежедневных дела, которые улучшают нашу жизнь
Часть 3 - Мы не любим просить... Просьба — это смелость
...
Часть 5 - ссылка на рецепт быстрого хлеба из ютуба
Часть 6 - 27.07.22. Мыльное настроение...
Часть 7 - Рекомендации китайского лекаря
Метки: здоровье сердце вкусное лекарство смесь Амосова |
ЧТО ТАКОЕ БОЛЕЗНЬ НА САМОМ ДЕЛЕ |
Метки: медицина здоровье болезнь философия жизни |
Как обмануть аппетит |
-Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
Серия сообщений "ритуалы":
Часть 1 - Как обмануть аппетит
Метки: полезные советы аппетит похудение здоровье |
Симорон ритуалы для стройной фигуры |
Метки: похудение эзотерика симорон заговоры мистика здоровье |
ИШИАС. ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ И КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕДУГОМ? |
Седалищный нерв является самым крупным из всех нервов нашего тела.
Метки: ишиас седалищный нерв медицина полезные советы здоровье |
Сосудистая гимнастика:Спасительное средство при гипертонии и головных болях Спасительное средство при гипертонии и головных болях |
|
Метки: сосудистая гимнастика гипертония полезные советы медицина здоровье |
Шум в ушах: причины, типы, особенности |
Метки: здоровье шум в ушах доктор шишонин упражнение |
шоколад, рыба, болгарский перец против инсульта |
Метки: здоровье против инсульта питание полезные советы |