>>>>  Гормон мелатонин и «третий глаз»: прощай, бессонница!
>>>> Мелатонин вырабатывается одним из самых загадочных органом мозга — эпифизом, которые древние называли «третьим глазом». Искренне полагая, что «божественное око» позволяет смотреть в будущее, они даже не подозревали, насколько верны в своих предположениях. Правда, уникальные информационные возможности связаны  больше с эпифизом, нежели с «божественным оком», а выделяемый им гормон — с регулировкой эндокринной системы.
>>>> Ответственен этот гормон, прежде всего, за здоровый сон. Отсутствие его сопровождается усталым видом, отечностью, раздражительностью.
>>>> Недостаток мелатонина вызывает:
>>>> беспокойный сон;
>>>> бессонницу;
>>>> плохую адаптацию к разным часовым поясам.
>>>> Гормон мелатонин и Софи Лорен: время красоты
>>>> Итальянская кинодива Софи Лорен не устает повторять, что главный секрет красоты кроется во здоровом сне: спать красавица ложиться не позже 21 ч и просыпается в 6 утра. Ее совет имеет научную обоснованность: уровень мелатонина повышается с 21 ч, достигая своего пика к 2 ч ночи, и падает к 9 утра. Проще говоря, чем раньше вы ложитесь спать, тем  становитесь краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит  обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне.
>>>> Мелатонин позволяет:
>>>> мобилизовать защитные ресурсы организма;
>>>> предупредить развитие хронических заболеваний (в том числе онкологических);
>>>> противостоять полиморбидности (нескольким заболеваниям одновременно).
>>>> Гормон мелатонин и таблетка от старости: время, назад!
>>>>  
>>>> Процесс старения начинается после 25 лет, сопровождаясь появлением многих заболеваний. Виной тому — недостаток меланина, который начинает возникать с этого возраста. Ученые, раскрывая секрет молодости, компетентно заявляют: если, после 25 лет, принимать этот гормон постоянно, то можно продлить жизнь на 15—20 лет. Причем, без хронических заболеваний и старческой усталости.
>>>> Американцы уже сегодня в обязательном порядке принимают перед сном таблетку мелатонина, как лекарство от старости.
>>>> Гормон мелатонин способствует:
>>>> замедлению процесса старения;
>>>> усилению иммунной системы;
>>>> регуляции кровяного давления.
>>>>  Гормон мелатонин и правильный режим: настройтесь на хорошее
>>>> Для выработки мелатонина совершенно не стоит глотать разноцветные пилюли. Достаточно придерживаться простых правил, которые помогут организму получать этот гормон, а человеку — чувствовать себя лучше.
>>>> Используйте вместо одного яркого источника света несколько разных. Красивая люстра — это хорошо. Но лучше, помимо нее, дополнительно использовать другие светильники (торшер, бра, подсветка).
>>>> Старайтесь ложиться спать до 22 ч. Статистика свидетельствуют: у людей, работающих в ночные смены, из-за нарушения выработки мелатонина риск развития гипертонии повышается почти вдвое.
>>>> Сбалансировано питайтесь. Налегайте на «медленные» углеводами, — картофель, сою, макароны, баклажаны и др. Они способствуют выработке мелатонина.