Дыхательная гимнастика для уменьшения живота

Четверг, 18 Августа 2016 г. 19:00 + в цитатник

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнения:

Вдох — живот округляем.

Выдох — живот втягиваем.

Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

http://vk.com/public106751186

Рубрики:

Красота и здоровье

Метки: Дыхательная гимнастика для уменьшения живота

Процитировано 21 раз
Понравилось: 9 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Аноним обратиться по имени Четверг, 18 Августа 2016 г. 22:55 (ссылка)

Такой мамон как у меня врятли уйдет от этой гимнастики - жир свисает с боков и на ляшках, вес около 90кг. Но все равно я считаю себя сексуальным парнем, который в любую минуту готов к половому акту со стройной блондинкой с голубыми глазами и огромной жопой.

Ответить С цитатой В цитатник