Диета "минус 1 килограмм в день" 

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Как реанимировать иммунную систему. Три дня голода

Чтобы ваша иммунная система восстановилась на все 100%, нужны лишь выдержка и 3 дня.

Сохраните себе эту табличку!!!

Чтобы иммунная система ожила на 100%, нужны только выдержка и 3 дня

Вот как это происходит.
Американские ученые выяснили, что при голодании организм избавляется от ненужных и поврежденных клеток.

21 день диеты по английски  - основные принципы, примеры

Знаете ли вы, что по-английски не только прощаются, но еще и худеют? Среди бесчисленных вариантов диет, «английская» - это эталон выдержанности, сбалансированности и эффективности. Пора знакомиться с 21-дневной диетой, и радоваться тому, как легко ее подстроить под потребности собственного организма. Худеем по-английски – новый интернациональный «писк», после праздничных застолий.

Основные аксиомы

Полезным диетическим продуктом для организма человека является гречка. Она богата витаминами группы В, калием. железом, фосфором, йодом. Поэтому диетологи рекомендуют гречку заболеваниях печени. анемии, отеках. Стоит помнить, что одной из самых эффективных диет для похудения считается гречневая диета. Ведь гречневая каша хорошо очищает кишечник от шлаков и токсинов.  При 2-х недельной продолжительности средняя потеря в весе, как правило, составляет 10 килограмм.

Гречневую диету называют ещё кефирно-гречневой диетой, так как второй разрешённый продукт в этой диете - 1% кефир. Как и все кисломолочные продукты, кефир является источником белка и кальция, а также витаминов группы В и витамина А. Кефир помогает выводить шлаки и токсины и улучшает работу пищеварительной системы.

Рецепт гречневой диеты для очищения от шлаков и похудения

Стать стройной и подтянутой можно попробовав диету Лесенка. Всего за 5 дней вы избавитесь от лишних килограмм. Для большей эффективности стоит нарисовать на листке бумаги лесенку и отмечать достигнутые успехи на каждой ступени. 

1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

Овощные соки обладают лечебным действием. Они снижают повышенное артериальное давление, успокаивают нервную систему, восстанавливают сон, улучшают самочувствие. И об этом факте уже известно довольно давно.

Рецепты соков для снижения давления и улучшения самочувствия. 

1. Картофельный сок. 
Клубень средних размеров тщательно вымыть щеткой под струей воды. Натереть вместе с кожурой на мелкой терке, отжать сок и выпить натощак вместе с осадком.

Наступило лето, пляжный сезон, короткие юбки и сексуальные сарафаны, а всем женщинам хочется быть худенькими и красивыми. Но для этого ведь надо следить за собой. Поделюсь с вами замечательной диетой. Она действительно действует, главное правило - СТРОГОЕ СОБЛЮДЕНИЕ.
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

Сейчас придумали много разных диет для похудения. Однако необходимо знать, что запустить в организме естественный процесс очищения можно делая разгрузочные дни. В такой день вы едите только низкокалорийную пищу, тем самым организм не тратит лишнюю энергию на переваривание и очищается. Главное иметь терпение и соответственно желание.

Одним из эффективных способов вывести шлаки из организма считается однодневный разгрузочный день.

Вот десяток вариантов однодневного разгрузочного дня, который пользуется популярностью:

Кулинарное сообщество Li.Ru - Выпечка

Выпечка для похудения

Кулинарное сообщество Li.Ru - Для похудения

Диетические рецепты

 Попрощайтесь с лишним весом. Напиток вечерний для эффективного похудения и сжигающего висцеральный жир.

 
Наш организм нуждается в периодической чистке. В толстой кишке, почках, легких и печени могут накапливаться элементы, которые сбивают обменные процессы, что в свою очередь приводит к увеличению не только внешней, но и внутренней жировой прослойки.

  Капуста является очень уникальным овощем. Это настоящая кладовая многих витаминов и микроэлементов. А учитывая, что в магазинах и на базарах ее сегодня очень много, сезон, и она довольно дешевая, делает ее незаменимой.

Классическая капустная диета для похудения рассчитана на срок 7 дней, она низкокалорийная и содержит в себе минимум углеводов. Поэтому ежедневное употребление капусты позволит всего за неделю сбросить вес от 4 до 5 кг.

Само собой, что кроме меню нужно соблюдать несколько важных правил:

• Нельзя солить еду
• Ежедневное количество жидкости должно быть около 2-х литров.

Сначала капустная диета на 7 дней!

Завтрак:

Очень скудненько, разрешается выпить чашку кофе без ничего.

Обед:

Любая капуста в виде салатика с ложечкой нерафинированного растительного масла, или капустный суп. Можно к капусте добавлять яйцо через день.

Ужин:

Порция в 200 грамм нежирного мяса либо рыбы, либо кефира

Во время диеты допустимы перекусы в виде капусты.