Посмотрела рекомендованные мне дневники. А почему их мне рекомендуют, не поняла, я таким г. не интересуюсь вообще.

23 июня у меня наступило очередное совершеннолетие. Мне исполнилось 50. По ощущениям 18.

Я здорово прибавила в массе. Фото и видео с юбилея просто .... впечатлили, я никогда не была такой упитанной. 

Купила абонемент в тренажёрный зал. В Приморье июль очень душный и жаркий месяц, а в фитнес-клубе Радуга кондишки, я там спасаюсь. За 600 рублей тренер составил мне программу, спросил о состоянии здоровья и о том, чего я хочу от занятий. От занятий я хочу похудеть на 20 кг, мой вес 86. Сердце здоровое, относительно выносливое, я никогда не курила - ни одной сигареты в жизни, к алкоголю отношусь прохладно, но могу за компанию принять немного. Проблемы с голеностопными суставами. Забыла сказать тренеру только про варикоз, на тот момент меня это не беспокоило, а если меня что-то не беспокоит, то я и не помню этого, а зря. Похоже, в моём плане занятий много нагрузки сосуды ног, да ещё жара под 40, вены под правой коленкой вылезли. Прочитала в инете, что заниматься  при такой беде надо в компрессионом белье, чулки или колготки, в аптеке выяснилось, что для приобретения этого товара я должна измерить окружность голени и окружность бедра утром не вставая с постели. Я сегодня опять забыла это сделать. Снова не куплю.

Моя программа такая: 10 минут кардиотренировки, 4 тренажёра по 15-20 упражнений, 1-2 подхода к каждому, 5 минут кардио, 4других тренажёра, 5 мин карлио, 4 тренажёра, 5 мин кардио, 4тр, 5 кардио, 3 тренажёра на пресс, 5 минут кардио. Что пропустила, вроде. План занятий хранится там на ресепшене.

Кардиотренировки мне очень понравились. Я получаю от них удовольствие. 

Фитнес - центр Радуга для нашего города очень крутой. Тренажёров много и разные. Очень цивильные душевые, хамам(сауна), но я не посещаю хамам, для меня это гибель, с юности не переношу парилку.

Приехал сын Валентин из Владивостока, я его позвала в это спортзал, он друга Витальку. Витальку еле уговорил, но тому так понравилось, что он купил абонемент на месяц, так я подсадила на спорт двоих. Я их там же познакомила со своей коллегой  Таней, которая стала заниматься в центре немного раньше меня. Пусть молодые общаются, им всем по 26 - 28 лет, но я никого не сватаю. Хотя Вальке очень понравилась девчонка на ресепшене, такая, говорит, симпатичная. На моську.

В занятиях у меня получился вынужденный перерыв, я упала на работе, ударилась грудной клеткой о бетонную ступень крыльца. Я скоропомощник, вызов был с поводом "лежит мужчина". На крыльце нагорожена всякая фигня, где я и съехала на кокой-то фигне, не поняла как свалилась, очень резко, не сразу поднялась, сначала смогла только перевернуться на спину, только потом встала, отряхнули меня коллеги, и, держась за рёбра, я поехала спасать. Там был алкаш, предположительно, с травмой головы, доставили в приёмное, попросила и мне сделать снимок, но мне отказали и категорически отказались зафиксировать моё обращение. Долбаный диспетчер на моей же скорой тоже отказалась записать вызов, то ли до такой степени обленилась уже, то ли ответственный по технике безопасности её родственник. Это ночью. А днём я поехала в командировку во Владивосток, везли тяжелую больную. В ночь я опять работала, снова обратилась в приёмное, где наконец-то зафиксировали обращение и сделали снимок рёбер справа, а травма слева была. Утром сделали ещё и слева, написали, мол, линию перелома не видно, я посмотрела снимок, ну конечно, не видно, там такое качество снимка, что не видно рёбер в месте предполагаемого перелома, делать ещё снимки смысла нет, ведь есть ещё варианты, например, снимок выше места перелома или ниже места перелома, я буду фонить как чернобыльская АЭС и всё.

Ходить не больно, больно спать, на любой стороне. И больно  заниматься на тренажёрах где нужна опора грудную клетку. Но я стараюсь.До перерыва в занятиях за два занятия сбросила  1 кг. Во время перерыва снова набрала, ещё больше. Во время тренировки теряю до 500гр., но мой вес сейчас всё тот же, что и был до тренировок.

Заниматься ежедневно не стоит. Получается переутомление. Прочитала на разных сайтах, действительно, надо давать время мышцам на отдых, за это время происходит их регенерация. Заниматься следует три раза в неделю.

Появилось желание делать растяжки, только после пятого занятия, вчера я их сделала прямо в спортзале. Особенно хочется делать растяжки мышц ног.

