Рецепт прост , а суп  очень вкусный и ароматный!

Для ЛЮБОГО дня с АТАКИ
Без  ДОПов
Без ОТРУБЕЙ

Итак ингредиенты:

200 гр. обезжиренной ветчины

( Можно использовать другое мясо или курицу, но именно здесь вкус ветчины очень, что называется, «в кассу» )

5 зубчиков чеснока

3 ст.л. плавленного сыра по Дюкану ( рецепт здесь)

(Можно обойтись без него, но с ним вкуснее)

1 большая головка лука

2 яйца

1 ст.л. томатной пасты (можно без нее)

1 ч.л. молотой папарики

1 ч.л. чесночного порошка (сушеного чеснока )

2 ст.л. сухой петрушки

1 л. воды (4 стакана)

соль, перец по вкусу

1 ч.л. оливкового масла если необходимо

Количество приправ расписано  точно, это самый оптимальный пряный вариант
Начнем! Нарежем ветчину кубиками, лук мелко нашинкуем. Пропустим через пресс чеснок.
В кастрюльке с толстым дном нагреваем 1 ч.л. оливкового масла если надо (можно обжаривать без масла), и обжариваем лук с чесноком до мягкости на небольшом огне.

Добавляем ветчину и обжариваем до тех пор пока ветчина не зарумянится. Выкладываем сыр и перемешиваем

Добавляем специи, томатную пасту и воду. Доводим до кипения. Уменьшаем огонь и варим еще 10 минут. Яйца взбиваем. Еще немного уменьшаем огонь и вливаем яйца. Солим! Перемешиваем и держим на огне еще несколько минут.

Подаем с зеленью и наслаждаемся!

http://tatoshkina.com

Прекрасный суп по Дюкану! Вы любите морепродукты? А сыр? Тогда Вы обязательно должны попробовать этот супчик! Рецепт очень  прост, а приготовление очень быстрое. Отлично  подходит для того чтобы разнообразить Атаку. Легкий и вкусный суп!

Для ЛЮБОГО дня с АТАКИ
Без  ДОПов
Без ОТРУБЕЙ

 Ингредиенты:

1 л. воды

500 гр. замороженных морепродуктов (коктейль ассорти)

1 крупная луковица

100 гр. плавленного сыра (по этому или этому рецепту)

соль, зелень

Суп по Дюкану

Приготовление

Перед началом приготовления необходимо полностью разморозить морепродукты!

 Готовится это суп по Дюкану очень быстро! Измельчим и обжарим до золотистого цвета лук (на трех каплях оливкового масла или без него). В этом рецепте я использую красную репку, в обжаренном виде мне она нравится больше на вкус.

Доведем до кипения воду. Размороженный коктейль опускаем в кипящую воду.  Доведем еще раз до кипения на среднем огне. Выкладываем в суп обжаренный лук.

Добавляем плавленный сыр частями  и активно размешиваем до растворения. Солим, добавляем зелень по вкусу. 

Держим еще 5-7 минут на огне.  Снимаем с плиты и даем супу настояться. Пробуйте этот прекрасный суп по Дюкану

Супчик получается очень вкусный! Наслаждаться можно с Атаки!

http://tatoshkina.com