10 психологических приемов, которые помогут вам в жизни

Жить здесь и сейчас
12 декабря 2014, 7:03

«Человек рождён для счастья, как птица для полёта», - написал Владимир Галактионович Короленко.

Но многие повторяют вслед за А.С.Пушкиным: «На свете счастья нет, есть покой и воля».

О чём это говорит? О том, что у каждого из нас есть выбор. Моя статья для тех, кто выбирает счастье.

Я не буду говорить о том, что нужно правильно питаться, заниматься спортом, не пить, не курить, и повторять прочие азбучные истины, о которых каждый из нас и так осведомлён. Я хочу поговорить о другом - о том, что счастье или несчастье каждого из нас в нашей собственной голове. Не зря народная мудрость говорит, что каждый сам кузнец своего счастья, а Козьма Прутков говорил ещё проще: «Хочешь быть счастливым - будь им». И подавляющее большинство психологов согласятся с ним.

Как-то так сложилось, что многие живут мечтой о светлом будущем, считая день сегодняшний всего лишь ступенькой к счастью или черновиком. Была когда-то у меня знакомая, которая говорила: "Пусть всё будет так, как сейчас". Я была тогда молода, страдала болезнью многих молодых – максимализмом. И не понимала великой мудрости этой женщины. Теперь я знаю, что «завтра будет лучше, чем вчера», только в том случае, если ценить всё хорошее, что есть сегодня, и помнить заповедь Христа о том, что жить нужно сегодняшним днём. Да, именно сегодняшним! И радоваться жизни, благодарить её нужно сегодня.

Живы родители, бабушки, дедушки, тёти, дяди? Слава богу! Только теряя их, мы понимаем, какое это было счастье, когда можно было прийти к ним, позвонить, поделиться, спросить совета, прижаться щекой к материнской ладони или отцовскому плечу. Поэтому не упускайте своё сегодняшнее счастье, грезя о райском завтра.

Завтра зависит от того, что мы делаем сегодня. Но и тревожиться о завтрашнем дне тоже не стоит. Просто учиться, работать, любить, доверять жизни, и тогда завтра сложится по кирпичику не хуже, чем сегодняшний день. Беспокойство вообще разрушает нашу жизнь и подтачивает здоровье. Не помню, кто из великих сказал: «Не беспокойтесь из-за пустяков» и добавил «Всё пустяки». И уж ни в коем случае не стоит копаться в своём прошлом, сожалеть о неправильных решениях, сокрушаться об упущенных возможностях и грызть себя за это. То, что было, то прошло. Мы не властны возвращаться в прошлое и изменять его. Значит, нужно просто отбросить его, как космическая ракета, устремляясь ввысь, отбрасывает ступени.

Люди часто, в том числе и я сама, беспокоятся о том, что кажется им значимым в данную минуту. Ссора с коллегой, простуда ребёнка, порвавшиеся некстати колготки, ушедший из-под носа транспорт и другие мелочи, о которых мы не вспомним через полгода, а о некоторых через два дня. Так стоит ли трепать себе нервы? Лучше подумать о том, какой вы счастливчик! Ведь вы родились на свет, получили шанс жить, творить, видеть солнце.

Для многих поводом чувствовать себя несчастной является малое количество денег. Но не зря всё-таки наши предки говорили, что не в деньгах счастье. Если бы счастье было в них, то миллиардеры не принимали бы наркотики, не впадали в депрессию и не кончали жизнь самоубийством. Опросы показывают, что в бедных странах счастливых людей гораздо больше, чем в богатых. Может, оттого, что нет повода для зависти?

Нет, я не призываю жить в нищете. Конечно, стоит подумать о том, как можно заработать деньги. Но вовсе не обязательно тратить кровно заработанные на вещи, которые рекламируют звёзды и журналы. И кто сказал, что брендовое платье лучше, чем платье, сшитое руками мамы, сестры, подруги? Вполне может быть, что бренд будет сидеть на вас, как на корове седло, а платье любящей вас портнихи - как влитое. Кстати, мужчин не интересует, от кутюр или с рынка платье на девушке, главное - чтобы оно ей шло.

