LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
_
-
-
e-mail
-
(98)
1
-
(31)
DonRomanos
LittleLonelyGirl
Olagia
RASHID1097
Solitary-Angel
Vika_Scheff
Wilibald
Wrenka
lampudrik
leshiy1
skorpioshka-MEM
timurfclm
uldinka
_
-
( : 2)
_
( : 1)
_
-
: 06.06.2015
:
:
: 127
:
, 29 2016 . 22:32
+
heregirl
!
1. .
2. - , , , .
3. . , . . 2 . 24 .
4. . 15 30 .
5. ( 2).
6. , . . 15 30 .
7. . , , , - . 25 .
8. ( 2).
9. . , , , . . . 25 . - . , .
10. , - . , . 30 .
! - !
,
, MMA-online, . , ! .
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5876062/post385686495/">КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ</a><br/>КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ТРЕНИРОВКИ 1. Разминка. 2. Аэробика - имитация прыжков через скакалку, прыжки с подниманием коленей, прыжки с перекрестом ног, прыжки из приседа. 3. Выпады. Одну ногу вперед, другая остается позади. Сгибаем ноги до прямого угла в коленях и разгибаем. В руках гантели по 2 килограмма каждая. Не менее 24 раз на каждую ногу. 4. Приседания с прямой спиной. От 15 до 30 раз. 5. Аэробика (как в пункте 2). 6. Приседания с развернутыми врозь носками, ноги шире плеч. Работает внутренняя мышца бедер. От 15 до 3... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5876062/post385686495/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA