Ревитоника. Раскрытие глаз с внешней стороны Упражнение «Раскрытие глаз с внешней сторон...
Формирование высокого положения скул - (0)Формирование высокого положения скул Молодость всегда ассоциируется с красиво очерченными высо...
ДОМАШНИЕ ОПОЛАСКИВАТЕЛИ ДЛЯ ВОЛОС - (0)Домашние ополаскиватели для волос Чудесные ополаскиватели для волос Яблочный уксус В 1...
ОНА МАЖЕТ ЯГОДИЦЫ ТЕМ, ЧТО ЕСТЬ НА КАЖДОЙ КУХНЕ… ЭФФЕКТ НЕ ПРОСТО ХОРОШИЙ, А ОТЛИЧНЫЙ! - (0)ОНА МАЖЕТ ЯГОДИЦЫ ТЕМ, ЧТО ЕСТЬ НА КАЖДОЙ КУХНЕ… ЭФФЕКТ НЕ ПРОСТО ХОРОШИЙ, А ОТЛИЧНЫЙ! &...
НЕЖНАЯ И ПРИЯТНАЯ НА ВКУС КУРИЦА С ГРИБНЫМ СОУСОМ ЗА 15 МИНУТ! - (0)Нежная и приятная на вкус курица с грибным соусом за 15 минут! Достойное украшение праздничног...
Часики =Тайны моря=
Нажав на значок динамик, можно включить музыку!
Серия сообщений "часики":/chasikov.net.ru/flash/calendar /0/ color_calendar_2.swf]
Белковая пища: польза, список продуктов и рецепты |
Мы рады приветствовать вас на нашем сайте, устраивайтесь поудобнее, мы начнем. Вы пишите нам много писем, в которых просите показать список белковой пищи, рассказать о свойствах белка и какую роль они играет в строительстве мышечной массы. Кто – то интересуется, как с помощью пищи с высоким содержанием белка можно похудеть. Ну что же, раз нас спрашивают, то будем рассказывать. Для начала давайте разберемся, что же такое белок, а потом уже пробежимся по списку продуктов с большим количеством белка.
Белок, если говорить научным языком, это высокомолекулярные вещества, которые состоят из объединенных специальной связью аминокислот. Заумно, не правда ли? Поэтому расскажем простым языком. Белок – это основная часть питания человека, в организме которого не могут самостоятельно синтезироваться те самые аминокислоты, и чтобы они поступали в наш организм, необходимо, чтобы в вашем ежедневном рационе присутствовало достаточное количество белковой пищи.
Белок играет большую роль в поддержании и строительстве мышечной массы, так что для спортсменов очень важно употреблять как можно больше белка. Большинство специалистов советуют употреблять людям, ведущим здоровый образ жизни, около 2 граммов белка на один килограмм их собственного веса. По их мнению, именно этого числа достаточно, для того чтобы поддерживать текущее количество мышечной массы и строительство новой. Также, специалисты, говорят, что рацион любого человека должен состоять на 40% из белковой пищи.
|
Шьем уютные домашние тапочки в русском стиле «Сударушка» |
Сегодня мы с вами будем шить уютные и очень удобные домашние тапочки!
Так как за окном уже ноябрь и хочется, чтобы нашим ножкам было тепло и комфортно, оторочим наши тапочки искусственным (а можно и натуральным, вообще шикарно будет!) мехом! В таких тапочках не стыдно и гостей принимать — выглядят они роскошно, по-боярски! Вы можете сшить тапочки просто из плотной ткани или из искусственной кожи, без дополнительного декора — они прослужат вам верой и правдой долгое время.
|
Денежный ритуальчик |
|
изделия из кожи |
|
Как законсервировать дыни на зиму, чтоб вкусно. |
ДЫНЯ МАРИНОВАННАЯ Для приготовления маринада на 1 стакан уксуса взять: 1 стакан воды, 3/4 стакана сахара, 2 ст. ложки меда, 2-3 шт. гвоздики, кусочек корицы, немного душистого перца и 1/2 чайной ложки соли. Все это вскипятить в эмалированной кастрюле, охладить и процедить. Маринованную дыню подают как салат к жареному мясу и птице. Дыню средней спелости обмыть, разрезать пополам, удалить сердцевину с семенами, срезать корку, а мякоть нарезать кубиками. Подготовленную дыню сложить в небольшие стеклянные банки, залить холодным маринадом, закрыть пергаментной бумагой и завязать. Банки поставить в глубокую посуду, на дно которой (под банки) положить толстую бумагу, налить в посуду воду на уровень с дыней и кипятить в течение часа. Сняв посуду с огня, оставить в ней банки до охлаждения. После этого вынуть из воды и вынести в холодное место.
|
ХУДЕЮЩЕЕ МОРОЖЕНОЕ |
|
КУРКУМА: БОЖЕСТВЕННЫЙ ПОРОШОК ВМЕСТО АПТЕКИ |
|
надавите, чтобы боль прошла. |
|
7 эффективных способов избавления от разных видов кашля |
1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном. Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день: взрослые — по 2 ст. л., дети 4—14 лет — по 1 ст. л. На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда.
|
Консервируем рыбу |
Любителям рыбки!
