Давно не вел. Надо написать, что-то, а это сложно. Раньше писать было сложно, ибо не о чем, а теперь вот обратная ситуация. 

На прошлой неделе, решил разгуляться, пуститься в пляс :) Короче, старый приятель мне написал в вибер, что будут в нашем городе тесты мерседесов. Ну и еще праздник был в городе. Я решил прогуляться, хотя чувствовал себя не очень, ВСД разыгралась или что - не знаю, но подташнивает периодически (йогой перестал заниматься - вот тебе и результат). Пошли мы по городу погуляли. Сходили по магазинам, я нашел распродажу футболок по сто рублей, купил. Ну а вечером решили выпить пива, накупили чипсов, пришли к нему домой, включили "ютрубу" я насыпал все чипсы в кастрюлю и понеслась. Пили пиво, смотрели клипы, а ночью я шел домой как в те самые времена когда моя жизнь началась снова (если кто понимает о чем я ).  Спал отлично, утром был как огурчик. 

Следующим днем пошли тестировать мерседес. Я пришел раньше. Зашел в ближайшую кафешку, заказал капучино без сахара, сел за столик и обнаружил бесплатный вай-фай. Время прошло незаметно. Тут приятель позвонил и я пошел к мерседесам. Водить я не умею, но за руль сел с важным видом, сказал, что права дома забыл. А мой приятель, сел за руль и мы поехали кататься. Я сидел на заднем, справа менеджер, за рулем приятель. Таких ощущений, как в этом Мерседесе за 5 500 000 рублей (пять лямов, это не опечатка) не испытывал ранее никогда. Он давит на газ и у меня все внутри замирает, вроде как падаешь с крыши. Действительно странные ощущения. Раньше я бы сильно перенервничал, из-за ВСД, подумал бы что меня может стошнить и все такое, но я уже не тот что прежде и просто старался насадиться этими ощущениями. И это было здорово! Очень хороший метод не ждать приступа рвоты, не паниковать, а постараться насладиться этими ощущениями. Я действительно рад, что смотрю на мир совершенно по другому, не так как раньше.

Ну а еще было много чего. Например я купил вай-фай адаптер с антенной и сейчас пытаюсь поймать бесплатный вай-фай. Надо будет маман в ее квартире интернет провести, но так чтоб никто не заходил в квартиру из чужих (семья то у меня фобская), а если будут подключать, то должен прийти монтер сетей. Маман уже и правда собирается, готовит там комнату к переезду. Я даже стал подумывать, что она и правда переедет к бате. Надо будет отметить это дело. Отпуск у маман подходит к концу и я смогу бывать чаще дома в одиночестве, а это удобно и для работы, и вообще. Сегодня дали тепло, отопление и солнце выглянуло. Ура!

И мне будет тепло дома, и у жильцов тяга хорошая, а то они окна все закрыли, включили газовые плиты и сидят угорают. Жесть какая. Теперь все будет хорошо. Сегодня на заявку ходил, так было все просто и легко, прочистил вентиляцию у молодой мамы. Домой пришел веселый и довольный.

Жду нового позитива. Много чего еще было, но писать лень. :)  

Есть ряд тестов и опросников для диагностики таких например заболеваний как паническое расстройство и генерализованное тревожное расстройство. Конечно психотерапевт или психиатр поленится проводить опросы и тесты, но это можете сделать ВЫ самостоятельно. 

Рекомендую пройти изложенные ниже опросы и тесты, затем распечатать результаты и уже с этим идти на прием к врачу. А вдруг ему это пригодится. 

Симптоматические опросники.

1).  Опросник  выраженности  психопатологической  симптоматики  (Symptom 
Check  List-90-  Revised  –  SCL-90-R).  Методика  SCL-90-R  создана  L.R.  Derogatis  et.  al., 
(1974, 1975) на основе Hopkins Symptom Checklist (HSCL). Опросник позволяет оценивать 
актуальный  психопатологический  симптоматический  статус  у  больных  с  различными 
нервно-психическими заболеваниями.

2). Шкала тревоги Берка (The Beck Anxiety Inventory – BAI). Это клиническая тес-
товая методика, предназначенная для скрининга тревоги и оценки степени её выраженно-
сти. Шкала тревоги Бека представляет собой простой, удобный инструмент для предвари-
тельной оценки степени выраженности тревожных расстройств у широкого круга лиц. 

3). Шкала тревоги Гамильтона (The Hamilton Anxiety Rating Scale, сокр. HARS). 
Это клиническая рейтинговая шкала, предназначенная для измерения тяжести тревожных 
расстройств пациента. Методика была создана на основе тщательного эмпирического ана-
лиза клинических данных. Шкала тревоги Гамильтона – важный, точный и удобный диаг-
ностический инструмент, применяющийся в повседневной практике врачей-специалистов, 
часто встречающихся с тревожными расстройствами. Шкала тревоги Гамильтона является 
«золотым стандартом» клинических научных исследований, так как позволяет клинически 
достоверно оценить выраженность тревожных расстройств в широком диапазоне.

4). Шкала тревоги Спилбергера (State-Trait Anxiety Inventory – STAI). Шкала явля-
ется информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реак-
тивная тревожность, как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характе-
ристика человека). Разработана методика Ч.Д. Спилбергером в 1966-1973 гг., адаптирова-
на Ю.Л. Ханиным в 1978 году.

5).  Интегративный  тест  тревожности  (ИТТ).  Это  оригинальная  клиническая 
тестовая методика, созданная в 2005 году в НИПНИ им. Бехтерева А.П. Бизюком, Л.И. 
Вассерманом,  Б.В.  Иовлевым.  Предназначена  для  общей  структурной  экспресс-
диагностики  тревоги  и  тревожности,  в  том  числе  в  клинике  пограничных  нервно-
психических расстройств. 

Методики для психологической диагностики структуры личности.

1).  Стандартизованный клинический личностный опросник MMPI  (адаптирован-
ный И.Н. Гильяшевой, Л.Н. Собчик и Т.Л. Федоровой (1982) – полный вариант ММРI). 
Оригинальный опросник создан в 40-50-х годах ХХ века S.R. Hathaway и J.C. McKinley 
(1940), как вспомогательное средство для постановки психиатрического диагноза. Однако 
в  дальнейшем  оказалось,  что  тест  не  подходит  для  решения  дифференциально-
диагностических  задач,  но  имеет  большую  ценность,  как  для  характеристики  личности 
испытуемого, так и для оценки его актуального состояния. В настоящее время использу-
ется полный текст ММРI, адаптированный в Институте им. В.М. Бехтерева, апробирован-
ный  на  больных  разных  нозологических  групп  с  целью  проверки  диагностических  воз-
можностей (Беспалько И.Г., Гильяшева И.Н., 1971), и стандартизированный на норматив-
ной выборке.

