К новому, более здоровому и диетическому образу жизни лучше переходить постепенно, воспитывая у себя полезные привычки по одной.

Из множества доступных низкокалорийных продуктов выберите те, что вам нравятся, не старайтесь полюбить те, от которых вы не в восторге. Иначе диета превратится в каторгу, и вы быстро все забросите.
Читать далее

Время года, фаза менструального цикла, душевное состояние — все это способно серьезно помешать или, наоборот, помочь нам худеть.

Врач-диетолог Римма Мойсенко — о том, как выстроить процесс похудения с учетом этих факторов.
Читать далее

Красивая упаковка и убедительная реклама становятся приманкой для голодного покупателя, которого волнует вопрос здоровой пищи. А кто не хочет быть здоровым?

По данным Института пищевых технологий, 64% покупателей поддаются рекламе здоровой пищи: в прошлом году восемь из десяти взрослых людей пытались питаться более здоровой пищей. Но когда выбор исключительно богат, а времени мало, бывает трудно сказать, что действительно полезно, а что – просто очередное модное увлечение на тему здоровья.
Читать далее

Диета Zero belly Дэвида Зинченко стала открытием конца 2014 года.

Американский специалист по питанию обещает не просто помочь похудеть и обзавестись идеальным прессом, но отключить гены полноты, включив гены стройности и здоровья. Можно ли изменить генетическую предрасположенность к набору веса? — Консультирует диетолог.
Читать далее

От того, насколько активен обмен веществ в организме, зависит самочувствие, а также внешний вид.

Хотите всегда быть в тонусе, выглядеть свежо и молодо? Тогда научитесь управлять собственным метаболизмом, не допуская сбоев.
Читать далее

Помните, как в детстве и ранней юности вы могли есть что угодно без ущерба для фигуры? По мере приближения к 30 годам, вы, вероятно, заметили, что вес при переедании набирается гораздо быстрее.

Частично причина этого в том, что ваш обмен веществ замедляется из-за некоторых возрастных факторов, например, из-за уменьшения мышечной массы. Однако есть несколько способов ускорить обмен веществ.
Читать далее

Наверное, все уже наслышаны о том, что одним из самых эффективных способов похудения является сочетание физических нагрузок и диеты. Но мало кто этим способом пользуется правильно. Так, многие сводят к минимуму потребление пищи, увеличивая до максимума занятия спортом. Такие «издевательства» над организмом зачастую до добра не доводят, поэтому специалисты четко следовать некоторым правилам.

Читать далее

Вы мечтаете похудеть и с этой целью регулярно посещаете спортзал, но лишние килограммы упрямо не жалеют покидать вас? Вы недоумеваете, почему это происходит? Скорее всего, вы, сами того не подозревая, допускаете определенные ошибки, которые-то и становятся причиной ваших неудач в борьбе с лишним весом.

Луис Корраджио, специалист по фитнесу, поможет вам понять, какие именно промахи вы допускаете, ведь, как он утверждает в своем интервью для журнала «Cosmopolitan», большинство женщин совершает, по меньшей мере, 1-2 ошибки, затрудняющие процесс похудения.
Читать далее

Для того, чтобы успешно сбросить вес, требуется больше, чем диета и упражнения. Необходимо воздействовать на метаболические факторы, которые наилучшим образом раскроют весь ваш потенциал в борьбе с жиром.

Вот как это сделать…

Хотите занятся фитнесом для похудения? Возникают  различные вопросы, связанные с началом тренировок?

Надеюсь, что вам помогут ответы на самые распространённые вопросы, возникающие у новичков при начале занятий фитнесом.
Читать далее

Походы в фитнес-клубы утомили своим однообразием?Бегаешь, прыгаешь, отжимаешься, но весы и сантиметровая лента не спешат давать новые показания?

Настало время подключать... красивую артиллерию! Как лучше тренироваться, чтобы быстрее похудеть –  нестандартные рекомендации нашла вот в этой статье...
Читать далее

Читать далее

Большинство спортсменов уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повышает уровень метаболизма на весь предстоящий день. Есть результаты исследований, подтверждающих эту точку зрения, но ученые и физиологи не совсем согласны с этим.

Они поддерживают гипотезу энергетического баланса, которая гласит: если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, за каждый 24-часовой период, то не имеет значения, когда вы их сжигаете, и откуда они поступают - из жира или из углеводов. 
Читать далее

   Метаболизм или, как его называют, основной обмен играет колоссальную роль в жизнедеятельности человеческого организма.

Собственно, благодаря ему то, что человек съел, перераспределяется в энергию для поддержания жизни в его теле. И от нарушений баланса между получаемой и потребляемой энергией берет начало «бич XXI века» – ожирение.
Читать далее

898 просмотров

Правильный массаж для живота поможет устранить застой во внутренних органах, улучшит перистальтику кишечника, улучшит отток желчи, поможет похудеть и убрать целлюлит и дряблость кожи в такой проблемной зоне, как живот.
Читать далее

Зеленая диета — вкусно и полезно. Отличный вариант для быстрого похудения летом.

Почему? Да потому, что главные составляющие диеты – это любые свежие зеленые овощи и фрукты. А лучшее время для них как раз лето.
Читать далее

390 просмотров

Как быстро и эффективно убрать бока и живот в домашних условиях при помощи несложных средств.
Читать далее