Мифы о возрасте сильно преувеличены

Понедельник, 01 Апреля 2019 г. 18:43 + в цитатник

Дипак Чопра – американский врач-эндокринолог, выходец из Индии, отлично разбирающийся в традиционной индийской медицине

Каждый из нас наверняка не раз слышал, что взрослея, тело и разум человека начинают дряхлеть, он становится менее подвижным, а состояние здоровья всё хуже год от года. Мы все принимаем эти факты за непреложную истину и смиренно ожидаем собственного прихода старости. Но, согласно современной науке, все эти факты – весьма сомнительны и больше напоминают мифы.

Миф первый: здоровье человека целиком зависит от генетики

Это не так.

Несмотря на то, что мы рождаемся с определёнными наборами генов, но их развитие и реализация будет зависеть от того, какой образ жизни вы выбираете.

Учёные уже стали ближе к пониманию экспрессии генов, преобразования информации из генома в белок. На этот процесс большое влияние оказывает множество факторов:

— мыслительные процессы,

— эмоциональность,

— стрессоустойчивость,

— режим сна,

— выносливость к физнагрузкам,

— дыхание,

— интеграция тела и разума.

Можно сказать, что в наших силах — способность задействовать положительные гены и подавлять негативные. Это относится к сфере изучения новой науки – эпигенетике. В конце концов, мы вскоре подойдём к решению задачи по контролю за развитием и старением наших клеток.

Миф второй: становясь старше, чувствуешь себя старее

Это не так.

Каждый человек имеет два возраста – биологический и хронологический.

Возраст хронологический – это возраст по паспорту, а биологический показывает состояние вашего организма, включающем разные параметры – от давления и холестерина в крови до процента жировой ткани с плотностью костей. Все эти факторы обусловлены разными показателями, среди которых реальный возраст имеет не самое большое значение.

Процесс старения тела зависит от вашего отношения к старению, ваших ожиданий и убеждений, восприятия времени и уровня энергии.

Человек в возрасте 50 лет может ощущать себя на 35, а махнувший на себя рукой 35-летний чувствует себя лет на 15 старее.

Миф третий: Тело начинает дряхлеть с годами

Это не так.

Солидный возраст необязательно предполагает слабость и болезни.

Никто не помешает вам заниматься спортом, выполнять физические тренировки.

Известно по опыту, что у мужчин, которым за 60, начавших заниматься спортом, через полтора месяца уровень силы вырастает в два раза. А получасовая прогулка всего раз в неделю продляет жизнь на 7 лет.

Миф четвёртый: Мозг неизбежно деградирует к старости

Это не так.

Если вы думаете, что мозговые клетки постепенно умирают, то вы не совсем правы. Согласно последним исследованиям, в некоторых отделах мозга выработка новых клеток не останавливается! Конечно, клетки гибнут, но их заменяют новые.

Чтобы укреплять мозг, нужно постоянно его тренировать.

Особенно эффективно для развития и поддержания мозговой активности будет изучение иностранных языков.

Отметим, что лишь небольшая доля — 3-4% болезней, включая Альцгеймер, вызваны генетикой. Большая их часть определяется образом жизни, эмоциями, стрессом, сном и диетой.

Миф пятый: Энергия организма постепенно угасает

Это не так.

Показатель нашей энергии не привязан к возрасту. Он зависит от вашего отношения к своему организму и ваших привычек.

Спокойная медитация, здоровый сон, физическая активность помогут вашему телу сохранить нормальный уровень энергетики.

Миф шестой: Старость и счастье несовместимы

Это не так.

Нет никакой зависимости между счастьем и возрастом. В действительности, «осень» вашей жизни может стать самым лучшим периодом времени. Важно правильно питаться, заботиться о себе и не терять социальные связи.

Процитировано 14 раз
Понравилось: 26 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5781190/post452591637/">РњРёС„С‹ Рѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ СЃРёР»СЊРЅРѕ РїСЂРµСѓРІРµР»РёС‡РµРЅС‹</a><br/>
	
		
		
		
			
				
					
						Р”РёРїР°Рє Р§РѕРїСЂР° &ndash; Р°РјРµСЂРёРєР°РЅСЃРєРёР№ РІСЂР°С‡-СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРі, РІС‹С…РѕРґРµС† РёР· РРЅРґРёРё, РѕС‚Р»РёС‡РЅРѕ СЂР°Р·Р±РёСЂР°СЋС‰РёР№СЃСЏ РІ С‚СЂР°РґРёС†РёРѕРЅРЅРѕР№ РёРЅРґРёР№СЃРєРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅРµ
					
						
							РљР°Р¶РґС‹Р№ РёР· РЅР°СЃ РЅР°РІРµСЂРЅСЏРєР° РЅРµ СЂР°Р· СЃР»С‹С€Р°Р», С‡С‚Рѕ РІР·СЂРѕСЃР»РµСЏ, С‚РµР»Рѕ Рё СЂР°Р·СѓРј С‡РµР»РѕРІРµРєР° РЅР°С‡РёРЅР°СЋС‚ РґСЂСЏС…Р»РµС‚СЊ, РѕРЅ СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РјРµРЅРµРµ РїРѕРґРІРёР¶РЅС‹Рј, Р° СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РІСЃС‘ С…СѓР¶Рµ РіРѕРґ РѕС‚ РіРѕРґР°. РњС‹ РІСЃРµ РїСЂРёРЅРёРјР°РµРј СЌС‚Рё С„Р°РєС‚С‹ Р·Р° РЅРµРїСЂРµР»РѕР¶РЅСѓСЋ РёСЃС‚РёРЅСѓ Рё СЃРјРёСЂРµРЅРЅРѕ РѕР¶РёРґР°РµРј СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕРіРѕ РїСЂРёС…РѕРґР° СЃС‚Р°СЂРѕСЃС‚Рё. РќРѕ, СЃРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ СЃРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ РЅР°СѓРєРµ, РІСЃРµ СЌС‚Рё С„Р°РєС‚С‹ &ndash; РІРµСЃСЊРјР° СЃРѕРјРЅРёС‚РµР»СЊРЅС‹ Рё Р±РѕР»СЊС€Рµ РЅР°РїРѕРјРёРЅР°СЋС‚ РјРёС„С‹.
						
							&nbsp;
						
							
			... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5781190/post452591637/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]