Хотите избавиться от жира и похудеть? Воспользуйтесь безуглеводной диетой. Она считается наиболее эффективной и, к тому же, комфортной. Безуглеводное питание оценено спортсменами , ведь она помогает быстро избавиться от жира и возобновить форму.

ДИЕТА С ОТВАРНЫМ ЯЙЦОМ ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 10 КИЛОГРАММ ВСЕГО ЗА 2 НЕДЕЛИ

Невероятный результат!

В настоящее время диета с отварным яйцом становится чрезвычайно популярной, поскольку она помогла многим людям во всем мире избавиться от 10 килограмм всего за 14 дней. Из-за того, что ожирение является одной из основных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются люди, в сегодняшней статье мы предоставляем диету, которая поможет вам сбросить вес. Если не лечиться должным образом, ожирение может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, раку и диабету..

Процесс потери веса может стать реальной проблемой, и это не просто и легко, как думают многие люди. Существует множество диет, которые популярны, но не дают положительных результатов. Итак, если вы действительно хотите похудеть, вам нужно употреблять здоровую пищу и регулярно выполнять упражнения. Яйца содержат много белка и других необходимых питательных веществ, включая витамины А, В5, В2, В12, минералы, такие как калий, селен, фосфор, железо, марганец, кальций и цинк. Яичный белок содержит белок, а желток содержит все оставшиеся здоровые питательные вещества.

Вот план диеты:

 

1 неделя

Понедельник

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: 2 ломтика хлеба и 1 фрукт

Ужин: салат и отварная курица

Вторник

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: зеленый салат и отварная курица

Ужин: 1 апельсин, 2 отварных яйца и салат

Среда

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба и обезжиренный сыр

Ужин: салат и отварная курица

Четверг

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: 1 фрукт

Ужин: отварная курица

Пятница

Завтрак: 2 отварных яйца

Обед: 2 отварных яйца и овощи на пару

Ужин: салат из овощей на мангале

Суббота

Завтрак: 2 отварных яйца

Обед: 1 фрукт

Ужин: салат и приготовленная на пару курица

Воскресенье

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: вареные овощи, салат из помидоров и курица

Ужин: овощи

Неделя 2

Понедельник

Завтрак: 2 отварных яйца

Обед: курица и салат

Ужин: апельсин, 2 отварных яйца и салат

Вторник

Завтрак: 2 отварных яйца

Обед: 2 отварных яйца и овощи на пару

Ужин: рыба и салат

Среда

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: салат и отварная курица

Ужин: 2 отварных яйца, апельсин и салат

Четверг

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: овощи на пару, 2 отварных яйца и сыр

Ужин: салат и приготовленная на пару курица

Пятница

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: салат из тунца

Ужин: салат и 2 отварных яйца

Суббота

Завтрак: 2 отварных яйца и 1 фрукт

Обед: салат и отварная курица

Ужин: пара фруктов

Воскресенье

Завтрак: 2 отварных яйца

Обед и ужин: приготовленные на пару курица и овощи.

Источник

Источник →

Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй – всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.

Что привлекает в этой методике? Во-первых, она исключительно простая и не отнимает много времени. Во-вторых, эту гимнастику можно выполнять в любых условиях: дома, в офисе или на природе. В-третьих, она дает возможность спокойного уединения и восстанавливает нервную систему.

Читать далее…

источник

Серия сообщений "Массажные методики для лица и тела.":

Часть 1 - Серия видеороликов интересного японского самомассажа лица - с захватами мышц пальцами и вращением. (+ перевод)
Часть 2 - Секрет китайськой медецины! 12 активных точек для снижения веса.
...
Часть 15 - ВИДЕО КУРС *SUPER Лицо* (от Анастасии Бурдюг)
Часть 16 - Убираем нависшие веки! Мощный рецепт проверенный временем!
Часть 17 - Ку-фан -волшебная точка, помогающая уменьшить избыточный вес.

Во время дыхательных упражнений для похудения происходит ряд важных изменений в организме! Во-первых, активизируются обменные процессы, устраняются явления хронической усталости, улучшается кровообращение, повышается жизненный тонус и настроение. Во-вторых, укрепляется иммунитет, происходит расслабление нервной системы и предупреждается возникновение стрессов. Улучшается выделительная функция организма (усиливается потоотделение, улучшается пищеварение, ускоряется выведение шлаков и токсинов). На клеточном уровне улучшается питание клеток, происходит распад жировых отложений в следствие улучшения дыхания, насыщения тканей кислородом. Подтягиваются мышцы, силуэт становится более утончённым. Упражнения полезны не только для снижения веса, но и для улучшения общего состояния организма.

Привычное правило «ешь меньше — расходуй больше» верно лишь отчасти. Основная причина лишнего веса — нарушение в обмене веществ и гормональный дисбаланс. Влияние гормонов на жизнь человека отражается в скорости метаболизма, наличии аппетита, потере или наборе веса и других физиологических процессах. И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением», — обратиться к эндокринологу.

Сегодня «Так Просто!» расскажет, какие гормоны виноваты в том, что женщина не может похудеть, и почему переедание — опасный симптом. А в конце статьи смотри, какие 10 анализов нужно сдать, чтобы исключить эндокринную патологию.

Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания. 

Сегодня мы расскажем  о военной диете. Она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму. Рацион составлен таким образом, чтобы сжигать излишки жира в теле и ускорить метаболизм, чтобы быстро становиться стройной.

Серия сообщений "ЙОГА, ЦИГУН - секреты долголетия":

Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 37 - Быть стройной совсем не сложно!
Часть 38 - Йога - к здоровью дорога!
Часть 39 - Упражнение «ВАКУУМ». Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!

Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)

Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?

Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:

На 1 литр кипяченой охлажденной воды:

1 столовая ложка меда

1 столовая ложка яблочного уксуса

1 столовая ложка растворимого кофе

1 столовая ложка коньяка

Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.

Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)

За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.

Серия сообщений "Массажные методики для лица и тела.":

Часть 1 - Серия видеороликов интересного японского самомассажа лица - с захватами мышц пальцами и вращением. (+ перевод)
Часть 2 - Секрет китайськой медецины! 12 активных точек для снижения веса.
Часть 3 - АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 4 - Как делать массаж живота. Необычный массаж.
Часть 5 - Лимфодренаж лица при помощи щеточки
...
Часть 15 - ВИДЕО КУРС *SUPER Лицо* (от Анастасии Бурдюг)
Часть 16 - Убираем нависшие веки! Мощный рецепт проверенный временем!
Часть 17 - Ку-фан -волшебная точка, помогающая уменьшить избыточный вес.