Теперь можно худеть вкусно! Йогуртовая диета для похудения понравится самым привередливым барышням. В ней масса всего полезного (жиры, белки, углеводы), поэтому сидя на ней, недостатка в чем-либо вы ощущать не будете да еще и сбросите до шести лишних кило. Йогуртовая диета чаще всего длится 10 дней.
Для диеты вам понадобится 500-т граммов йогурта, который вы разделите на 4-ре раза. Перед употреблением йогурта нужно пить теплый зелёный чай. Ужинать нужно не позже 4-х часов. В день вы можете съедать около 300-т граммов фруктов. Но это не должна быть дыня, виноград, груша или арбуз. Пить можно соки (гранатовый, яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый, вишневый), чай и минералку. А также можно побаловать себя отварным мясом, овощами и ягодами.
Йогуртовая диета: меню первое
На завтрак выпиваем полчашки зеленого теплого чая, кушаем йогурт с ягодами и завершаем завтрак половиной стакана гранатового сока.
На обед кушаем суп из йогурта (йогурт, зелень, чуть-чуть оливкового масла и огурцы), немного варёного мяса, запиваем йогуртом и половиной стакана любого сока.
В полдник можно полакомиться помидорами с йогуртом (самый простой овощной салат), а заверншить прием пищи минералкой.
На ужин пьем теплый чай и кушаем вареную спаржу, заправив ее йогуртом, и не забываем стакан сока.
Йогуртовая диета: меню второе
На завтрак кушаем 150-то граммов йогурта, 30-та граммов сухих фруктов, 100 сока и 100 граммов свежих фруктов.
На обед берем йогурт, небольшой кусочек отварного мяса, салат из огурцов и помидоров, а также 100-то граммов сока.
На полдник у нас овощаи, заправленные йогуртом.
На ужин — тушеные овощи, йогурт и сок.
Эта йогуртовая диета может длиться 10 дней, дольше не рекомендуется, через 2-ва месяца ее можно повторить.
