Так вот, мы впятером прежде, чем поесть сладости в обед, прямо в нашем рабочем кабинете делаем быстренький комплекс упражнений.
Но, думаю, что Вы уже поняли,что его можно будет делать везде, не только на работе.
И после этого комплекса наши сладости напрямую питают и укрепляют наши мышцы, вместо того, чтобы откладываться в жир.
Времени у нас мало, поэтому все происходит в быстром режиме.
Итак - начали.
1. Шаг на месте 2 минуты плавно переходит в прыжки - еще 1 минута.
2. Дальше – приседания с ровной спиной на сколько сможете и по количеству, и по качеству – 2 мин.
3. Дальше шаг на месте- 2 минуты переходит в легкий бег - 1 минута.
4. Дальше такие же приседания еще 2 минуты.
И небольшой отдых с медленным шагом и с дыхательными упражнениями-2 мин.
А теперь
ешьте сладости какие хотите и не бойтесь попортить фигуру- они не отложатся не в жир, а укрепят Ваши мышцы и поднимут настроение!
