Важен не столько сам лишний вес, сколько его расположение. Порой накопления жира могут стать смертельно опасными.
Наш эксперт – врач-эндокринолог Людмила Жарикова.
Лишние килограммы здоровья не прибавляют. Это известно всем. Но самое опасное, когда жирок начинает откладываться не под кожей, а вокруг внутренних органов. Такое происходит и с полными, и даже с худощавыми людьми, когда у них оплывает талия и растёт живот.
Животная угроза
Специалисты называют этот тип накопления веса висцеральным, то есть внутренним ожирением. Жировая ткань участвует в производстве биологически активных веществ и многих гормонов, регулируя массу обменных процессов в организме. Но при её излишках формируется комплекс обменных нарушений и развивается так называемый метаболический синдром. То есть снижается чувствительность клеток к инсулину, повышается уровень глюкозы в крови, увеличивается выработка «плохого» холестерина и уменьшается уровень «хорошего», защищающего сосуды от образования бляшек. Растёт количество триглицеридов (особых жиров в крови), отчего та становится более вязкой и предрасположенной к тромбообразованию.
Об опасностях такого состояния красноречиво говорит статистика. При метаболическом синдроме риск развития ишемической болезни сердца в 3–4 раза, ишемического инсульта – вдвое, а сахарного диабета – в 2,5 раза выше, чем в среднем. Часто присоединяются и другие нехорошие попутчики – заболевания печени, желчного пузыря, суставов, а порой и онкологические болезни.

Не диета, а система
Конечно, препараты для снижения уровня холестерина, нормализации сахара в крови, гипотензивные лекарства может подобрать и лечащий терапевт. Однако вместе с тем необходима коррекция метаболических и гормональных показателей. А это уже прерогатива именно эндокринолога. Но важно понять: таблетки – не панацея! Важнейшие составляющие лечения – не препараты, а правильное питание и физические нагрузки.

Пожилому пациенту трудно перейти на рациональное питание. Его пищевое поведение формировалось годами, а привычка – вторая натура. К тому же с годами возникает возрастной дефицит гормона серотонина – он увеличивает мотивацию к еде, в результате та становится одним из самых больших удовольствий. Перестройка меню часто становится стрессом, ухудшающим состояние больного.

Тем не менее сбросить лишний жир необходимо: при снижении общей массы тела на 10–15% уменьшается количество висцерального жира, повышается чувствительность тканей к инсулину, улучшаются жировой и углеводный обмен, нормализуется давление. А для этого нужна не жёсткая диета, а комфортная система питания. Ограничений не так уж много. Во‑первых, придётся сократить потребление жиров (не выше 0,8–0,9 г на 1 кг возрастной нормы массы тела). Под запретом жирное мясо, куриные окорочка, сало, колбасные изделия, продукты, содержащие трансжиры (маргарин, майонез). Творог нужен 1–2%-ной жирности, молочные продукты – не выше 2,5%. Также из меню надо убрать лёгкие углеводы: сладкое, выпечку. Кстати, самое вредное – сочетание лёгких углеводов с жирами: это пельмени, хинкали, мясные майонезные салаты.

И ещё: есть надо 4–5 раз в день, последняя трапеза – не позднее, чем за три часа до сна.
Здоровье в километрах
Рациональные ограничения в еде эффективно работают только рука об руку с физическими нагрузками. Превосходный способ здорового похудения – ходьба: 10 000 шагов в день – это около пяти километров. Конечно, не вразвалочку, а в среднем темпе. Трудно только поначалу – через пару недель, начав с меньших дистанций и постоянно их увеличивая, вы привыкнете. Так что, покупайте шагомер с пульсомером, чтобы регулировать нагрузку, – и вперёд за здоровьем! Самое полезное – скандинавская ходьба: она снижает нагрузку на позвоночник, что важно для пожилых людей.

