Записи Друзья Комментарии

Мария Царенок Мария Царенок

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

Natalya_Alexandr

-Статистика

Создан: 15.05.2015
Записей:
Комментариев:
Написано: 239

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации. Для тех, кто работает онлайн

Вторник, 07 Декабря 2021 г. 21:11 + в цитатник

В принципе, вопрос, как быстро успокоиться в стрессовой ситуации, актуален, наверно, для 100% людей. Наш Help-марафон “Антистресс” предназначен для тех, кто работает онлайн - фрилансеров, удаленщиков, владельцев и экспертов онлайн-школ и др.

Стресс - дело нешуточное. И когда такие стрессовые ситуации происходят нечасто, от случая к случаю, то, как правило, это не критично. Мы успеваем с ними справиться. А если часто - то это уже проблема.

Пару фраз о том, что такое стресс и почему он возникает. По определению, стресс — это серьезное психологическое расстройство. Прежде всего, это нарушение эмоционального фона.

Любые события в нашей жизни – это огромный комплекс воздействующих на нас стрессовых факторов, начиная от плохой погоды и заканчивая политическими катаклизмами. На многие события мы никак не можем повлиять. Но можем изменить к ним свое отношение.

Как человек реагирует на стресс? На физическом уровне - это учащение сердцебиения, повышение артериального давления, напряжение мышц. На психологическом уровне это проявляется состоянием тревоги, смятения, страха. Это связано с автоматической подготовкой к активному защитному действию.

Если говорить о продолжающемся во времени, длительном состоянии стресса, например, на нервной работе, то для того, чтобы уменьшить последствия влияния стресса можно порекомендовать следовать 7-и простым правилам.

1. Делать расслабляющие перерывы

2. Поставить себя на место того человека, который вас расстроил

3. Стараться в любой ситуации сохранять позитивный настрой

4. Научиться правильно дышать

5. Не замалчивать проблему. Ее надо с кем-то обсудить. Если никого подходящего не окажется рядом, поговорите с самим собой

6. Гулять на воздухе

7. Если ваш стресс вызван агрессивным поведением, гневом человека, с которым вы контактиру, правильно обращайтесь с этим гневом.

Все это - рабочие, но достаточно общие правила, чтобы справляться со стрессом.

Теперь давайте перейдем к конкретике, как быстро успокоиться в стрессовой ситуации. И поможет вам в этом Help-Марафон “Антистресс”.

Этот марафон - скорая помощь для вас, если вы работаете on-line, часто испытываете стрессы и страдаете от них.

Узнать подробнее о Help-Марафоне “Антистресс” и зарегистрироваться

А более подробную версию этой статьи читайте на моем Полезном блоге

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5867829/post488818227/">РљР°Рє Р±С‹СЃС‚СЂРѕ СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊСЃСЏ РІ СЃС‚СЂРµСЃСЃРѕРІРѕР№ СЃРёС‚СѓР°С†РёРё. Р”Р»СЏ С‚РµС…, РєС‚Рѕ СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚ РѕРЅР»Р°Р№РЅ</a><br/>

&nbsp;

Р’ РїСЂРёРЅС†РёРїРµ, РІРѕРїСЂРѕСЃ, РєР°Рє Р±С‹СЃС‚СЂРѕ СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊСЃСЏ РІ СЃС‚СЂРµСЃСЃРѕРІРѕР№ СЃРёС‚СѓР°С†РёРё, Р°РєС‚СѓР°Р»РµРЅ, РЅР°РІРµСЂРЅРѕ, РґР»СЏ 100% Р»СЋРґРµР№. РќР°С€ Help-РјР°СЂР°С„РѕРЅ &ldquo;РђРЅС‚РёСЃС‚СЂРµСЃСЃ&rdquo; РїСЂРµРґРЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅ РґР»СЏ С‚РµС…, РєС‚Рѕ СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚ РѕРЅР»Р°Р№РЅ - С„СЂРёР»Р°РЅСЃРµСЂРѕРІ, СѓРґР°Р»РµРЅС‰РёРєРѕРІ, РІР»Р°РґРµР»СЊС†РµРІ Рё СЌРєСЃРїРµСЂС‚РѕРІ РѕРЅР»Р°Р№РЅ-С€РєРѕР» Рё РґСЂ.&nbsp;

&nbsp;

РЎС‚СЂРµСЃСЃ - РґРµР»Рѕ РЅРµС€СѓС‚РѕС‡РЅРѕРµ. Р РєРѕРіРґР° С‚Р°РєРёРµ СЃС‚СЂРµСЃСЃРѕРІС‹Рµ СЃРёС‚СѓР°С†РёРё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ РЅРµС‡Р°СЃС‚Рѕ, РѕС‚ СЃР»СѓС‡Р°СЏ Рє СЃР»СѓС‡Р°СЋ, С‚Рѕ, РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»Рѕ, СЌС‚Рѕ РЅРµ РєСЂРёС‚РёС‡РЅРѕ. РњС‹ СѓСЃРїРµРІР°РµРј СЃ РЅРёРјРё СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ. Рђ РµСЃР»Рё С‡Р°СЃС‚Рѕ - С‚Рѕ СЌС‚Рѕ СѓР¶Рµ РїСЂРѕР±Р»РµРјР°.

&nbsp;

РџР°СЂСѓ С„СЂР°Р· Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ С‚Р°РєРѕРµ СЃС‚СЂРµСЃСЃ Рё РїРѕС‡РµРјСѓ РѕРЅ РІРѕР·РЅРёРєР°РµС‚. РџРѕ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРёСЋ, СЃС‚СЂРµСЃСЃ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5867829/post488818227/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации. Для тех, кто работает онлайн