Мышечное напряжение на шее, в грудном, в поясничном отделах негативно отражается на здоровье всего организма. Спазм сдавливает фиброзные кольца позвонков и нервные волокна, идущие из позвоночника. Из-за этого давления передавливается оболочка нерва.
А импульсы, идущие от спинного и головного мозга, движутся как раз по оболочке нерва.
Профессор Александр Огулов объясняет как работает сердце, почему возникают инсульт, инфаркт, варикоз, гипертония и гипотония. Если мы говорим о здоровье, то тема кровообращения занимает особое место. В основе любой патологии организма лежит нарушение микроциркуляции крови. Кровообращение видится и трактуется специалистами по-разному. Есть множество взглядов на работу сердца. Например, теория кровотока связана с интересным явлением кавитации.

Проблемы сердца и сосудов

Существует интересная идея, согласно которой в основе работы сердца лежит явление кавитации. Кавитация — это процесс образования в жидкости полостей (пузырьков), заполненных газом.
Кавитация в организме человекаВ желудочках сердца располагаются особые вибрационные устройства, которые начинают вибрировать только тогда, когда импульс от мышцы поступает через сосуды в область сердца. И когда начинаются проблемы с аортой (если она склерозируется), передаточные импульсы тоже страдают. И это негативно отражается на кровообращении нижних конечностей.

Чем больше мышц задействовано в движении, тем больше в организме получается объем крови. В крови растворено огромное количество газовых пузырьков (это кислород, азот, углекислый газ). В момент возникновения вибрации газ начинает выходить в межклеточные пространства, за счет чего и происходит наращивание объема крови. Интересный факт: когда мы начинаем замерзать, кровоток усиливается, увеличивается объем крови, который начинает согревать тело.


Почему вообще страдают органы малого таза, почки, почему происходят гипотонические, гипертонические кризы?

Мышцы шеи напрямую связаны со снижением функции почек. Когда эта функция снижается, то возникает ответная реакция — напряжение мускулатуры на шее, в грудном отделе, в поясничном отделе. По этой причине возникают протрузии, грыжи. Спазмы сдавливают фиброзные кольца позвонков и нервные волокна, которые направляются из позвоночника к органам. За счет этого давления передавливается оболочка нерва. А импульсы, которые идут от спинного мозга, головного мозга, проходят через нерв, движутся как раз по оболочке нерва. И если эта оболочка передавливается мышцей, тогда качество импульсов меняется. Возникает явление, когда мышцы начинают поддавливать нервные волокна (которые управляют кровоснабжением щитовидной железы, зубов, глаза, уха).
Кровоснабжение головного мозга тоже управляется шеей. И если на шее возникает напряжение, мышцы передавливают нервные волокна, возникают инсульты, потерю зрения, слуха, зубов, проблемы щитовидки.
По большому счету болезнь Альцгеймера – это тоже проблема шеи.

Если надавить пальцами (аккуратно, без фанатизма) в любом месте шеи, то в идеале нигде не должно быть ни одной болевой точки. Боль идет не от самой мышцы, а от отечного нервного волокна. Если каждый день массажировать шею и убирать по одной болевой точке, можно постепенно заметить, что память улучшается, зрение и слух – тоже. Здесь находятся и нервы, которые управляют кожей шеи. И если систематически разминать шею, мы будем реже ходить к стоматологу, лицо сохранит контур (в итоге человек меньше старится).
Из-за чего у человека может быть постоянно пониженное давление?
Факторов пониженного давления много. Чаще всего это связано с почкой. Почка анатомически накрывается желудком. Напряжение желудка (по причине стрессов) проявляется в том, что поддавливается часть левой почки и надпочечника. За счет этого снижается давление. Патологию почки можно определить не по анализам, а простым способом: съеденная вареная свекла не должна окрашивать мочу. Когда начинается улучшение со стороны пищеварительной системы, когда желудок становится более мягким, давление начинает приподниматься.

Мигрени на смену атмосферного давления, метеозависимость: почему есть такая реакция организма?

Метеозависимость определяется связкой, которая расположена в верхнем отделе живота. Часть этой связки – представляет собой мышечную ткань. Если она начинает сокращаться, то меняет положение внутренних органов. Бывает, что за счет напряжения этой связки происходит подтяжка вверх желудка, меняется положение двенадцатиперстной кишки. А это отражается на работе кровообращения. Снятие спазмов и напряжения, улучшение микроциркуляции верхнего отдела живота приводит к нормализации и снятию метеозависимости.

Определенные привычки и состояния могут вызывать гастрит, такие как:

Злоупотребление алкоголем или курение
Употребление нездоровой пищи (жареной, жирной пищи)
Хронический стресс
Пищевое отравление
Травмы желудочно-кишечного тракта
Отравление неорганическими кислотами, солями тяжелых металлов
Тяжелое инфекционное заболевание, вызываемое бактериями, грибами и вирусами
Осложнения язвенной болезни и рака желудка
Использование определенных лекарств, таких как аспирин, ибупрофен или другие нестероидные противовоспалительные препараты
Употребление кокаина
Желчный рефлюкс (обратный поток желчи в желудок из желчных путей)
Преклонный возраст
Наследственная предрасположенность
Аутоиммунные расстройства
Симптомы гастрита

Бывает, что гастрит начинается бессимптомно. Но обычно проявляются такие признаки:

Диспепсия
Тошнота и рвота
Чувство сытости даже после небольшой порции еды
Отрыжка
Изжога
Вздутие
Неприятный привкус во рту
Постоянное жжение в верхней части живота между приемами пищи или ночью
Боль в животе
Потеря аппетита
Симптомы хронического гастрита могут включать слабость, рвоту кровью, кровь в стуле (черный, смолистый стул), снижение энергии, бледность, потерю интереса к жизни, раздражительность и анемию.

Как диагностируется гастрит?

Гастрит обычно диагностируется на основе симптомов пациента и истории употребления алкоголя и некоторых лекарственных препаратов. Кроме того врач может порекомендовать любой из следующих тестов:
Анализы крови
Анализ кала
Эзофагогастродуоденоскопия (эндоскопическое исследование) — это основной инструментальный метод диагностики гастрита. Во время процедуры через рот вводится эндоскоп, который позволяет врачу обследовать слизистую оболочку пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.
Рентген брюшной полости
Лечение гастрита
Лечение гастрита основано на первопричинах заболевания и общем состоянии организма пациента. В тяжелых и сложных обстоятельствах лечение следует проводить в больнице.
Чтобы облегчить симптомы гастрита, врач назначит безопасные и эффективные антациды для уменьшения кислотности в желудке. Если традиционное лечение окажется неэффективным, может потребоваться хирургическое вмешательство.
Диета при гастрите

Вот продукты, которые могут облегчить симптомы гастрита:

Продукты, богатые пробиотиками, такие как обезжиренный йогурт, кефир, чайный гриб и квашеная капуста
Овес, ячмень и киноа
Бобовые
Цельные зерна
Рыба, курица и индейка
Яйца (не жареные)
Бананы
Черника
Клубника
Яблоки
Картофель
Брокколи
Огурец
Морковь
Продукты с низкой кислотностью
Орехи и ореховое масло
Имбирь, чеснок, куркума, тимьян
Лук
Чай
Соевые продукты

Рекомендуется исключать из рациона продукты, провоцирующие симптомы гастрита, такие как:

Алкоголь
Кофе
Жареная еда
Кислые продукты, такие как помидоры и апельсины
Острая пища
Фруктовый сок
Шоколад
Жирная пища
Газированные напитки
Курение сигарет
Для получения дополнительной информации о гастрите, вы должны обратиться за консультацией к врачу.

Из дневника Mila111111
https://www.liveinternet.ru/users/mila111111/post434927316

В жизни никуда не деться от боли и усталости. Это нормально: все мы люди и не можем постоянно чувствовать себя идеально.

Но вы удивитесь, какой запас здоровья хранят в себе внешние и внутренние органы вашего тела! И этот запас можно высвободить.



Существует интересный и необычный способ управления энергией в теле — рефлексология. Придумали его китайцы, много тысяч лет назад.

Сегодня мы покажем, пожалуй, самую интересную часть этой науки. Вам нужна будет только прищепка и свое собственное ухо!

Почему именно уха? Давайте за нас объяснит рефлексолог Хелен Чинь Луй:

«Каждое ухо в определенном смысле представляет собой полную карту тела: в них заканчивается огромное число нервных окончаний, которые через центральную нервную систему связаны буквально с каждым внутренним органом у вас внутри».

На каждом ухе есть 6 точек, связанных с конкретными частями вашего тела. Зажмите их прищепкой — и тут же ощутите прилив энергии и здоровья!


1. Вершина уха.
Вершина уха напрямую связана со спиной и плечами.

Надавливая на эту точку в течение 1 минуты каждый день, вы сможете ослабить напряжение в этих местах. Особенно актуально для людей, ведущих сидячий образ жизни.

2. Верх ушного изгиба.
Эта точка уха связана с внутренними органами — с каждым по чуть-чуть.

Поэтому, если вы ощущаете внутренний дискомфорт, необъяснимую усталость и нездоровье, просто прицепите прищепку на это место. Вам уже через 20 секунд станет легче (Не забудьте обратиться к врачу, чтобы выявить первопричину дискомфорта).

3. Верхняя середина уха.
Эта часть уха связана с суставами. Надавите на эту точку, чтобы снять боль и усталость суставов после долгого сидения за компьютером.

4. Нижняя срединная часть уха.
Надавливание на нижнюю середину уха принесёт облегчение носу и горлу.

Это очень удобно, когда хочешь выспаться, но не можешь из-за забитого носа.

5. Над мочкой.
Точка над мочкой уха связана с пищеварением.

Прицепив туда прищепку, вы облегчите боль в животе и кишечнике.

Также можно пользоваться этим трюком как профилактическим средством.

6. Мочка.
Эта точка связана с сердцем и головой.

Нажимайте на мочку, чтобы поддерживать здоровье сердца, а также снимать мигрени и головные боли.
http://vashesamodelkino.ru/blog/43241626960/Zazhmi...omain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1
Рубрики: интересно.

Развитие остеохондроза при повышенных физических нагрузок

Парадокс, но очень многие спортсмены страдают болями в спине, несмотря на хороший мышечный корсет и регулярные занятия спортом.
Действительно, если движения позвонков по отношению к диску приобретают опасно большую амплитуду то в местах их соприкосновения возникают очаги травматического повреждения. Ведь фиброзному кольцу приходится сдерживать от лишнего движения позвонки. Его волокна перерастягиваются, иногда рвутся, вовлекая в процесс и краевые пластинки. В ответ на повреждение организм отвечает воспалением.
Поначалу – это преходящий отек поврежденных тканей. В дальнейшем, как исход воспаления, образуются очажки соединительной, то есть рубцовой, ткани в замыкательных пластинках и в диске в месте его соприкосновения с позвонком.
С каждым травмирующим движением таких рубцов становится все больше и больше. Сначала один, затем два, три, пять… По прошествии нескольких лет их будет так много, что рентгенологи, описывая снимки такого позвоночника, укажут на склероз замыкательных пластинок.

Именно склерозированные замыкательные пластинки и есть «инородное» тело, закрывающее просвет сосудов, а затем создающее препятствие для циркуляции жидкости посредством диффузии. Поэтому межпозвонковый диск, «заблокированный» сверху и снизу склерозированными пластинками, постепенно перерождается. И тут уже, к сожалению, никакие лекарственные препараты или «чудотворные» методы лечения не могут ему помочь. Вот вам печальный пример жертвы физического труда или бездумной увлеченности спортом.
Борцы с многолетним стажем (большая часть больных артрозом – люди старше 40 лет) со временем приобретают спондилоартроз – поражение суставов позвоночника, в основном в шейном отделе.
Для теннисистов у ревматологов есть даже специальный термин – «теннисный локоть». Из-за резких сильных однотипных движений у них часто страдают околосуставные мягкие ткани локтевого сустава активной руки.

Развитие остеохондроза от гиподинамии или при малоподвижном образе жизни

Она приводит к ослаблению мышечного каркаса, поддерживающего позвоночник, и одновременно провоцирует застойные явления в области спины. В результате нарушается циркуляция крови и питания тканей позвоночника (межпозвонковых дисков).
При малоподвижном образе жизни мелкие вены, соединяющие диски с позвонками, часто закупориваются тромбами. Опасность малоподвижного образа жизни заключается еще и в длительном напряжении глубоких мышц спины. Что помогает офисному работнику находиться в положении сидя в течение нескольких часов? Что поддерживает его тело в этой позиции? Мышцы. И прежде всего глубокие мышцы позвоночника или спины.
Так вот, длительное их напряжение чревато неприятными последствиями для позвоночного столба в целом и для его дисков в частности. Почему?
Ну представьте, как будет себя чувствовать межпозвонковый диск, сдавленный телами смежных позвонков, которые стянуты сокращенными мышечными пучками. Думается, очень неуютно. Мало того, через мышцы проходят сосуды. При длительном мышечном спазме имеющийся венозный застой еще более усугубится. Благодаря же поочередному сокращению глубоких мышц спины происходит движение венозной крови из позвоночника в направлении общей венозной сосудистой сети.
По артериям кровь бежит благодаря сердечному толчку, а на движение венозной крови сердечный выброс уже не оказывает существенного влияния. Потому что скорость кровотока гасится мелкой сетью капилляров, соединяющих артерии и вены. И роль насоса для вен выполняют мышцы. Вот почему у людей с несостоятельностью клапанов глубоких вен нижних конечностей при длительном сидении или, особенно, стоянии отекают ноги. При ходьбе же отеки не возникают или выражены значительно меньше.
Нарушение венозного кровотока способствует образованию тромбов в венах, связывающих позвонки с дисками. В результате этого вены запустевают, склерозируются. Высокое давление в застойном венозном русле тел позвонков препятствует процессам диффузии. Опять же нарушается питание диска. Кроме того, постоянное сдавливание диска позвонками, стянутыми напряженными мышцами, также затрудняет кровоток. Только в этом случае нарушается не связь «диск – позвонок», а «позвонок – диск».
Сосуды не работают, процессы диффузии затруднены. Питательные вещества не поступают, ненужные продукты обмена не выводятся из диска. Кошмар какой-то. Что остается бедному диску? Бесславно почить. И первой «уходит» более уязвимая его часть – пульпозное ядро. Вот тогда мы и начинаем говорить о первой стадии остеохондроза.
«Кроме перечисленного, остеохондроз может возникнуть на фоне искривления позвоночника, плоскостопия, травм и ушибов позвоночника, длительного неправильного питания. Поэтому все таки, остеохондроз – это расплата за неправильную эксплуатацию тела или, как сейчас принято говорить, за неправильный образ жизни.

Есть два пути лечении остеохондроза:

Читать далее...

ЦИТАТА СООБЩЕНИЯ VETA https://www.liveinternet.ru/users/veta-z/post465196105/

Когда человека обижают посредством злых слов и пожеланий, есть три варианта действий, которые он может предпринять. Первое - это проглотить обиду и негатив, обрушенный на него. Последствия могут быть разные от подобного. От психосоматических проблем, изучаемых в психологии до дисбаланса в энергетике человека, приводящие к болезням и прочими вещами в эзотерике. Поэтому данный вариант не очень привлекательный. Второй выход из ситуации - заняться прощением. Дело это трудоёмкое и опасное. Важно именно отпустить обиду, а не заглушить. А третий самый быстрый и эффективный, не требующий много времени - это сделать возврат. Он основан на энергии. Обида и прочий негатив, в том числе всякого рода пожелания - это энергия, которая проникает в человека. И её можно отослать обратно. Как это сделать? Есть простой метод. Когда вам говорят плохое, верните это через следующую фразу: Рот твой наоборот. Ешь сам(а) Что делать, если забыли проговорить фразу во время конфликта? Придя домой снимите с себя какую-то вещь. Например, шапку. Выверните её на изнанку и обтеритесь ею. А потом, открыв дверь, трясите этой вещью над порогом и говорите: Что желаешь мне, возьми себе. Это старинные методы работы с негативом, обидными словами и пожеланиями, которые знали наши предки и применяли, помогут остаться психически, физически и энергетически здоровым человеком.[/more]

Сало предотвращает атеросклероз и онкозаболевания, очищает печень и дает немалый энергетический заряд. Вспомогательное при застое желчи.
Если взять за правило каждое утро натощак рассасывать (не съедать, а именно медленно сосать) маленький кусочек сала (размером кусочек сахара), то через два месяца желчный пузырь сам справится с избытком желчи.
Тем, кто болеет полиартритом, остеохондроз, ревматизм, советуют ежедневно между приемами пищи съедать бутерброд с 20 г сала и кусочка черного хлеба. Он поможет вывести соли из организма.
При хроническом бронхите вспомогательным средством является внутреннее свиное сало («фата»). Его можно принимать двумя способами. Растопить на медленном огне, слить, растворять по 1 ст. ложке жира в стакане горячего молока и пить маленькими глотками. Или на ночь натирать жиром грудь.
Кусок сала хорошо съесть перед застольем — оно предупредит всасыванию алкоголя.

Верхний шейный отдел позоночника довольно часто повреждается при нырках, падениях, травмах, в спорте и т.д. Нарушение функций атланта (верхнего шейного позвонка) отрицательно влияет на головной мозг, блуждающий нерв и сердце, суставную систему. Как скорректировать атлант?
Остеопатия представляет собой отрасль медицины, которая охватывает оказание медицинской помощи людям, страдающим соматическими дисфункциями. Остеопатия базируется на анатомо-функциональной целостности тела. Практикует мануальные методы, реабилитирующие возможность организма к самостоятельной коррекции.
Предлагаем вашему вниманию метод остеопата Александра Смирнова для ‬самостоятельной диагностики и коррекции атланта и других позвонков верхнешейного отдела.
Коррекция верхнего шейного отдела
Атлант. Так называется верхний шейный позвонок, о котором пойдет речь ниже.
Верхний шейный отдел (ВШО) можно по праву считать ключом к позвоночнику человека. Рефлексы, имеющие отношение к пояснице, крестцово-повздошному суставу и остальным отделам позвоночника, «ведут» к ВШО, так как это одна из самых важных постуральных зон в теле. Говоря простым языком, это область, контролирующая положение тела в пространстве. Таких зон несколько. Это ВШО, копчик, решетчатая кость (находится в черепе между глазами). Верхний шейный отдел очень часто повреждается при нырках, падениях, травмах, в спорте и т.д
Нарушение функций атланта оказывает негативное воздействие на мозг, блуждающий нерв и сердце, суставную систему.

Как самостоятельно корректировать ВШО посредством остеопатии?
Тестирование атланта.
Как определить, есть ли у вас поражение атланта или нет?
1. Методика кив-закив.

Кив – это малый кивок вперед. Закив – кивок назад. Утвердить руки на затылке и проделать кив-закив. Если установить руки прямо под затылочную кость, то можно почувствовать, как что-то набухает или, наоборот, западает под пальцами. Это мыщелковые суставы. Набухание или западение свидетельствует о том, что суставы не в порядке.
2. Тестировать так называемую растяжимость этой области можно, установив руку на затылок, другую – на подзатылочное пространство. Постараться аккуратно растянуть ткани и определить хорошо ли растягивается (пружинирует) или нет ВШО.





3. Еще один способ проверки наличия поражения атланта.
На голове имеются так называемые боковые массы атланта — это подобие утолщений по бокам. Последние без труда пальпитуются, достаточно расположить палец в ямке, расположенной между углом суставной части нижней челюсти и так называемым сосцевидным отростком. Вы, возможно, ощутите, как с одной стороны атлант плотный, а с другой – более пластичный. Данное состояние также свидетельствует о дисфункции атланта.
Внимание! Все манипуляции следует осуществлять крайне мягко.
Перед коррекцией атланта имеет смысл проверить и второй шейный позвонок (аксис). Атлант вместе с затылком проделывает движения кив-закив, аксис, в отличие от атланта, делает боковые повороты.
Читать далее...

Есть несколько вещей в человеческой жизни, которые могут конкурировать с болью подагры: будь то болезни богача или болезнь короля, мы все знаем, что подагра – это не просто смех.
За последние годы воспаление в суставах из-за подагры усилилось, и оно имеет глубокую связь с нашей метаболической системой и резкими изменениями в плане питания. Но если мы когда-нибудь столкнемся с такой болезненной ситуацией в полночь, каково будет наше немедленное действие, чтобы получить облегчение?
Итак, мы здесь, чтобы объяснить несколько способов борьбы с подагрой:

1. Используйте лед:
Во время приступа подагры, суставы становятся чувствительными и испытывают отек. Использование пакета льда на суставе может принести временное облегчение. Деформируйте кубики льда кусочком хлопка хлопчатобумажной одежды и сожмите область. Делайте это несколько раз в день.

2. Зафиксируйте ногу немного выше:
Подъем ноги немного выше груди с помощью подушки может помочь уменьшить отек.

3. Принимайте лекарства:
Начните принимать лекарства, которые немедленно уменьшат вашу боль. Наиболее распространенными препаратами, которые используются в данном случае, являются противовоспалительные. Эти препараты помогают успокоить боль в области. Если вы хронический пациент, то вам необходимо принять лекарство, которое уменьшает мочевую кислоту в крови.

4. Английская соль:
Это один из лучших вариантов локального лечения подагры. Сильная боль подагры вызывает воспаление суставов, а соль Эпсома может облегчить сильную боль. Это минерал, который состоит из магния и сульфатов. Поэтому принимать ванну для ног в горячей воде с солью может быть полезным средством. Сульфат помогает смыть токсин, в то время как магний уменьшает воспаление и улучшает работу нервов. Примите ванну за 30 минут до сна, что вы сможете избежать нападения подагры ночью.

5. Употребление куркумы:
Куркума противовоспалительна по своей природе, и поэтому полезна при подагре. Обезболивающее, которое обычно используется для уменьшения боли, вредно для пациента с проблемой почек, но куркума не имеет побочного эффекта, и она действует как на фермент LOX, так и на COX, которые отвечают за боль, лихорадку воспаление. Сделайте гладкую пасту из порошка куркумы с водой и кипятите ее в течение 30 минут. Нанести на пораженный участок в теплом состоянии и оставить на ночь.

Число инфарктов и инсультов в России последние годы снижается. А вот случаев сердечной недостаточности, наоборот, год от года становится больше. В следующие 10–15 лет именно это заболевание станет главной проблемой кардиологии. Как защитить своё сердце?
Наши эксперты:
– врач-кардиолог, президент Общества специалистов по сердечной недостаточности, академик РАН, доктор медицинских наук Юрий Беленков;
– директор НМИЦХ им. А. В. Вишневского, главный специалист Минздрава России по хирургии, академик РАН, заслуженный деятель науки РФ, лауреат государственных премий Амиран Ревишвили;
– руководитель Центра рентгенэндоваскулярной хирургии НМИЦХ им. А. В. Вишневского, главный специалист Минздрава России по рентгенэндоваскулярной диагностике и лечению, академик РАН Баграт Алекян.

Около 8 млн человек в России страдают заболеванием, при котором сердце, как насос для перекачки крови, перестаёт работать в полную силу. Со временем сердечная недостаточность приводит к кислородному голоданию, что не только ухудшает качество жизни, но и изнашивает весь организм и повышает риск внезапной сердечной смерти. От этого диагноза люди гибнут примерно в 10 раз чаще, чем от инфаркта миокарда. Ежегодно болезнь уносит 600 тысяч жизней.
Когда «насос» не тянет
Хроническая сердечная недостаточность (ХСН) может начаться внезапно – после перенесённого инфаркта миокарда и аритмии. Но может развиваться и постепенно – из-за самых разных причин. К болезни чаще всего приводят:
Различные заболевания (клапанов сердца, железодефицитная анемия, сахарный диабет, интоксикации и тяжёлые инфекции), которые могут вызывать длительную перегрузку сердечной мышцы.

Перенесённые агрессивные виды лечения. Например, кардиотоксичностью обладают

!!!химиотерапия и лучевая терапия, используемые при борьбе с раком.
Бесконтрольный приём лекарств.!!!

Особенно вредно одновременное употребление сразу нескольких препаратов, ведь при таком сочетании их побочные эффекты (в том числе на сердце) могут возрастать. Поэтому по поводу лекарственной совместимости важно обязательно консультироваться с терапевтом. И, естественно, ни в коем случае нельзя самовольно принимать препараты и менять их дозировки.

Неконтролируемая гипертония. По единодушному мнению кардиологов она является главной причиной ХСН. Артериальная гипертония есть у многих россиян, но лечатся лишь 50–55% из них, а достигать и поддерживать целевых значений артериального давления удаётся не более 7–8%.
А всё потому, что больные не желают смириться с тем, что лекарства от давления надо принимать регулярно и пожизненно, а не эпизодически, лишь при плохом самочувствии. К тому же терапию положено подбирать индивидуально и периодически менять, естественно, под врачебным контролем. Одним больным это кажется сложным и хлопотным. Другим просто не везёт с грамотными врачами. Третьи вообще живут под современным девизом «некогда болеть» и не обращают внимания на своё здоровье до того момента, пока не станет слишком поздно.


Читать далее...

Артрит является заболеванием, характеризующимся сильными болями. Почему оно развивается? Заболевание появляется, когда хрящи наших суставов изнашиваются и кости начинают тереться друг об друга.
У человека, который страдает артритом, развивается воспаление суставов, появляются боли, которые не дают пациенту жить полной и активной жизнью. При помощи различных натуральных средств симптомы этого заболевания можно облегчить, что позволит улучшить качество жизни человека и не допустить, чтобы боли оказывали влияние на его образ жизни.
Как облегчить боль?

Касторовое масло



Многие из нас не знают о том, что касторовое масло помогает успокоить боли и воспаление, вызванные артритом пальцев рук.
Существует множество различных способов применения этого натурального средства. Содержащаяся в нем рицинолевая кислота оказывает сильное противовоспалительное и обезболивающее действие, что позволяет успокоить воспалительные процессы и унять боль. Поэтому больным артритом рекомендуется делать массаж кистей рук с касторовым маслом два раза в день.

Существует еще один рецепт: нагрей две ложки касторового масла и смешай его со свежевыжатым апельсиновым соком. Принимай эту смесь каждое утро натощак на протяжении двух недель. Вскоре ты начнешь замечать первые результаты лечения.
Будь осторожна и не превышай рекомендуемую дозировку касторового масла: оно оказывает слабительный эффект.
Семена пажитника сенного
В результате ряда проведенных исследований специалисты пришли к выводу, что масло этого растения обладает противовоспалительными свойствами, а также отличается высоким содержанием антиоксидантов. Это позволяет в течение нескольких месяцев значительно ослабить боли при артрите.
Как используется это растение? Его нужно замочить в стакане с водой и оставить на ночь. Утром употребляют натощак его семена, воду при этом выливают. Для того, чтобы добиться заметного результата, необходимо употреблять семена пажитника на протяжении нескольких месяцев подряд.

Куркума

Куркуму можно смело назвать нашим главным союзником против болей, возникающих при артрите. Дело в том, что эта приправа обладает противовоспалительными, антисептическими, антибактериальными свойствами, а также является мощным антиоксидантом.



Как ее принимать? Добавь одну чайную ложку куркумы в стакан молока. Затем положи одну столовую ложку меда. Если ты страдаешь непереносимостью лактозы, вместо молока используй обычную воду. Артрит отступит!

Оливковое масло

Активный компонент олеокантал, содержащийся в оливковом масле, подавляет активность ферментов СОХ-1 (циклооксигеназы-1) и СОХ-2 (циклооксигеназы-2). Активность последних связана с воспалительными процессами. Те люди, которые регулярно употребляют оливковое масло, меньше подвержены в будущем риску развития ревматоидного артрита. Для того, чтобы успокоить боль и воспаление в суставах рук, рекомендуется делать легкий массаж с добавлением оливкового масла. Для того, чтобы массаж был более эффективным, масло рекомендуется нагреть, добавив в него при этом немного эфирного масла лаванды.

Мед и корица

Сочетание меда и корицы очень полезно для нашего здоровья. Что касается артрита, то эта комбинация помогает успокоить воспалительный процесс и снять боль. Корица отличается противовоспалительными свойствами и является сильным антиоксидантом. Мед, как известно, считается лучшим натуральным антисептиком.


Приготовь смесь из 1/2 чайной ложки корицы и 1 столовой ложки меда. Принимай ее каждое утро натощак до тех пор, пока боли не отступят.
Соль ЭпсомаСоль Эпсома также является довольно популярным средством лечения болей при артрите. Благодаря ей пострадавшие суставы расслабляются, улучшается их подвижность, а боль и воспаление отступают. Рекомендуется приготовить местную ванночку: наполни тазик горячей водой и добавь два стакана соли Эпсома. Положи руки в тазик на 20 минут. Повторять процедуру следует два раза в неделю.
Яблочный уксус
Этот совсем недорогой и доступный каждому продукт также можно использовать при лечении артрита пальцев рук. Яблочный уксус способен облегчить воспалительные процессы и успокоить боль.
Раствори 1 столовую ложку яблочного уксуса в одном стакане воды и добавь небольшое количество меда. Выпивай средство каждое утро натощак.

Существует и другой рецепт: приготовь один стакан горячего яблочного уксуса, добавь в него 1/2 чайной ложки кайенского перца. Используй получившуюся смесь для массажа рук. После нанесения смеси на кожу рук подожди 15 минут, после чего ополосни их теплой водой

Хочешь перестать вздрагивать при взгляде на состав продуктов? Мы поможем тебе разобраться с тем, какие добавки допустимы или даже полезны, а каких стоит избегать.
Таблица пищевых добавок
Нельзя просто так взять и отказаться от пищевых добавок. Добавлять в еду некоторые вещества, например соль, крахмал, уксус, чтобы улучшить ее вкус и продлить срок хранения, люди начали много веков назад. «Но это же не химия!» — скажешь ты.

На самом деле все вещества, которые есть в природе, — это тоже химия, а пищевые «Е-шки» могут быть абсолютно натуральными. Как, например, лимонная кислота (Е330), присутствующая во всех цитрусовых, каротин (E160) или витамин В2 (Е101) из томатов.
Если у добавки есть индекс Е, который всех так пугает, то это означает, что ее проверили ученые и она одобрена в Codex Alimentarius — своде пищевых международных стандартов, принятых Продовольственной организацией ООН (ФАО).
Есть еду с таким добавками можно. При условии соблюдения сроков хранения пищевых продуктов, требований к упаковке и допустимых концентраций, большинство пищевых добавок не причиняют вреда. Но дьявол, как всегда, кроется в деталях.
Во-первых, не всё, что разрешено, полезно. Добавки в тех количествах, которые есть в пище, не причиняют явного вреда, но могут вызывать индивидуальные реакции, ту же аллергию.

Во-вторых, исследования еще продолжаются, поэтому приходится слышать о добавках, которые оказались «вреднее, чем мы считали до этого». Недостаточно изучены сочетания «Е-шек». Две безвредные добавки могут иногда превращаться в третью, токсичную.
И к тому же нельзя быть уверенным, соблюдал ли производитель все нормы и правила при изготовлении продукта и соответствует ли список добавок реальному содержанию. Для нас всё перечисленное значит одно: чем меньше в продукте добавок, тем лучше, и этого пока никто не отменял.

К 2020 году европейское агентство по безопасности продуктов питания должно переоценить все пищевые добавки, которые были разрешены в ЕС до 20 января 2009 года. Это значит, впереди нас ждет масса интересной информации о том, что мы каждый день употребляем в пищу.

Классификация пищевых добавок

Каждой добавке в международной цифровой системе кодификации (INS) присвоен цифровой трех- или четырехзначный код (в Европе он начинается с буквы «Е»).
В народе бытует такой способ определять вредность E-добавок: чем меньше цифра после буквы «Е», тем безопаснее добавка. На самом деле это, естественно, не так. Первая цифра говорит о типе добавки: 1 — красители, 2 — консерванты и так далее. Запоминай!
КАТЕГОРИИ

Е100–181 — пищевые красители. Содержатся в безалкогольных напитках, мороженом, кондитерских изделиях. Чаще всего они встречаются именно в кондитерских изделиях. Яркие цвета привлекают детей, поэтому они отдают предпочтение конфетам, напиткам, мороженому, десертам, напичканным искусственными красителями.