2). Методика «Я-структурный тест» Г. Аммона (ISTA), И. Бурбиль (2003). Мето-
дика  разработана  немецкими  психологами  на  основе  концепции  личности  G.  Ammon 
(1981) в соответствии с принципами динамической психиатрии. Являясь психоаналитиче-
ской методикой, тест позволяет измерять бессознательные личностные образования с по-
мощью сознательного самоотчета, поскольку в утверждениях закладывается набор ситуа-
ций, в которых может более или менее однозначно проявиться бессознательное. В России 
тест адаптирован в Институте им. В.М. Бехтерева Ю.Я. Тупицыным, В.В. Бочаровым и др. 
(1998).

Методики  для  исследования  отдельных  индивидуально-психологических  осо-
бенностей личности.

1).  Методика для определения уровня субъективного контроля личности (УСК)., 
Опросник  УСК  является  инструментом  измерения  локуса  контроля  –  психологического 
феномена, описанного J.B. Rotter (1954) в рамках теории социального научения. Авторы 
русскоязычной  версии  опросника  разработали  его  исходя  из  принципа  иерархической 
структуры системы регуляции деятельности (Бажин Е.Ф., Голынкина Е.А., Эткинд А.М., 
1984).

2).  Опросник  для  исследования  личностных  убеждений  «Personal Beliefs Test» 
(Kassinove  H., Berger A., 1984).  Опросник  разработан  в  Университете  Хофстра  (США) 
Howard Kassinove, Andrew Berger (1981). В 1984 году авторами были внесены некоторые 
изменения в содержание опросника, целесообразность которых была подтверждена фак-
торным анализом. Основное назначение опросника – изучение рациональных и иррацио-
нальных идей (установок) респондентов.

3). Многомерная шкала перфекционизма   (Multidimensional  perfectionism  scale  – 
MPS) Это личностная диагностическая шкала, разработанная канадскими учеными П.Л. 
Хьюиттом (P.L. Hewitt) и Г.Л. Флеттом (G.L. Flett) для измерения уровня перфекционизма 
и определения характера соотношения его составляющих у испытуемого. Методика явля-
ется  первой  стандартизированной  шкалой  для  измерения  такой  личностной  черты,  как 
перфекционизм. Она может найти применение в клинической и практической психодиаг-
ностике личности, в консультировании и психотерапии.

Методики для психологической диагностики факторов риска психической де-
задаптации. 
1).  Методика  Индекс жизненного стиля"  (Life  style  index).  Методика  Life  Style 
Index (LSI), создана в 1979 г. на основе психоэволюционной теории R. Plutchic и струк-
турной теории личности H. Kellerman. Она диагностирует всю систему механизмов пси-
хологической защиты, выявляет как ведущие, основные механизмы, так и оценивает сте-
пень напряженности каждого. 

2).Методика E.Heim (1988) для определения характера копинг-поведения. Мето-
дика  E.  Heim  позволяет  исследовать  26  ситуационно-специфических  вариантов  копинг-
стратегий, распределенных на когнитивные, эмоциональные и поведенческие механизмы 
совладания. В нашей стране методика была переведена и адаптирована в отделении нев-
розов и психотерапии Института им. В.М. Бехтерева В.А. Абабковым и др. (1998).

3). Методика совладающего поведения (COPE). Предназначена для выявления ко-
пинг-стратегий  в  стрессовых  ситуациях.  Методика  представляет  собой  русскоязычную 
адаптацию опросника COPE, созданного К. Карвером, М. Шейером и Дж. Вейнтраубом на 
основе теоретических представлений Р. Лазаруса и собственной теоретической модели. На 
русском языке методика адаптирована и валидизирована в 2010 году П.А. Ивановым и Н.Г 
Гараняном и в 2013 году Е.И. Рассказовой, Т.О. Гордеевой и Е.Н. Осиным. Шкалы опрос-
ника COPE предоставляют возможность тестировать широкий спектр продуктивных и не-
продуктивных копинг-стратегий, включая несколько видов избегающего копинга, склон-
ность  к  «употреблению  ПАВ»,  склонность  обращаться  к  религии  в  стрессогенных  жиз-
ненных  ситуациях,  а  также  стремление  опираться  на  социальную  поддержку  в  двух  ее 
формах – инструментальной и эмоциональной.

4). Мельбурнский опросник принятия решений (Melbourne decision making question-
naire, – MDMQ). Это личностный опросник, направленный на диагностику индивидуаль-
ного стиля принятия решений. Опросник является результатом апробации более общего 
опросника Флиндерса (Flinders’ Decision Making Questionnaire, DMQ). На русском языке 
валидизирован Т.В. Корниловой, С.А. Корниловой, М.А. Чумаковой в 2010 году. Психо-
логические  исследования  принятия  решений  человека  в  условиях  неопределенности 
включают как анализ когнитивных составляющих, так и личностных аспектов регуляции 
его выборов.

Методики для психологической диагностики системы значимых отношений.

1). Опросник для исследования межличностных проблем (Inventory of Interpersonal 
Problems (IIP). Опросник IIP создан L.M. Horowitz et al., в 1988 году с целью диагностики 
наиболее  существенных  межличностных  проблем  у  пациентов  с  различными  нервно-
психическими  заболеваниями.  Авторы  исходили  из  положения  о  том,  что  понимание  и 
решение интерперсональных трудностей является важным моментом в лечении множест-
ва расстройств, включая депрессивные и тревожные. В этой связи опросник широко ис-
пользуется в психотерапии, а также с целью оценки эффективности проведенного лече-
ния.

2).  Методика  для  исследования  выраженности  внутриличностных  конфликтов, 
разработанная С. Ледером и сотр. (1973) в клинике неврозов Института психиатрии и нев-
рологии в Варшаве (Польша).  

Скрининг панического расстройства

Шкала тревоги Шихана (ShARS). Разработана D.V. Sheehan в 1983 году. Это скри-
нинговый тестовый инструмент для диагностики и самодиагностики расстройств тревож-
ного спектра. Методика создана в 1983 году на основании выборки симптомов тревожных 
расстройств и панически атак и включает в себя наиболее распространённые проявления 
этих расстройств, в том числе соматические и вегетативные проявления тревоги. Шкала 
предназначена для использования на популяции взрослых лиц с установленным или пред-
полагаемым расстройством тревожного спектра. 
Уровень тревоги выше 30 баллов считается  клинически  значимым, а выше 80 -
очень высоким.   
       0-30 - отсутствие клинически выраженной тревоги.                       
      30-80 - клинически выраженная тревога.                                 
      80 и выше - тяжелое тревожное расстройство.  
Средний балл при паническом расстройстве и агорафобии составляет 57±20.    
Целью терапии должно быть достижение уровня тревоги ниже 20 баллов.   