Питание. Я никак не могу сесть на строгую диету. Ем очень много сладкого. Особенно мороженого много, кстати, в моём городе делают лучшее в мире мороженое, но за пределы края не продают. Арсеньвское мороженое самое вкусное, это не реклама, мне не платили за это. Ещё у нас продают мороженое из Комсомольсва-на-Амуре, но это такой приторно-сладкий продукт, почему они не экономят сахар? 

Жру печеньки, конфетки.... Не килограммами, но... Не могу жить без чая, утром варю себе кофе. Но напитки без сахара. Не люблю сладкие напитки вообще.

Если у вас есть семья, то соблюдать диету очень трудно. Вкусно пахнет. Мужчины моей семьи обалденно готовят, сын повар.

Воду пью только во время тренировки. До 500 мл. Больше не могу. Но буду учиться.

Стремлюсь к вегетарианству, но пока просто ем мало мяса и не каждый день. Предпочитаю рыбу. Ещё лучше овощи.

На юбилей мама подарила мне блендер, я стала учиться делать смузи. Смузи особенно вкусны после занятий в спортзале, в а так - это очень холодное для меня, я из холодного только мороженку люблю.

А ведь была то...

 

https://youtu.be/zg95jSvpLdI

https://youtu.be/zg95jSvpLdI

Константин Семин о деле Миронова: Хулиган отправляется в штрафбат, а предатель торопится "выбрать якорь"
Вопрос "почему Макаревич еще поет" — даже интереснее, чем "почему Миронов еще сидит"

http://www.nakanune.ru/articles/110325


Обратиться к нацболам мне посоветовал А.А.Проханов, когда я — в поисках женского характера для дипломного проекта — звонил ему летом 2011-го, кажется. Знакомство не было простым. Требовались посредники, поручители, знакомые знакомых. Нельзя сказать, что тот короткий опыт позволил сблизиться с этими людьми, преодолеть их подозрительность. Я был и останусь для них классово чуждым, представителем системы, которую они мечтают радикально изменить. Стало быть, мои наблюдения в любом случае поверхностны. Но сейчас, когда лимоновцы — единственные среди всех политических партий и движений — почти полным составом отправились добровольцами в Новороссию, когда у них появились первые погибшие и бог знает сколько раненых, думаю, стоит сказать несколько слов о том, что это за люди. Промолчал бы, наверное, если б не Познер с Макаревичем.

В первый раз я столкнулся с этим явлением в Манеже, году в 2003-м, когда на моих глазах облили майонезом несчастного Вешнякова. Запомнилось не растерянное лицо самого председателя ЦИК, а то, как охрана по полу волокла за кулисы нападавших. Что с ними сейчас будут делать, в общем, понимал каждый. Понимали это и сами исполнители майонезного теракта. Таким образом, преступление по своему замыслу, по своей обреченности больше походило на самозаклание, самоизбиение. Аналогичным образом можно было бы подойти на улице к любому бронированному мерседесу и послать на три буквы его владельца. Собственно, они так и делали, эти странные дети. Проникали на ярмарку миллионеров на Рублевке, врывались на сцену, успевали выкрикнуть что-то невнятное о голодающем народе, а потом смиренно получали причитающиеся им удары по голове, по ребрам, по печени. Получалась какая-то партия Идущих на Голгофу. То ли партия, то ли катакомбная секта.

Это очень сильно отличается от клоунского эпатажа, проповедуемого разнообразными проститутками из Пусси Райот. Потому что эпатаж — это когда ты от лица имущего меньшинства оскорбляешь бесправное и нищее большинство. Ты можешь изгаляться как хочешь, прибивать гениталии к потолку, справлять нужду на портрет Путина. Ты подсознательно понимаешь — за это тебе ничего не будет. Ты в мировом тренде. В крайнем случае двушечка и обложка в Rolling Stone. А вот когда от имени ограбленного и униженного большинства ты заряжаешь пощечину имущему и вооруженному меньшинству, то тут совершенно другая история. Тебя могут просто не найти.

Когда девчонка в Прибалтике хлещет букетом роз по морде Майкла Кентского, это та же самая логика. Как и захваченная лимоновцами башня моряков Севастополе — в 1999-м, за годы до Русской Весны. Тогда многие считали их психами, самоубийцами, нарушителями покоя. Время показало: сумасшедшим было общество, в своем летаргическом сне не замечавшее, как ему ампутируют за конечностью конечность. Город жив, если находится хотя бы один самоубийца, способный вскарабкаться на башню и дернуть за колокол.

