Автор:  Карен Шаинян

Випассана - это когда ты молчишь, медитируешь и от этого становишься здоровее.

Я разделял это заблуждение, пока не прошел десятидневный курс, на котором заболел, не научился медитировать, но сделал главное открытие в своей жизни.

Здесь дают вегетарианскую еду, и ту всего дважды: в семь и одиннадцать утра.

Будят в четыре часа ночи.

Здесь нельзя разговаривать.

Совсем.

Весь день нужно сидеть, фокусируя внимание на участке под носом.

Я приехал сюда главным образом для того, чтобы удовлетворить любопытство.

У знакомой после курса випассаны прошел тяжелый псориаз.

Другой приятель излечился от язвенного гастрита.

Словом, я знал, что тут происходят чудеса.

К тому же меня давно и всерьез интересует буддизм.

Оказалось, что ни чудес, ни буддизма, каким мы его знаем по ламе Оле, здесь нет.

Випассана - это подозрительно простая техника самосозерцания и короткий свод правил поведения: не убей, не укради, воздерживайся от секса и наркотиков, молчи.

Каждое утро мы рассаживаемся на полу в спортзале и делаем то, что говорит голос учителя из динамиков.

А говорит он одно: наблюдайте дыхание.

На второй день я понял, что безнадежен.

Мне никогда не давались медитации: мысли расползаются, повторять мантры и рисовать в уме божеств не позволяет здравый смысл.

А здесь и этого нельзя!

"Только наблюдайте дыхание, больше ничего, это заострит ваш ум".

Мой ум лишь тупел и закипал.

На третий день я твердо решил уехать.

Тем более началась эпидемия.

Утром я заметил, что кругом все кашляют и шмыгают.

"Естественно, - запаниковал я, - почти не топят, общая посуда. Вчера болели двое, сегодня двадцать, завтра все двести. Нужен срочный карантин!"

В перерыве помчался бить тревогу к организаторам (это единственное исключение из обета молчания: с учителем и служащими курса можно разговаривать, но тихо, кратко и по делу).

Менеджер курса выслушал меня с деликатностью психиатра:

- Мне кажется, у тебя начался процесс.

- Но мы едим из общей посуды и моем ее в одном тазу! Это антисанитария, а не процесс!

- Процесс начинается у всех по-разному. Кто-то кашляет, у другого боли в спине или газы. Но если продолжать работать, все проходит. А посуду служащие перемывают за вами, не волнуйся.

Моя паника обернулась чудовищным неукротимым насморком, который отрезал последнюю надежду на успех.

Какое уж тут дыхание, когда тебя трясет и нос заложен!

Я начал собирать вещи.

Но уехать отсюда непросто: в первый день мы сдали телефоны и ценности на хранение, и получить их можно, только если Йорган, учитель, отпустит.

А он не отпускает.

Говорит, just keep trying.

Я саботировал и оставался в кровати - за мной приходили и вежливо просили пройти в зал.

Когда к вечеру я пытался тупо отсидеться в туалете, менеджер предложил прийти на последнюю медитацию: четверть часа - и завтра я могу ехать.

С легкостью свободного человека я вернулся в зал, спокойно и радостно провел в звенящей тишине пятнадцать минут.

А когда встал, отчетливо понял, что буду жалеть, если уеду.

На следующий день началась новая техника.

Мысленным взором проходить тело от макушки до пят, наблюдая ощущения, которые появляются и исчезают.

Это "появляются и исчезают" - ключевой момент.

Сначала болит то там, то здесь, адски затекают ноги и устает спина.

Но если не реагировать эмоционально и наблюдать эту боль, она притупляется и тает. "Наблюдайте ощущения объективно, - говорит голос из динамиков, - не оценивайте их, просто замечайте и мысленно двигайтесь дальше".

Раз за разом перебирая свое тело, я заметил, во-первых, что во время практики насморк затихает. Во-вторых, что я осел: никакой эпидемии нет, болею я один.

Но главное, в какой-то момент оказалось что "тонкие вибрации" - это не затертое выражение из эзотерических брошюр, а реальный процесс в моем теле.

Более того, со временем блаженное ощущение, простите, тонких вибраций охватывает тебя целиком и усиливается так, что ты в них полностью растворяешься.

Как какой-нибудь пелевинский герой, ты понимаешь, что вот тебя сейчас почти не существует.

И тогда нужно сделать следующий невозможный шаг - не подсесть на это сахарное ощущение.

Научиться одинаково беспристрастно наблюдать неприятные и приятные ощущения - главная цель визита, идея буддизма вообще и випассаны в частности.

Из вечерних лекций следует, что випассана - это медитация, которой учил сам Будда.

Жизнь есть страдание, обусловленное загрязнениями ума - влечениями и отвращениями, поэтому, чтобы быть свободным и счастливым, нужно прекратить привычный процесс их порождения.

"Когда ты, испытывая ощущения, перестаешь создавать новые привязанности, старые комплексы поднимаются из глубины подсознания, - объяснил мне Йорган.

 - Это может проявляться в виде боли и тяжести в теле.

Но если не реагировать, они исчезают.

Так ты постепенно освободишься от всех".

К середине курса до тебя все это доходит, будто складывается пазл фантастической простоты и гениальности.

Собственное тело оказывается не только сложной системой потребностей и инструментом их удовлетворения.

Неподвижно сидя в тишине, наблюдая изменчивые боль и наслаждение, ты физически переживаешь пресловутый принцип непостоянства и пустотности, о котором тысячу раз читал, но не осознавал.

Плохая новость состоит в том, что полное освобождение от комплексов занимает жизнь, и, как говорят буддисты, не одну.

Хорошая - в том, что легче дышится уже на четвертый день практики.

И не только дышится.

Шестидесятилетний старик, после трех лет випассаны отказавшийся от костылей.

Мужчина, поборовший мучительное заикание.

Индийскому миллионеру Гоенке практика помогла избавиться от тяжелейшей мигрени и зависимости от морфия, которым врачи лечили эту мигрень.

Под впечатлением он начал открывать центры по всей Индии и миру, в том числе 15 лет назад випассана по Гоенке появилась и в России.

Все эти примеры излечения, рассказанные организаторами, не кажутся мне чем-то сверхъестественным.

Напротив, я понимаю, что связь психики и "физики", а также способность организма к самовосстановлению могут быть значительно глубже, чем мы думаем.

Но не это главное.

- Да, встречаются поразительные случаи. Но мы не делаем на них акцент, потому что випассана не для того, чтобы лечить болезни, - строго ответил Йорган, когда я попросил рассказать еще пару историй чудесного исцеления.

Действительно, не для этого.

Это ты понимаешь, возвращаясь к обычной жизни.

В которой ты теперь высыпаешься за шесть часов, успеваешь вдвое больше за единицу времени, становишься чувствителен на всех уровнях: получаешь невиданное доселе удовольствие от разговоров, катания на велосипеде и секса.

Но главное, обнаруживаешь в себе такое необъятное спокойствие, какого не было отродясь.

И желание практиковать, как положено, каждый день: час утром, час вечером.

Как-то на вечерней лекции нам сказали: "Истинный метод легко отличить: он так прост, что его легко объяснить, и так эффективен, что им хочется делиться со всеми".

Вот со всей ответственностью хочу сказать: чистая правда.

 

Источник:  http://www.snob.ru/

 

Серия сообщений "Медицина":
Часть 1 - Лимон против рака?
Часть 2 - Проекция органов человека на лице.
...
Часть 18 - Арома-аптечка для путешественников.
Часть 19 - От чего лечит рукоделие.
Часть 20 - Молчание от всех болезней.
Часть 21 - 10 признаков того, что вы пьете мало воды.
Часть 22 - Нейробиолог Ризолатти: «Если вы видите счастливого человека, то мозг командует: поднять настроение!»
...
Часть 24 - Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?
Часть 25 - Карта болей в области живота.
Часть 26 - СЛОВА И ФРАЗЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ БОЛЕЗНИ.

Серия сообщений "Долголетие":
Часть 1 - Статья о бессмертных.
Часть 2 - Рисовая вода
Часть 3 - Апельсиновый сок улучшает память
Часть 4 - Молчание от всех болезней.
Часть 5 - Медитируйте. Мозгу тоже нужен отдых!
Часть 6 - Жанна Луиза Кальман.
Часть 7 - В.М. Бехтерев: «Смерти нет, господа! Смерти нет! Это можно доказать…»