Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.



И все же, что же будет, если вы начнете делать планку каждый день?



1. Укрепятся мышцы кора



Планка — идеальное упражнение для мышц брюшного пресса именно потому, что она задействует все