1. Очищающий салат «Метелка» Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель. Ингредиенты: по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм). Способ приготовления: Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом — наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.

2. Салат для похудения «Щетка» Натереть на крупной терке те же самые овощи как в первом рецепте, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив. Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов — курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка — нежирный майонез.

3. Салат для похудения «Свежесть» Употребляйте этот салат в любых количествах — в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа. Ингредиенты: огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль. Способ приготовления: У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.

4. Салат для похудения из овощей Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде. Ингредиенты: сладкий перец разного цвета (2 шт), помидоры (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль. Способ приготовления: Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой

.
5. Салат для похудения «Зеленый» Несмотря на присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно не насыщает организм, майонез на какое то время помогает «обмануть» организм. Готовить этот салат можно круглый год — тепличные овощи так же подойдут, вместе с большим количеством зелени. Ингредиенты: листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, укроп, лук зеленый, петрушка. Способ приготовления: Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу.

6. Салат для похудения из сельдерея Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерола и давления, остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья. Ингредиенты: сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп. Способ приготовления: Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью.

7. Салат для похудения «Фантазия» Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты — сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате — способствует избавлению от лишнего веса. Ингредиенты: сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка). Способ приготовления: Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина.

8. Салат для похудения «Грибной» Грибы — признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. готовим вкусный салатик. Ингредиенты: свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец. Способ приготовления: Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука). ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Приятный способ похудения: нежные содовые ванны помогут приобрести желаемые формы

юди так привыкли истязать собственную плоть в целях избавиться от лишних килограммов, что искренне удивляются, когда узнают, что похудеть можно весьма приятными способами — расслабляющими ваннами, например. Организм гораздо быстрее примет те методики, которые не заставляют его работать на износ, а приносят удовольствие и пользу. Одна из них — содовые ванны для похудения, которые доступны каждой женщине, мечтающей о стройных формах. Пачку пищевой соды можно найти в любом магазине за сущие копейки. Результат же порадует не только заветными цифрами на весах, но и отличным самочувствием.

Эффективность

Многие недоумевают, как работает этот способ похудения: сидишь в ванне, ничего не предпринимаешь, тренажёрами себя не изнуряешь, диетами не моришь, а килограммы почему-то испаряются. Удивление проходит, когда начинаешь понимать механизм химических реакций, происходящих в этот момент. Питьевая сода представляет собой химическое вещество, гидрокарбонат натрия, который, растворяясь в воде, мягко и активно воздействует не только на кожу. Каждая ванна с содой для похудения целенаправленно влияет на процессы, происходящие в верхних подкожных слоях, где находятся жировые отложения и происходит застой микроциркуляции. Лабораторные исследования доказали эффективность такого метода похудения:

• лимфоток становится активнее;
• жиры расщепляются;
• процессы самоочищения восстанавливаются;
• токсины, шлаки, радионуклиды выводятся, а ведь именно они засоряют клетки и способствуют отложению жиров;
• обмен веществ, при нарушениях которого вес увеличивается, нормализуется;
• содовые ванны действуют расслабляюще: они успокаивают нервную систему, снимают стресс и напряжение, из-за которых аппетит только усиливается, а если получается усмирить свой аппетит — и лишним килограммам неоткуда взяться.

Волшебное действие такого способа постройнеть легко проверить на себе. Сложностей бояться не стоит: содовые ванны для похудения в домашних условиях легки в приготовлении и очень приятны в применении. Регулярное их действие оказывается полезным не только для избавления от жировых складок, но и для общего оздоровления организма.

Правила применения

Решаясь на такой метод похудения, стоит помнить о том, что содовые ванны для похудения — вред при неправильном использовании. В их составе находятся активные вещества, влияющие на состояние кожи и на работу внутренних органов. Поэтому перед применением ознакомьтесь с правилами-рекомендациями от специалистов.

1. Для начала изучите список противопоказаний.

2. Перед ванной и после неё нельзя есть (временной интервал вынужденного голодания — примерно час до и час после процедуры).

3. Перед ванной нужно принять тёплый душ, а затем нанести на проблемные участки тела скраб (лучше взять кофейный, соляной, овсяный или грейпфрутовый). После очищения кожа лучше впитает в себя активные вещества.

4. Позаботьтесь о температуре воды: она должна составлять +38 °C. Причём придётся поддерживать такой температурный режим на протяжении всей процедуры, если хотите добиться желаемых результатов.

5. Нельзя принимать содовые ванны, лёжа: только сидя, а вода должна доходить лишь до груди.

6. Первая процедура должна длиться не более 10 минут. При этом чутко прислушивайтесь к реакции своего организма. Никаких неприятных ощущений возникать не должно. При каждой последующей процедуре её можно продлевать на 5 минут.

7. Нельзя после ванны споласкиваться и вытираться. Рекомендуется укутаться в полотенце или накинуть на голое тело махровый халат.

8. После этого можно расслабиться и полежать в течение получаса.

9. После процедуры разрешается через 15 минут выпить отвар из трав, способствующих похудению: одуванчик или подорожник. Травяной напиток можно заменить зелёным или имбирным чаем.

10. Курс похудения состоит из 10 процедур, которые можно делать через день.

11. Определённые ограничения в питании усилят эффективность данного метода. Речь идёт не о диетах, а о том, чтобы уменьшить в своём рационе количество жирной, жареной, маринованной, копчёной, слишком солёной пищи.

12. Физические нагрузки, пусть даже самые лёгкие (пешие прогулки, бег, утренняя зарядка, бассейн) тоже придутся весьма кстати.

Правил,как принимать содовые ванны для похудения, нужно стараться придерживаться на практике. Тогда вам гарантированы заветные формы и желанные цифры на весах. Главное — не упустить ничего из противопоказаний.

Противопоказания

При некоторых болезнях бывают вредны даже содовые ванны: противопоказания в таких случаях нужно соблюдать неукоснительно, а если сомневаетесь, взять консультацию у врача. К запретам для такого способа похудения относятся:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• раковые опухоли;
• любые кожные заболевания;
• аритмия;
• миома матки;
• туберкулёз;
• психоз;
• мастопатия;
• эпилепсия.

Придётся выждать некоторое время и в том случае, если у вас на данный момент менструация, или вы кормите малыша грудью, или же беременны. Все эти болезни и состояния могут ухудшиться под воздействием пищевой соды. Так что, принимая содовые ванны для похудения, противопоказания нужно иметь в виду и не нарушать их.

Рецепты

Итак, вами выбраны содовые ванны для похудения: рецепты этих чудодейственных средств можно подобрать по собственным предпочтениям.

• 1. Классический вариант

Наполнить ванну водой нужной температуры, всыпать в неё 200 гр пищевой соды, тщательно размешать.

• 2. С морской солью

Наполнить ванну водой нужной температуры, всыпать в неё 500 гр крупной морской соли и пачку пищевой соды.

• 3. С эфирными маслами

В предыдущие рецепты можно добавить 10 капель одного из эфирных масел, которые также способствуют рассасыванию подкожных жиров. Можете выбрать апельсин, лимон, грейпфрут, корицу, можжевельник, мяту или зелёное яблоко.

Какой бы рецепт вам не приглянулся, любая содовая ванна поможет сбросить ненужный вес, будет способствовать оздоровлению организма в целом и приведёт в порядок кожу. Поверьте: худеть можно с наслаждением!

http://www.krasoved.ru/catalog/kak-byistro-soda-sjigaet-jir-na-jivote-

http://www.tvoyamolodost.ru/molodost-i-dolgoletie/aromaterapy/234-sodovye-vanny-dlja-pohudenija-recepty-protivopokazanija-pravila-primenenija.html

СОДА СЖИГАЕТ ВЕСЬ ЖИР ЗА 4 ДНЯ!

