Головной мозг — это главный орган человека, от его работы зависят все функции организма. Ниже представлены основные отрицательные факторы влияющие на работу головного мозга:
1. Отсутствие завтрака
Если вы отказались от утреннего приема пищи, то это негативно сказывается на тонуса человека и его работоспособности в течении рабочего дня. Это в основном связано не с тем, что организм не до получает необходимую ему энергию. А с тем, что при отсутствии пищи падает уровень сахара в крови. Из-за этого снижается и затрудняется доставка в мозг питательных веществ.
2. Недосыпание
В последнее время недосыпание является глобально проблемой человечества. По статистике ВОЗ, буквально за 100 лет произошло сокращение среднего времени сна на 18%. Если у человека сильное недосыпание, то когда он бодрствует некоторые участки мозга могут сами переходить в фазу медленного сна. Как бы человек в этот момент «зависает» в какой-то точке. При этом идет ухудшение мелкой моторики и человек становится рассредоточенным. При таких фазах недосыпания, происходит отмирание некоторых участков клеток мозга.
3. Стресс
Если у человека высокое психоэмоциональное напряжение, то происходят разрывы связей между нейронами. Что нарушает последовательность событий и тормозит понимание причинно-следственных связей. Это вызывает высокую нервную возбужденность, а еще ощущение потерянности (все валится из рук). Все эти накопленные стрессы снижают интеллектуальный потенциал и сильно ухудшают память.
4. Избыток сахара
В небольших количествах для продуктивной работы нашего мозга, рекомендуют кушать сладкое (например небольшая плитка шоколада). Но в чрезмерных количествах сахар вызывает сложности с усвоением питательных веществ и белка. В результате чего, питательные вещества в мозг также не поступают.
5. Солнце
Недостаток солнечного света уменьшает познавательные способности человека. Так как, ультрафиолет, который поступает с солнечным светом, регулирует кровообращение. Как бы дает приток приток кислорода и питательных веществ. А также, солнце — это выработка серотонина (гормон — положительно влияющий на настроение человека).
6. Избыток информации
С каждым годом количество информации для нашего мозга растет непомерными темпами. Вроде бы кажется, что это поддержание тонуса мозга, а также его тренировка. Но, в действительности для мозга это избыток информации. Поэтому он отвечает ей только сопротивлением. Для этого мозг может перестать усваивать какую-либо информацию. В результате чего, будут провалы в памяти.
7. Антидепрессанты и снотворное
При употреблении популярных антидепрессантов и снотворных сильно ухудшается память. Что ва последствии ведет к амнезии, навязчивым суицидальным мыслям, слабоумию. Пример: Сейчас в США идет широкое распространение таких препаратов, что в итоге вызвало резкое увеличение болезней связанных с мозгом.
8. Курение
Мало где услышишь, как курение сказывается на головном мозге человека. Никотин сужает сосуды мозга в результате чего, происходит недостаток питательных веществ. А также курение вызывает сильное увеличение риска болезни Альцгеймера.
9. Вода
Если в организме недостаток воды, происходит уменьшение объема головного мозга. А это ведет к уменьшению работоспособности, и очень сильно снижает запоминаемость информации. Поэтому рекомендуемая норма воды в сутки 2 литра.
10. Многозадачность
В мире большого объема информации, человеческий мозг может затрагивать несколько потоков информации. В результате чего, все эти потоки усваиваются только поверхностно. Со временем мозг привыкает к такому режиму работы. Тогда при какой-то работе, вся поступающая информация воспринимается поверхностно, в результате сосредоточиться на каком-то деле становится очень сложно. Появляются желания отвлечься, сменить сферу деятельности
Из Инета ,здоровье
Светлана_Ковалевска обратиться по имени
Суббота, 14 Февраля 2015 г. 11:46 (ссылка)
