1. Улыбайся. Глазами.
Когда мы сморим на мир исподлобья, когда мы сверлим его
недовольным взглядом, то наши органы выделяют яды.
Если же мы улыбаемся, кровь производит субстанцию,
которая подобна мёду. Для этого совсем не обязательно
улыбаться губами, достаточно улыбнуться глазами.

Поэтому улыбайся глазами. Благодаря такому простому действию,
ты меняешь своё восприятие, и любое, что с тобой происходит,
видится тебе не так, как если ты смотришь исподлобья.

Улыбнись глазами – и убедись, что, когда глаза улыбаются,
они видят больше светлого и яркого, а мрачное оказывается в слепой зоне.
Приучи свои глаза улыбаться. Это, помимо всего прочего,
сильная профилактика от болезней. Действительно сильная.

2. Говори меньше.
Если сразу после пробуждения ты начинаешь много говорить,
ты растрачиваешь около половины энергии, накопленной во сне.
Говори меньше утром. Говори меньше вообще.
Когда говоришь, тщательно выбирай, что говорить.
И когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно,
есть самое ценное. Молчание же сохраняет Ци.

3. Развивай силу ума.
В китайском, как и во многих других восточных языках,
понятия «ум» и «сердце» выражаются одним словом.
Тренируй ум различными доступными способами,
позволь себе любознательность, узнавай всё больше нового.
Так ты всё больше высвобождаешь душу (сердце).
И, помимо всего прочего, получаешь средства для освобождения от болезней – любых.

4. Шевелись. Действуй.
Больше действуй. Больше двигайся.
Тело не упадёт, пока не прекратит движение.

5. Берегись беспокойства.
Считай его своим главным врагом.
Гони в шею своё беспокойство, не допускай его в себя.
Начни с того, что меньше думай о будущем.
Тебе не дано знать о нём ничего. Вот и не трать на это ни время, ни энергию.

Приучай себя быть в одном времени: в сейчас. Ведь именно в нём ты живёшь.
Прошлого нет; будущее – вообще иллюзия. Есть только настоящий момент.
Где ты читаешь эту фразу.
… Всё. И это ушло в прошлое.
Теперь уже следующий момент – и только он настоящий.