Сода с лимоном принадлежит к числу тех средств для похудения, которым народная молва приписывает особую силу из-за их дешевизны, простоты употребления и относительной натуральности.

И у пищевой соды, и у лимонного сока есть таланты, которые, возможно, и не помешают избавиться от лишних кило, однако основные достоинства этого «творческого союза» проявляются совсем в другой сфере.

Ингредиенты 300 мл воды сок ½ лимона ½ чайной ложки пищевой соды

Приготовление Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды.

Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду.

Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться.

Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда.

Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

Фруктовые соки для похудения

Самое главное, что вы должны понять, это то, что чрезмерное употребление фруктовых соков может привести не только к проблемам со здоровьем. А именно, к тому, что соки из фруктов в своем составе содержат много сахара, который откладывается в жир. И в тоже время во фруктовых соках практически нет клетчатки, которая смогла бы способствовать расщеплению жира. Именно из-за этого, если употребление соков не будет ограничено, можно получить не только лишний вес, но и ожирение.

Гранатовый сок

Гранатовый сок – верный помощник в похудении, который помогает нормализовать содержание железа в крови. Всем известно, что несбалансированные диеты могут привести к анемии, то есть нехватке железа. Именно гранатовый сок поможет вам избежать этой проблемы.

Гранатовый сок следует пить разбавленным, а не в чистом виде. Обычно разводят один к одному. Такой сок получается не таким концентрированным.

Ананасовый сок

Ананасовый сок тоже способствует похудению. В его составе находится вещество, которое помогает сжигать жир. Такой сок не только поможет похудеть, но его еще и позволит вам насладиться незабываемым вкусом..

Яблочный сок

Яблочный сок подойдет не всем. Не следует его пить, если есть хронические заболевания желудка, например, гастрит. Если ситуация не так критична, то лучше подобрать сладкие сорта яблок для приготовления сока. Чистый сок яблока не стоит употреблять. Лучше разбавлять его чистой негазированной водой один к одному.

Овощные соки для похудения

Овощные соки помогут насытить организм витаминами и сбросить несколько лишних килограмм. Они отлично подойдут, если вы не можете съедать разнообразные овощи за день. Благодаря соку это не будет проблемой.

Свекольный сок

Сок свеклы обладает антиаллергическим действием. В его состав входит уникальное вещество, которое помогает наладить работу печени и нормализует жировой обмен.

Такой сок нельзя пить в чистом виде, так как можно получить раздражение кишечника. Поэтому сок свеклы пьют, разбавляя один к одному. Или же можно разбавить сок свеклы другими соками.

Капустный сок

Капустный сок имеет не очень приятный вкус, но его тоже можно отнести к сокам для похудения. Однако он подойдет не всем. Следует с осторожностью его пить на ночь, так как он может вызывать брожение в кишечнике. Сок капусты содержит вещества, которые помогают избавляться от пестицидов.

Морковный сок

В морковном соке содержится витамин А. Кроме того, морковь содержит мало калорий. А также морковный сок входит в известные диеты, поэтому ее принято считать диетическим продуктом.

Также вы можете комбинировать разные соки между собой, сочетая один с другим. Так они вам не будут надоедать, и вы сможете с удовольствием их пить.

Как похудеть на соках?

Похудеть с помощью сока можно несколькими способами. Рассмотрим каждый из них подробнее. Вы сможете выбрать для себя тот вариант, который вам больше подойдет.

Сок – дополнение к диете

Это самый щадящий метод использовать сока фруктов и овощей себе во благо во время диеты. Благодаря соку вы сможете утолить голод перед приемом пищи. Соответственно, меньше съедите и в тоже время получите нужные витамины при несбалансированной диете. Необходимо выпить стакан сока за тридцать-сорок минут до основного приема пищи.

Выпивая сок перед основными приемами пищи, уже через месяц вы сбросите минимум два-три килограмма.

