Компьютерная шея. Как исправить? 2 упражнения для лечения и профилактики

Вторник, 02 Апреля 2024 г. 07:24 + в цитатник

Компьютерная шея. Как исправить? 2 упражнения для лечения и профилактики

Снимаем напряжение с мышц задней поверхности шеи и превращаем компьютерную шею в здоровую 👍

"Компьютерная шея" -так называют выдвинутую вперед шею + округлые (завернутые вперед) плечи, сутулость. Если смотреть сбоку, силуэт человека с таким синдромом напоминает вопросительный знак.

Откуда берется? Часто возникает из-за неправильной осанки при регулярной длительной работе за компьютером и/или злоупотреблении временем, проведенном в гаджетах.

☝ Однако, считать, что с этой проблемой сталкиваются только те, кто часто и подолгу сидит за компьютером/смартфоном/планшетом - в корне неверно. Синдром "компьютерной шеи” может развиться и у тех, кто много рисует, вяжет или вышивает.

Также его можно назвать профессиональной патологией таких специалистов, как мастера маникюра, косметологи, пианисты, стоматологи. Вынужденные длительные наклоны головы - самые благоприятные условия для развития синдрома.

Характерные симптомы “компьютерной шеи”:
🔹 чувство напряжения в мышцах шеи и верхней части спины;
🔹 головная боль;
🔹 головокружения;
🔹 ограничение подвижности шеи;
🔹 и, конечно же, боль в самой шее - самый очевидный признак того, что ваша шея не на месте.

Что будет, если пустить все на самотек, снимать боль препаратами и больше ничего не предпринимать? Постоянная статическая перегрузка шейного отдела позвоночника со временем приводит к образованию протрузий и грыж межпозвоночных дисков, сдавливанию кровеносных сосудов, нервов и развитию всех вытекающих отсюда последствий: нарушение кровоснабжения головного мозга, скачки давления, боль в плечах и руках, шум в ушах и т. д.

Ничего хорошего, согласны?

Что делать? Профилактировать и побеждать синдром компьютерной шеи можно и нужно с помощью несложных упражнений, которыми и делюсь в прикрепленном видео.

👇 Смотрите видео, выполните упражнения вместе со мной прямо во время просмотра - ведь, если долго собираться, можно так и не начать. Занимайтесь регулярно и наслаждайтесь здоровьем своих шей!