Медики из Великобритании провели исследования, которые доказали, что пищевые красители наносят вред здоровью детей. Вначале предполагали, что это касается только малышей, но оказалось, что в группе риска и подростки.
Европейская организация потребителей (BEUC) выступила с инициативой «Осторожно, красители!», которую активно поддержали педиатры и более 40 организаций в разных странах Европы. Они требуют запретить использование шести красителей: Е102, Е104, Е110, Е122, Е124, Е129.
Производители ссылаются на то, что эти добавки разрешены для использования в пищевой промышленности. Это так, но существующие исследования не берут в расчет особенности детского организма. В результате пошли на компромисс. Начиная с 2010 года, в странах Евросоюза действует правило: на продуктах, содержащих красители из «черного» списка, производители обязаны размещать предупреждающие надписи.
Е200–296 — консерванты, способствующие сохранению продуктов. Находятся в большинстве консервов, шоколаде, чипсах, сухих супах, винах.

Е300–363 — антиокислители, то есть вещества, замедляющие окисление. Можно найти в жирных продуктах, консервах, вине, пиве, лимонадах, колбасах, масле, шоколаде.

Известны любителям здорового питания под названием антиоксиданты. К ним принадлежат аскорбиновая (Е300), лимонная (Е330) и ортофосфорная кислота (Е338).
Е400–481 — эмульгаторы и стабилизаторы, сохраняющие консистенцию. Часто содержатся в вареньях, джемах, сгущенке, различных соусах.

Е500–599 — эмульгаторы, поддерживающие однородность продукта.
Е600–699 — ароматизаторы и усилители вкуса. Широко применяются в фастфуде.

Е900–999 — антифлеминги для уменьшения вспенивания.
Е1100–1105 — ферменты, биологические катализаторы.
Е1400–1450 — модифицированные крахмалы для создания необходимой консистенции.
Е1510–1520 — растворители.
Мы так привыкли к вредным добавкам, что даже не подозреваем, что в продуктах есть и полезные.

ПОЛЕЗНЫЕ И НЕЙТРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ
Е101 — рибофлавин, или витамин В2, который играет ключевую роль в поддержании здоровья человека.
E140 — хлорофилл, это безобидное вещество, которое придает растениям зеленый цвет.
Е160a — каротины, такие вещества близки по свойствам к витамину А.
E161b — каратиноид лютеин, который рекомендуется принимать при уменьшении остроты зрения и в качестве профилактики людям, проводящим много времени за компьютером.
E163 — группа природных красителей — антоцианов. В природе содержатся в клеточном соке цветов, ягод, фруктов, окрашивая их в яркие цвета.

Присутствие данных компонентов в готовых продуктах питания и витаминах не только не вредно, но и полезно для организма. Антоцианы применяются для предотвращения бактериальных инфекций, а в комплексной терапии для лечения инфекционных заболеваний.
E181 — танины, или дубильные вещества, содержатся в зеленом чае и винограде. Используются в медицине благодаря антибактериальным, противовоспалительным и вяжущим свойствам.

E202 — сорбат калия. Один из наиболее популярных консервантов, абсолютно безвреден.
Е260 — уксусная кислота. Безвредный компонент натурального происхождения.
E290 — углерода диоксид. Не что иное, как углекислый газ, превращающий напитки в газировку.
Е406 — агар-агар, что в переводе с малайского означает «водоросль». Это природный заменитель желатина, который получают путем экстракции из красных и бурых водорослей.
Е440 — пектины, которыми богаты яблоки. Способствуют очистке кишечника, выводят шлаки.
В богатых жирами продуктах питания для защиты от прогоркания, изменения цвета и вкуса используют антиокислители. Один из наиболее распространенных антиокислителей — аскорбиновая кислота E300 (витамин C).

НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ДОБАВКИ
Е300 — аскорбиновая кислота
Е330 — лимонная кислота
Е322 — лецитин
Е500 — сода
Влияние пищевых добавок на организм
Рекомендуем ознакомиться с перечнем наиболее опасных пищевых добавок и узнать, как они могут повлиять на твой организм.



РАСШИФРОВКА
О! — опасная
ОО!!! — очень опасная
(З) — запрещенная
РК — вызывает кишечные расстройства
РД — нарушает артериальное давление
С — сыпь
Р — рак
РЖ — вызывает расстройство желудка
Х — холестерин
П — подозрительная
ВК — вредна для кожи

СОВЕТ РЕДАКЦИИ
Пищевые привычки детей формируются благодаря их родителям. Очень важно, чтобы у ребенка сформировался правильный взгляд на питание. Так вредные пищевые добавки нередко используются в кондитерских изделиях, которые обожают дети.
При злоупотреблении этой продукцией у них может развиться аллергия, хронические заболевания пищеварительного тракта, синдром гиперактивности. Чтобы не навредить малышу, родителям стоит не лениться внимательно изучать этикетки приобретаемых товаров и не обольщаться красивой упаковкой с изображением любимых мультипликационных героев.
Нет ничего важнее здоровья, чтобы его сохранить, питайся разнообразно и отдавай предпочтение необработанным или малообработанным продуктам, в которых, как правило, не допускается использования добавок.

Гипертония и болезни сердца не обязательно являются частью нормального процесса старения; исследования показывают, что физические упражнения могут задержать или даже обратить вспять артериальную ригидность, которая является фактором в этих состояниях здоровья.

Многие связывают нормальный процесс старения с гипертонией, хроническими заболеваниями и болезнями сердца. Однако, хотя эти состояния распространены среди стареющего населения, многие исследования показали, что они не являются неизбежными последствиями старения.

Джозеф Меркола: Тренировки могут задержать наступление артериальной ригидностиБолезни сердца поражают примерно 1 из 13 человек старше 18 лет. Они по-прежнему являются основной причиной смерти в США, влияя на 1 из 4 летальных исходов.

Смертность от ишемической болезни сердца в последнее время снижается, что, вероятно, связано с улучшением методов лечения после сердечного приступа, но это не касается числа людей, живущих с этим заболеванием. Люди с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний имеют высокое артериальное давление и избыточный вес, курят, пьют чрезмерное количество алкоголя и физически неактивны.

Гипертония является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, и этому существенно способствует фактор ригидности крупных артерий. Недавнее исследование показало, что физические упражнения могут обратить вспять процесс старения вашего сердца и кровеносных сосудов, измеряемый жесткостью артерий.

Активность снижает риск артериальной ригидностиНедавние исследования, опубликованные в Журнале физиологии, проанализировали влияние различных нагрузок в течение 25 лет на артериальную ригидность у пожилых людей. В нем приняли участие 100 человек старше 60 лет: оценивалась история их тренировок на протяжении всей жизни.
После измерения жесткости артерий обнаружилось, что у тех, кто занимался физическими упражнениями два-три раза в неделю не менее 30 минут, было больше молодых артерий среднего размера, снабжающих кровью голову и шею.
Однако самые впечатляющие результаты были у тех, кто занимался от четырех до пяти раз в неделю. У них были более здоровые крупные центральные и средние артерии. Обнаружилось, что на меньшие периферические артерии в обеих группах оказывалось незначительное влияние.

Исследователи измерили более крупные артерии, снабжающие грудную клетку и живот, но не приняли во внимание искажающие факторы, такие как рацион питания, образование и социальное положение. Хотя эти факторы могли оказать влияние на результаты, ведущий автор из Института физической культуры и медицины окружающей среды, доктор Бенджамин Левин прокомментировал:
«Эта работа действительно захватывающая, потому что она позволяет нам разрабатывать программы упражнений, чтобы сохранить сердце молодым и даже повернуть время вспять для старых сердец и кровеносных сосудов».
В другом исследовании ученые обнаружили, что относительно короткие аэробные упражнения могут снизить артериальную жесткость у пожилых людей, которые страдают диабетом 2 типа, гипертонией или гиперхолестеринемией.
В одном исследовании участники проходили 12-недельную комбинированную программу упражнений и обнаружили улучшение артериальной ригидности, функциональных возможностей и состава тела у женщин в постменопаузе с гипертонией 1 стадии.
Люди с метаболическим синдромом имеют в три раза повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, отчасти из-за увеличения жесткости артерий.
В исследовании, опубликованном в Журнале прикладной физиологии, данные показали, что патофизиологические изменения, связанные с метаболическим синдромом, улучшались с помощью аэробных тренировок, таким образом снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Другое исследование показало, что прерывистая тренировка средней интенсивности в течение восьми недель может снизить артериальную жесткость.


Жесткость артерий может привести к ранней смерти!!!!!!!!!

Годы исследований показали, как физические упражнения приносят пользу системе артерий независимо от возраста. Жесткость артериальной стенки зависит от нескольких структурных элементов, включая мышцы, эластин и коллаген.
Эти компоненты выдерживают давление при растяжении стенки. Диагностика артериальной ригидности включает атеросклероз или его комбинацию с атероматозом. Это генерализованное утолщение и затвердевание стенки, часто связанное с повышенным артериальным давлением.

Артериальная жесткость может быть существенно увеличена у людей с гипертонией, независимо от их уровня артериального давления. Жесткость в результате структурных изменений в сосудах и эндотелиальной дисфункции может быть связана с повреждением сосудов на животных моделях гипертонии.
Увеличение жесткости оказывает существенное влияние на пульсовое давление (разницу между систолическим и диастолическим давлением) и на работу почек и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Риск выше у тех, кто страдает гипертонией и/или диабетом 2 типа, а также артериальной ригидностью. Пациенты с ожирением могут также страдать от ее повышения, связанного с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти.
Эта жесткость может не зависеть от уровня артериального давления, этнической принадлежности и возраста, так как патофизиологический механизм, связывающий жесткость артерии в аорте с абдоминальным ожирением, до конца не изучен.
В исследовании, оценивающем риск сердечно-сосудистых заболеваний в сочетании с артериальной жесткостью и инсультом у здоровых людей, ученые обнаружили, что скорость пульсовой волны аорты, признак артериальной жесткости, является независимым предиктором ишемической болезни сердца и инсульта у тех, кто кажется здоровым.

Артериальная ригидность является новым мощным показателем риска смерти в ряде клинических, связанных с возрастом состояний здоровья и определяется как способствующий фактор при:

Повышенном кровяном давлении Инфаркте Инсульте
Заболеваниях почек
Болезнях печени Сахарном диабете 2 типа
Снижении когнитивных способностей Заболеваниях белого вещества головного мозга
Нейродегенеративных расстройствах
Многие недостаточно активны, чтобы получать пользу для здоровья
Имея почти 300 костей в организме, человек был создан, чтобы двигаться. Сотни лет именно этим он и занимался.

Однако после быстрого технического прогресса в середине 20-го века люди все стали чаще сидеть. В исследовании, проведенном в Университете Вандербильта, оценивающем более 6300 человек, ученые пришли к выводу, что средний человек проводит 55 процентов времени бодрствования в сидячем положении.
Показатель увеличивается, если вы работаете в офисе. По некоторым оценкам, средний человек сидит 12 часов в день, а отсутствие активности приводит к смертям 3,2 миллиона человек в год. С увеличением количества часов, проводимых в кресле, становится все сложнее выполнять рекомендованное здоровое количество упражнений.
Исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) оценивает, что почти 80 процентов взрослых американцев не выполняют достаточного количества упражнений каждую неделю, вероятно, приговаривая себя к годам проблем со здоровьем.
Данные, собранные у более 450000 взрослых старше 18 лет, показывают, что только 20 процентов опрошенных выполняли общее рекомендуемое количество упражнений. С наибольшей вероятностью занимались спортом люди в возрасте от 18 до 24 лет, а с наименьшей – от 65 и старше.
В этих группах 51 процент опрошенных сообщал, что они выполняли рекомендации по аэробной активности, но только 21 процент выполнял и эти рекомендации и по укреплению мышц.