Разгрузочные дни на соках

Можно устраивать разгрузочные дни на соках несколько раз в неделю. Вы можете выбрать строгий или щадящий вариант. Строгий метод включает в себя употребление только выбранного вами фруктового или овощного сока. Более щадящий метод предусматривает употребление диетических продуктов помимо сока. Например, вы можете выбрать для разгрузочного дня отварное постное мясо или овощи. Но в этом случае потеря веса будет не такой, как в первом варианте.

Соковая диета

Такую диету не поддерживают врачи и диетологи. Они считают, что недельная соковая диета принесет больше вреда, чем пользы. Диетологи считают, что более двух дней нельзя питаться только соками овощей и фруктов.

Но если вы, осознавая опасность, все же хотите придерживаться соковой диеты, то следует пить только сок. За день вы должны выпивать шестьсот грамм любого сока, разбавленного с 200 граммами чистой негазированной воды. Килограммы будут уходить быстро. И даже 3-4 дня дадут положительный результат в сторону  уменьшения лишнего веса.

Важно правильно выходить из соковой диеты, чтобы совсем не навредить организму. Сначала надо есть овсяную кашу на воде и не жирный йогурт. А затем постепенно добавлять новые продукты.

Сбросить 10 килограммов лишнего веса за три недели 

Вот этот рецепт: Берем 3 столовых ложки шиповника, кладем в термос, заливаем туда 500мл кипящей воды, оставляем на ночь.

Рано утром, примерно за 2 часа до выхода на работу, отлить 200 г отвара, смешать с 3 ст.л. сорбита или ксилита и залпом выпить раствор.

Через 20 минут допить отвар шиповника, оставшийся в термосе.

Через 10—20 минут наступит слабительный эффект, который может продолжаться в течение часа.

При желании можно позавтракать и отправляться на работу. Стоит помнить, что тяжелая пища в этот день нежелательна.

На завтрак лучше съесть йогурт и цитрусовые, а на обед – отварное мясо, овощи, рис и морепродукты.

Повторяется такая чистка через два дня, всего их должно быть семь. Чтобы организм был чистым и здоровым, проводить такие чистки лучше раз в полгода.

А если у вас много лишнего веса – раз в три месяца.

Меню диеты Лесенка на 5 дней

1 день, 1 ступень «Очищающая» В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая» За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день,3 ступень «Энергетическая» На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «Строительная» Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая» В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь. Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!

Женщины японской национальности не испытывают проблем с лишним весом. Все потому, что японская кухня — это иллюстрация того, как нужно питаться. Морепродукты, рис, водоросли, овощи — такой рацион помогает поддерживать фигуру и продлевать жизнь. Вопреки названию, японская диета вовсе не подразумевает питание сушами.

В чем особенность японской диеты Происхождение диеты для похудения окутано тайной. По некоторым данным она является методикой, описанной в книге Наоми Мориями, другие свидетельствуют в пользу известной японской клиники, кто-то считает, что источником диеты является «народная молва».

Впрочем, разве так важно кто ее выдумал, ведь по отзывам диета на самом деле справляется с лишним весом. Японская диета предлагает похудеть за 14 дней, но, прежде чем рассматривать меню диеты, стоит ознакомиться с ее правилами и отнестись к ним очень ответственно. Правила японской диеты для похуденияДиета подразумевает отказ от соли. Как известно, в японской кухне принято приправлять блюда соевым соусом и специями. Для начала стоит попробовать исключить соль из рациона, заменив ее предложенными альтернативами.

Диета предполагает питание морепродуктами и растительной пищей. Если эти продукты не привычны вам, необходимо осуществлять постепенный переход на новый рацион питания. Не стоит забывать о жидкости, которая очень помогает в очищении организма и выводит лишние шлаки. На период диеты стоит отказаться от алкоголя, так как он затрудняет обменные процессы. В рассуждениях о том, вредна ли японская диета, диетологи единодушно пришли к выводу, что вреда для организма такой способ похудения не несет, напротив рацион диеты можно причислить к правильному питанию. С осторожностью стоит подходить к подобной диете при гипертонии, так как в ежедневный рацион входит черный кофе. Завтрак по умолчанию включает черный кофе, в связи с этим стоит выбрать самый качественный напиток. Также не забывайте про воду.