То же самое об отдыхе. Да, ездить на границу престижно. Но простите, вы живёте здесь для себя или для других? Для собственного счастье или престижа? И кто сказал, что отдых в Крыму или в сельской местности Средней полосы хуже отдыха в Египте или Турции? Если присмотреться к нашей природе и погрузиться в неё, то можно получить массу удовольствия.

И немного о еде. Простая доступная еда намного полезнее дорогих колбас, вырезок и шикарных тортов. Питаясь на отдыхе деревенскими продуктами, вы и здоровье поправите, и не разоритесь.

Многие женщины сейчас зациклены на своей внешности. Ах, большой нос, ах, маленькие губы, тут морщинки, тут щербинки... Милым дамам кажется, что если нос станет покороче, а губы попышнее, то сразу на них свалится счастье. Ничего подобного. Можно привести многочисленные примеры. Большой нос Барбры Стрейзанд не помешал ей стать богатой и знаменитой. Тося в фильме «Девчата» смогла заполучить первого парня. А красавица Анфиса осталась со своим хорошеньким носом. И так далее. Не зря русская народная пословица говорит: «С лица не воду пить», «Не родись красивой, а родись счастливой». Так что постарайтесь полюбить себя такой, какая вы есть и тогда люди к вам потянутся, и поклонники появятся.

Важно также во всём иметь своё собственное мнение. Прислушайтесь к советам, профильтруйте их, но решение примите сами.
И не слишком принимайте близко к сердцу общественное мнение. Делайте так, как будет лучше для вас и вашей семьи.

Уделяйте больше времени своим близким, своей семье. Не забывайте говорить им ласковые слова. Оставаясь наедине с мужем, рассматривайте свадебные фотографии, вспоминайте, как вы познакомились, всё хорошее, что у вас было. Если при этом присутствуют дети, то это ещё больше сплотит семью. А ещё специалисты советуют рассказывать детям о своём детстве и о том, что вы чувствовали, когда были маленькими, что особенно потрясло вас в то время, что запомнилось. Это даёт возможность детям лучше понять своих родителей и научиться доверять им. Это то же самое, что сказать: «Мы одной крови».

Но время от времени нужно отрываться от семейных забот и устраивать, например, девичник, где говорить обо всём с близкими подругами. Многие считают это отличной психотерапией. А иногда следует побыть наедине с собой. Например, зажечь свечу и просто посидеть молча, слушая тишину, течение своих мыслей, и очищая душу созерцанием огня.

И не менее важное - не спешите! Живите медленно. Так медленно, насколько это возможно в наше стремительно летящее время. Помните, как раньше долго обедали, ужинали? Обед теперь можно сделать семейным только воскресный, а вот ужин при желании возможен и каждый день. За семейным ужином каждый может поделиться тем, что произошло у него за день, и выслушать других. Тепло и уют семейного очага очень важны для современного человека, они дают ему чувство защищённости. Он не один в этом мире! Его выслушают, поймут, помогут, защитят. А чувство защищённости в наше время - это примерно то же самое, что для средневекового рыцаря латы – защита от стрессов и крепкие нервы.

Важна также гармония с природой, от которой мы всё больше отрываемся в больших городах. Любуйтесь звёздами, встречайте рассветы, провожайте закаты, узнайте, как зовут то или иное дерево, цветок, птицу. Разрешите себе наслаждаться каждым мгновением, ведь, в сущности, счастье - это не гоночный автомобиль, не яхта, ни вилла, а состояние души. Так что, если хочешь быть счастливым - будь им!

Тэги: счастье, стресс, прошлое, беспокойство, психология
Автор: Наталия Н Антонова