Скрининг генерализованного тревожного расстройства

Опросник на выявление генерализованного тревожного расстройства, который 
представляет собой шкалу самоотчета, включающую семь вопросов. Пациенту предлага-
ют оценить выраженность следующих проявлений в течение последних 2 недель:  
• переживание тревоги, нервозности или ощущение «на грани срыва»;  
• отсутствие возможности прекратить или контролировать тревогу;  
• сильное беспокойство по различным поводам;  
• трудность расслабления;  
• неусидчивость;  
• раздражительность и несдержанность;  
• тревожные предчувствия пугающих событий. 

Каждый симптом оценивают по выраженности от 0 до 3 баллов. 
Российское общество психиатров psychiatr.ru 
27

0-4 – минимальный уровень тревожности 
5-6 – умеренный уровень тревожности 
10-14 – средний уровень тревожности 
15-21 – высокий уровень тревожности 
Средняя выраженность у больных с генерализованным тревожным расстройством 
составляет 14,4 балла.  
------------------------

Сборник разработан Российским обществом психиатров и рекомендован для специалистов, практикующих врачей. 2015год.

Есть такой ресурс «Складчина». Там собирают деньги на перевод хороших, годных книг изданных за рубежом. В рашке издают только местных мудаков, а годное может быть только кривым рерайтом действительно полезных книг. А если ты не знаешь английского, то покупай в книжном: «Турбосуслика» или всяких там Свияшей, фантазии Литвака и сборник песен  В.Леви (который не торт). Единственный годный рерайтер это Курпатов, за что ему поклон.

Учебник по преодолению социофобии Биика не издавался с 2005 года, его можно только скачать (хорошо, что это еще можно). Вот и все что у нас есть.

А на Сладчине я приобрел хорошую книгу под названием:  «Практическое руководство по преодолению застенчивости и социальной тревожности» авторы:  Доктор Мартин М. Энтони

Доктор Ричард П. Суинсон

Прочитать еще не успел, только что скачал. Кстати в качестве бонуса мне еще подкинули: Клинические Рекомендации по Диагностике и Лечению Панического Расстройства и генерализованного Тревожного Расстройства (Российское Общество Психиатров)

Это не книга, но вполне себе полезно будет ознакомиться.

Складчина вот тут

Возможно выдам рецензию на книгу в будущем. 

Не понимаю как вести дневник дальше. Нет сюжета, структуры, концепции.  Просто ..уярю помаленьку.  Вроде поучать не стремился, дельного чего писать – тоже, просто хотел вести дневник.

Вот и решил написать что-то совершенно непонятное. Все что в голову взбредет. Но это днявка, все же.

Сегодня неплохо так поработал. Но как оказалось в график не укладываюсь, о как. Я читал где-то весьма дельный совет, что не надо искать кумира и пример для подражания, а лучше всего соревноваться с самим собой. Собой из прошлого. Вот я и соревнуюсь. И правда совет дельный.

Появилась опора для мотивации и я себя уложил на обе лопатки. Выкуси, лузер!

Но я тогда в график не укладывался и сейчас не укладываюсь, но я уже врубился что да как, ох какой  я тормоз, однако, короче буду работать как ракета и опережу график. Вот и все.

Потом будет время , тупо забить и отдохнуть, стать свободным от работы и тут у меня уже есть планы. Хочу я со старым приятелем в боулинг сходить, приглашу (а значит и) плачу я. Есть еще желание с Аниме-Тян сходить в магаз за тряпками, чтоб она мне стилистом стала, халявным. Ну тут не продукции для, а ради процесса, скорее. Надо на форуме тему запилить: «Куда сходить, что сделать?» , пусть фобы советуют куда бы они пошли без фобии. Ну и тут можете писать (я тут не один?).

Короче, планы есть, Боже прости, что насмешил, но хочу я планировать, нравится мне это. Вот.

Маман. Маман в отпуске и целыми днями дома сидит. Меня это жутко бесит, свободного пространства нет, да и вообще она на меня плохо влияет. Мать всегда критиковала любой мой шорох. Всегда. И вот я, когда она дома, не могу даже пошевелиться, условный рефлекс поймал. Это серьезно мешает моей работе, да и вообще, мало дел что ли дома? Она конечно обещала свалить к папе, но обещанного три года ждут, и я так и не дождался, ведь уже гораздо больше времени прошло. Надо признать, что она не свалит. Надо принять такой исход как возможный – а что если она не свалит никогда? Что делать? Как быть? Вот я недавно обходил одну общагу, был там по работе, и спросил сколько они платят. Короче 8000 примерно за комнату выходит и это с квартплатой. У меня немногим меньше вся квартплата. Чего я теряю? Мне много площади не надо, годы социофобии сделали меня спартанцем, мне только нужна кровать и ноут, хотя кровать даже не особо, я в Магните надувной матрас купил за 40 рублей чтоб валяться J и думаю, что даже на нем можно спать, если уж совсем все плохо. В душ можно пойти рано утром, а уж в сортир время всегда найдется когда сходить. В любом случае есть пластиковая бутылка и мусорный пакет ЛОЛ – не ну правда, сходил в мусорный пакет и бутылку наполнил золотой водой, потом просто надо это вынести на помойку и все. Кухня? Да микроволновки хватит  за глаза, а если еще мультиварку, да плитку купить , то вообще буду поваром натуральным. Кстати, там есть и стиралки, и плиты газовые, на общей кухне. Все есть. Холодильник вот только надо будет купить наверно, не знаю. Все можно узнать у хозяина комнаты, уточнить так сказать.

А еще в общаге можно с людьми познакомиться и поиграть в семью, ведь в общагах люди как не крути, создают прайды. Может и невесту найду и друзей, все даром.

Одно меня останавливает, что общага далеко от работы, очень далеко. Это не удобно, а жаль.

Еще были мысли купить в кредит гараж, видел продавали, не дорого. В гараже можно жить, если он возле речки. А если нет, то можно ходить в качалку качаться, а заодно в душе мыться. Все остальное как в общаге, разница не большая.

Вот такие мысли у меня. Безысходность, безысхо-о-одность L

Скоро пойду общагу еще одну обходить, по работе. Общага медуха. Там наверно девок полно молодых. Приключение предстоит. Это интересно. Надо одеться получше, да облить себя Кензо хорошенько.

Лады, подожду еще мать с ее отпуском, а еще поработаю как следует,  там уже видно будет по поводу общаги. Неужели я решусь? Вот это будет по настоящему круто!

Всем желаю больше самостоятельности. 

Всю книгу пока не осилил, времени не хватает. Но вот уже нашел что-то дельное. Оставлю это тут. Возможно, еще дополню, если найду еще чего полезного. Кстати, советую книгу прочитать, она тащит. Книгу я купил в Fix price всего за 45 рублей, загляните в эти магазины, может тоже найдете.

Если кто, опробует данную методику, обязательно опишите свои впечатления. Там есть еще продолжение, но не думаю, что столь же полезное  

Первый этап: определите то, как вы ведете себя в пугающей вас ситуации.

Что вы обычно делаете в какой-то конкретной ситуации, которая вызывает у вас страх?

