1. 
   Для мозга
   
   Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.


2. 
   Для иммунитета
   
   Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.


3. 
   Для безопасности
   
   По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии.


4. 
   Для продуктивности
   
   Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.


5. 
   Для активации организма
   
   Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот — чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.


6. 
   Для энергии
   
   Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.


7. 
    Для контроля над голодом
   
   Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного.


8. 
   Для красоты
   
   Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на «потом». Именно поэтому вы и поправляетесь.


9. 
   Для того, чтобы начать делать зарядку
   
   Но как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда ещё спать хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную схему питания. Например, после утренней зарядки или пробежки, организм и сам не откажется от чего-нибудь вкусненького, чтобы восполнить израсходованные калории.


10. 
    Завтрак поднимает настроение
    
    Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.

Не забудьте принять витамины :)