21 день диеты по-английски |
Знаете ли вы, что по-английски не только прощаются, но еще и худеют? Среди бесчисленных вариантов диет, «английская» - это эталон выдержанности, сбалансированности и эффективности. Пора знакомиться с 21-дневной диетой, и радоваться тому, как легко ее подстроить под потребности собственного организма. Худеем по-английски – новый интернациональный «писк», после праздничных застолий.
Женщины – существа высокой душевной организации, и предпочитают массовые движения намного больше, чем мужчины. Худеем ли мы для мужчины, для себя, для здоровья, или для эпатажного выхода в маленьком чёрном платье – мы предпочитаем понимать, что в своей проблеме мы не одиноки.
Англичане предлагают в диетические периоды:
Большое потребление чистой негазированной жидкости – приветствуется (это межнациональная аксиома).
Три двухдневных этапа диеты помогают не слишком скучать, в то время, когда вы ее придерживаетесь.
Во-первых, приемы пищи можно перемещать по дням, то есть завтрак будет из первого дня, а обед (по настроению) из шестого. Вариации лучше продумывать заранее.
Во-вторых, выход из диеты – это обязательный кисломолочный день.
В-третьих, равномерно распределенные калории позволят не чувствовать голода, а значит и по завершении диеты не будет нужды срываться.
Чередование белковых, овощных и молочных дней помогает убрать от 4 до 8 кг в месяц (в зависимости от исходного веса). Трехнедельный курс питания по-английски помогает активизировать метаболизм, и процесс похудения продолжается и по завершении диеты, еще около семи дней (своеобразный приятный откат).
Первый двухдневный этап – молочно-разгрузочный. Подготавливая организм, уменьшаем объемы желудка, и очищаем максимально кишечник, но естественным путем.
Каков рацион этих дней?
Первые два являются самыми трудными, особенно для новичков в процессе похудения. Но если худеем осознанно, имеем цель и желаем результат, то уговорить себя потерпеть пару дней можно. Для поддержания боевого духа вспомните, что в своей жизни вы терпите гораздо больший промежуток времени – болтливую подругу, вспыльчивого начальника, или неуемно энергичную свекровь. Тогда реальный пример собственной силы духа не даст сдаться на первом же этапе.
На третий и четвертый день себя можно порадовать белковой пищей.
Как правильно подойти к вопросу в рамках диеты?
После восполнения сил на втором этапе, наступает третий этап, позволяющий себя побаловать.
Меню этих двух дней:
Чередуя между собой двухдневные этапы, завершаем диету 21 первым кисломолочным днем и любуемся в зеркале результатом.
Рубрики: | Диеты |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |