Когда уходит близкий человек... |
Когда уходит близкий человек,
Забыв, что в жизни для тебя он значит
Темнеет все, чернеет белый снег,
И кажется, что даже звезды плачут.
Далекая, холодная звезда,
Которую считают все жестокой,
Она умеет слезы лить, когда
Поймет, как человеку одиноко.
Когда уходит близкий человек,
Уносит сердце он твое с собою
С печалью ты глядишь ему вослед
Весна твоей становится бедою.
Уходит он. И понимаешь ты:
Все кончено. И силы нет бороться,
И ищешь ты во тьме его следы
Надеешься, что он еще вернется.
Когда уходит близкий человек,
Его остановить не хватит силы,
Не хватит силы вычеркнуть навек
Черты лица, что дороги и милы.
И ты кричишь, зовешь его во мгле
Ты просишь все забыть и улыбнуться
Но знаешь ты, что больше на земле
Дороги ваши вместе не сойдутся.
|
Женщина любит нежностью... |
|
|
|
ГИМНАСТИКА ДИКУЛЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: по эффективности нет равных! |
Эти упражнения действительно то, что нужно при грыже поясничного отдела. Мне известно об этом не понаслышке. После травмы позвоночника у моей тети развилась поясничная грыжа. Она была против хирургического вмешательства, поэтому ей пришлось смириться с этим диагнозом. По началу грыжа не мешала и проявлялась только редкими приступами боли. Но со временем ситуация ухудшилась.
Боль усилилась и стала возникать всё чаще и не утихала неделями. Тогда она принялась искать способы уменьшить симптомы и нестандартные методы лечения. Именно тогда она познакомилась с методом Валентина Дикуля, который изменил ее жизнь и я хочу поделиться им с вами.
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПОЯСНИЧНОЙ ГРЫЖЕ
Валентин Дикуль на собственном опыте узнал, что такое травма позвоночника, после которой врачи уже не дают надежды на то, что вы сможете ходить. Это невероятная история исцеления, когда после падения с высоты 13 метров и страшной травмы (5 лет он был парализован) он снова вернулся в цирк.
Он говорит: «Врачи сказали мне, что всю оставшуюся жизнь я проведу в инвалидной коляске. Но я решил бороться». И он боролся и смог поставить себя на ноги. Он разработал разнообразные методики для восстановления позвоночника. Его метод лечения направлен на снятие боли и возвращение функциональности позвоночника.
Самым эффективным методом лечения поясничной грыжи позвоночника Дикуль считает упражнения. Основная их задача — вернуть мышцы в оптимальное состояние. Расслабить напряженные мышцы, а слабым — вернуть тонус. Эта знаменитая гимнастика включает в себя всего 6 упражнений, но по эффективности им нет равных.
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ВАЛЕНТИНА ДИКУЛЯ
● Упражнение 1
Встань на четвереньки, руки расставь широко, спина прямая, смотришь вперед. Глубоко вдохни, на выдохе опусти бедра на пятки, спину расслабь, а голову наклони к вытянутым рукам. На вдохе перекатывайся вперед на руки, прогибаясь так, чтобы голова тянулась вверх. Задерживаешься в таком положении и снова садишься на пятки. Делаешь 10–12 повторов.
● Упражнение 2
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении, колени сведены вместе. Приподними, прижатые друг к другу, стопы и делай махи носочками в стороны, опираясь на колени. Таким образом позвоночник движется в поясничном отделе, а плечи и грудь неподвижны. Сделай 10–12 повторов в каждую сторону.
● Упражнение 3
Всё то же положение. Спину держи ровно, подбородок параллельно полу. В этом упражнении необходимо опускать таз по очереди в стороны, на подобии маятника, до возникновения болевых ощущений (как можно ниже). В исходном положении не задерживайся, качайся из стороны в сторону. Только плавно и без резких движений. Также 10–12 повторов на каждую сторону.
● Упражнение 4
Всем известное упражнение «кошка». Положение то же, на вдохе сильно прогни спину в пояснице, голову к потолку. На выдохе опусти голову между рук, а спину прогни дугой. Также плавно, также 10–12 раз.
● Упражнение 5
Ляг на спину, ноги согни в коленях. Руки вдоль тела. Медленно опускай колени к полу то влево, то вправо. В этом упражнении задействован только поясничный отдел, лопатки не отрываются от пола. Дыхание глубокое, движения плавные. Сделай 10–12 повторов.
● Упражнение 6
Положение то же, колени согнуты, руки вдоль корпуса ладонями вниз. Левую пятку положи на правое колено. На выдохе подними правую ногу к себе. Медленно выдохни и опусти ногу на пол на вдохе. Сделай 10 повторов каждой ногой.
В этом видео более подробно рассказывают и показывают, как выполнять упражнения для спины при грыже, разработанные Дикулем.
Ничего сложного в этих упражнениях нет, они просты в исполнении и не требуют особой физической подготовки. Этот метод базируется на четырех постулатах, которые нельзя нарушать: выполняй упражнения каждый день, выполняй упражнения не менее 60 минут, соблюдай гигиену гимнастики и непоколебимо верь в успех. Если соблюдать эти простые правила, то боль обязательно отступит. Береги себя и свое здоровье!
ИСТОЧНИК: https://kopilohka.ru/
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - 8 упражнений от шейного остеохондроза
Часть 2 - КАК ПРИГОТОВИТЬ ГЛИЦЕРИНОВЫЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
...
Часть 16 - Фитнес для лица "забей на старость"
Часть 17 - Йога для лица для упругой кожи
Часть 18 - ГИМНАСТИКА ДИКУЛЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: по эффективности нет равных!
|
Заварное тесто на растительном масле - получится у каждого! |
|
Серия сообщений "торты,пирожное":
Часть 1 - ТОРТ "ШОКОЛАДНОЕ КУХЭ"
Часть 2 - ЛЕНТЯЙКИНО ПИРОЖНОЕ
...
Часть 33 - ❁ТОРТ «КОЛБАСКА»
Часть 34 - Несколько идеальных рецептов кулинарии из детства
Часть 35 - Заварное тесто на растительном масле - получится у каждого!
|
Несколько идеальных рецептов кулинарии из детства |
Наши мамы всегда радовали нас своими кулинарными творениями. Пусть, им непросто было приготовить что-то изысканное, они находили выход и готовили из того, что было под рукой. И, как ни странно, эти простые и вкусные вещи, приготовленные с душой, казались нам самым лучшим лакомством.
Серия сообщений "торты,пирожное":
Часть 1 - ТОРТ "ШОКОЛАДНОЕ КУХЭ"
Часть 2 - ЛЕНТЯЙКИНО ПИРОЖНОЕ
...
Часть 32 - ПЕЧЕНЬЕ, ОТ КОТОРОГО СЛОЖНО ОТОРВАТЬСЯ ОТ НАТАЛЬИ КАЛНИНОЙ:
Часть 33 - ❁ТОРТ «КОЛБАСКА»
Часть 34 - Несколько идеальных рецептов кулинарии из детства
Часть 35 - Заварное тесто на растительном масле - получится у каждого!
|
Йога для лица для упругой кожи |
Лицо любит внимание и уход!
Гимнастика лица стимулирует кровообращение, формирует мышцы и увеличивает их объем и задерживает ослабление тканей. На самом деле больше, лицевые мышцы работают лучше поступление питательных веществ и кислорода к клеткам и тканями, устраняют быстрее, токсины. Таким образом, в дополнение к повышению тонуса, вы получите также более яркой кожи.
Если Вы будете уделять себе хотя бы 15-20 минут в день на упражнения, ваша кожа останется гладкой и упругой. Без внимания Вы получите морщины и пигментные пятна. Выбирайте красоту и молодость кожи!
Серия сообщений "красота":
Часть 1 - КАК ЗА 345 РУБЛЕЙ И ДВА МЕСЯЦА ПОМОЛОДЕТЬ НА 10 ЛЕТ? Я ЗНАЮ!
Часть 2 - DARK ART FROM ELENA DUDINA - ( ВЫ ПОПАДАЕТЕ В СКАЗОЧНЫЙ МИР )
...
Часть 21 - ПРОСТЫЕ МАСКИ ОТ УСТАЛОСТИ НА ЛИЦЕ
Часть 22 - Фитнес для лица "забей на старость"
Часть 23 - Йога для лица для упругой кожи
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - 8 упражнений от шейного остеохондроза
Часть 2 - КАК ПРИГОТОВИТЬ ГЛИЦЕРИНОВЫЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
...
Часть 15 - Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса в любом возрасте
Часть 16 - Фитнес для лица "забей на старость"
Часть 17 - Йога для лица для упругой кожи
Часть 18 - ГИМНАСТИКА ДИКУЛЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: по эффективности нет равных!
|
А мы могли друг друга и не встретить… |
А мы могли друг друга и не встретить…
А мы могли друг друга и не знать…
Теперь же я не знаю, что ответить,
Ведь так боюсь случайно разорвать
Ту тоненькую нить, что нас связала
Невидимо, но крепко, видит Бог…
И вот…как только веру потеряла,
Вдруг поняла, что мир не так уж строг…
Ты постучал в судьбу, как будто в дверцу,
А я сказала тихо «Заходи…»
Внутри меня ещё живое сердце…
Из карих глаз ещё идут дожди…
Молчишь, и что сказать не знаешь снова…
Но только не всегда нужны слова…
Я сердцем сердце выслушать готова…
Пусть отдохнёт от правил голова…
Ты есть в судьбе и сложно не заметить,
Что сердце стало в такт с твоим стучать…
А мы могли друг друга и не встретить…
А мы могли друг друга и не знать…
|
Фитнес для лица "забей на старость" |
Стареть не хочется никому, но время безжалостно к нам, оставляет нам в подарок морщины, кожа теряет свой первоначальный вид, в ней снижается выработка коллагена и эластина, что сказывается на потере контура лица. Глядя на себя в зеркало, мы не узнаём себя, хотя, кажется ничуть не изменились. Мы меняемся, и надо с этим бороться. Опять таки с помощью упражнений. Посмотрите комплекс упражнений, которые демонстрирует KatyaWORLD, на её канале они весьма популярны.
Серия сообщений "красота":
Часть 1 - КАК ЗА 345 РУБЛЕЙ И ДВА МЕСЯЦА ПОМОЛОДЕТЬ НА 10 ЛЕТ? Я ЗНАЮ!
Часть 2 - DARK ART FROM ELENA DUDINA - ( ВЫ ПОПАДАЕТЕ В СКАЗОЧНЫЙ МИР )
...
Часть 20 - МАСКА ОБЛАДАЕТ МГНОВЕННО-ПОДТЯГИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ
Часть 21 - ПРОСТЫЕ МАСКИ ОТ УСТАЛОСТИ НА ЛИЦЕ
Часть 22 - Фитнес для лица "забей на старость"
Часть 23 - Йога для лица для упругой кожи
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - 8 упражнений от шейного остеохондроза
Часть 2 - КАК ПРИГОТОВИТЬ ГЛИЦЕРИНОВЫЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
...
Часть 14 - ПРОСТЫЕ МАСКИ ОТ УСТАЛОСТИ НА ЛИЦЕ
Часть 15 - Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса в любом возрасте
Часть 16 - Фитнес для лица "забей на старость"
Часть 17 - Йога для лица для упругой кожи
Часть 18 - ГИМНАСТИКА ДИКУЛЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: по эффективности нет равных!
|
Я словно нищая любви твоей просила...Но в руку ты мне сыпал лишь гроши. |
|
|
|
МЫ ВСТРЕТИЛИСЬ С ТОБОЮ В НОЯБРЕ... |
|
КОГДА - НИБУДЬ ТЫ ВСПОМНИШЬ ОБО МНЕ… |
|
|
КУРИНЫЕ ЖЕЛУДОЧКИ ПО-КОРЕЙСКИ.ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ! |
Серия сообщений "блюда по-корейски":
Часть 1 - селедка "Хе" - очень вкусно !
Часть 2 - КИТАЙСКИЙ СЛАДКИЙ СОУС
...
Часть 8 - БЛЮДА ИЗ СТЕКЛЯННОЙ РИСОВОЙ ЛАПШИ
Часть 9 - РОЛЛЫ (СУШИ-РОЛЛЫ) – БЛЮДО ЯПОНСКОЙ КУХНИ
Часть 10 - КУРИНЫЕ ЖЕЛУДОЧКИ ПО-КОРЕЙСКИ.ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ!
|
❁ТОРТ «КОЛБАСКА» |
Сытный шоколадный десерт без выпечки в форме настоящей колбаски с кусочками орехов, легким ароматом ванили и вкраплениями рассыпчатого печенья... Этот торт - одно из самых приятных воспоминаний о детстве.
P.S.
1. В состав десерта входит незначительное количество коньяка. Если Вы планируете угощать "колбаской" детей, то коньяк в блюдо не добавляйте.
2. В принципе, для десерта можно использовать любое сахарное печенье "Юбилейное", изготовленное по традиционным рецептам. Этот торт я делала и из обычного (с ванильным вкусом), и из обычного пополам с печеньем, в состав которого входит какао.
Серия сообщений "торты,пирожное":
Часть 1 - ТОРТ "ШОКОЛАДНОЕ КУХЭ"
Часть 2 - ЛЕНТЯЙКИНО ПИРОЖНОЕ
...
Часть 31 - ЛАВАШНЫЙ ПИРОГ, КОТОРЫЙ ГОТОВИТСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО
Часть 32 - ПЕЧЕНЬЕ, ОТ КОТОРОГО СЛОЖНО ОТОРВАТЬСЯ ОТ НАТАЛЬИ КАЛНИНОЙ:
Часть 33 - ❁ТОРТ «КОЛБАСКА»
Часть 34 - Несколько идеальных рецептов кулинарии из детства
Часть 35 - Заварное тесто на растительном масле - получится у каждого!
|
ВКУСНЫЙ, КРАСИВЫЙ И ПО-НАСТОЯЩЕМУ ПРАЗДНИЧНЫЙ СЛОИСТЫЙ САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И СВЕКЛЫ |
Вкусный салат из куриной грудки — точь-в-точь «Шуба», но без сельди и в разы нежнее. Находка для тех, кто на дух не переносит рыбу, и для хозяек, которые привыкли кормить гостей сытно и эффектно.
Внешне салат больше похож на торт, а подавать его можно, разрезав на порционные кусочки. Ну чем не закусочное пирожное!
Серия сообщений "закуски":
Часть 1 - ЗАКУСКИ НА НОВЫЙ ГОД 2016 - 30 РЕЦЕПТОВ С ФОТО
Часть 2 - 20 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТА СОУСОВ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ. ДЛЯ НАСТОЯЩИХ ГУРМАНОВ!
...
Часть 11 - 6 ВЕЛИКОЛЕПНЫХ РЕЦЕПТОВ ЗАКУСКИ ИЗ СКУМБРИИ ИЛИ СЕЛЕДКИ
Часть 12 - РОЛЛЫ (СУШИ-РОЛЛЫ) – БЛЮДО ЯПОНСКОЙ КУХНИ
Часть 13 - ВКУСНЫЙ, КРАСИВЫЙ И ПО-НАСТОЯЩЕМУ ПРАЗДНИЧНЫЙ СЛОИСТЫЙ САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И СВЕКЛЫ
|
ПЕЧЕНЬЕ, ОТ КОТОРОГО СЛОЖНО ОТОРВАТЬСЯ ОТ НАТАЛЬИ КАЛНИНОЙ: |
Идеальные рецепты выпечки на каждый день от Натальи Калниной. Простые ингредиенты, печенье легко готовится и очень вкусное.
Серия сообщений "торты,пирожное":
Часть 1 - ТОРТ "ШОКОЛАДНОЕ КУХЭ"
Часть 2 - ЛЕНТЯЙКИНО ПИРОЖНОЕ
...
Часть 30 - 5 РЕЦЕПТОВ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ПИРОГОВ, КОТОРЫЕ ГОТОВЯТСЯ НА СКОРУЮ РУКУ
Часть 31 - ЛАВАШНЫЙ ПИРОГ, КОТОРЫЙ ГОТОВИТСЯ ОЧЕНЬ БЫСТРО
Часть 32 - ПЕЧЕНЬЕ, ОТ КОТОРОГО СЛОЖНО ОТОРВАТЬСЯ ОТ НАТАЛЬИ КАЛНИНОЙ:
Часть 33 - ❁ТОРТ «КОЛБАСКА»
Часть 34 - Несколько идеальных рецептов кулинарии из детства
Часть 35 - Заварное тесто на растительном масле - получится у каждого!
|
СУПЫ |
Серия сообщений "правильное питание":
Часть 1 - ПОЛЕЗНЫЙ И БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК. ПОДБОРКА.
Часть 2 - КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ.
...
Часть 8 - Паштет из куриной грудки для перекусов
Часть 9 - РЕЦЕПТ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ ПО-СТРОГАНОВСКИ, В СМЕТАННОМ СОУСЕ С ГРИБАМИ.
