Самомассаж шеи как профилактика шейного остеохондроза |
Шейный остеохондроз – заболевание, которое вызывает множество разнообразных неприятных симптомов. Боль, чувство усталости в области шеи, нарушение чувствительности в области головы, шейного отдела, ключиц и лопаток, рук, головные боли – вот далеко неполный список неприятностей, с которыми сталкиваются люди, страдающие данным заболеванием.
Самомассаж при шейном остеохондрозе – это то, что действительно может помочь пациентам.
Доказано, что эффект правильного массажа шейно-воротниковой зоны не только выраженный, но и весьма продолжительный по времени: симптомы остеохондроза могут исчезнуть на несколько месяцев уже после нескольких процедур.
Также регулярный самомассаж поможет улучшить состояние шейного отдела позвоночника, замедлив прогрессирование болезни.
Массаж ни в коем случае не должен приносить боли, а должен вызывать только позитивные ощущения. Общий принцип следующий: чем более энергичное движение, тем меньшее количество повторов следует делать. Так, разглаживающие движения повторяем 6-8 раз, разминающие и выжимающие 4-5 раз, потряхивающие 2-3 раза.
На первый взгляд может показаться, что самомассаж – весьма запутанная и непростая процедура. На самом деле уже после 2-3 дней практики вы запомните всю последовательность действий, а после 5-6 сеансов испытаете значительное облегчение. Не оставляйте занятий в этот момент, сделайте самомассаж одной из своих регулярных утренних или вечерних процедур – и вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя в течение всего дня.
sustavzdorov.ru
Смотрите также:
Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Массаж живота и упражнение «вакуум» для похудения
Часть 2 - Щипковый массаж живота для похудения
...
Часть 16 - Растирание живота для лечения заболеваний желудка и кишечника
Часть 17 - 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ
Часть 18 - Самомассаж шеи как профилактика шейного остеохондроза
Часть 19 - Массаж пальцев рук при депрессии
Часть 20 - Техника исцеления от болезней, которая не имеет аналогов. ВСЁ БЛАГОДАРЯ 1 ПРОЦЕДУРЕ!
Часть 21 - Особые точки на пальце руки и на ногах!
Часть 22 - Зарядка для ушей бодрит лучше, чем чашка кофе!
Часть 23 - Наши пальцы могут лечить наше тело
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |