, . , , , .
, , - .
, , .
, "", .
"". . . . , .
Schamada/ 2024 - (0)
. - (0)
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. - ...
- (0)Knit Now 173 2024 - (0)
"Knit Now" - . ...
. . ( + ) |
. .
( + )
.
.
.
.
. , . , .
.
, (-)
- - ;
- - ;
- - ;
- - ;
- - .
, , . , . . , .
.
.
- .
" ". . " ".
|
, 2 |
, , , - , - , , , . , - , " " - , , - - 14 . 2 , - , :)
, . , , , , , , . " " :
: https://zen.yandex.ru/media/id/5d6e0cfa2f1e4400ae5...v-den-5f476d52cd97ee373cc1c318
|
, ! |
|
|
|
– , . .
. . «» , 6 !
: , , , .
1. « ». : , . , . 30-40 . ! , .
2. « ». , . 30-40
3. «». – . . 40-50
4. «». – – . , – . 15-20
5. «». . 40-50 . ! !
6. «». , 40 . , .
7. «». 90°, 20 .
8. «». , . 40 . – .
: https://diet.boltai.com/topics/gimnastika-vorobeva-hudeem-bez-napryaga/
|
|
« », , , .
|
, |
|