И все равно это не мешает Познеру называть их фашистами. Хотя цирк ведь. Среди участников лимоновского движения люди самых разных национальностей: русские, татары, осетины, армяне, евреи. Одна из самых известных нацбольских физиономий — темнокожее лицо Бенеса Айо, уроженца Латвии, наполовину угандийца, активиста компартии Великобритании, воюющего сегодня на Донбассе. В сравнении с такой мультинациональной биографией тускнеют даже три познеровских паспорта.

Не знаю, что за страшные перспективы разглядели в нацбольских серпе и молоте Макаревич и Познер. Не думаю, что они в состоянии управиться даже с обычным молотком. И здесь еще один момент, отличающий это движение от разных прочих. Чтобы выжить, многие из прибившихся к партии Лимонова провинциальных детей работают на тяжелых работах: строителями, монтажниками, грузчиками. То есть знают, что такое труд, живут одной жизнью со страной. И хотя говорить с широкими массами (в силу все той же катакомбности мышления, озлобленности, настороженности, а иногда обыкновенных пороков, присущих современному обществу) у лимоновцев часто не получается, можно с уверенностью сказать — они это плоть от плоти народа. Правда, народ у них с Макаревичем и Познером разный. Это да, не поспоришь.

Что же касается майонеза, в котором кому-то почудился чуть ли не прообраз бомбы для царя, то мне кажется, такие страхи очень слабо соотносятся с нацбольской действительностью. Эти люди реально собирают с земли крохи, над ними — как над младонационалистами — нет заботливого крыла того или иного олигархического клана, этим людям часто не на что купить себе несчастный Доширак. И тем не менее, они продолжают упорствовать. Я видел 20-летнего выпускника МГИМО, человека с несколькими языками и очевидной дипломатической карьерой впереди, который вернулся из Новороссии, чтобы вскоре опять уехать в Новороссию. Я видел нацбола из Латвии с раздробленной осколками рукой, он рассказывал, как в последнем бою убило его командира. Я видел группу голодной; отчаянной; нередко очень образованной; нередко заблудившейся; в хорошем смысле провинциальной молодежи, провозгласившей в целом понятный и правильный лозунг: "Россия — все, остальное — ничто". То ли народовольцы, то ли короленковские "Дети Подземелья". Таким образом, самая ценная по сегодняшним меркам особенность нацбольского движения — готовность к самопожертвованию, готовность расстаться с жизнью ради идеи. Много ли у нас таких людей сегодня? Где? Если не из этого материала строить новый Комсомол, то из какого тогда?

Мы говорили об этом с Захаром Прилепиным во время поездки в Луганск. Я спросил — ну а как же Михалков? Ведь у него тоже была своя неприятная история с нацболами? Прилепин ответил в том смысле, что вопрос закрыт. Новороссия поставила точку. С Макаревичем такой точки, скорее всего, не получится. Поэтому очередной буйный — уроженец Коми Олег Миронов, по дороге на Донбасс заглянувший на концерт Макаревича, чтобы крикнуть тому, что он предатель (а он ведь предатель, разве нет?) — сидит в СИЗО и ждет, когда стрелки истории перепилят браслеты и на его запястьях. Хулиганство? Пожалуй. Но отличие хулигана от предателя в том, что хулиган после амнистии отправляется в столь любимый либералами штрафбат. На фронт. А предатель... Предатель, как поет Макаревич, торопится "выбрать якорь".

"Улетай
От промозглой московской зимы,
От ползущей с востока войны
От чужой вины на плечах,
Улетай
"От винта!" и винты запоют,
Выбрать якорь дело пары минут,
Кто решился, тот прав,
Даже если неправ в мелочах."

В этом смысле "почему Макаревич еще поет" — даже интереснее, чем "почему Миронов еще сидит"? Ведь ни для России, ни для нацболов тут нет ничего нового или удивительного. Это Родина, ребята. Чем сильнее её любишь, тем больше шанс получить от неё по затылку. Для хулиганов и патриотов, которыми большинство лимоновцев, безусловно, являются, это ничего не значит. В по-настоящему тяжелый, критический момент они забудут все обиды и первыми выйдут из строя.

Константин Семин

 

Есть мнение - комментируйте.

Здравствуйте.
Я живу в Приморском крае. Родилась в порт Ванино.
Работаю фельдшером на Скорой.
Строю дом. Развожу кур-несушек. Люблю читать, но не читаю бабские романы. Атеистка. Очень люблю читать о космосе. Двое взрослых детей, сын и дочь. Замужем.
Люблю природу, я против загрязнения окружающей среды, стараюсь избегать химии в быту, против ГМО.
В одежде нравится стиль хиппи.
За здоровый образ жизни, за хорошее образование. Пртив клерикализма и вовлечения детей в среднивековое мракобесие.
Давайте общаться по интересам.