ЩЕЛОЧНАЯ СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ

ЩЕЛОЧНАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ

Одной из самых ценных особенностей Щелочной системы оздоровления является её мощные детоксические возможности. Кстати, равно как и антиаллергенные.
Интоксикация и аллергия, как известно, часто идут рука об руку, особенно при таком нереальном количестве непредсказуемых искусственных компонентов, содержащихся практически в любом современном продукте питания.
К нашей радости, Щелочные методики оздоровления обладают одновременно замечательными детоксическими и мощными антиаллергенными свойствами.

Для начала, как водится, истории из жизни...

По теме аллергии, ибо тема интоксикации более простая и очевидная.
Когда мы чем-то отравились, это обычно проще идентифицируется.

А вот с аллергией всё сложнее.

Первая история такая (клиент рассказывал)

В какой-то момент жизни у него началась аллергия, и он прошел диагностику. Хорошую, дорогую...
Аллерген был выявлен: морепродукты.
Он от них отказался и всё встало на свои места.
Жил себе преспокойненько.

И вот в один прекрасный день, сидели они с женой в ресторане (за границей дело было) и в числе заказанных блюд был у них роскошный помидорный салат.
Так вот после его употребления, у мужика случился сильнейший приступ аллергии - столь ему знакомый, хоть к тому времени уже почти забытый.

Пришлось ему лечится вместо отдыха.

Ну а выяснение причины этого приступа привело его к информации о том, что помидорки-то в салате были генно-модифицированные. И ген, вживленный в них был как раз-таки из каких-то морских обитателей.
Разумеется, этот ген придавал помидорусам кучу всяких замечательных свойств, но вот для данного конкретного человека это оказалось прямо сказать, засадой...

В то время мой клиент о соде еще ничего не знал, пил таблетки, принимал инъекции...

Вот такая история.

А теперь история уже про меня самого.

Пришел я как-то к зубному - так, чисто проверится, давненько уж не был, года два.

К своему стоматолог пришел, с которой мы дружим уже много лет.

Она меня посмотрела и решила мне зубки почистить системой которая кажется называется "Аэрфло" или как-то типа того.
И вот в какой-то момент у меня вдруг возникла аллергическая реакция. Резко отекла правая сторона лица - щека, скула. Тут же отекла правая сторона шеи.
На ощупь было такое ощущение, словно бы в меня закачали какую-то "шуршащую" жидкость. Когда стоматолог разминала мне эти отекшие места был такой звук, словно полиэтилен шуршит.
Стоматолог была в недоумении...мол, никогда такого не было в практике...
Поскольку у меня никогда никаких аллергий в жизни не бывало, я особо даже и не напрягся. полагая, что всё быстро пройдет - как обычно это всегда было.

Стоматолог мой еще там что-то со мной поделала и отпустила.

Дома я как-то мимоходом выпил стакан горячей воды с содой (просто захотелось) и стал ждать пока анестезия пройдет.

Анестезия прошла, но отек не уходил.

К вечеру я уже начал маненько беспокоиться и позвонил стоматологу. Она видимо за прошедшее время навела справки и сказала мне, что у меня ни что иное, как отек Квинке.
Ничосе, подумал я...так вот ты какой, северный олень:)
Разумеется, это был такой мини-отек Квинке, иначе бы я уже никому никуда не звонил, но тем не менее - серьезная штука-то.
Стоматолог сказала, что срочно надо пропить такие-то лекарство, проколоть такие-то инъекции, вобщем напужала конкретно:)
Я, конечно, напужался, как жеж:), но не до такой степени, чтоб бежать в аптеку за всякой бякой, а тут же набрал светочу нашему Александру Тимофеевичу Огулову и стал плакацца:)
Мол, чо делать, Александр Тимофеич, куды бечь?

Своим непередаваемо спокойным, невозмутимым голосом, с полным знанием вопроса, Александр Тимофеич всё мне рассказал.

Денек другой голодания, питьё воды с содой и очень бы желательна содовая капельница.
​Сказал, мол, проще и естественнее соды в плане антиаллергических средств ничего нет.

Так я и сделал по слову Огулова (ну, разве что, кроме капельницы - не было под руками специалиста, кто бы мог сделать).

Поголодал, попил соды, хорошенько подышал Пранаямой, посидел в содовой ванне...
И уже на следующий день практически всё ушло.

А уж сколько я клиентам советовал по весне или летом, когда начинается аллергический сезон, вместо привычных прививок начать практиковать Щелочную систему!
И все, кто основательно брался за дело от аллергий избавлялись.

Ну а теперь чуть подробнее про интоксикацию

Интоксикации бывают разной степени - сильные и слабые.
Сильные - это когда колбасит не по-деццки.
И тут мы по-любому вынуждены что-то делать, вплоть до вызова "Скорой"
А вот слабые мы обычно игнорируем.
И самая распространенная интоксикация такого плана - наша еда.

Помню, меня как-то по молодости очень впечатлили слова Порфирия Иванова: "Если ты встал из-за стола с ощущением, что недоел - значит поел правильно. Если ты встал из-за стола с ощущением, что наелся - значит ты переел. А если ты встал из-за стола с ощущением, что объелся - значит ты отравился."

Лет 25-26 назад я услышал эти слова и бессчетное количество раз убедился в их правоте...

Все наши застолья в этом плане, к сожалению, полностью подпадают под "статью" об этой самой интоксикации. 

Разумеется, бороться с перееданием за праздничным столом - бесполезно.
Ибо потребность в таком праздничном столе и гастрономическом "оттяге" лежит в сфере психики.
Уж очень она у нас в стесненных условиях находится, тесно ей, душе нашей в рамках того жесткого и довольно агрессивного мира, в котором мы сейчас все как-то неожиданно оказались.

Конечно, психологическая разгрузка нужна.
И застолье - самый простой и доступный вид такой разгрузки.
Доступен в любом возрасте, требует минимум средств и т.д.

Но к сожалению, этот вид разгрузки довольно дорого обходится нашему ЖКТ (желудочно-кишечному тракту), и особенно, разумеется, печени...

И вот, уж коли от застолья нам никак невозможно отказаться, то единственное, что мы тут можем сделать - это СКОМПЕНСИРОВАТЬ неизбежную интоксикацию целенаправленной детоксикацией сразу по завершению празднеств.

И разумеется, эта детоксикация должна быть естественной, чтобы не пичкать бедную печень дополнительными искусственными веществами.

И вот элементы Щелочной системы оздоровления нам тут окажут огромную помощь - проверено!:)

Во-первых, разумеется, скажем о соде - наиболее известном и популярном в народе элементе Щелочной системы.

Более всего в народе соду используют для питья.

И это действительно прекрасное детоксическое средство, но при целом ряде условий, которые обязательно нужно знать, иначе сода принесет не пользу, а вред.

Употребление соды внутрь

Первое, что тут важно знать - у вас не должно быть проблем с почками!

Внутреннее употребление соды - это дополнительная нагрузка на почки, поэтому если у вас имеется какой-то диагноз по линии почек, или вы просто знаете об их не совсем благополучном состоянии, от употребления соды внутрь лучше отказаться, благо других вариантов использования соды предостаточно - о чем я тут и расскажу.

Итак, если ничего про свои почки вы не знаете, никогда не было повода о них задуматься, никогда они не беспокоили, то соду внутрь вам употреблять вполне можно.

Количество соды на стакан воды для целей детоксикации вполне достаточно пол чайной ложки. 
Вполне достаточно! (подробнее о питье соды - вот тут)
Второй момент - конечно же соду пить только с горячей, но не кипяченой водой (подробнее о горячей воде - вот тут)

Если сильное отравление, такое щелочное пить можно через каждые 2-3 часа.

Если отравление так себе - просто чувствуется тяжесть "с бодуна", то в принципе должно хватить и одного стакана с утра натощак.
Разумеется, просто воду (горячую, ессессенна) нужно пить весь день. Уж пару-то литров всяко бы хорошо выпить, если не два с половиной...

Далее.
Кроме такого наиболее известного в народе способа употребления соды есть еще целый ряд замечательных способов наружного использования соды для целей детоксикации.

Особенность всех этих наружных щелочных процедур в том, что они не только не нагружают почки, но и разгружают их.

Дело в том, что когда мы употребляем соду внутрь, то процесс нейтрализации кислот (а пищевая интоксикация, разумеется, кислотный феномен) идет в два этапа: сначала бикарбонатный буфер крови, усиленный употреблением соды, нейтрализует кислоты с образованием соответствующих солей, а потом почки эту соль выводят.