Постарайтесь пару раз в неделю ходить в бассейн – можно купить абонемент с 50%-ной скидкой, обратившись в районный центр социального обслуживания. А многие фитнес-клубы сегодня предоставляют пенсионерам и социальные абонементы, по которым можно заниматься по специальным программам для пожилых. И конечно, если позволяют силы, катайтесь зимой на лыжах, летом – на велосипеде.
У вас «плохое» ожирение, если:

Окружность талии – более 94 см у мужчин и 80 см у женщин.Опасные показатели анализа крови. Плохо, если уровень триглицеридов в крови выше 1,7 ммоль/л; уровень «плохого» холестерина (липопротеидов низкой плотности) – более 3,0 ммоль/л; а «хорошего» холестерина (липопротеидов высокой плотности) – менее 1,0 ммоль/л у мужчин и 1,3 ммоль/л у женщин. Опасный уровень глюкозы натощак – выше 6,1 ммоль/л. Показания глюкозотолерантного теста не должны превысить рубеж 7,8 ммоль/л.Наличие артериальной гипертонии или даже часто повышенное артериальное давление (верхнее превышает 130 мм рт. ст., а нижнее больше 85 мм рт. ст).Наличие трёх (и более) из этих симптомов сигналит о развитии метаболического синдрома. А это значит, что отныне вы должны находиться под постоянным наблюдением эндокринолога.

Как очистить легкие после курения?

В этой небольшой статье мы расскажем Вам, как с помощью простых и безопасных рецептов можно эффективно вывести из лёгких слизь и смолы, остающиеся там после курения. Эти рецепты могут помочь улучшить самочувствие как тех, кто уже бросил эту пагубную привычку, так и курящих людей, которые беспокоятся о собственном здоровье.

1. Овсяное очищение

Залейте один стакан овсяных зёрен 0,5 литрами свежего молока и доведите до кипения. После этого упарьте до половины объема, помешивая на медленном огне. В результате у Вас должно получиться около половины стакана жидкой кашицы светло-коричневого цвета. Эту кашицу необходимо выпить подогретой за один раз. Принимайте по пол стакана овсяной кашицы трижды в день за 30 минут до приёма пищи. Примерно через 5-7 дней начнется очищение легких: в это время Вас может беспокоить одышка и кашель, а также могут отходить зелёные или серые мокроты в виде плотных сгустков.

2. Отвар из душицы и фиалки

Этот отвар способен стимулировать реснитчатый эпителий, который находится в дыхательных путях.

Рецепт приготовления: одну ст. ложку фиалки трехцветной и одну ложку душицы необходимо залить 0,5 л кипящей воды и настоять около одного часа, накрыв смесь полотенцем. Употребляют этот настой тёплым два-три раза в сутки, не добавляя в него сахар. Если регулярно пить этот отвар как чай на протяжении дня, Ваши лёгкие очистятся от смол и мокрот без отхаркивающего эффекта.

3. Ингаляции

Для проведения ингаляций можно использовать такие эфирные масла как: сосновое, майорановое, а также эвкалиптовое масло.

Как делать ингаляции? Наливаем в эмалированную кастрюлю очищенную воду и ставим на газ. После закипания воды прикрутите конфорку на медленный огонь и влейте в кастрюлю одну чайную ложечку эфирного масла, после чего накройте голову полотенцем и, наклоняясь над ароматной водой, дышите паром 5-10 минут. Дышать нужно только ртом, не спеша, стараясь сделать как можно более полные выдохи и вдохи. Продолжительность одного курса – от одной до двух недель ежедневно. Лучше всего делать ингаляции перед сном, чтобы сразу после проведения процедуры лечь отдыхать в теплую постель.

4. Молоко

Для того, чтобы избавиться от слизи в лёгких, народная медицина советует пить перед сном тёплое молоко. Для усиления эффекта в молоко можно добавить чайную ложку жидкого мёда или капельку хвойного эфирного масла. 

Воду пей перед едой –
будешь долго молодой.
Хочешь быть всегда здоров –
пчел паси,... не докторов!…

Наверное многим приходят квитанции об оплате за  капремонт. Знайте, что это не законно;

 
НОВОЧЕБОКСАРСК, 17 фев — РИА Новости. Председатель правительства РФ Дмитрий Медведев во вторник в Новочебоксарске посетил завод по производству солнечных модулей "Хевел", где ознакомился с полным циклом производства солнечных электрических панелей — от этапа подготовки специального стекла для напыления оксида цинка до ламинирования и испытаний готовой продукции.