Думайте об этом и запишите весь ваш «фобический» алгоритм поведения. Записали и заучили — это то, чего вам нельзя делать. Помните: все мысли, которые вы традиционно думаете в этой ситуации, теперь думать нельзя. Помните: все чувства, которые вы переживаете в этой ситуации, подпадают под категорический запрет. Помните: вам ни в коем случае нельзя совершать тех поступков и действий, которые вы обычно совершаете в этой ситуации.

Второй этап: определите, как бы вы вели себя в этой ситуации, если бы не испытывали страха.

Придумайте сценарий своего поведения в данной конкретной ситуации, но при условии, что вы не испытываете в ней страха. Подробно запишите, что вы должны были бы думать, чувствовать и делать в этой ситуации, если бы вы не боялись того, что вас пугает. Запишите и заучите — это то, что будет вашей новой ролью. Начните вести себя в соответствии с новым сценарием, т.е. думайте, чувствуйте и действуйте в соответствии с задуманным.

Помните, чтобы победить страх, недостаточно «все правильно понимать», важно правильно действовать. Поэтому в данной, конкретной ситуации, вызывающей у вас страх, действуйте так, словно вы не испытываете своего страха, и он неизбежно улетучится. Только так вы сможете убедиться в том, что ваш страх, ваши опасения и тревоги — только иллюзия. Вы не замечали этого до сих пор только потому, что вели себя так, словно эта опасность не иллюзорна, а реальна и действительна.

Сегодня решил сходить в аптеку и купить омега3 чтоб проверить какой будет эффект если жрать ударные дозы. Ага. Только вот просчитался, почти за 400руб. купил 60 капсул, на ударную дозу не хватит. Надо жрать минимум 9 капсул в день, ну пусть будет 10 для ровного счета, а значит этих капсул всего то на неделю хватит. Чтоб увидеть результат нужно жрать месяц и это только для результата. Ну и выйдет где-то 1500 шутки на месяц. Пока писал, успокоился не так уж и дорого. Жду зарплату, короче, а там посмотрим. Пока отложу эти капсулы, у меня есть еще рыбий жир (тоже не выгодный, ибо дорого выходит) и маленькие икринки для детей омега3. Потом докуплю еще три пачки и устрою тест-драйв. 

В день когда начну принимать ударные дозы Омега3 пройду тест на интеллект, ну и через месяц приема еще один, затем сравним результаты. 

Подобный эксперимент хотел провести с ноотропами, но всему свое время. 

Тут еще не удержался и купил тонометр, буду проводить эксперименты с кофем и экстрактом лимонника (аналогами его), а еще может и транки проверим с барбитурой (корвалол).

Главное подайте сигнал, что вы меня читаете, а иначе нет особого желания публиковать результаты.

Ну а еще купил Нош-пы и крем такой вот, про запас. 

И этим я доволен. Я ведь веду дневник позитива, а его надо кормить. Сегодня будет много чего туда записать. 

Что сегодня

Уже второй день льет дождь. На обходы не хожу, откладываю. Вчера ничего толком не делал, ходили только в одну квартиру с мастером, посмотрели что там намудрили строители. Строители вместо 6ти каналов сделали 5, да еще не довели один до первого этажа, третий этаж должен быть без канала дымоходного. Удивляюсь, почему после подобных строек не было жертв угоревших от СО? Люди ведь не умеют пользоваться газовыми приборами, даже не знают элементарных вещей которые я знал в детском саду (как и многие совковые дети). 

Хватит ныть! 

Сегодня сходил с мастером в магазин, там жадный владелец не хочет платить взятку пожарникам, ну и отгребает по полной, - каждый месяц проверка с пристрастием. ЛОЛ. 

Ну и мы тоже нашли ряд нарушений и довольные пошли в контору. Мастер мне сказала, что сегодня дурацкая погода и низкое давление и посоветовала отдохнуть сегодня. В график я вроде вписываюсь, даже очень, так можно и отдохнуть. Вот у меня сегодня и назрел выходной. 

Жаль, что дождь. Не знаю чем заняться. Возможно сходил бы в магазин одевшись поприличнее, но уже деньжат маловато осталось, а захочется все купить, как обычно. Придумаю чем себя занять. День позитивный, разве что-то может его испортить? Надо выпить пиквик с малиной да бутик сделать с вареньем, побалую себя маленько. 

КУ!

Вроде ничего особенного не происходит. Все на работе да и на работе. 

Поговорим о социофобии, тогда уж. 

Я вспоминаю свою жизнь когда я был Труъ. Это было похоже на дурной сон, вроде, все тот же, но веду себя не как Я. 

Мы много раз обсуждали на форуме, что социфобия - это часть личности. Можно сказать, что социофобия - это ТЫ. 

Мы говорили о том, что убивая социофобию ты убиваешь сам себя, не физическое тело, но себя такого какой ты есть сейчас. Вот он страх, что в твоем теле проснется кто-то другой и, возможно, этот Кто-то начнет выкидывать коленца: петь на свадьбе; знакомиться на улице с людьми; высказывать все что накипело прилюдно и т.д. Есть такой страх, так? 

А есть еще ощущение, что тебя подменят, некий гаденыш украл ваше тело и использует его как хочет. Допельгангер вышел на свободу, а ты, такой ангелочек, вынужден свалить в Лету. Так? 

А вот и нет. Я думал, что так и будет, но я ошибался. Социофобия - похожа на сон. Пока ты спишь и не осознаешь, что спишь. Ты - это не Ты. Ты боишься, что тебя подменит другая личность, но тебя уже подменили. Ты - это не Ты! 

Понять это ты сможешь лишь проснувшись. Ведь если продолжать аналогию со сном, то мы ведь не умираем просыпаясь утром. НЕТ! Мы потягиваемся, зеваем, протираем глаза и идем... Идем кто куда - продолжаем жизнь. А представьте, что вы сейчас спите и длится это уже давно. Я говорю не про всяких там ухлопов, позеров, ОКРовцев (привыкших примерять на себя все возможные болезни) и просто тех кто спутал СФ с застенчивостью, робостью, прочими частями характера. Я говорю про Труъ фобов с коморбидными кошмарами - как сон внутри сна.

Выйдя из социофобии и вспоминая себя в ней, я понимаю, что я не был собой раньше, но я стал больше похож на себя сейчас. Я не знаю смогу ли я прийти в себя окончательно, но мне хорошо. Я как будто научился думать, мои мысли стали более отчетливыми и стал чувствовать себя.

Ребята, боритесь со своей фобией. Я понимаю как это сложно, что у вас опущены руки и нет мотивации даже встать с кровати утром. Проснувшись ты ждешь ночи, чтоб снова уснуть, ты не знаешь, что тебе делать целый день. Твоя жизнь густеет как кисель и кажется, что лучший способ - это покончить с собой, но тебе так уже похрен, что ты ничего не делаешь ни для жизни, ни для выходя из нее. 

