Плохая циркуляция крови может иметь много причин. Основными из них являются: высокий уровень холестерина, слишком много соленой пищи и очень маленькое потребление жидкости. Большое потребление насыщенных жиров приводит к высокому уровню холестерина, что приводит к повреждению кровеносных сосудов и эластичности. В следствии чего различные проблемы кровообращения. Мы покажем вам, как естественным путем уменьшить плохую циркуляцию крови.
Вот несколько советов:
УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА По утрам следует размять конечности. Это поможет вам с вашим кровообращением.
В положении стоя, поднимитесь на носки и опуститесь на пятки. Убедитесь, что вы чувствуете, как напрягаются мышцы, повторите 10 раз.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ШЕИ Расслабьте шею — поверните голову влево и вправо, считайте до 10. Затем поднимите голову и наклоните к груди. Хрусты означают, что вы делаете все правильно. Сделайте 10 отжиманий, сразу после утреннего душа. Это даст вам энергию для остальной части дня.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЯТОК И ПАЛЬЦЕВ НОГ. Сядьте на пол, колени под углом 90 градусов, а затем поднимите пальцы ног, держа пятки на земле. Затем положите их на пол. Сделайте сначала одной ногой, а затем второй.
Практически каждому человеку хоть раз в жизни приходилось испытывать такие неприятные ощущения как кишечные колики: кажется, как будто, сию минуту опорожнится кишечник, лоб покрывается потом, становится трудно дышать. Эта колика вызвана спазмом кишки — тонкой или толстой. Более предрасположенной к спастическому сокращению является тонкая кишка, но в кишечнике спазмы быстро генерализуются, т. е. становятся всеобщими.
