Берите пример с жителей острова Окинава. Будьте всегда здоровы.

Недавно мне довелось прослушать аудиозапись лекции Татьяны Максимовой о долгожителях острова Окинава. Мне она очень понравилась. Мне хочется, чтобы и Вы узнали, о чем идет речь.

Поэтому сегодня тема разговора долгожители. Человек должен жить гораздо дольше.

Это доказали всему миру долгожители острова Окинава. Были произведены медицинские обследования жителей этого острова. Оказалось, что девяносто процентов жителей, достигших возраста сто лет и даже выше, абсолютно здоровы.

Это значит, что у них не было обнаружено никаких серьезных, тем более хронических  заболеваний, свойственных преклонному возрасту. Вы только подумайте, человеку 100 лет, a он абсолютно здоров. Это значит, что у него здоровое сердце, здоровые сосуды, нет раковых опухолей. И самое главное отсутствует старческое слабоумие. А некоторые признались, что ведут полноценную сексуальную жизнь.

Для сравнения, по данным медицинских институтов, у пятидесяти процентов мужчин к восьмидесяти годам развивается рак предстательной железы. В большинстве случаев, это микроскопическая опухоль, но она все же присутствует в организме. Тем более по статистике например в Америке от рака предстательной железы ежегодно умирает более сорока тысяч мужчин.

А на Окинаве мужчины даже не слышали таком заболевании.

Еще совсем недавно считалось, что все болезни носят наследственный характер. Но пример жителей острова Окинава доказал, что решающим фактором является питание и образ жизни.

Если житель острова Окинава уехав жить какую нибудь другую местность, начинал жить по традициям этой местности, то у него начинали развиваться болезни присущие этому региону.

Если же житель Окинавы сохранял привычки и образ жизни, как на Окинаве, то и в другой стране, он продолжал жить без болезней. Значит образ жизни жителей  Окинавы, мы можем взять за эталон.

Сегодня я (то есть Татьяна) расскажу об одной фишке, очень сильной, на которую мы смотрим сквозь пальцы, а жители Окинавы относятся к ней очень серьезно.

Речь идет о режиме сна. Нет наверное таких людей, которые иногда, просыпаясь утром чувствовали, что не отдохнули, что спал, что не спал. На языке непонятный налет, под глазами круги, лицо серого цвета.

А все эти симптомы могут уйти, при правильном режиме сна и бодрствования. Кроме того через пару дней начнут уходить лишние килограммы.

Почему это произойдет? Дело в том что наш организм получает питание через печень, то есть наша печень, это сито, которое пропускает в организм только полезные вещества.

Чтобы печень работала в полном объеме, ей нужно время для очистки, а очищается она во время нашего ночного отдыха, а именно с одиннадцати часов ночи, до трех часов утра.

Поэтому очень важно к одиннадцати часам вечера принять горизонтальное положение, и так же важно, чтобы за три часа до этого времени, мы перестали в себя закидывать любую еду.

В противном случае печень не отдыхает,а продолжает работать, но уже на износ.

Просыпаться нужно 5 — 7 часов утра. В это же время, нужно вывести из организма все отходы. Наш организм, наш кишечник устроен таким образом, что если не вывести отходы, кишечник начнет всасывать их обратно в кровь. Происходит самоотравление внутренними токсинами.

Мы просыпаемся с отеками, тяжелой головой, и если встать на весы, то как правило стрелка покажет плюс один — два килограмма, к обычному весу. И как следствие скачки давления, депрессивное состояние. Все это приводит к опасности возникновения сердечно — сосудистых заболеваний.

Всего этого можно избежать корректируя режим сна. Полноценный отдых даст печени время для очистки, и она снова начнет работать в полную силу. Уже через две недели изменится цвет лица, уйдут отёки под глазами, а если вы страдаете повышенной потливостью, то неприятно пахнущая потливость тоже уйдет. Потеть вы конечно будете, но пот уже не будет иметь такой неприятный запах. Еще, что может быть для некоторых самое главное, вес начнет приходить в норму.

То есть, если не принимать пищу за три часа до одиннадцати ночи, дать печени нормально отдохнуть, а утром сходить в туалет и вывести все отходы, вес человека без всяких диет и ограничения питания, придет в норму. Просто кишечник и печень будут работать нормальном режим

Что же вы должны сделать? Прямо сегодня, прямо сейчас, примите решение быть здоровым и жить как жители Окинавы до ста лет. Распланировать свой день так чтобы ужин у вас закончился до восьми часов вечера и вы могли лечь спать.

Наверное многие из вас слышали, что до полуночи отдыхает голова, а после полуночи отдыхает тело. Это связано с гормоном роста, или как его еще называют гормоном долголетия, который тоже вырабатывается гипофизом преимущественно во время сна, и до двенадцати часов ночи.

О правильном питании Татьяна рассказывает в других своих материалах. Заинтересованные могут найти их через поисковики. Берите здоровье свои руки. Как это делают долгожители острова Окинава.

Будьте всегда здоровы.