Медведеву продемонстрировали карту России, где планируется размещать проекты солнечной электрогенерации с использованием продукции завода. По словам представителей "Хевел", речь идет не только о Краснодарском крае. В то же время премьер отметил, что большая часть всех проектов расположена на южных границах страны.

В настоящее время завод для производства солнечных панелей использует импортное стекло, а также французские промышленные газы. Однако, с учетом нынешней обстановки, на "Хевеле" принимают меры по импортозамещению этих комплектующих, заверили Медведева.

Председатель правительства прошелся по цехам завода, ознакомился с работой роботов, обрабатывающих панели, и даже лично запустил один из агрегатов. В конце визита Медведев расписался на память на опытном образце продукции завода, написав на нем слово "успехов".

Компания "Хевел" основана в 2009 году как первый в России производитель тонкопленочных фотопреобразовательных модулей, призванный создать полноценную высокотехнологичную отрасль солнечной энергетики. Ее учредителями являются Группа компаний "Ренова" (51%) и ОАО "РОСНАНО" (49%).

Завод Хевел по производству солнечных электрических панелей в Новочебоксарске является центральной частью создаваемой "Солнечной долины". Численность персонала составляет 300 человек. Ожидается, что завод выйдет на полную проектную мощность во второй половине 2015 года, и будет производить более 700 тысяч солнечных модулей в год.

Адрес предприятия "Hevel"Адрес: ул. Промышленная, 101В

Дата съемки: 25.04.2014
Автор: Алексей Радченко

Предприятие по производству солнечных батарей "Хевел" (Приборостроение) Телефон: 765000 (приемная) Сайт: hevelsolar.com E-mail: info@hevelsolar.com Время работы: с 08:00 до 17:00 (пон-пят)

В Огайо (США) изобрели солнечную плиту для приготовления еды. Предприниматели из Огайо создали уникальную солнечную плиту GoSun для приготовления еды. Гаджет поглощает тепло солнца и нагревается до температуры 290°C. Устройство представляет собой вакуумную стеклянную трубку около 6 см в диаметре, в которую помещается длинный ковш с продуктами. Благодаря отражателям в жаркий солнечный день еду можно приготовить всего за 10 минут.

Разработчики уверяют, что на такой плите можно смело готовить хот-доги, омлеты, замороженные продукты, рыбное филе, сдобу и мясо, а объема ковша хватит на четырех человек. GoSun поглощает более 80% солнечного света, который отражается на трубку, и даже когда солнце прячется за облаками, еда продолжает готовиться от тепла, сохраненного внутри вакуумной трубки. Стоимость гаджета составляет 280$.

Как только печь разворачивают и выставляют на солнце, зеркала начинают концентрировать свет на центральной трубе. Время приготовления зависит от типа пищи и интенсивности солнечного света в данный момент. В ясный, солнечный день, она, как говорят, способна приготовить шесть хот-догов приблизительно за десять минут. Разработчики утверждают, что максимальная температура внутри печи может достичь 371° C , но оптимальная температура приготовления между 93° C и 288° C. В печи с выдвижным поддоном есть термостойкая ручка, с помощью которой можно в любой момент получить доступ к готовке.

Кроме того устройство получилось очень мобильным. Обе металлические подставки и параболические зеркала складываются вместе вокруг стеклянной трубки, образуя компактный комплект всего 20 см в высоту и 13 в ширину. Вся печь весит всего 1,5 кг и может легко поместиться в рюкзак, а подставки используются как ручки.

Кроме того разработчики предлагают модель под названием GoSun MINI за $ 79, она короче и имеет нескладную деревянную раму.

https://youtu.be/fOWq55Iom9Q?t=15

 Если нужно почистить целую гору яблок то поможет ШУРУПОВЁРТ:

 Очень полезный совет всем:

В дополнение - Установщики окон дали мне такой совет: два раза в год смазывать резиновое уплотнение окон и все движущиеся металлические части СИЛИКОНОВОЙ смазкой. Она продается в любом автомагазине(в аэрозольном балончике с тонкой трубкой на головке)