Упражнения — источник множества преимуществ для здоровья
Так как меньше людей выполняют энергичные физические упражнения, пользы для здоровья также становится меньше. Регулярные физические упражнения имеют широкий спектр положительных эффектов, включая снижение риска развития рака и инсульта, укрепление здоровья сердечно-сосудистой системы и замедление потери плотности кости, часто связанной с возрастом.

Физические упражнения связаны с укреплением здоровья мозга и эмоциональным благополучием. В исследовании, опубликованном в журнале Circulation, ученые обнаружили, что те, кто занимался спортом, даже без потери веса, как правило, жили дольше.
Другое исследование, опубликованное в Американском журнале укрепления здоровья, оценило данные более 6000 человек и показало, что даже небольшое количество физической активности (до 30 минут в день), может быть столь же полезным, как и длительные занятия в тренажерном зале.
Упражнения также помогут вам контролировать свой вес и снизить риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома. Они улучшают равновесие и силу, что, в свою очередь, усиливает вашу способность выполнять повседневные дела и предотвращает падения.
Исследования также показывают, что высокоинтенсивный интервальный тренинг вызывает реакцию защиты производящих энергию митохондрий и эффективно задерживает старение на клеточном уровне.
В исследовании ученые разделили 36 мужчин и 36 женщин на две группы по возрасту: от 18 до 30 лет и от 65 до 80 лет. Затем эти группы были разделены на тех, кто делал упражнения высокой интенсивности на велосипеде, силовые тренировки с использованием весов, или сочетание интервальных и силовых тренировок.
Как только сбор данных был завершен, команда обнаружила, что хотя силовые тренировки были эффективны для наращивания мышечной массы, у тех, кто принимал участие в высокоинтенсивных интервальных тренировках, наблюдалось наибольшее улучшение на клеточном уровне.
Исследователи сравнили данные о секвенировании протеом и РНК и обнаружили, что клетки, стимулируемые физическими упражнениями, делают больше копий РНК, закодированных для митохондриального белка. Более молодые добровольцы, выполнявшие интервальные тренировки, испытали увеличение митохондриальной способности до 49 процентов.
Однако, что впечатляет еще больше, старшая группа испытала улучшение до 69 процентов. Кроме того, те, кто принимал участие в интервальных тренировках, улучшили чувствительность к инсулину и снизили риск развития диабета.
Ученые полагают, что исследование продемонстрировало, как физические упражнения могут улучшить работу специфических органелл, подтверждая результаты предыдущих работ, которые показали, что физические упражнения усиливают активность транспортной цепи митохондриальных электронов и связаны с увеличением биогенеза митохондрий.
Получите пользу за четыре минуты три раза в день

Это простое четырехминутное упражнение — новая концепция фитнеса, предназначенная для высвобождения оксида азота в кровь. Доктор Зак Буш, трижды сертифицированный специалист в области внутренней медицины, эндокринологии и метаболизма, считает, что его четырехминутная тренировка анаэробно эффективна и работает тем лучше, чем больше вы ее выполняете, в разумных пределах.
В это может быть трудно поверить, но за несколько минут вы можете получить аналогичные часу упражнений в тренажерном зале преимущества.
Эта короткая серия упражнений является новой версией высокоинтенсивных интервальных тренировок, предназначенных для высвобождения растворимого газа оксида азота и свободных радикалов, хранящихся в слизистой оболочке ваших кровеносных сосудов.
Оксид азота вырабатывается организмом для повышения расширения кровеносных сосудов, когда вы тренируетесь анаэробно, чтобы доставлять больше кислорода и питательных веществ туда, где они необходимы. Это упражнение предназначается для выполнения три раза в день с двухчасовыми перерывами между подходами, чтобы восстановить запас оксида азота.

Не обязательно и даже не рекомендуется использовать гантели в начале, хотя вы можете использовать их позже, если хотите. Изначально важно сосредоточиться на форме и скорости. Есть четыре движения, выполняемые в три подхода по 10 повторений. Когда вам станет удобнее, вы можете перейти к 20 повторениям.

Наиболее важны форма выполнения и дыхание.

Во время упражнений не дышите ЧЕРЕЗ РОТ. Держите рот закрытым и дышите только через нос. Ротовое дыхание может привести к чрезмерному вдыханию, хронической гипервентиляции, истощению запасов углекислого газа и замедлению кровообращения.
Цель этого упражнения — высвободить большее количество оксида азота, сделать ваши кровеносные сосуды более гибкими и доставить больше кислорода в мышцы. Дыхание через рот идет вразрез с этими целями.
В видео выше я демонстрирую эту последовательность упражнений, также называемую сброс оксида азота. Вы можете выполнять эти упражнения независимо от того, где вы находитесь — я даже делаю их в аэропорту, пока жду свой багаж. Вы можете подумать, что со стороны выглядите странно, но помните, что это чрезвычайно эффективная и абсолютно бесплатная тренировка. Лучше всего то, что она поможет вам контролировать свое здоровье.

Какая существует связь между шейным остеохондрозом и головным мозгом, почему разрушаются позвонки и как правильно выбрать подушку для сна — в нашем материале.
По статистике, у 70% людей после сорока лет есть шейный остеохондроз, который при определенном развитии может привести к инвалидности. От чего возникает эта болезнь, как ее лечат и к каким осложнениям она может привести, рассказала заведующая неврологическим отделением Воронежской областной клинической больницы №1, врач высшей категории Вера Севостьянова.

Без резких движений

Анастасия Ходыкина: Вера Викторовна, при болят в шее часто можно услышать диагноз остеохондроз. Что это такое, и из-за чего он может возникнуть?
Вера Севостьянова: Двигательный сегмент состоит из двух позвонков и диска между ними, который выполняет функцию амортизатора, чтобы позвонки не стирались и не подвергались разрушению. Он дает возможность шее поворачиваться и наклоняться. При остеохондрозе этот диск изменяется и разрушается.

Остеохондроз может возникнуть вследствие травм. Шейный отдел – один из самых подвижных и подвержен травматизации. Причем травма может возникнуть не только вследствие удара, но и при резком движении. Например, при внезапном торможении автомобиля.
Мышцы вокруг диска него напрягаются, возникает острый болевой синдром. В этом остром периоде заболевания нужно снизить подвижность, для этого надевают ортопедический воротник.

Вторая, более частая причина – дегенеративные изменения. Возникают они из-за того, что нарушается обмен веществ в диске. Это может быть связано с общим нарушением обмена веществ, например, из-за сахарного диабета или заболеваний щитовидной железы или почек. Но чаще изменения происходят в связи с хронической гиподинамией — недостатком движения. Ведь чтобы питать диск, нужен «мышечный насос», который закачивает в него питательные вещества, то есть мышцы должны работать. Если же человек долгое время прибывает в одном положении, этого не происходит.
Из-за длительной неподвижности шейного отдела перенапрягаются мышцы, возникает болевой синдром, ухудшается кровообращение и нормальный обмен веществ в двигательных сегментах, это приводит к тому, что развиваются хронические дегенеративные изменения. Так как у хрящевого корсета нет хорошей прочной структуры, он может легко травмироваться. Например, резким подъемом головы или чиханием.
Мурашки, онемение, инвалидность

— Как человек может понять, что у него остеохондроз?
— Присутствует резкий или хронический болевой синдром, ощущается напряжение мышц шеи. Оно не всегда может быть болезненным, может выражаться в виде ограничения движения в позвоночнике.
Если процесс затрагивает неврологические структуры, то болезнь может проявляться онемением рук и кончиков пальцев. Если хрящевая основа позвонка разрывается, даже небольшое нажатие на эту область проявляется болями, покалываниями и мурашками, а в более сильной форме — слабостью в руке.

— Влияет ли болезнь на работу головной мозга?
— Многие ошибочно считают, что из-за остеохондроза шейного отдела может развиваться гипертония, происходить изменения с памятью. Но это не так.
Бывает, из-за перенапряжения мышц возникает головная боль. Это происходит из-за того, что человек длительное время находился в ограниченной позе, например, сидел за рулем. Когда он прекратил это занятие, почувствовал головную боль. Это связано не с повреждением сосудов, а с перенапряжением мышц. В этом случае помогает массаж этой зоны.
— Каковы осложнения от остеохондроза?
— Остеохондроз нарушает функцию самого позвоночника и верхних конечностей. Это проблема позвонков, дисков, связок, мелких суставчиков. В редких случаях он затрагивает верхние шейные отделы – там, головной мозг переходит в спинной. Одно из проявлений – вдавление спинного мозга грыжевым выпячиванием. Оно может проявляться слабостью в руках и ногах, нарушением мочеиспускания, а также, в зависимости от величины выпячивания, привести к обездвиженности человека. Это не жизнеугрожающая ситуация, но стать глубоким инвалидом можно. Но надо отметить, что неврологические осложнения остеохондроза появляются редко. При этом, по статистике, шейный остеохондроз встречается у 70% населения старше 40 лет. Часто человек живет и не знает о своем заболевании.


Остеохондроз не вылечивается
— Как лечат шейный остеохондроз?

— Лечение остеохондроза проводят тогда, когда есть симптомы в виде болей, онемечения, слабости. Тогда назначают медицинские препараты, физиолечение, в какой-то степени помогает иглотерапия. Массаж проводится в только в периоды между острыми приступами — он улучшает кровообращение. Сам остеохондроз не вылечивается, снимается лишь болевой синдром. Да, есть препараты, улучшающие обмен веществ в хрящевой ткани – хондропротекторы, но их применение не всегда помогает и не всегда нужно. Назначать ли их, решает врач.
После снятия острой боли нужно заниматься укреплением мышечного корсета, чтобы заболевание не прогрессировало. Оперативное вмешательство проводится лишь тогда, когда есть серьезные осложнения, например, грыжа.
— Необходима ли специальная ортопедическая подушка?
— У кого-то болевые проявления возникают после ночного сна из-за того, что неправильно подобрана подушка. Но не всем подходят ортопедические подушки. Иногда бывает достаточно модернизировать свою подушку, чуть-чуть загнув края в виде валика под шею, чтобы было комфортно. Подушка должна немного приподнимать голову, не должна быть высокой, слишком мягкой или жесткой. И без подушки тоже спать не рекомендуется, так как нарушается венозный отток.
Больше двигайтесь
— Какую профилактику остеохондроза порекомендуете?
— Для профилактики обострений и развития заболевания важно выполнять определенные физические упражнения и бороться с гиподинамией.
Если человек посидел 20-30 минут в одном положении, он должен походить, размяться, чтобы привести в нормальное состояние мышцы, которые были напряжены. Например, можно отнести документы в другой кабинет.
Рабочее место должно быть правильно оборудовано. Обратите внимание на высоту стула: если голова слишком низко опущена, это уже неправильно. Правильнее сделать так: человек, сидя на рабочем месте, должен закрыть глаза, физиологически выбирать место, как бы было удобно его голове, открыть глаза. Как раз на этом уровне и должен быть ваш рабочий монитор. Вредно сидеть за рабочим местом вполоборота — это провоцирует перенапряженость мышц и болевой синдром. Компьютер должен стоят перед человеком, который за ним сидит, а не сбоку.
— Какие упражнения вы посоветуете выполнять тем, у кого сидячая работа?
— Физические упражнения для шеи нужно выполнять плавно и медленно и не круговыми движениями.
Наклоните голову в сторону, потом в другую, затем немного вперед. Мышцы напрягаются, расслабляются и снова напрягаются.
Затем добавьте ряд упражнений на растяжение: медленно разворачивайте голову с растяжением мышц шеи, потом затем повторите это в другую сторону.
Встаньте у стены, приставив к ней плотно пятки, лопатки и затылок, и постойте так в течение пяти минут. Это разгрузочный маневр для позвоночника.

Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости. Она идёт «снизу-вверх» и никогда в обратном порядке! То есть с кончиков пальцев – и до грудного лимфатического протока.
Лимфа в виде межклеточной жидкости, подобно воде в ручейках, омывает каждую клетку нашего организма, затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы. Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровеносное русло. В крови и печени завершаются процессы обезвреживания, начатые в лимфатических узлах.

Лимфатическая система (ЛС) — это сеть вездесущих сосудов из эндотелия, тканей, органов и клеток и лимфы. Исключения составляют ЦНС, детское место, ткани глаза, селезёнка, хрящи, эпителий слизистых оболочек и эпидермис кожи.
Лимфатическая система: структура и функции

Общие функции лимфатической системы
1. Возврат жидкости из тканей в кровь
~ 85% жидкости, которая поступает в ткани из крови, возвращается в кровь через кровеносные капилляры
~ 15% возвращается через лимфатические капилляры
За 24 часа с лимфой возвращается жидкости равной объёму всей крови. Если ЛС блокируется, то развивается отек.
2. Возврат в кровь крупных молекул

~ 25-50% белков крови каждый день вытекают через капилляры в ткани, они не могут обратно попасть в капилляры, лимфатические капилляры забирают их и возвращают в кровь. Если лимфатические сосуды блокированы, содержание белка в крови снижается, что приводит к дисбалансу жидкости тела.
3. Поглощение и транспорт жиров

Специальные лимфатические капилляры (млечные сосуды) в ворсинках тонкой кишки
поглощают все липиды и жирорастворимые витамины из перевариваемых жиров пищи, которые
минуя печень, направляются в жировою ткань.
4. Лимфатическая система — часть иммунной системы.


Структура лимфатической системы

Межклеточная жидкость и капилляры ЛС
Все клетки тканей человека омывает и окружает межклеточная жидкость. В среднем, человек имеет около 10 литров межклеточной жидкости (она составляют 16% от общей массы тела), обеспечивая клетки организма питательными веществами и возможностью удаления отходов. Источник межклеточной жидкости — плазма крови. Удаление избытка тканевой жидкости — одна из задач ЛС.
Началом ЛС являются лимфатические капилляры. Лимфатические капилляры — крошечные сосуды, расположенные в промежутках между клетками тканей и органов. Их стенки образуют не плотно прилегающие клетки эндотелия, один конец капилляров закрыт.
Лимфатические сосуды (Л сосуды)
Л. сосуды: капилляры сливаются с друг с другом и сформируют более крупные Л сосуды. Л. сосуды по структуре напоминают вены:
их образуют три слоя, но гораздо тоньше
содержат однонаправленные клапаны, но много крупнее (каждый несколько мм или около того)
вдоль Л. сосудов с интервалами расположены лимфатические узлы.

Лимфатический узлы

Вдоль Л. сосудов рассеяны лимфоузлы или лимфатические железы. Овальной формы, различаются по размеру — от булавочной головки до лимской фасоли (лунообразная форма). Л. узлы — это наиболее многочисленные лимфоидные органы, их насчитывают порядка 100000!

Функции лимфоузлов:

При дренаже тканей лимфа увлекает бактерии, вирусы, старые клетки.
Очищать лимфу: удалять мертвые клетки и микроорганизмы
Оповещать иммунную систему о патогенах
Хранение наивных лимфоцитов и формирование клонов антигенспецифических лимфоцитов
Образование плазматических клеток, синтезирующих антитела
Лимфа попадает в узлы посредством нескольких афферентных (приносящих)
Лимфа проходит через пазухи каналов, выстланных фагоцитами (ретикулоэндотелиальные клетки или макрофаги)
Из лимфоузла лимфа выходит через 1-3 эфферентных (выносящих) лимфатических сосуда
Меньшее число выносящих сосудов создает узкое место и замедляет поток, лимфа «просеивается» макрофагами и ретикулярными клетками
Каждый узел удаляет ~ 99% примесей, а так как лимфа проходит от узла к узлу, то практически все примеси, как правило, удаляются.
Лимфатические узлы (л.у.) широко распространены в организме, но большинство формируют группы или кластеры: например,
подподбородочные и подчелюстные л.у. дренируют дно полости рта, губы и зубышейные л.у. дренируют шею и голову
подмышечные л.у. — подмышечная область, мечевидный отросток, верхняя часть грудной клетки, в том числе грудь
паховые л. у. — контроль области паха, ног и половых органов.
Лимфатические сосуды сливаются друг с другом и становятся крупнее, образуя лимфатические стволы. При слиянии лимфатических стволов формируется два больших лимфатических протока, эквивалентных сосудам кровеносной системы, но больше похожих на вены, чем артерии.

Два главных лимфатических протока (л.п.):
Правый лимфатический проток: очень короткий, дренирует верхний правый квадрант тела, впадает в правую подключичную вену.
Грудной проток: намного больше и дренирует оставшиеся 3/4 тела — ниже диафрагмы и левую руку и левую сторону головы, шеи и грудной клетки, начинается чуть ниже диафрагмы, впереди позвоночника; поясничные стволы и кишечный ствол соединяются и образуют цистерну грудного протока. Впадает грудной проток в левую подключичную вену.

Лимфатические насосы

Давление жидкости в ЛС очень низкое, как и в венах. Сосуды ритмично сокращаются. Однонаправленное движение потока лимфы поддерживают клапаны, движение тела и пульсация артерий — многие Л. сосуды лежат рядом с артериями. Сброс лимфы в подключичные вены ускоряет перемещение лимфы.


Большие лимфоидные органы лимфатической системы
Миндалины
Это — масса лимфоидной ткани, внедренная в слизистую оболочку глотки, покрытая эпителием, с глубоким ямами (= крипты).

Три основных набора миндалин:
г
лоточные миндалины (аденоиды) = на стенке глотки позади носовой полости
небные миндалины по краю ротовой полости, самые крупные и наиболее часто поражаемые = тонзиллит, как правило, стрептококком
язычные миндалины

Селезенка

Структура аналогична лимфатическим узлам.
Самый большой лимфатический орган, расположенный ниже диафрагмы в левой
подреберной области. Селезенка выполняет несколько функций:
Функция защиты: биологический фильтр крови, функционирует по принципу лимфоузлов, удаляет бактерии и патогены, обеспечивает специфический иммунный ответ
Кроветворение — здесь образуются моноциты и лимфоциты, а до рождения и эритроциты
Разрушение эритроцитов и тромбоцитов. Селезенка " кладбище эритроцитов" Резервуар крови — в состоянии хранить кровь (~ 350мл) и освобождать ее при кровопотерях = 200 мл/мин. Кроме того, селезенка помогает стабилизировать объем крови путем перевода избытка плазмы из крови в лимфатическую систему.

Тимус (вилочковая железа)

Одиночный непарный орган в средостении и области шеи. Играет жизненно важную роль в становлении иммунной системы. Источник лимфоцитов, которые до рождения
рассылает селезенке, лимфатическим узлам и сосудам. Вскоре после рождения она выделяет гормон, который способствует образованию плазматических клеток.
Лимфоидная ткань, ассоциированным с кишечником. Она определяет формирование и работу иммунной системы слизистых.

Лимфаденопатии

Функции лимфоузлов в иммунитете
Лимфоузлы (л.у.) — это места, обеспечивающие:
оптимальные концентрации свободных или клеточных антигенов, ассоциированных и циркулирующих лимфоцитов — «сенсибилизацию иммунного ответа»
контакт между B-клетками, Т-клеток и макрофагами — ключевое звено иммунного ответа.
Как и все ткани и органы, л.у. подвержены заболевания: инфекционным, аутоиммунным, опухолевым.

!!!!!Симптомами заболеваний л.у. являются:

Локальное увеличение, болезненное или безболезненное
Сдавливание или не сдавливание рядом лежащих тканей
Синтез и освобождение системных цитокинов (гормоны, которые выделяют клетки), вызывающих симптомы лихорадки, потерю веса и ночную потливость.
Возбудители инфекций могут вызывать острые, хронические или гранулематозные реакции в лимфоузлах, аналогичные таковым при поражении других органов. Иммунные реакции могут привести к реактивному увеличение всего л.у. или избирательно — увеличение корковой зоны или медуллярной.
Опухоли метастазируют в лимфоузлы. Метастазы опухоли распространяются в л.у. узлы в первую очередь с помощью лимфодренажа пораженных раком органов.
Первичные новообразования лимфоузлов всегда злокачественные. Это неходжкинская (НХЛ) и лимфома Ходжкина (ЛХ). Диагностика лимфомы включает цитологические, иммунологические и молекулярные тесты.

Лимфаденопатии
Лимфаденопатия — это увеличение лимфатических узлов больше 1 см.