Если у вас появилось много рыбы, не обязательно ее солить или вялить. Можно запастись отличными рыбными консервами. Для консервирования пригодны любые виды рыбы -речная, озерная, морская.
Для приготовления рыбных консервов пригодна только свежая рыба. Обработку ее необходимо проводить только в чистом помещении. Посуда и материалы, которые используются, необходимо содержать в идеальной чистоте, строго выполнять рекомендованную рецептуру и условия переработки.
|
ЦВЕТЫ — БРОШИ ИЗ ЛЕНТ В ТЕХНИКЕ ШИБОРИ |
Цветы — броши из лент шибори от разных мастериц:
Вот такие цветочки создают из ленты шибори:
|
Фитнес-победа! + ПРЕСС для ленивых |
|
ОВСЯНКА И ТОМАТ - ОТБЕЛИВАЕМ КОЖУ БЕЗ КРЕМОВ И БЕЗ ХИМИИ |
Эта натуральная маска отбеливает кожу без вв-кремов и без химии!
Смешайте овсяные хлопья и томатный сок (чем натуральнее, тем лучше), чтобы получилась паста.
Эту массу нанесите на лицо как маску, дайте подсохнуть.
После этого нежно смойте теплой водой.
Такая маска и очищает кожу и выравнивает её тон.
Особенно хороша после лета, когда загар начинает неровно сходить с лица.
Весной эта маска избавит от неровностей кожи и отбелит ее.
|
ЧУДЕСНЫЕ КВАСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА |
div>Чудесные квасы для похудения и очистки организма
Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство – способность снижать вес и ускорять обмен веществ.
В данной статье собраны лучшие рецепты кваса для похудения. Все они готовятся в домашних условиях и без дрожжей.
Метки: стройнеем. худеем |
Как убрать отложения солей на шее |
|
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ |
Схема ступни человека при ударе пятки об пол.
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.
Метки: здоровье |
КАК ПОДОБРАТЬ «КЛЮЧИ» К КЛЕМАТИСУ |
«Из цветов я выращиваю в своем саду только клематисы и розы», — говорит почвовед-эколог Павел ТРАННУА, который любит эти цветы за мощь и силу, а главное за то, что цветут с июня по сентябрь: всё лето участок в ярких цветах. Действительно, клематис по своим возможностям, наверное, самый удобный цветок для украшения загородного дома: им можно увить весь фасад (поднимается сплошной стеной до высоты 3 метров), его можно пустить на оградительную сетку и получить великолепную цветущую изгородь, которая уже с мая будет непроницаема для посторонних взоров. Наконец, клематис можно подсадить к розам и другим высоким растениям для создания цветовых композиций. Конечно, для того чтобы воплотить все это на участке, нужно уметь вызвать у нашей лианы бурный рост. Скажем так: предельно сильный рост для данной местности. Признаться, я не сразу нашел то ключевое условие, которое обеспечивает растению самую благоприятную среду, так что оно не только бурно растет, но и дает крупные цветки (20 сантиметров в диаметре) – все дело в почве. Сначала я придерживался советов из садовой литературы, где, согласно европейской методике, говорилось, что корни клематиса не выносят солнечного пекла, поэтому, мол, с южной стороны куста нужно сохранять «газончик». Вот этот-то «газончик», насколько я понимаю, и стал первой ошибкой для многих наших садоводов средней полосы, у которых клематис так и не смог набрать силу.
Метки: дача цветы |
КАК ДОМА СДЕЛАТЬ ГОФРИРОВАННЫЕ ФОРМОЧКИ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ КЕКСОВ: МАСТЕР-КЛАСС |
Метки: рукоделие |
КУРИНОЕ МЯСО "МРАМОРНОЕ": НЕЖНОЕ С ПИКАНТНЫМ ВКУСОМ - НАХОДКА ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА |
Метки: кулинария готовим из мяса |
РЕЦЕПТ, ПРЕКРАСНО ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА ИЗЛЕЧИВАЮЩИЙ |
Метки: лечение без лекарств лечение народными средствами |
8 специй для похудения. |
Самые вкусные средства для похудения – это специи. Современные диетологи заявляют, что специи способны "превращать" любимые блюда в низкокалорийную пищу, главное – правильно сочетать! 1. Базилик. Базилик принадлежит семейству мятных трав, используется в качестве приправы ко многим блюдам. Свежий базилик имеет яркий аромат, который можно описать как нечто среднее между лакричником и гвоздикой. Лучше всего его сочетать с мясом - говядиной, бараниной, свининой и дичью, с большинством овощей и фруктов, с пастой, блюдами из яиц и выпечкой. Он отлично дополняет все вторые овощные блюда из фасоли, гороха бобов, томатов, шпината и квашеной капусты. 2. Лавровый лист. Лавровый лист растворяет в организме отложения солей и выводит из организма токсины. Он станет прекрасным дополнением к вкусу маринованной говядины, соусов для барбекю и рыбных блюд. 3. Кревель. Кревель с его лёгкими анисовым привкусом сочетается с нежной рыбой. Его используют и как ароматическое дополнение соуса беарнез. Кервель часто используют при приготовлении салатов, блюд из птицы, яиц. Он просто незаменим при приготовлении различных начинок и паштетов. Кревель хорошо очищает кровь и ускоряет обмен веществ
Метки: стройнеем. худеем |
Чесночное масло. Рецепт для сосудов. |
Рецепт старинный, проверенный. Попробуйте — получите пользу не только для сосудов, а и для общего укрепления здоровья.
