Современный образ жизни настолько приучил нас спешить, что зачастую мы просто не умеем делать иначе. Но ведь расслабленность – это наше естественное внутреннее состояние.

Почему так важно уметь расслабляться?

Мы разучились отдыхать в полную силу, самостоятельно расслабляться, делать свои дела неспешно и обстоятельно.

Умение и навык расслабления перед сном и подготовки тела и ума ко сну на прямую влияет на качество ночного сна и на уровень энергии. 

Как правильно расслабиться перед сном?

В первую очередь под «расслаблением» понимается снятие напряжение со всех мышц. Для этих целей можно использовать тёплую ванну или расслабляющий массаж с аромамаслами. 

Иногда особенности нашей работы оставляют своего рода «отпечатки» на нашем теле: излишнее напряжение в области шеи, усталость глаз или тяжесть в ногах. Справиться с подобными проблемами можно при помощи ряда спокойных движений из йоги или других восточных гимнастик.

После физического расслабления идёт гармонизация мыслей и чувств. Быстро расслабиться перед сном поможет ароматерапия и приятная расслабляющая музыка.

Заботьтесь о себе!

Здесь вы можете купить тайский бальзам с лавандой от бессоницы http://thaymag.ru/shop/aroma-balzam-ot-bessonnicy-sleep-balm-30g-457