Почему могут быть увеличены лимфоузлы? (размер лимфоузлов > 1,0 см)

Увеличение в них числа доброкачественных лимфоцитов и макрофагов в ответ на антигены
Инфильтрация их воспалительными клетками при инфекции (лимфаденит)
Пролиферация в л.у. злокачественных лимфоцитов или макрофагов
Проникновение метастатических злокачественных клеток
Инфильтрация л.у. нагруженными макрофагами (болезни накопления липидов)
Когда следует беспокоиться, обнаружив лимаденопатию?
Возраст
Характеристики узлов
Расположение узлов
Клиническая картина, связанная с лимфаденопатией
Возраст и лимфаденопатия
Дети / молодые взрослые — чаще реагируют на незначительные раздражители лимфоидной гиперплазией. Лимфоузлы у больных в возрасте до 30 лет являются клинически доброкачественными в 80% случаев, тогда как у пациентов в возрасте старше 50 доброкачественными оказываются только 40%.
Биопсия у пациентов младше 25 лет выявляет злокачественнось <20%, в возрастной группе > 50 частота малигнизации составляет 55-80%.
Характеристики узлов при лимфаденопатии
Узлы продолжительностью менее 2-х недель или дольше года, без признаков прогрессии размера отражают низкую вероятность наличия рака и исключают низкодиференцированную лимфому.
Шейные узлы: до 56% молодых особ при клиническом обследовании находят лимфаденопатию
Паховая лимфаденопатия является общей, часто выявляются доброкачественные реактивные узлы до 1-2 см в диаметре.
Консистенция — твердая/жесткая или мягкая/эластичная
Фиксированные/ спаянные или подвижные
Четко разграниченные
Болезненные или безболезненные
Размер беспокоит, если они 1,5-2 см, в локтевой области (эпитрохлеарные) > 0.5 см, в паховой > 1.5 см
Продолжительность и скорость роста
Локализация л.у. при лимфаденопатии
Надключичная лимфаденопатия
Самый высокий риск развития злокачественных новообразований; оценивается как 90% у пациентов старше 40 лет и 25% у тех, кто моложе 40 лет
Правосторонние узлы: рак средостения, легких, пищевода
Левосторонние узлы (Вирхова): рак семенников, яичников, почек, поджелудочной железы, желудка, желчного пузыря или простаты
Околопупочный узел (сестры Мери Джозеф): новообразование в брюшной или тазовой области
Эпитрохлеарные узлы Вряд ли могут быть реактивными, скорее новообразования
Изолированные паховые лимфоузлы. Мало вероятно, что они связаны со злокачественной опухолью
Клиническая ситуация, которую следует учитывать при лимфаденопатии
Симптомы — лихорадка, ночная потливость, потеря веса, усталость, зуд
Проявление других заболеваний и заболевания соединительной ткани. У молодых пациентов синдром типа мононуклеоза. Если у Вас есть основания для беспокойства, необходимо обратиться к врачу. Участковый врач выяснит у Вас вопросы относительно истории заболевания, среди них обязательные

Локализация симптомов или признаков, позволяющие предложить инфекции / новообразования / травму конкретного участка: инфекции верхних дыхательных путей, фарингит, пародонтоз, конъюнктивит, укусы насекомых, недавние иммунизации и т.д.
Конституционные симптомы: лихорадка, потеря веса, слабость, ночная потливость, снижение аппетита.

Эпидемиологические ключи: профессиональные вредности, недавние путешествия, образ жизни, факторы риска

Медицинские: сывороточная болезнь

Осуществит физическое обследование (глазами, руками) с целью:
полной характеристики лимфоузлов
поиска органов, размеры которых увеличились
локализации места поражения: рассмотреть области, дренируемые увеличененными узлами для доказательства инфекции, поражения кожи или опухоли.
В соответствии с полученными результатами обследования состояния при лимфаденопатии направит к соответствующему узкому специалисту.

Итак,!!!! увеличение лимфатических узлов, лимфаденопатия — первый, начальный симптомом, звонок будильника. Оно может быть реактивным и злокачественным. Принимая во внимание частоту ракового поражения лимфоузлов, консультация врача абсолютно необходима.

РОСЗДРАВНАДЗОР получил информацию о потенциальной опасности фармацевтической субстанции ранитидина гидрохлорид производства индийской компании «Сарака Лабораториз Лимитед», на основе которой делают лекарства от язвенной болезни желудка.
Предполагают, что субстанция может содержать примесь канцерогенных веществ (вещества, повышающие вероятность возникновения злокачественных опухолей).

В письме Росздравнадзора от 26 сентября 2019 года сообщается, что действие сертификата пригодности на ранитидина гидрохлорид этой компании приостанавливается. Также Росздравнадзор обязал компании, производящие лекарства с использованием этой фармсубстанции, и компании-импортеры таких препаратов до 2 октября предоставить отчет о принятых решениях в отношении ранитидина гидрохлорида.
Какие лекарства делают из ранитидина гидрохлорида?

На основе ранитидина гидрохлорида изготавливают лекарства, которые помогают снизить высокий уровень желудочной кислоты. Их продают как без рецепта врача (для лечения кратковременных проблем с желудком), так и по рецепту (для профилактики и лечения желудочных язв, язв двенадцатиперстной кишки, изжоги, гиперсекреции желудочного сока).
Противопоказанием к применению препарата является гиперчувствительность. Его употребление ограничено для пациентов с циррозом печени с портосистемной энцефалопатией в анамнезе, с почечной и/или печеночной недостаточностью, с острой порфирией (в т. ч. в анамнезе), а также для пациентов до 12 лет. Беременным женщинам лекарство рекомендуют принимать только в том случае, если ожидаемый эффект превышает потенциальные риски для плода. Также препарат не следует принимать матерям в период кормления грудью.

В какой форме и где выпускают препараты с ранитидина гидрохлоридом?
Лекарства с ранитидина гидрохлоридом могут выпускать в разных формах:
— раствор для инъекций;
— таблетки, покрытые оболочкой;
— таблетки для приготовления шипучего напитка.

Одним из главных органов в человеческом организме является печень. Она выполняет целый ряд функций, которые отвечают за обеспечение нашей жизнедеятельности. Этот орган участвует в процессах пищеварения, кровообращения и обмена всех веществ в организме.
Именно поэтому нужно заботиться о здоровье печени, защищать ее от повреждений и очищать от токсинов.


Существует множество средств, в том числе и фармакологических, которые предназначены для очистки печени. Но большинство из этих средств могут спровоцировать побочные явления. Сегодня хотим рассказать тебе о том, как очистить печень от токсинов с помощью натуральных продуктов, а именно — воды и изюма.
Чем полезен изюм
Небольшая горстка изюма с утра очищает организм от плохого холестерина и оказывает благоприятное влияние на здоровье сердца. Эти сухофрукты содержат в себе большое количество витаминов и минералов. Кроме того, изюм — один из самых богатых источников антиоксидантов.

Еще большую пользу принесет употребление отвара из изюма. Отвар из изюма содержит гораздо меньшее количество сахара, нежели сухофрукты в обычном виде. Принимая отвар из изюма на протяжении всего лишь 4 дней, ты заметишь значительные улучшения в работе пищеварительной системы и почувствуешь небывалый прилив сил.

Это средство незаменимо при борьбе с ощущением тяжести в животе и болезненным пищеварением. За счет того, что он стимулирует выделение желудочного сока, пища лучше переваривается, а организм усваивает больше питательных веществ.
Такой отвар оказывает стимулирующее воздействие на биохимические процессы, которые участвуют в очищении крови, а также укрепляет иммунитет. Употребление изюма и его отвара служит хорошей профилактикой различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и печени.

Как приготовить отвар из изюма
ИНГРЕДИЕНТЫ
400 мл воды
150 г изюма
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Хорошенько промой сухофрукты.
В чистую кастрюлю налей подготовленную питьевую воду и доведи ее до кипения.
После того как вода закипит, добавь в кастрюлю промытый изюм и вари его на небольшом огне на протяжении 20 минут.
Затем оставь отвар настаиваться на ночь. Утром процеди отвар и немного нагрей перед употреблением.
При покупке изюма обрати внимание на его цвет и текстуру. Ягоды не должны быть слишком мягкими или твердыми. Избегай блестящих сухофруктов и выбирай изюм более темных тонов.

Пей теплый отвар утром натощак за 30 минут до еды на протяжении 4 дней. Курс очищения можно проходить 1 раз в месяц. Приятным бонусом станет решение проблем с кожей и избавление от отечности лица.

В мире каждые 7 секунд один человек умирает от сахарного диабета или его осложнений. Большинство из этих людей можно было спасти, если бы нарушения обмена веществ были замечены ещё до того, как болезнь развилась.


Как остановить сахарный диабет?

Серая зона

Сахарный диабет 2‑го типа – одно из немногих заболеваний, чья природа хорошо известна, а значит, болезнь можно предупредить. Главное – начать действовать вовремя, когда нарушения обмена веществ только начали развиваться – такое состояние врачи называют предиабетом. Это своеобразная «серая зона», промежуточное состояние между нормой и сахарным диабетом. И именно в этот период можно скорректировать обменные процессы в организме и повернуть болезнь вспять. Ведь, несмотря на то что сахарный диабет имеет наследственную природу, при правильном образе жизни «плохая» генетика вряд ли сработает, поэтому, даже если вы генетически предрасположены к диабету, всё в ваших руках. Доказано, что изменение образа жизни на стадии предиабета даже без назначения сахароснижающих препаратов уменьшает риск развития сахарного диабета на 67%! Интересно Многие продукты (цикорий, топинамбур, корица, листья черники, перегородки грецких орехов и др.) окружены ореолом славы еды, снижающей сахар в крови. Но в реальности уменьшить уровень глюкозы в крови им не под силу. Как правило, такие продукты богаты веществами, которые уменьшают всасывание углеводов в кишечнике, а значит, просто не повышают уровень глюкозы в крови или повышают его умеренно.

Когда бить тревогу

Коварство сахарного диабета 2‑го типа состоит в том, что болезнь на ранней стадии не имеет специфических симптомов. А уж предиабет зачастую и вовсе никак себя не проявляет, поэтому многие даже не подозревают о своём состоянии. Однако кое-какие факторы всё же могут заставить вас задуматься и проверить уровень глюкозы (сахара) в крови. Среди них: Наличие диабета у близких родственников. Избыток массы тела. Повышенное артериальное давление. Высокий уровень холестерина в крови. Возраст старше 45 лет – с годами риск диабета нарастает. Ранее был диабет во время беременности. Этот тип диабета называется гестационный (чтобы выявить подобный тип диабета, все женщины на 24–28-й неделе беременности должны проходить нагрузочный тест с глюкозой). После родов организм женщины, как правило, приходит в норму, однако спустя какое-то время диабет может вернуться. Рождение ребёнка весом более 4,5 кг – дело в том, что крупные малыши, как правило, рождаются у мам с гестационным диабетом.



Что необходимо для снижения уровня сахара?

В первую очередь следует пересмотреть питание. Из рациона нужно исключить продукты с высоким гликемическим индексом (выше 69), то есть углеводосодержащие. К таким продуктам относятся:
белый хлеб;
сладкие пончики;
запеченный картофель;
кукурузные хлопья;
попкорн.
С осторожностью необходимо употреблять продукты, имеющие средний гликемический индекс (от 55 до 69):
коричневый и белый рис;
овсяные хлопья;
мед.
Рацион лучше обогатить продуктами, имеющими низкий гликемический индекс:
домашние яйца;
йогурт;
капуста брокколи;
хуммус;
орехи;
яблоки;
вишни и черешни;
зеленый виноград;
зеленый горошек;
спагетти;
сосиски из индейки;
лук и морковь;
апельсин, грейпфрут, банан;
томатный и ананасовый сок.
При первых признаках гипергликемии необходимо пересмотреть питание. Употребляя полезные продукты, вам удастся избежать серьезных проблем со здоровьем.

Осторожно, БАДы!

