Плетение из газет. Оплетаем картонное дно.

Плетем браслет

Плетем оригинальный браслет из бисера и бусин

1.


2.

Читать далее...

ОПЛЕТЕНИЕ КАБОШОНОВ - МНОГО МАСТЕР-КЛАССОВ.

Читать далее...

Ожерелье из бисера

Давайте сделаем красивое ожерелье из бисера своими урками:

1.


2.

Читать далее...

МУДРЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА



1. Линга Мудра. Практикуйте ее натощак не менее 20 минут. Сядьте в позу лотосы, вытяните руки вперед, сцепите пальцы в замок. Поднимите большой палец левой руки к потолку. Используя большой и указательный пальцы правой руки оплетите большой палец левой руки.
Вдохните и выдохните.

2. Ганеша Мудра. Сядьте в падмасану. Вытяните руки и положите на бедра. Поднимите обе руки и держите их на уровне груди у сердца.
Ладонь левой руки должна быть обращена наружу, а ладонь правой руки должна быть обращена к левой ладони. Захватите пальцами левой руки пальцы правой руки. Растяните ладони в противоположных направлениях, сделайте глубокий выдох. Медленно вдохние и отпустите растяжку. Сделайте это в шесть раз. Измените положение рук

3. Сурья Мудра. Сядьте в падмасану. Вытяните руки и положите на бедра. Пусть ладони смотрят в потолок. Согните безымянный палец вовнутрь, прикоснувшись к основанию большого пальца. Мизинец, средний палец, и указательный палец растянуты наружу.
Держите глаза закрытыми и удерживайте Мудру от 5 до 15 минут.

4. Апана Вайю мудра. Сядьте в падмасану. Вытяните руки и положите на бедра. Пусть ладони смотрят в потолок.
Теперь, прижмите средний и безымянный пальцы к ладони таким образом, чтобы они касались ее кончиками пальцев.
Согните указательный палец внутрь позволяя ему коснуться основания большого пальца. Мизинец должен быть растянут наружу.
Держите глаза закрытыми и удерживайте мудру до 30 минут.

Источник https://vk.com/vedicaru

Фитнес для глаз творит чудеса

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

Научиться любить себя проще чем кажется

Всех людей в мире объединяет одно желание — любить и быть любимым. Но для этого прежде всего стоит начать

ценить самого себя по достоинству.

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Винтажная обезьянка

Символ 2016 года появился у меня в Кукляндии. Винтажная

обезьянка. Рождалась непросто. Наверное, у нее характер такой -хотелось выглядеть и умной и красивой. Ну а какая получилась - судить моим читателям.



Связана спицами, рост 60 см.



1.

Читать далее...

Лоскутные варежки в технике энтерлак

На Востоке существует 7 правил чистоты

 

1 - "Чистота рук". Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается. 2 - "Чистота ушей". Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.

Вязаные платья. Подборка.

Узоры для платья спицами  Необыкновенно красивое платье, связанное спицами. Подборка узоров для вязания платья спицами ... Читать далее	Элегантное платье спицами  Элегантное бежевое платье связано спицами №5,5 из 600 г пряжи. Размер 36/38. Как связать платье спицами? ... Читать далее
Вязание филейного платья  Зеленое платье связано крючком в технике филейного кружева. Схема вязания платья крючком. ... Читать далее	Оливковое платье крючком  Оливковое платье связано крючком. Схема вязания платья крючком. ... Читать далее
Платье из круглых мотивов  Платье из круглых мотивов связано крючком. Как связать платье крючком ... Читать далее	Вязание летнего платья  Летнее платье-сарафан солнечного цвета связано крючком. Схема вязания платья крючком ... Читать далее
Квадратный мотив для платья  Нарядное платье связано из квадратных мотивов. Схема квадратного мотива крючком ... Читать далее	Схема ажурного платья  Ажурное платье с круглой кокеткой связано крючком. Схема вязания платья крючком ... Читать далее

 

Простейший способ. Новая техника вязания носков. Книга




Дальше

Серия сообщений "Носки спицами":

