Как убрать живот навсегда... Фролов Ю.А. Упражнения для плоского живота!
Ну вот и дошли у меня руки до этой важной темы. Она и проста и сложна, одновременно. Я не говорю то, что вам хочется услышать, а только правду, какой бы она не была — но это и ценно. Смотрите весь ролик от и до и Вы будете знать всё — от всех причин лишнего веса до того, что же нужно делать, что бы постройнеть. Больше у вас не будет иллюзий и самообмана — у Вас будут знания и реальный путь к стройности и здоровью! Вы излечитесь от многих болезней, а не только избавитесь от жира! Только послушайте, уясните и не ленитесь потом!
00:08 Кого касается тема ожирения, лишнего веса
01:17 Что вы узнаете из данного видео
03:50 Зачем нужно худеть, стройнеть
06:14 Для чего нужно есть, пища
07:50 А хочется есть для наслаждения
09:50 Компромисс может быть
10:18 Что касается диетологов
11:15 Компромиссный рацион
12:05 Психологическая потребность
13:48 Белковая диета
15:50 Я живу чтобы есть или ем для того чтобы жить
16:37 Что такое жир, жировая ткань
16:51 Выпирающий живот. Последовательность очищения организма, Паразиты, ленточные черви
18:32 Вода, значимость воды, свойства воды
20:11 Если жир возвращается
20:55 Психологическая проблема
21:20 Бог создал пищу, а дьявол кулинара. Щи да каша - пища наша
22:27 Эстрогены. Можно ли есть после шести вечера
23:00 Завтрак съешь сам, обедом подели с товарищем, а ужин отдай врагу
24:00 Ритмы дня и ночи
24:20 Когда лучше есть
25:30 Теория калорийности. АТФ. Энергия. Калории
26:23 Если вы едите больше, чем потребляет организм
27:18 Углов Ф.Г. Здоровье в блокаду Ленинграда
29:30 Проблема оперирования жирных людей
31:28 Моносахариды и полисахариды
33:13 Что влияет на чувство голода
35:56 Белки - строительный материал
37:30 Что такое голод. Гликоген
39:55 Какая должна быть вода
41:40 Кто требует есть на самом деле, кто просит еду
42:47 Психологические факторы лишнего веса. Переедание
44:36 Заедание проблем
45:40 Рефлексы обжорства. Традиции. Наследственность
48:12 Если вы едите мало жиров
49:10 Аденовирус и жир
50:26 Глисты. Гормональная стабильность
51:50 Дефицит йода и других микроэлементов
55:30 Противозачаточные средства и ожирение
55:40 Парацетамол, аспирин и прочее. Мощнейшие стимуляторы выработки жира
56:12 Печень и неподвижный образ жизни
57:15 Лимфатическая система- очищение организма
57:50 Свалка в ЖКТ. Очистка
58:30 Желательный рацион питания
59:38 Плохое переваривание пищи
1:00:00 Желчь и ферменты
1:02:07 Нарушение баланса хрома и ожирение
1:03:00 Сжегатели жиров. Нагрузка на почки
1:04:52 Тренировка внутренних органов
1:05:20 Ведение дневника при лечении
1:05:30 Как заменить жир на мышцы
1:06:44 Как правильно жевать пищу
1:07:20 Овощи
1:07:50 Если не получается похудеть
1:08:30 Инсулин
1:09:00 Как избавится от жира
1:10:28 Набор мышечной массы
1:11:10 Физическая активность
1:12:10 Адекватное питание
1:13:18 Не надо пичкать детей всем подряд и заставлять есть
1:16:58 Чем же опасен жир для Здоровья
1:15:26 Сдавливание лёгких из-за лишнего жира
1:15:58 Недостаток питательных веществ при ожирении
1:16:43 Нагрузка на опорно-двигательную систему
1:17:10 Главная причина лишнего веса
1. Отчего вы набираете лишний вес, жир. Каковы причины?
2. Что такое жир, калории. Жировая ткань.
3. Неадекватное питание, психология и обмен веществ!
4. Что нужно делать что бы похудеть и сохранить Здоровье?
5. Мотивация сбросить вес, для чего это Вам необходимо?
6. БАД-ы для снижения веса. Диетологи. Спорт.
7. Последствия ожирения и лишнего веса.
Кому дорого Здоровье — я советую обязательно приобретать и приборы по изменению физико- химических свойств воды до клеточных параметров — это даст Вам 20-30 дополнительных лет жизни и поможет легче и быстрее вылечить любые болезни и быть Здоровым!
Женщины, которые решаются заняться фитнесом, чаще всего, интересуются, какие нужно выполнять упражнения для плоского живота. Чтобы добиться хороших результатов, необходимо регулярно заниматься. Существует множество программ тренировок для брюшного пресса, в данной статье рассмотрим упражнения, которые являются более эффективными, по сравнению с утомительными и банальными занятиями для мышц живота. Каждое упражнение необходимо выполнять в течение 45-60 секунд. Физически подготовленные девушки могут повторить всю серию 2-3 раза.
Лечь на пол, поднять тело на локти и пальцы ног. На выдохе нужно поднимать ягодицы кверху, после чего вернуться к исходной позиции.
Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Напрячь мышцы живота, и отводить бедра в стороны.
Встать прямо, ноги вместе, руки соединить на уровне груди, локти должны находиться вдоль тела. Правую ногу отвести назад, при этом левое бедро должно быть параллельно полу. Выпрямить руки и повернуть верхнюю часть тела влево, а затем вернуться в исходную позицию. Повторить упражнение для другой стороны.
Лечь на спину, слегка приподнять голову и плечи от пола. Руки держать вдоль тела, и упираться ими в пол, во время подъема ног вверх, до прямого угла с полом. Затем медленно опустить их вниз.
Лечь на пол. Ладонями и пальцами ног упираться в пол. Руки держать прямо. Правое колено согнуть и стараться дотянуться до левой ладони, затем поменять ноги.
Лечь на одну сторону. Поднять тело так, чтобы удерживаться на одном локте и внешней части стопы. Поднять руку вверх, затем опустить бедра к полу, не касаясь его. После этого таз снова приподнять, а руку протянуть под животом. Выполнить то же самое и для другой стороны.
Такие упражнения для плоского живота можно выполнять в домашних условиях. Если регулярно тренироваться, то можно в короткие сроки сформировать красивый животик.
00:08 Кого касается тема ожирения, лишнего веса
01:17 Что вы узнаете из данного видео
03:50 Зачем нужно худеть, стройнеть
06:14 Для чего нужно есть, пища
07:50 А хочется есть для наслаждения
09:50 Компромисс может быть
10:18 Что касается диетологов
11:15 Компромиссный рацион
12:05 Психологическая потребность
13:48 Белковая диета
15:50 Я живу чтобы есть или ем для того чтобы жить
16:37 Что такое жир, жировая ткань
16:51 Выпирающий живот. Последовательность очищения организма, Паразиты, ленточные черви
18:32 Вода, значимость воды, свойства воды
20:11 Если жир возвращается
20:55 Психологическая проблема
21:20 Бог создал пищу, а дьявол кулинара. Щи да каша - пища наша
22:27 Эстрогены. Можно ли есть после шести вечера
23:00 Завтрак съешь сам, обедом подели с товарищем, а ужин отдай врагу
24:00 Ритмы дня и ночи
24:20 Когда лучше есть
25:30 Теория калорийности. АТФ. Энергия. Калории
26:23 Если вы едите больше, чем потребляет организм
27:18 Углов Ф.Г. Здоровье в блокаду Ленинграда
29:30 Проблема оперирования жирных людей
31:28 Моносахариды и полисахариды
33:13 Что влияет на чувство голода
35:56 Белки - строительный материал
37:30 Что такое голод. Гликоген
39:55 Какая должна быть вода
41:40 Кто требует есть на самом деле, кто просит еду
42:47 Психологические факторы лишнего веса. Переедание
44:36 Заедание проблем
45:40 Рефлексы обжорства. Традиции. Наследственность
48:12 Если вы едите мало жиров
49:10 Аденовирус и жир
50:26 Глисты. Гормональная стабильность
51:50 Дефицит йода и других микроэлементов
55:30 Противозачаточные средства и ожирение
55:40 Парацетамол, аспирин и прочее. Мощнейшие стимуляторы выработки жира
56:12 Печень и неподвижный образ жизни
57:15 Лимфатическая система- очищение организма
57:50 Свалка в ЖКТ. Очистка
58:30 Желательный рацион питания
59:38 Плохое переваривание пищи
1:00:00 Желчь и ферменты
1:02:07 Нарушение баланса хрома и ожирение
1:03:00 Сжегатели жиров. Нагрузка на почки
1:04:52 Тренировка внутренних органов
1:05:20 Ведение дневника при лечении
1:05:30 Как заменить жир на мышцы
1:06:44 Как правильно жевать пищу
1:07:20 Овощи
1:07:50 Если не получается похудеть
1:08:30 Инсулин
1:09:00 Как избавится от жира
1:10:28 Набор мышечной массы
1:11:10 Физическая активность
1:12:10 Адекватное питание
1:13:18 Не надо пичкать детей всем подряд и заставлять есть
1:16:58 Чем же опасен жир для Здоровья
1:15:26 Сдавливание лёгких из-за лишнего жира
1:15:58 Недостаток питательных веществ при ожирении
1:16:43 Нагрузка на опорно-двигательную систему
1:17:10 Главная причина лишнего веса
1. Отчего вы набираете лишний вес, жир. Каковы причины?
2. Что такое жир, калории. Жировая ткань.
3. Неадекватное питание, психология и обмен веществ!
4. Что нужно делать что бы похудеть и сохранить Здоровье?
5. Мотивация сбросить вес, для чего это Вам необходимо?
6. БАД-ы для снижения веса. Диетологи. Спорт.
7. Последствия ожирения и лишнего веса.
Вересковый_ветер обратиться по имени
Четверг, 12 Апреля 2018 г. 07:55 (ссылка)