Чесночное масло снимет спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, снимет одышку, отличная профилактика склероза и замечательное сосудорасширяющее.
Народный рецепт чесночного масла, приготовленного в домашних условиях:
Растолкем в кашицу 1 головку чеснока среднего размера.
Перекладываем кашицу в стеклянную тару (банку, бутылку с широким горлышком) и зальем 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла.
Поставим в нижнее отделение холодильника.
На следующий день берем лимон, слегка мнем его в руках, затем срезаем его верхушку-шишечку и выдавливаем 1 чайную ложку лимонного сока.
Переливаем сок из чайной ложки в столовую и добавляем туда же чайную ложку чесночного масла.
Перемешиваем.
Применяем 3 раза в день за 30 минут до еды.
Курс оздоровления - от 1 до 3 месяцев.
На 1 месяц устраиваем себе перерыв, затем снова повторяем.
#здоровье@talkabouthome
Метки: лечение без лекарств лечение народными средствами |
ВСЕ ВРЕДНОЕ ВЫВЕДЕТ РИС - СЕКРЕТ ТИБЕТСКИХ ЛАМ |
Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.
Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе. Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.
Метки: лечение без лекарств лечение народными средствами красота и здоровье |
КАК ПРИГОТОВИТЬ СУЛУГУНИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ |
Метки: яйца творог сыр |
Домашний крем «Ухоженные ручки» из подручных ингредиентов. |
Каждая женщина мечтает быть красивой и ухоженной. Но современный темп жизни и груз работы, который лежит на хрупких плечах, не всегда позволяет найти время на салонные процедуры. А также это очень дорого. Но мы предлагаем тебе отличную альтернативу средствам из бьюти-салонов. Это замечательный крем для рук, который эффективно борется с морщинами, трещинами и пигментными пятнами. С ним у тебя будут нежные руки, как у младенца.
Раствори в литре теплой воды 2 ст. л. морской соли и подержи в этом растворе руки 8-10 минут.
Затем легонько промокни их полотенцем и смажь кремом.
Способ приготовления крема: К яичному желтку добавь 1 ст. л. мёда и 1 ст. л. растительного масла. Смой через 20 минут.
После применения этого крема кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят за несколько дней.
Метки: красота и здоровье |
НЕЖНЕЙШИЙ ЗАВТРАК |
Яйца — один из самых распространенных продуктов на завтрака. И для того чтобы они не надоели слишком быстро, придумывались все новые варианты их приготовления. Сейчас каждый знает, по крайней мере, несколько самых известных рецептов: глазунья, яйца-пашот, омлет, яйцо всмятку и др.
В этот рецепте яйца готовятся в духовке, и получаются необычными на вкус и красивыми на вид, при этом сам рецепт очень простой.
Метки: кулинария яйца творог сыр |
Как забыть про стоматологов |
Рассказал и поделился Герман Стерлигов.
С детства мне сверлили зубы стоматологи и испортили почти все зубы безвозвратно. Поскольку пломбы все время вываливаются к стоматологам людям надо ходить до смерти — в этом и задумка. Казалось бы, не соскочить.
Шесть лет назад когда у меня в очередной раз разболелись, да еще и расшатались зубы я как всегда пошел к стоматологу, понимая какая пытка уровня подвалов гестапо мне предстоит. Садист в белом халате потрогал мои зубы пинцетиком и сообщил что они безвозвратно пропали и их надо удалять, причем речь шла обо всех передних зубах. Я тогда доверял стоматологам, но мне предстояла очень важная публичная поездка в Лондон, где без зубов делать было нечего и я сказав, что зайду через неделю, удалился с невыносимой зубной болью. Зубы шатались так, что казалось их можно самому достать и выбросить просто взявшись за них двумя пальцами.
Метки: лечение без лекарств лечение народными средствами |
ПРОСТОЙ ТОРТ ИЗ КАБАЧКОВ С СЫРОМ |
Знаете, мне раньше казалось, что кабачок – самый бесполезный овощ, и что-то вкусное приготовить с его помощью просто невозможно. Ох, как я ошибалась! :)
Метки: кулинария готовим из овощей |