Часть 10 - СУПЫ
|
ТЫ ВСПОМИНАЙ МЕНЯ, ХОТЯ БЫ ИНОГДА |
|
Шьем платья и туники прямого и широкого кроя на любую фигуру |
Серия сообщений "платья":
Часть 1 - ШЬЕМ ПЛАТЬЕ НА ЛЕТО. ПРОСТО, БЫСТРО, МОДНО!
Часть 2 - НАРЯДЫ, КОТОРЫЕ СТРОЙНЯТ.
...
Часть 27 - [ШИТЬЕ] ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ЛЕТНИЙ КОСТЮМ ИЗ ХЛОПКА, ЛЬНА ИЛИ КОТТОНА. МАСТЕР-КЛАССЫ
Часть 28 - [ШИТЬЕ] ПРОСТЫЕ ЛЕТНИЕ ПЛАТЬЯ. ПОДБОРКА МАСТЕР-КЛАССОВ
Часть 29 - Шьем платья и туники прямого и широкого кроя на любую фигуру
|
ТАК ХОЧЕТСЯ КОФЕ...А БОЛЬШЕ - ТЕБЯ... |
|
|
ТЫ ПРОСТО ЕСТЬ |
|
ПОСЛЕДНЕЕ ПИСЬМО... |
|
ШЕЛ ПО УЛИЦАМ БОГ. СЛУШАЛ МЫСЛИ ПРОХОЖИХ |
|
МК ПО СКУЛЬПТУРНО-ТЕКСТИЛЬНОЙ КУКЛЕ |
Серия сообщений "игрушки":
Часть 1 - Псинка Буффи
Часть 2 - вязаный далматин - альпинист
...
Часть 24 - ВЯЗАНИЕ ЛИСЕНКА ИЗ ПРЯЖИ ТРАВКА. ОПИСАНИЕ
Часть 25 - МИЛЫЕ КОТЯТА С ОГРОМНЫМИ ГЛАЗАМИ, ВЯЗАННЫЕ КРЮЧКОМ!
Часть 26 - МК ПО СКУЛЬПТУРНО-ТЕКСТИЛЬНОЙ КУКЛЕ
|
А ВЫ КОГДА- НИБУДЬ |
|
Когда плачет душа... |
|
|
|
Если у вас пластиковые окна. Две вещи, которые нужно знать |
Установщики забывают это сказать. Или не хотят. Это уже второй вопрос.
Помните, как раньше, с наступлением холодом, нам приходилось оклеивать окна бумажными полосками, а стыки затыкать поролоном? К счастью, это хлопотное занятие можно оставить далеко в прошлом, установив пластиковые окна.
Но зачастую установщики, сделав свое дело, забывают сообщить счастливым обладателям новеньких окон о 2-х важных вещах.
1. Необходимо регулярно смазывать маслом все подвижные детали фурнитуры.
Серия сообщений "полезные советы":
Часть 1 - ГРЯДКИ ИГОРЯ ЛЯДОВА: ВСЯ ПРАВДА О НАШУМЕВШЕЙ ТЕХНОЛОГИИ ВЫРАЩИВАНИЯ:
Часть 2 - ДЕЛАЕМ ГРЯДКУ, КОТОРУЮ НЕ НАДО БУДЕТ ПЕРЕКАПЫВАТЬ КАЖДЫЙ ГОД!
...
Часть 14 - КАК ОТСТИРАТЬ БЕЛОЕ БЕЛЬЁ – ФРАНЦУЗСКИЙ МЕТОД
Часть 15 - ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВЫСОКИХ ГРЯДОК
Часть 16 - Если у вас пластиковые окна. Две вещи, которые нужно знать
|
Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса в любом возрасте |
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - 8 упражнений от шейного остеохондроза
Часть 2 - КАК ПРИГОТОВИТЬ ГЛИЦЕРИНОВЫЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
...
Часть 13 - 15-минутная тренировка для избавления от жира на животе и боках
Часть 14 - ПРОСТЫЕ МАСКИ ОТ УСТАЛОСТИ НА ЛИЦЕ
Часть 15 - Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса в любом возрасте
Часть 16 - Фитнес для лица "забей на старость"
Часть 17 - Йога для лица для упругой кожи
Часть 18 - ГИМНАСТИКА ДИКУЛЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: по эффективности нет равных!
|