Разумеется, если здоровы.

А вот если нездоровы или ослаблены, то это количество солей они просто не выведут. И организм эти соли будет вынужден где-то утилизировать. И как только он их куда-то "приткнет" они станут теми самыми "шлаками", о которых мы ото всюду слышим.

Когда же мы принимаем щелочные процедуры, то кислоты выводятся из организма ПРЯМО ЧЕРЕЗ КОЖУ - за счет закона осмоса, который существует просто сам по себе.

Осмос. Шо це таке?:)

Осмос - это ни что иное, как движение.
Причем - одностороннее.

Есть в природе немало таких вот односторонних видов движения.
Например, воздух всегда движется из области высокого давления в область низкого давления, и никак не наоборот.
Или взаимодействие тепла и холода: тепло всегда стремится к холоду, а не наоборот. Иначе бы мы не имели феномена печной тяги, благодаря которому, собственно, мы и можем топить печки в домах.

Так вот точно такое же "одностороннее движение" существует между кислотой и щелочью: кислота всегда стремится к щелочи, а не наоборот.

Кстати, в химии щелочь называется не иначе как "основание". И кислота всегда стремится к этому своему основанию.

Поэтому, когда мы помещаем своё тело в щелочную среду (а щелочная ванна имеет рН в районе 8,5-8,7), то кислоты из крови устремляются туда прямо через кожу, ибо кожа-то у нас очень даже проницаемая, а капилляры находятся очень близко к поверхности кожи.
Вспомните - чуть ногтем посильнее провел - уже покраснело. Т.е. капилляры очень близко.

И вот, вместо того, чтобы нагружать бедные почки, мы обеспечиваем нейтрализацию кислот за счет кожи, а не за счет почек.

Для кожи же щелочная среда - родная.

Ибо рН околоплодных вод - 8,5

Кстати, рН морской воды, являющейся вообще источником всего живого на нашей планете, тоже в районе 8,5 (поэтому, когда несведущие люди или ангажированные медики будут твердить вам о "кислотном защитном слое кожи" - сразу отходите от них подальше:) Безо всяких споров и увещеваний. Это уже не лечится - проверено:)
Я уже в этом убедился...
У таких людей буквально одержимость, морок...
И никакого значения не имеет, что у него может быть высшее мед.образование, даже научная степень по медицине...бесполезняк...морок он и есть морок...
Когда скажешь им, мол, ну как жеж так: вся жизнь вышла из моря, а это щелочная среда, мы сами вышли из материнской утробы, а это щелочная среда, кровь у нас тоже щелочная среда - глухо, как в танке. Не слышат.
И тоже самое - касаемо последователей систем Болотова или Друзьяка...
Оба этих "кислотных апологета" по-своему очень интересны.
Наработок интересных у того и у другого немало, книги читать интересно и познавательно. Можно немало ценного почерпнуть.
Но вот что касается этого фундаментального вопроса - относительно кислотно-щелочного равновесия - тут у нихкатастрофический провал.
И тут тоже НИЧЕГО невозможно сделать. Люди упёрты какой-то нездоровой упертостью. И тоже категорически не воспринимают простых фактов жизни - про море (в котором, разумеется, очень любят купаться), ни про околоплодную жидкость, из которой сами же и изошли...

Ну да ладно...
Бог с ними.

Жизнь - она ж большая:) Она не против каких-либо заблуждений:) Ей всякие пути интересны:) В ней нет ничего однозначно правильного и однозначно неправильного, ибо в конечном счете всё определяется конкретной судьбой (кармой, как сказали бы индусы) каждого конкретного человека. И если ему по судьбе суждено заблуждаться, то вот для его заблуждения и созданы такие вот противоречащие всякому здравому смыслу точки зрения. 

Пойдем дальше.

Номером первым в плане наружных щелочных методик, несомненно идет знаменитая щелочная ванна.

Щелочная ванна

Щелочная ванна обладает широчайшим спектром оздоровительных качеств, в том числе мощно работает по линии детоксикации.
Единственный тут важный момент - температура такой ванны не должна быть слишком большой.
Буквально слегка теплее температуры тела.
Ибо же если при отравлении еще и начать разогревать организм, то все эти яды, что в нём циркулируют, станут еще активнее.
Поэтому воду набираем чуть теплую.
И даже когда температура опустится чуть ниже температуры тела - желательно посидеть в такой ванне.
Если не двигаться, то легкая прохлада ванны ощущаться не будет, зато организм включит дополнительную терморегуляцию, и из ванной вы выйдете с ощущением очень приятного внутреннего тепла.

Интересно, что при сильной интоксикации, через час пребывания в ванне, вода в ней становится мутной и буквально сероватой.
Вот как на этой фотографии:

Единственный раз в жизни у меня вода в содовой ванне была вот такая!
Это произошло после мощного сеанса ударно-динамического массажа, который мне сделал его автор - Георгий Николаевич Максимов на обучающем семинаре.
Вот тут про этот незабываемый массаж можно почитать.

Эта техника мощно очищает капилляры, выгоняя из них застойную кровь - отмершие эритроциты, которые в силу множества факторов "забивают" капилляры, и в этих закупоренных сосудах возникает застой.
Разумеется, все клетки, которые "приписаны" к этим закупоренным капиллярам, перестают нормально дышать, питаться и очищаться, т.е. тут тоже возникает застой, который со временем уже перерастает в самые различные воспалительные процессы.
Вот тут об это подробнее.
Так вот, такие техники, как баночный массаж, вакуумные технологии, и особенно - ударно-динамический массаж освобождают закупоренные капилляры посредством выгонки из них этих слежавшихся эритроцитов в межклеточное пространство.
И внешне это выглядит как покраснения, разводы, похожие на синяки, или даже синяки в привычном нам виде.
Фактически происходит процесс в чем-то аналогичный интоксикации - хоть, конечно, и неизмеримо более мягкий, чем любое пищевое отравление.
Но поскольку у меня организм в принципе достаточно почищенный, уже привыкший жить в чистоте и множестве самых разных приятных потоков, то такой выброс токсинов, был для меня достаточно ощутим. И вот - даже на воде в ванне это сказалось.

Зато после той ванны я был огурцом:)
Точнее - уснул сном младенца:)

Время пребывания в щелочной ванне тоже очень важно: нужно пробыть в ней не менее часа.
А наибольший оздоровительный эффект начинается как раз после первого часа пребывания.
Так что, полтора часа - это лучше, чем час. Два часа - это лучше, чем полтора. Два с половиной - лучше, чем два. Ну и так далее.

Сколько есть свободного времени - можете посвятить щелочной ванне. Не прогадаете!:)

Мы все из нашей дружной "щелочной компании", когда идем в щелочную ванну, подходим к делу основательно: кто-то берет с собой книги, кто-то берет планшеты или ноутбуки, и сидит а интернете или смотрит фильмы.
Кто-то слушает музыка, кто-то занимается пранаямой и т.д.
Мы с женой специально купили в Икее эстетичную подставку для ванной - тут есть и для чашек место, и для чайника, и даже для книги подставка откидывающаяся.
​Всё ровно для длительной щелочной ванны сделано:)))

Дальше - больше:)
Мы можем усилить детоксическое действие щелочной ванны, применив эфирные масла, обладающие ярко выраженным детоксическим эффектом.

Щелочная арома-ванна

Способ применения масел для щелочной ванны следующий.

Открываем пачку соды.

И вот масло нужно капать не в ванну, а В СОДУ - перед её высыпанием в ванну.

Вот так:

Накапали и высыпаем в ванну:

Потом, как положено - соль, и потом размешиваем в ванне соду и соль как обычно.

Далее, вот список эфирных масел с ярко выраженной детоксической компонентой:

Можжевельник

Розмарин

Кипарис (особенно хорош в сочетании с маслом лимона)

Герань

Грейпфрут

Чуть менее ярко выраженным детокс-эффектом обладают эфирные масла шалфея, лаванды, апельсина, мандарина и листьев оливы.

Количество эфирного масла на ванну - от 10 капель до половины пузырька - как кто "дружит" с эфирными маслами.

У меня есть клиентка, которая при необходимости (например - ощутила приближение болезни), даже целый пузырек Чайного дерева как-то в ванну замутила:)
И через полтора часа такой ванны была здорова и свежа безо всяких там Арбидолов и прочих Терафлю...

