.
![5177462_0_dcf3b_b4e18b1_orig (341x504, 170Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/138/316/138316703_5177462_0_dcf3b_b4e18b1_orig.png)
« , , , — ».
( adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/etot-yaponskij-metod-pomozhet-bystro-ubrat-zhir-s-zhivota-1485965 ) :
(Miki Ryosuke) , 13 12 .
, . 2 .
AdMe.ru , .
. , , , — .
: , .
, ( ). , .
![5177462_fTdjL0vLaYVfP1TGLaGA6QgctCL3HEUOj8xN4WSQvZiRQ3r5PLKk77TXXgAOMVuM5duYHQZZbOOJwTepacr5onecWIJsYiVmGYdEBA1TkdFP_XZUfSl0Eip0hG5N69B8NO4aRGMszHeE8T4MTJC3byY4UZdE6OR08E_DkQU (650x366, 1999Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/138/314/138314076_5177462_fTdjL0vLaYVfP1TGLaGA6QgctCL3HEUOj8xN4WSQvZiRQ3r5PLKk77TXXgAOMVuM5duYHQZZbOOJwTepacr5onecWIJsYiVmGYdEBA1TkdFP_XZUfSl0Eip0hG5N69B8NO4aRGMszHeE8T4MTJC3byY4UZdE6OR08E_DkQU.gif)
2–10 .
, , .
ADME, — , , .
, . .
:
? 10
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/uprazhneniya-dlya-zhivota.jpg)
: – ? . , .
, , . , «» .
, , , , , . : .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/myishtsyi-zhivota.jpg)
«» . , 10 , . , , .
, , , , - .
, , . , , .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/ezhednevnyie-trenirovki.jpg)
, 45 . , .
, – . .
, .
10 70 «» 70 , 90 «» 86 .
,
, , . . .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/peredacha-myacha.jpg)
-
-
.
, , . , , . .
, , .
, , , .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/bokovaya-planka.jpg)
-
-
« ».
, , , . , , . .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/mostik-so-skrutkoy.jpg)
-
-
.
. , , . .
, , , « » .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/otzhimaniya.jpg)
-
-
.
, . . , . , , , .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/planka-na-myache-so-skrutkoy.jpg)
-
-
.
, , . , .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/nozhnitsyi.jpg)
-
-
.
. , . , .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/mahi-nogami.jpg)
-
-
.
, . .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/obratnaya-planka.jpg)
-
-
.
, , . , : - .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/bokovyie-otzhimaniya.jpg)
-
-
.
. .
![](http://dolgo-zivi.ru/wp-content/uploads/2017/04/otzhimaniya-s-podnimaniem-ruk.jpg)
-
-
, . , . , , .
, . , , .
. ( ) , . , , , , .
. , , , .
, , 15 .
, , . , , , , .
, . , , .
|