Если коррекция образа жизни не дала результатов или человек просто не справился с собой и не сумел измениться, назначают сахароснижающие препараты (в основном содержащие метформин). Длительность приёма определяется индивидуально, иногда лекарства приходится принимать пожизненно. Но, несмотря на то что препараты с метформином хорошо переносит большинство пациентов, они обладают некоторыми побочными эффектами, поэтому во время приёма метформина необходимо контролировать печёночные ферменты и работу почек. А вот что касается БАДов для снижения глюкозы в крови, то к ним нужно подходить очень осторожно, особенно к различным чаям и сборам из Индии и Китая. Дело в том, что в такие якобы натуральные средства нередко добавляют химические вещества, которые входят в состав сахароснижающих препаратов. Узнать, какая доза этого вещества содержится в пищевой добавке, невозможно, а неправильно подобранная дозировка может нанести серьёзный вред здоровью, вплоть до диабетической комы. А сами по себе БАДы неспособны существенно снижать уровень сахара в крови. Важно! Предиабет приводит к развитию сахарного диабета не всегда. Считается, что в ближайшей перспективе диабет развивается примерно у трети людей с предиабетом. Ещё у трети предиабет исчезает, даже если больной ведёт прежний образ жизни. Остальные так и остаются на уровне предиабета. Впрочем, даже если организм пришёл в норму, это не значит, что через год предиабет не возникнет вновь, и тогда исход может быть совершенно другим. Согласно статистике, если человек с предиабетом не меняет свои пищевые привычки и образ жизни, в течение 15 лет сахарный диабет развивается практически в 100% случаев.

Сдаём анализы

Лучший способ узнать, есть ли у вас предиабет или сахарный диабет, – сдать анализ крови «на глюкозу (сахар)». При наличии лишнего веса независимо от возраста необходимо проходить исследования не реже 1 раза в три года. Если лишнего веса нет, но вам уже исполнилось 45 лет, необходимо обследоваться с той же частотой. Если анализы выявляют предиабет, сдавать кровь необходимо 1 раз в год, при этом, возможно, понадобится проведение нагрузочного теста с глюкозой. Вот список исследований, которые помогают выявить предиабет и сахарный диабет 2‑го типа.

Глюкоза в крови натощак

Или исследование уровня глюкозы в венозной крови (а именно в плазме). Этот биохимический анализ крови считается основным скрининговым исследованием на наличие сахарного диабета и предиабета. Кровь сдают строго натощак через 8–14 часов голодания.

Расшифровка

В норме уровень глюкозы крови натощак – менее 6,1 ммоль/л. Если ваш показатель оставляет от 6,1 до 6,9 ммоль/л, у вас одна из форм предиабета – нарушенная гликемия натощак – и пора принимать меры. Кстати, врачи-терапевты часто не обращают внимания на такие промежуточные значения и не назначают пациентам ни диеты, ни лекарств, хотя именно в этот период сахарный диабет можно остановить. Показатель 7,0 ммоль/л и выше говорит о наличии сахарного диабета.

Пероральный глюкозотолерантный тест

Этот анализ также называют нагрузочным тестом с глюкозой. Во время исследования пациент сдаёт кровь 2 раза. Первый раз измеряется уровень глюкозы в крови натощак. Затем человеку дают специальный сладкий напиток (75 граммов растворённой глюкозы), а через 2 часа снова берут анализ крови для измерения уровня глюкозы. Дело в том, что при наличии нарушений обмена веществ уровень глюкозы натощак может долгое время оставаться в норме. Однако после нагрузки показатели могут быть иными.

Расшифровка

Если уровень глюкозы спустя 2 часа после нагрузки составляет: менее 7,8 ммоль/л – у вас всё в норме; 7,8–11,0 ммоль/л – у вас одна из форм предиабета – нарушенная толерантность к глюкозе; 11,1 ммоль/л и выше – у вас сахарный диабет.

Анализ крови на гликированный гемоглобин

Этот анализ отражает средний уровень глюкозы в крови за длительный период – 3 месяца. Если уровень глюкозы в крови может изменяться довольно быстро, то для гликированного гемоглобина такие колебания нехарактерны. Дело в том, что гликированный гемоглобин образуется в результате реакции глюкозы и гемоглобина, а срок жизни красных кровяных телец, содержащих гемоглобин, составляет около 3 месяцев. Кровь на гликированный гемоглобин можно сдавать не натощак.

Расшифровка

Гликированный гемоглобин менее 6% – норма. От 6 до 6,4% – промежуточная зона, подозрительная на предиабет, необходимо провести пероральный глюкозотолерантный тест. 6,5% и выше – сахарный диабет.

Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/v-shage-ot-diabeta-...e-prediabet-i-kak-ego-vyyavit/

Главная ФУНКЦИЯ ПОЧЕК – фильтрация крови, которую орган пропускает через систему узких канальцев в колоссальных количествах каждые сутки, и образование из нее первичной, а затем и вторичной мочи, которая содержит воду и продукты метаболизма. Очевидно, насколько сильно зависит ГОМЕОСТАЗ системы крови от здоровья почек.

Если с почками что-то не так, развиваются электролитные нарушения (теряются минералы), снижается количество белка, развивается анемия (почки вырабатывают эритропоэтин, который стимулирует выработку эритроцитов). Но симптомов поражения почек не очень много: это повышение артериального давления, которое сложно назвать специфичным признаком, отеки и, изредка, боли в пояснице (но чаще всего почки даже не болят, потому что нервные окончания только в капсуле органа).

Наиболее информативным признаком оказываются отеки. Но как же понять по ним, что с почками проблема? Вот несколько вопросов, которые стоит задать себе:
1. Когда появляются отеки? Если отеки появляются утром, то они почечные, а если вечером – то причиной может стать сердце.
2. Когда они проходят? Тут все наоборот – к вечеру сердечные отеки только “набираются”, а почечные проходят.
3. Где она распложены? Почечные отеки начинаются с лица, которое становится одутловатым, после чего спускаются ниже, если болезнь прогрессирует.
4. Они теплые или холодные? Такие отеки теплые, температуры тела.
5. Какие они на ощупь? Почечные отеки мягкие, податливые.
6. Цвет отечной кожи? Они бледные или красные, телесные. Сердечные будут синюшными, цианотичными.
7. Остается ли ямка при надавливании? Ямка не характерна для почечных отеков, она быстро расправляется, в отличии от плотных сердечных. Необходима консультация специалиста.

Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/kak-otlichit-pochechnye-oteki-ot-serdechnyh/

Как обстоят дела у вас с кислотно-щелочным балансом? Знали ли вы, что у нашего тела есть идеальный показатель уровня pH, который составляет 7,365?



Когда равновесие нарушается, в нашем организме возникают различные заболевания. Наши привычки, такие как сон, стресс, курение и, в первую очередь, продукты, которые мы потребляем, влияют на уровень pH в нашем организме.
Кислотно-щелочной баланс в организме
Как же определить, нарушен ли кислотно-щелочной баланс в вашем организме, и что нужно сделать, чтобы его восстановить.
Признаки, что ваше тело слишком кислотноеЧем более кислотным является ваше тело, тем сложнее иммунной системе бороться с болезнями, бактериями и даже онкологией.
Если в вашем рационе преобладают мясные и молочные продукты, сахар и переработанные продукты, то ваше тело вынужденно использовать щелочные минералы (кальций, натрий, калий, магний), чтобы нейтрализовать образующийся избыток кислоты.
Из-за этого истощаются жизненно важные запасы минералов, что негативно сказывается на здоровье. Некоторые ученые даже считают, что сильный ацидоз может способствовать росту злокачественных клеток и опухолей.
Вот несколько признаков того, что ваше тело слишком кислотное:
Воспаленные или чувствительные десна
Болезни дыхательной системы
Вялость, упадок сил
Лишний вес
Боль в суставах из-за скопления молочной кислоты
Аллергии
Акне или сухость кожи
Частые простуды или ослабленная иммунная система
Плохая циркуляция крови (холодные руки и ноги)
Ломкие, истонченные волосы
Грибковые заболевания
Бессонница, хронические головные боли
Костные шпоры, ломкость костей
Инфекции почек и мочевого пузыря
Боли в шее, спине и пояснице
Преждевременное старение
Проблемы с сердечно-сосудистой системой: сужение сосудов, аритмия
Признаки того, что ваше тело слишком щелочное
Хотя щелочную диету часто рекомендуют при многих хронических заболеваниях, переизбыток щелочи тоже может быть нездоровым. Такое состояние называется алкалоз.
Чаще всего он возникает при избытке бикарбоната в крови, внезапной потере кислотности крови, низком уровня углекислого газа. Причиной такого состояния может стать какое-то заболевания, а если уровень pH поднимается выше 7,8? состояние может стать критическим.
Вот, основные признаки того, что ваше тело слишком щелочное:
мышечные судороги
спазмы
повышенная раздражительность
покалывания в пальцах ног или рук, или вокруг рта



Как восстановить кислотно-щелочной баланс в организме?
Наше тело — удивительная система, которая сама способна восстановить кислотно-щелочной баланс. Однако, когда происходит сдвиг в ту или иную сторону, это достается нам дорогой ценой.
Например, когда наше тело становится слишком кислотным, кровь забирает щелочеобразующие элементы из пищеварительных ферментов и создает менее благоприятную среду для пищеварения.
Именно по этой причине пища, которую мы потребляем, может повлиять на развитие тех или иных заболеваний. Тело забирает из одной области, чтобы сбалансировать pH, и мешает должной работе других функций.
Наше питание в основном состоит из окисляющих продуктов (мясо, злаки, сахар). Мы потребляем намного меньше ощелачивающих продуктов, таких как овощи и фрукты, и их не хватает, чтобы нейтрализовать избыток окисляющих продуктов, которые мы едим.
Такие привычки как курение, пристрастие к кофе и алкоголю оказывают окисляющее воздействие на организм.
Наше тело примерно на 20 процентов кислотное и на 80 процентов щелочное. Рекомендуется потреблять примерно 20 процентов окисляющих продуктов и 80 процентов ощелачивающих.
Кислотно-щелочной баланс не стоит путать с кислотностью желудка. В здоровом желудке уровень pH кислотный, что необходимо для переваривания пищи. Речь идет о pH биологических жидкостей, клеток и тканей. Щелочность возникает в основном после переваривания. Например, лимоны и апельсины считаются кислыми, но после переваривания они снабжают наш организм щелочными минералами.
Продукты могут быть окисляющими или ощелачивающими. Отдайте предпочтение свежим фруктам и овощам, таким как: лимоны, абрикосы, виноград, груши, капуста? свекла, листья салата, огурцы. Также пейте больше воды, и избегайте сладких газированных напитков.
Если вам кажется, что вы страдаете от алкалоза (избытка щелочи), вам в первую очередь нужно выяснить причину. Например, вы можете принимать лекарства, которые вызывают дефицит калия и хлора. Сильная рвота также может привести к метаболическому алкалозу.опубликовано econet.ru.



Вот еще несколько небольших советов, как отрегулировать уровень pH в организме.
Пейте больше воды
Ешьте меньше кислотообразующих продуктов
Чаще потребляйте зелень и листовую капусту
Избегайте обработанных продуктов и фастфуда
Включайте в свой рацион зеленые соки и смузи
Занимайтесь физическими упражнениями