Но она с эфирными маслами именно дружит.
И ужо много лет как:)
У неё книг по ароматерапии - целая полка.

Если же вы в эфирных маслах не особо сведущи, то начать можно с 10 капель на ванну.

Содовое обмывание (или обтирание)

Эту процедуру при интоксикации можно делать несколько раз на дню.
Скажем, содовую ванну достаточно один раз в день сделать.
А если хочется усилить детоксический эффект (или ускорить его), то дополнительно можно сделать несколько содовых обмываний - два, три и т.д. - противопоказаний никаких тут нет.

Кроме того, эта методика несомненно рулит там, где в квартире вообще нет ванной.

Тогда эту процедуру можно делать хоть каждый час.

Вот как выглядит эта процедура:

Для тех, у кого видео просмотреть затруднительно, опишу словами.

Наливаем в тазик горячей воды литра два-три, кладем туда три-четыре столовой ложки соды, размешиваем и этим раствором обмываемся с легкими массажными движениями.

После чего высыхаем.

Исключение делается только для лица - его можно умыть потом простой водой.

Лично я, с моей мужской кожей не смываю даже с лица, но девчонки с их нежной кожей говорят, что все-таки пощипывает...

Далее - еще более простая методика.

Содовая ванночка для ног

Методика простая, но нисколько не менее эффективная в плане детоксикации, чем все вышеприведенные.
Ентшура/Локемпер в своей книге называют стопы - продолжением почек. Стопы от природы задуманы как мощнейшая зона обмена - прежде всего с землей.
Мы же в дикой природе эволюционировали многие миллионы лет безо всякой обуви, постоянно имели контакт с землей и этот канал очищения у нас есть.

Но, к сожалению, цивилизация этот канал "зарубила".
Наша обувь, сделанная из искусственных материалов блокирует этот канал.
​По земле (или просто хотя бы по каким-то естественным покрытиям) мы ходим редко, массаж стоп по типу Тайланда или Вьетнама у нас в культуре общества отсутствует, и потому мы имеем нагрузку на почки гораздо бОльшую, чем это задумано природой.

И вот щелочная ванночка для ног этот канал отлично активизирует.

У меня немало переписки по щелочному оздоровлению есть. И в основном люди пишут о мощном антигрибковом эффекте этих замечательных ванночек.

Но детоксический эффект тут на самом деле нисколько не меньший!

И еще очень приятным моментом этой методики является то, что её можно применять параллельно обычным делам - тем, которые мы делаем ежедневно: кто-то смотрит телевизор, кто-то сидит за компом, кто-то вяжет, кто-то рисует и т.д.

Итак.
Берем тазик, набираем горячей воды, добавляем соды из расчета одна-две столовых ложки на литр воды, размешиваем.

И потом садимся за любое повседневное дело, например за написание материала по щелочной детоксикации:)))

Вода постепенно будет остывать, но не нужно спешить заканчивать процедуру, ибо прохладная вода - тоже полезна.
Терморегуляция организма устроена так, что когда внешняя среда чуть холоднее температуры тела, в теле включается внутреннее тепло, внутреннее согревание, т.е. активизируется движение энергии.
И это само по себе очень полезно.

Если же хочется, чтобы ноги были в тепле (например, вы слегка простужены и т.п.), то разумеется, можно подлить из чайника горячей воды, или даже кипяточка, и опять сидеть, наслаждаясь теплой водичкой:)

Разумеется, в такую ванночку можно добавить и все те эфирные масла, которые упоминались выше.

В этом случае вы капаете их не в пачку, как в случае содовой ванны, а на очередную ложку соды, которую собираетесь высыпать в тазик.

Ну и наконец, последняя детоксическая щелочная методика, о которой я тут хочу рассказать называется "щелочные носки".

Щелочные носки

Несомненное преимущество этой методики перед всеми вышеописанными в том, что она может дать нам возможность продолжить щелочную детоксикацию даже во время сна:)

Скажем, ежели мы ну таааак погуляли, что ну просто дальше некуда, и организм просто буквально "выпал в осадок" до такой степени, что мы можем только спать, то эта методика нам будет большой находкой (тем более, что нам её может сделать кто-то из сердобольных близких:)).