Бейтесь с фобией и вы не пожалеете получив результат. Если бы вы знали, что получите в замен, то лучшей мотивации не смог бы придумать даже сам бог. 

Я вспоминаю себя и свои поступки и понимаю, что это был не я. Я не понимаю себя, того себя которым я был. Паренек который месяц готовился к походу в парикмахерскую, а после похода он мнил себя героем, ибо последние два года он брил себя сам боясь остаться с парикмахером один на один. Какие смешные победы были в начале моего пути, но тогда я каждую такую победу считал за подвиг. Вчера я просто зашел в парикмахерскую по пути с работы и даже мыслей о страхе не было. "Даже"  -- ха-ха! -- это давно уже в порядке вещей. Жаль я не знаю куда идти дальше, для меня все это в новинку. Наверное надо найти кто-то с кем можно провести свободное время. Подумаю об этом, но не сейчас. Сейчас у меня много работы. 

зы Есть некий поход от обратного, когда фоб начинает отращивать странную бороду или прическу; одевается вызывающе и ведет себя соответственно и тому подобное. Так вот - это обратное позерство. Не соответствуй - просто будь (как говорил Ошо). В противном случае ты однажды просто лопнешь, ты устанешь претворяться и БАХ! - ты снова на дне фобии. И ты поймешь, что слаб для того, чтоб притворяться, но если не притворяться, то силы не нужны, а значит и подобных проблем нет. Даже если ты слаб - то ты такой какой есть, а сила придет если ее тренировать. Притворство - легкий, но неправильный путь. Найди себя - это где-то рядом.

ззы Если Стивену Кингу попадется история моей жизни, так? Будет ли он ее читать? Кто-то боится жмуров, кто-то пауков, а мы боимся людей, но об этом не снимают фильмы ужасов. Кто бы ты ни был, я обнимаю тебя брат или сестра. Я знаю, что объятия тебе не очень приятны, но в глубине души ты ждешь этого от кого-то. Я обнимаю тебя - ведь Я - это и есть ТЫ. Счастливой жатвы. 

Ничего интересного, писать особо не о чем. Устроил выходные на всю неделю. Я себе сам начальник. Но вот в график не попадаю и это меня мучает. Я придумал как выкрутиться, тем более, что меня никто не контролирует особо. Есть одна хитрость, довольно невинная. Но тут писать не буду :) ( Выходные, ага, я ведь болел). 

Подсел на сериал "Во все тяжкие" - это отличная работа и сценаристов, и режиссера, даже оператора постановщика. И ведь не боги горшки обжигают. Да? 

Росту над собой, чувствую перемены. Даже подумал, что можно игровую приставку купить, захотелось пострелять с пистика по фраглам. Правда ничего в этом не понимаю, если кто посоветует не дорогую приставку, буду рад. БУшку куплю. Но это в будущем, наверно даже не в этом году. 

Были у меня три задачи, я их себе ставил в прошлом. Казались они мне невыполнимыми. 

1 Найти работу

2 Добиться что-бы мать съехала к себе. Свалила нахрен. 

3. Сделать ремонт (тильда?). 

4. ? 

5. Найти девушку (тут что-то из разряда сверх-задачи, некой ментальной дымки будущего. Пятый пункт буду рассматривать серьезно не я, а другой Я. Другой Я из будущего - тот человек которым я стану.).

Мать меня конкретно напрягает, не дает мне самостоятельности никакой, душит меня и бесит. Я хочу жить, а я задыхаюсь. Подумываю свалить в общагу. Возможно так и сделаю, но пока на мне ее долги за хату. Эта бешенная дура, если я съеду, перестанет платить за хату и ее сожрет государство (этот Кронос не подавится). А так, я выплачу ее долги, свалю в сраную общагу и все. Будут у папы и мамы по хате, а мне чешуя. :) Но хаты и прочий скарб - это бренно. Я получу свободу о которой мечтал всю жизнь. Вот только взять и свалить, кишка тонка. Надо хоть справки навести.

Ну давай, мама, доводи меня, мотивируй. :)  

Депрессуха где-то рядом. Я чувствую ее холодное дыхание за спиной. Я простыл, но это не повод для грусти. Было время я болел различными простудами каждые две недели. Лето как всегда холодное, хотя сегодня теплый день, но про прогнозам +10 на всю неделю и каждый день дождь. Дождь каждый день, я уже не помню когда был хоть один день без дождя. 

Сегодня воскресенье. Я готовлюсь на работу, буду ломать кирпичную трубу в поисках чистого канала. Очень часто в домах при строительстве заложено много ошибок. Вот и сейчас я столкнулся с проблемным домом в котором при строительстве заделали вентиляцию почти во всех квартирах. Это в порядке вещей. При совке строили пидорасы, кто строит сейчас я могу только догадываться. Все козлы и уроды. Газовики снимают кнопку с эл.магнитного клапана у водонагревателя - это всегда было нормой, а то что они стали снимать датчик тяги с колонок - вот это для меня стало откровением. Как назвать человека которому насрать что кто-то угорит всей семьей, с маленькими детьми и стариками, как назвать человека который должен понимать какую ответственность он на себя берет? Получить реальный срок и положить тяжелый груз на свою совесть -- это что за риск в пользу лени? Это никак не связано со страхом -- это обычное слабоумие. Так уж сложилось, что строители -- это чаще всего дебилы необразованные, но от их работы могут зависеть жизни людей. Как-то сразу приходят на ум врачи -- если и врачи у нас такие же как газовики и строители, то в этой стране жить катастрофически опасно. 

Вот сегодня, хоть и болит горло, но пойду работать. Взял зубило и кувалду, буду ломать трубу на чердаке, увы с крыши ее не пробить, да и с чердака скорее всего не смогу, но попробую. Вчера тоже работал, целый день бил и ничего не добился. Все впустую. Заделано на совесть. 

---

Мой рецепт для тех кто простыл:

Налегайте на цинк. Цинк поднимает иммунитет, причем он хорош именно во время простуды. Цинк надо покупать в аптеке и покупать именно цинк, а не всякие там витаминки с држжами и прочий хлам. 

На ночь хорошо бы выпить стакан горячего вина с алое, медом и сиропом шиповника. Подогреваем 100грамм красного вина, добавляем ложку меда, ложку сока алое и пару ложек сиропа шиповника. Пьем перед сном. 

Пьем по больше воды, сиропа шиповника и аскорбинки. Можно еще парить ноги и полоскать горло смесью соды и соли + пару капель йода. 

Ну вроде все. 

Спросил недавно у мастера есть ли чего на списание из техники. Намекал на принтер, мой то уже не пашет. Она мне сказала, что есть принтер, но его не могут подключить к компу. А так он рабочий вроде как. Короче отдала мне принтер. Шел домой с почти новым принтером под мышкой. 

Ну в чем проблема? Угадай. А проблема была с дровами. На сайте Canon.ru скачал дрова, не без танцев с бубном, установил и все. У меня есть лазерный принтер полностью заправленный и готовый к работе. Кстати очень быстро печатает, быстрый как ветер. 

Свой струйник я сразу разобрал, теперь не страшно. Почистил головки, израсходовав пол бутылки "Мистер мускул", собрал и он тоже заработал. УРА! Был один не рабочий принтер, а теперь два рабочих. На одном можно цветное печатать, например фотки, а на другом книги и документы. Вот такое счастье привалило. А всего-то спросил. Надо будет еще разузнать о том, что у них там есть ненужного. Я бы еще парочку дисиктиконов подобрал, но уже или предкам, или на продажу. ХЗ куда. Мне бы еще хороший хард намутить, желательно АТА2 или как он там называется. 

Кстати, был на складе сегодня, ну и увидел... Лежит. Она. Циркулярка ручная. Спросил можно ли ее взять на время. Вроде не проблема, на выходные могут дать. Хотя видел одну в Эльдорадо за 3500 от Хитачи. Хитачи не плохая фирма, хотя мне больше приглянулась DEWALT .

Конечно хотел бы ее, но стоит уже раза в два дороже, но по параметрам чуть-чуть лучше, только из-за фирмы переплачивать жаба душит. 

Кто бы мне посоветовал, что делать: брать на работе инструмент или свой купить. Ремонт еще не делаю дома, но есть планы на осень-зиму. Можно управиться элетролобзиком, но не очень я его люблю, кривые руки ибо. 

Ну а еще почистил дымоход у одной тетки и в целом дела неплохи на работе. Погоняли вечером с мамо на велах. Вот в принципе и весть позитив на сегодня. Буду держать себя в курсе событий. 

Привет! 

Как странно жить. Странно, раньше было страшно, а сегодня странно.

Сегодня обходил один большой дом, хрущевка с плоской крышей -- а это значит, что тяга в норме и вообще по моей части все в норме априори. Сталинки -- головная боль  трубочиста, Хрущевки -- отдушина.

Самое ужасное, что я конкретно в график не укладываюсь. Решил попробовать до конца месяца работать без выходных. Попробовать можно, но жильцы в выходные злые как собаки, да и на даче частенько, а не дома. Кто мне дверь  откроет?

Есть у меня база (которую я скатал у ЖЭУ), база телефонов жильцов. Обзвонил кого смог, назначил время и таким образом хоть в немногие квартиры попал. И это вечером, после 17. Не открывают гады. Ладно. И так сойдет. Хоть подписей и не много, до меня тоже много не собирали по этому дому.

Ключевые слова:"Я звонил и назначил встречу".   Я так долго откладывал и не пользовался таким мощным козырем, а причина одна...

Оказалось, что ничего сложного нет, главное подготовить короткие фразы, чтоб всю суть уложить, -- быть лаконичным надо. Это и на балансе телефона отразится :) Симка  у меня есть ненужная, ее и использую. Надо еще тариф подходящий подобрать.

Вечером объявления клеил ("в вашем доме будут проверять дымоход") обклеил много старых, маленьких домиков. Завтра буду обходить.

-------

Бонусы:

Проезжая возле помойки заприметил покрышку от велика. Присмотрелся, а она новая и прям такая как на моем велике. Посмотрел по сторонам, тишина, никого нет. Свернул его и уехал подальше, в парк. Там его в рюкзак сложил кое-как и присел на бетонную куюта хрень.

В парке на качелях веселилась девушка, а рядом тупили два кобеля. Видно было, хоть они и стояли довольно далеко. Я вспомнил как когда-то на этой самой качели качал свою девочку и она смеялась, ей было весело. Может это была она? Я смотрел внимательно, но не мог понять. Рост похож, стиль одежды, волосы. Не могу утверждать, что это была не она.

Я сидел и смотрел как эта девушка весело качается и перед глазами мелькали образы моей бывшей, как мгновения жизни перед смертью. Мне было грустно. Я хотел проехать мимо нее и посмотреть не она ли, но потом меня осенило  - - "Да ты рехнулся! Зачем?".  Нет в этом смысла.

Вот так, погрустив поехал домой на своем чудесном веле с новой покрышкой за спиной. Кстати покрышки износились знатно (второй сезон уже гоняю), думал купить, а тут вон халява. :)

Жизнь хороша.

зы А еще, когда ехал домой, увидел на дороге 10 рублей. Я резко дал по тормозам (покрышки уже не жалко) и мы с десятью рублями поехали домой.

Вот сразу же и написал об этом. Теперь пора готовиться ко сну.

Спасибо Вселенной за этот чудесный день и отдельно за маленькие, полезные подарки.   

Настроение сейчас - ветер

Я стою на краю крыши. За спиной полметра крашеной жести, а дальше пустота. 20 метров до асфальта. Одно неловкое движение и я даже не успею процитировать Вини-Пуха. "Мама!" - только и успею крикнуть. Я не пристегнут и на крыше нет ограждений. Мне не страшно. Конечно, если я начну крутить в голове мысли о возможной катастрофе, то страх постепенно проявится. Захочется вцепиться в первый подходящий объект и в ужасе сидеть как прикованный, но эти мысли даже не приходят в голову. Не задумываюсь об этом. 

Как так получилось, ведь раньше я боялся высоты, да и сейчас вроде как боюсь, но это уже не тот страх, скорее опасение. Если мне совсем будет наплевать, то зная свою рассеянность и тотальную неуклюжесть, можно предположить, что на долго меня не хватит. Но я чувствую гордость когда ловлю себя на мысли, что бегая по крышам сегодня, делаю это в сотню раз увереннее, чем еще совсем недавно. 

Можно сказать, что мой страх высоты не выше нормы. Я вполне нормален в этом плане. Акрофобия -- чем она отличается от прочих фобий? Почему она так просто может пройти в отличии от социофобии, например? Упасть с крыши на асфальт не имея шансов выжить, порождает гораздо меньше тревоги чем общение с людьми, где вам максимум что грозит, так это удар по морде, при этом вы можете уклониться или убежать. А на крыше любое неловкое движение может закончится моментальным выходом из игры.  

Как странно устроен человек, его безусловные инстинкты гасятся условными страхами. 

Но хорошо, что одной фобией меньше --1

А чего боитесь вы? 

Друзья, какие книги стоит прочитать социофобу? Если вы владеете английским, то ваш выбор огромен, но на русском книг по теме нет. Конечно если не считать библии Биика изданной в 2005 и так не переизданной до сих пор. Вы не сможете подержать ее в руках, только скачать в электронном виде. А еще есть книга "Как победить стресс и депрессию" - она рассчитана не только для социофобов, но тоже очень хороша. Когнетивка. 

На сф-форуме есть подобная тема. Но тут она тоже не помешает. 

-----------

Дж. У. Биик - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3038576

Как победить стресс и депрессию
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3793420

Средство от вегетососудистой дистонии
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1643203 (у Курпатова еще много книг схожей тематики).