Меню японской диеты Итак, японская диета длится тринадцать дней, основным ее правилом является неукоснительное следование предложенному рациону.

День 1. Обед: 200 грамм вареной рыбы , салат из овощей. Ужин: 1 стакан томатного сока и 200 грамм вареной рыбы.

День 2. Обед: аналогично первому дню. Ужин: 200 грамм вареной говядины, 1 стакан кефира.

День 3. Завтрак: сегодня с утренним кофе можно съесть один несладкий сухарик. Обед: кабачок, слегка поджаренный на оливковом масле кусочками; Ужин: пару вареных яиц, капустный салат, 200 грамм вареной говядины.

День 4. Завтрак: кофе. Обед: 1 яйцо, три морковки, потертые, или целые, пару ломтиков сыра. Ужин: любые ваши любимые фрукты.

День 5. Завтрак: одна крупная морковка. Обед: 200 грамм вареной рыбы, 1 стакан томатного сока. Ужин: фрукты.

День 6. Обед: 300 грамм вареного куриного мяса, капустный салат. Ужин: 2 вареных яйца, салат из морковки с оливковым маслом.

День 7. Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты. Ужин: рацион любого дня, но не третьего.

День 8. Обед: аналогично шестому дню. Ужин: аналогично шестому дню.

День 9. Аналогично меню шестого дня.

День 10. Аналогично меню четвертого дня.

День 11. Аналогично меню третьего дня.

День 12. Аналогично меню второго дня.

День 13. Обед: 2 яйца, капустный салат на оливковом масле. Ужин: 300 грамм вареной рыбы. Как было сказано выше, вместо соли допускается использовать соевый соус.

Похудение с помощью японской диетыПо истечение 13 дней нельзя переключаться на жирную и тяжелую пищу. Продолжайте питаться легкой едой: крупами, морепродуктами, овощами. Можно увеличить порцию и использовать больше специй, однако на соль налегать не стоит.

Не помешает внеплановый прием витаминов, которые пополнят запасы организма. Благодаря меню диеты, объем желудка уменьшится, а за две недели он привыкнет получать легкую и низкокалорийную пищу.

Результат применения японской диеты обещает уменьшить вес на 8 -9 кило, а также поправить пищеварение и улучшить обменные процессы.

Стоит помнить, что для каждого случая результат индивидуален и зависит от особенностей организма.

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты. Как приготовить жиросжигающие коктейли дома? На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это "правильные" ингредиенты и хорошее настроение. Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли.

Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви - 1 штука Лимон - 2 кусочка Мята - 7 веточек Петрушка - 7 веточек Вода - 100 миллилитров Мед - по вкусу и желанию 1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. 2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. 3. Употреблять сразу после приготовления.

Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут - ¼ штуки Ананас - 4 кусочка Кефир - 250 миллилитров Семена тыквы - 30 грамм Кокосовое масло - 30 миллилитров 1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер. 2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать

Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории.

Кефир - 250 миллилитров Красный перец - 1 щепотка Имбирь - 0,5 чайной ложки Корица - 0,5 чайной ложки 1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере. 2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты. Вода - 250 миллилитров Мед - 1 чайная ложка Яблочный уксус - 1 чайная ложка Корица - 1 палочка 1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте. 2. Добавьте корицу. Этот коктейль - идеальное начало дня. Жиросжигающие коктейли.

Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками. Зелень сельдерея - 200 грамм Яблоки - 2 штуки Сок лайма - 0.5 штуки Вода - 100 грамм Лед - 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции 2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды. Жиросжигающие коктейли - идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню.

С помощью этих рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.