Часть 1 - Носки "Карусель" спицами
Часть 2 - Вязание носков на двух спицах
...
Часть 43 - Джурабы. Вязание спицами
Часть 44 - Вязание носков от пятки (спицы)
Часть 45 - Простейший способ. Новая техника вязания носков. Книга

Дед мороз крючком

Связать такого Деда Мороза крючком из остатков ниток - проще простого. Так давайте, не теряя времени, эти и займёмся. Такой Дед Мороз может быть не только игрушкой на новогоднюю ёлку, но и украшением, и прихваткой для горячего, и аппликацией на любую вещь или подарок.

Читать далее...

Плетение из газет. Овальная хлебница. Мастер-класс

Многие, кто начал увлекаться плетением из газет, сталкиваются с проблемой выплетания красивого дна или крышки из газетных трубочек. Предлагаю вам интересный вариант, очень красивое дно для овальной хлебницы или корзинки. Фото мастер-класс узора под катом. Писать ничего не буду, все понятно по фотографиям. Для того, чтобы сплести вот такую хлебницу, вам обязательно понадобится овальная форма для оплетания.

Читать далее...

Плетение из газет. Коробочка для специй

Автор E-len2009

Читать далее...

Рецепт холодного фарфора, который не надо варить!

Автор МК: girasole2161

Обалденная плетеная конфетница. Из газет

 

Конфетница

МК

Как сплести овальное дно для корзинки из газет

Как сплести овальное дно для корзинки из газет. Мастер-класс от Марии Калининград

Читать далее...

Плетение из газет. МЕБЕЛЬ ДЛЯ КУКОЛ

Кресло-качалка, кресло и стул из газетных трубочек. Мастер-классы по плетению дачной мебели для кукол от автора Пустельга

Читать далее...

Плетение из газет. Оплетаем картонное дно.

Зай

 

Зайка и описание к нему. Автор: Kamila_kw

++++

ЯПОНСКИЙ ЖУРНАЛ ПО ВЯЗАНИЮ АМИГУРУМИ.

Самомассаж

Самомассаж кистей рук принесет много пользы - он оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов. Так, массаж большого пальца стимулирует деятельность головного мозга и тонизирующее действуют на весь организм. Массаж указательного пальца способствует хорошей работе желудка, среднего - кишечника, а безымянного - печени. Мизинец связан с сердцем, поэтому тибетские целители советуют покусывать его ноготь при сердечном приступе.
Этот несложный массаж нужно делать каждый день перед сном. Возьмите любой жирный крем (при этом вы еще и подпитаете кожу рук) и делайте движения, похожие на натягивание узких перчаток, водя при этом по боковым поверхностям каждого пальца.

Авторская игрушка крючком: советы и критерии качества.

Автор статьи: Ольга Тюльтяева otyuli

Читать далее...

МАСКИ-ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ РУК

Наши руки подвергаются вредному влиянию окружающей среды чаще, чем остальные части тела. Руки могут рассказать о женщине очень многое: о здоровье, возрасте, образе жизни, устоявшихся привычках. Поэтому, ежедневный уход за руками должен войти у вас в привычку! Действие масок можно усилить, если перед процедурой держать руки 2-3 минуты в горячей воде. 1. Маска для рук из вареного картофеля. Разомните две вареные картофелины, добавьте 150 г молока и чайную ложку растительного масла (лучше оливкового). Полученную массу выложите в марлю, сложенную в несколько слоев и уложите на распаренные руки. Сверху накройте бумагой, натяните полиэтиленовые пакеты и перевяжите на запястьях ленточками. Через 40 минут снимите пакеты и ополосните руки теплой водой. 2. Оливковое масло для смягчения.

Упражнения от сутулости

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения
Для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.

Серия сообщений "ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА":

Часть 1 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. БАССЕЙН
Часть 2 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. ГИМНАСТИКА
...
Часть 9 - Зарядка на ночь глядя
Часть 10 - Комплекс упражнений для рук.
Часть 11 - Упражнения от сутулости

Несколько советов.

PEROOO