Счастлив по собственному желанию 
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1923270

Описание: В этой книге вы найдёте подробное описание психологических механизмов, которые вызывают у человека эмоциональные расстройства — страх, тревогу, депрессию, апатию, раздражительность. А также целый спектр эффективных психотерапевтических приёмов, необходимых каждому из нас для обретения душевного здоровья, способности радоваться и жить полноценной жизнью.
Автор книги Андрей Курпатов — руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. академика И. П. Павлова, член Балтийской педагогической академии. 

(Как обычно у Курпатова много воды, но можно выделить именно техники. Техники отличные.). 

---

А еще рекомендую прочитать вот эту очень хорошую статью:
Эпидемиология, клиническая картина, диагностика и лечение социальной фобии.
http://www.psychiatry.ru/lib/55/book/25

--------

Пока все. Но надеюсь добавить еще чего. 

Сейчас читаю Карнеги "Как стать мастером общения и публичных выступлений". Вроде полезно будет для всех СФ. 

И еще читаю Курпатова "Как пережить развод" - это очень полезная книга для брошенных. Книга написана для женщин, но особой разницы не вижу, вполне себе адаптивна, особенно для нашего ранимого брата. 

зы Подписался на перевод книги "Преодоление социофобии". Книга ранее не издавалась на русском. Ребята скинулись на переводчика. Кто-то еще может вписаться. О результатах я отпишусь, но это будет не скоро. 

Добавлено:

Курпатов "Конфликты и комплексы"  -Книга рассказывает об ошибках наших родителей, позволяет лучше понять себя и найти корни некоторых наших проблем с тревогой и низкой самооценкой. Очень полезная книга и не только для фобов. 

Дейл Карнеги "Как стать мастером общения и публичных выступлений" - Эту книгу можно спокойно прочесть в свободное время для ознакомления, возможно что-то полезное вы для себя узнаете. Конечно публичные выступления - это не наш уровень, но кто вам запретить стать оратором хотя бы в своих фантазиях и кто знает, может сказка станет былью? 

Дуглас Мосс "Карнеги. Все секреты общения в одной книге" - Книга - огонь. Я не шучу. А на десерт 20 вполне разумных упражнений. Мой опыт подсказывает, что упражнения эти для социофоба как укол адреналина или удар дефибриллятора. Для самых ленивых, советую хотя бы прочитать упражнения, но книга такая тоненькая, что можно осилить любому ленивцу. 

Д. Бернс "Хорошее самочувствие"

Книга обязательная к прочтению. Позиционируется как без лекарственная методика лечения депрессии, самопомощь на основе когнитивно-поведенческой терапии. Но складывается впечатление, что написана для социофобов в том числе. 


http://socialanxiety.narod.ru/Berns.pdf

Продолжение будет. 

Переписать в ДПС!

Коротко. Недавно пришел заказанный пульт от телека. Будет проще управлять плазмой (а ведь хотел на ней книжки читать лол), а сам фильмы смотрю да играю. Кстати играю в Хитмана. Убивать приятно, но я ведь четко осознаю, что это не люди, а проекции :) (дуй вам, а не диагноз). 

На работе заказали немоди.. неоди.., короче, магнит. Буду кидать в шахту и достану потерянный груз. -- Надежда?!  

Есть два ядра, гл.инженер личную гирю пожаловал. "--Пилите, Шура. Пилите" - так он говорил плотникам в мастерской, а я в это время был занят своими делами. Я давно уже как чиновник себя веду, Станиславский бы поверил. * про ядро - это позитив тоже. 

Еще в зачет, что нашел таки канал у одной тетки с больной мамо, которую надо постоянно мыть, а у нее дымоход заложен еще при строительстве здания.

Наши строители - худшие в мире! Ура!

Как хорошо когда ТЫ можешь исправить их ошибку. Волна позитива накрывает с ушами. А они просто выполняют свою работу. 

Ну и в целом все нормализуется. Работаю правда много, но уже привык вроде как. Уже почти со всеми здороваюсь на работе, а раньше не мог решиться, зажим ведь. 

Мастер скоро из отпуска выходит - позитив. Сегодня приходила, оставила анемометр - позитив²

Об ошибках и недостатках моей жизни, умолчу. ДПС ибо. Табу. Но напомню, что все еще накатывает грусть, по бывшей-тян.

***

Богиня моих минут грусти.

Ты лучше во сне приходи.

Богиня печальных минуток

Ты символ коварства любви (продолжение возможно)

Ладно, спать пора. Спасибо Вселенной за этот прекрасный день. 

Те кто прочитал и ничего не понял, извините. Я пишу для себя, а делать дневник приватным немного сковывает (по ощущениям). Зная, что меня все-равно никто не читает, можно писать для себя себе понятным языком. 

Привет тебе Ганс из 2015 года, если ты читаешь эти буквы, то тебе нечем больше заняться. Срочно найди себе дело! 

Ну вот день рождения прошел недавно. Не хочется дневник вести только для себя, хочется чтоб кто-то прочитал, да откомментил, ну или что-то в этом роде. Ну да ладно, напишу пока есть время свободное. 

Прошел всех врачей, здоровье в порядке. Медкомиссию оплатили, а еще инструменты оплатили которые я покупал. И да, зарплата скоро. Ура!

Маман решила, что мне нужен новый телефон, а то старый уже кашляет, ему скоро пять лет (или уже шесть). Вот и в руки мне попал мобильник под андройдом, Ничего не понимаю, но осваиваю как могу. 

Батя нашел в подъезде плазменную панель которые соседи скинули (в лом было на мусор выносить). Они при бабках. Ну и я приехал, проверил телевизор и он работает. Огромный. Есть проблема, нужен небольшой ремонт. Ну и ладно, починим. У меня походу лучший день варения за всю жизнь :) Вот оно как. 

На днюху еще вискарь купили Джони Вокер, хоть попробовал знаменитость, чему конечно рад. Еще поели, попили и вискарья полбутылки осталось на грустные времена. 

На работу вышел, а мне говорят: "Ты не видел, что на стенде написано?" А на стенде написаны стихи в мою честь и поздравление с ДР. Вот этого я не ожидал. Приятно, очень приятно. В конторе все такие милые, добрые. Жить хорошо. 

Ну а в целом, работаю, да. Чищу дымоходы и почти уже не боюсь высоты. В секонде купил армейскую ветровку с настоящими лычками из US Army, буду в ней работать. 

Ну вот так, скупо перечислил, что происходит в моей жизни. Коротко и без души. Просто лень и некогда. Спать пора. 

28.05.15. чт. 

Сегодня с утра пошел на медосмотр. Полис не нашел, он был в карточке, а карточка в регистратуре. Забрал карточку перед медосмотром, но полиса там не было. Пошел в поликлинику. Там мне сказали, что надо взять справку в ПНД, что я там не состою на учете. Ну я на велик и в ПНД. Показал документы в регистратуре, мне сразу дали квитанцию и сказали, что надо на почту идти заплатить. А я же идиот, возьми да и скажи: "а что если я у вас на учете?".  Сука! Она забрала все обратно и пошла рыскать в картах. Долго искала, но нашла. Сказала, чтоб я шел к врачу на прием. Вот так я затупил. Возможно, просто бы написали, что не состою, и все. Ну в крайнем случае рублей бы 300 потерял, это такая мелочь когда кону жизнь. 

Сижу я в коридоре, жду. Наконец загорается лампочка выделяется слюна  - иду в кабинет. Врач - мужик - это хорошо (подумал), бабы - они въедливые и поблажек от них не дождешься. Поговорили. 

Он сказал, что мое поведение в школе можно назвать гибоидным :) , ну я в ПНД со школы еще состою. Ну и много чего мне втирал, даже про возможную шизу или вялую, или пограничную, или близкую к шизе форму. Все допытывался, что я думаю об этом, не считаю ли я себя шизиком. Да я особо об этом не думал, узнал что есть обсессии на эту тему и перестал голову забивать себе этим. Г.С. или шиза - ну если нет возможности узнать точный диагноз, то на кой хрен об этом парится? Читая про болезни, попадаешь в примерочную в которой тебе все подходит ну прям идеально. Но понято же, что не может у меня быть всех заболеваний на свете. Поэтому предпочитаю считать себя здоровым. 

Короче, удалось мне психиатра убедить, что мне можно дать допуск на высоту (но я ему сказал, что на высоте работать не буду, если что). Главное говорю, что все в порядке, СФ меня миновала, а у самого шея дергается вместе с башкой, наверно заметно было. 

Но он мне написал, что я годен и поехал я в наркологию. Там я на учете не состоял никогда. Проблем не было.

Заехал сделал полис за две минуты (вернее временный полис).  

Прошел  еще не всех врачей, завтра утром вторую половину проходить. Радует, что: вес идеальный, давление идеальное, зрение единица, слух, горло, нос, нервы... - все в идеальном состоянии. А вы говорите "старик".  Давно бросил зарядку и йогу, нет времени, но кубики на брюхе еще видны - это радует. Я дико рад тому, что со здоровьем проблем нет, а значит и с устройством на работу проблем не будет. Ура!

... Ну а потом заехал домой пожрать и на работу. Там была заявка (выполнил), еще пообщались с мастером и вечером я пошел на крышу изучать дымоходы, два часа там просидел спокойно кидая груз в трубу и делая замеры. Тишина, никого нет, вид замечательный. Правда под вечер стало холодать и я как-раз закончил. Пошел домой. Снова пожрал. Пообщался с маман. Ну еще фильм посмотрели "Повелитель бури". Ну и вот я уже пишу этот опус. Пора спать, завтра рано вставать.

Всем кто читал:

Я был фобом вполне себе Труъ. Даже жалко немного, ведь потерял что-то глубокое, хоть и вредное. 

Я долго шел к своей цели, шел на ощупь, запинаясь и падая, отступая, но шел. Не скажу, что добился многого, хотя если сравнивать, то прогресс огромен. Для меня он огромен, ведь на мир можно смотреть с позиции муравья, а можно смотреть сверху. 

(редактировать!) 

Ну а что? Я устроился на хорошую работу. Мне она нравится, я доволен. Нет дурацкой дисциплины, прихожу когда хочу и делаю, что хочу, главное укладываться в график, чего я и делаю. 

Моя работа уважаема во всех странах, кроме россии, но это никого не удивляет конечно. Я трубочист. Ничего особенного. 

Я обхожу квартиры, проверяю тягу и посматриваю как живут люди, какие они вообще ЛЮДИ. Где я их раньше мог увидеть таких какие они есть? В магазине и на улице, только то. А сейчас я вижу их в рваных тапках на дорогом паркете :) Они ведь люди, настоящие, а не придуманные. 

Когда мне хочется я гуляю по крышам. Гулять по крышам весело, я ведь там один, а люди вокруг меня и подомной тоже, но меня они не видят, а я их вижу. Я даже по городу иногда иду и ощущаю, что иду по крышам, вроде как душой я выше домов и никто меня не волнует. 

Делаю фотографии там, на высоте и кидаю их в ВК с тегами улиц города. Иногда мои фотки репостят местные сми. Горжусь в такие моменты. Ракурсы важнее композиции, ибо не всякий сможет залезь на крышу. У него ведь ключей нет, а у меня есть. Я покупаю бейджи-брелоки и ворую в конторе дубликаты ключей, оставляю их себе. А что? Я должен иметь все ключи от всех своих домов. Они мне как родные. 

Еще по чердакам люблю ходить, там интересно, хоть и мрачно. Иногда чищу дымоходы, а еще помогаю людям понемногу. Научился испытывать приятные ощущения когда мне говорят спасибо. Приятно. 

Я все еще стеснительный. Жутко стеснительный. Смещенная активность преследует меня в каждой квартире. Ну а еще из минусов - это некоторые хамы. Есть ублюдки способные испортить бочку меда, но их мало. Это радует. 

Лето. В отдаленные дома я езжу на велосипеде. Обожаю ехать на велике и чтоб ветер в лицо. Паркуюсь и иду работать. Есть еще не большой минус, не знаю как и когда я могу быть свободным, в любой момент меня могут вызвать на заявку, например и вообще немного разлдолбайская работа. В дни когда все тихо, а таких дней много, я ничего не делаю целый день и выхожу на работу к 17:00 до 19:00. В это время все уже пришли с работы и двери мне открывают, чтоб я дымоход проверил (тягу). Днем есть смысл только дома с бабульками обходить и то, летом они тоже дома не сидят особо. 

Короче, мне за все это еще и деньги платят. Вот я нашел именно ту работу которую хотел. И не надо мне завидовать! Я восемь лет был заднице и сидел без работы. Я заслужил бонус. 

Заявление на официальное устройство уже написал, впереди мед.комиссия и еще отучился за счет конторы, корки скоро приедут. И буду я работать по четвертому разряду. Повысят зарплату за разряд и за вписку в трудовую. А еще мастер сказала, что попросит за меня чтоб мне еще подняли зп. Вот это вообще класс! 

И тут, как сегодня оказалось, можно еще и рублики зарабатывать не официально. Но сколько я еще не знаю. Посмотрим в скором времени. 

А потом еще я обойду все дома в нашем районе и выявлю все косяки, все почищу и тогда работы будет еще меньше. Можно будет даже задуматься и оформится в соседнее ЖЭУ по договору. Тогда денег будет вообще как фантиков. Заживу как мечтал.

Ну вот и вся моя жизнь на сегодня. Я рад, чего еще надо. :) 

Проверка! Какой дневник  обходится без неё.

Один пишет, другой – читает… таков непреложный закон жанра.
Дневник без проверки, это – как жизнь без любви.