Для реализации этой методики нам понадобится тазик, вода, сода, натуральные шерстяные носки (лучше из чистой шерсти), пищевая пленка и нож (хотя он не обязателен, но с ним удобнее:)

Итак, снова берем тазик, наливаем горячей воды, растворяем соды из расчета 2 столовые ложки на литр, и помещаем туда шерстяные носки.

Потом садимся на кровать, диван или какое-то иное место, где мы спим, рядом ставим тазик и слегка выжимаем носки (здесь я показываю на кресле, но лучше, конечно делать это именно прямо на том  месте, где мы спим - чтобы сразу залечь и уйти в сон:))

Надеваем этот пропитанные щелочной водой носок:

Берем пленку...

И заматываем носок сверху пленкой...

Замотали - так чтобы ниоткуда не сочилась вода...

Потом точно так же - вторую ногу...

И прямо вот в таком виде ложимся спать.

Работа будет идти вполне реальная!

Помню, впервые я опробовал эту методику в связи с мощным очистительным процессом, который во мне начался на первых стадиях практики Щелочной системы.

Я ж парень увлекающийся, и включился очень активно: и питание, и висцералка, и дыхательные техники, и сода внутренне, сода внешне, да еще, помню, перекись водорода подключил...

И вот как-то вечером обнаружил, что у меня температура 39.

Ничосе, подумал, всё как в книжке немцев написано: сжигание шлаков пошло.

Содовую ванну делать сил не было (ибо уже ночь была, после мощного трудового дня, и спать сильно хотелось)

Я выпил стакан соды и тут вспомнил про эту методику с носками.

Сделал.

И буквально через часа 4-5, когда вставал в туалет, измерил температуру и обнаружил уже 38.

А утром встал с температурой что-то в районе 37, 2 - 37,4. С которой я уже нормально работал и вообще не чувствовал себя как-то выпавшим из нормального режима жизни.

С тех пор эту методику мне применять не приходилось, ибо повода не было:)
Но я её очень запомнил и теперь всегда имею в виду.

А все клиенты, кому её советовал по линии практики Щелочной Системы Оздоровления - неизменно были довольны результатами.

Другие методики щелочной детоксикации

На самом деле все без исключения щелочные методики оздоровления, описанные в 12-й главе книги по Щелочной Системе, имеют этот самый детоксический эффект.
Поэтому, все их можно тут описать, но, думаю, того, что уже описано  - вполне достаточно.
Всё остальное делается практически аналогично с точки зрения технологии.

Но важно понимать, что Щелочная система оздоровления не должна сводится к соде.

К сожалению, люди часто отождествялют щелочное оздоровление с содой.

Это - не верно.

Да, сода здесь - важный элемент.
Важный, но не достаточный.

Представть себе автомобиль.

Чтобы он ездил абсолютно необходимо масло. Не поедет он без масла. Т.е. вполне можно сказать, что масло - залог работы автомобиля.

Но при этом мы прекрасно понимаем, что автомобиль в не меньшей степени зависит и от бензина, и от генератора, и от давления в шинах, и от целого ряда других факторов, без которых он тоже не поедет. Не поедет, даже если масло будет в полном порядке!

Так и тут.

Сода - хороша, но никакого оздоровления мы не получим, если всё сведем к соде!

Это нужно очень хорошо понимать.

И потому в заключение темы скажу о других методиках щелочной детоксикации.

Во-первых, это, конечно же, голодание.

Особенно - голодание на содовой воде.

Один-два дня такого голодания и от вашего "бодуна" и следа не останется:)

Далее.

Чуть более щадящая, но не менее мощная детоксикация произойдет, если после праздника провести денек-другой-третий на сыроедении. А то и недельку:)

Особенно, если еще и проростки включить в рацион.

Далее.

Очень мощным детоксическим эффектом обладает дыхательная практика. В принципе, любая. Они все примерно обо одном и том же:)
Но, поскольку я хорошо знаком с Пранаямой, то про неё могу сказать чуть подробнее.

Самые мощные "детоксиканты" - это Бхастрика-пранаяма, Капалабхати-пранаяма и в меньшей степени Уджайя-пранаяма. И конечно же Бахья Кумбхака. Антара Кумбхаку в случае интоксикации практиковать категорически нежелательно.

Еще более быстрый детоксический эффект дает ребёфинг.

Далее.

Прекрасно способствует выводу токсинов динамическая медитация. В частности - Медитация Тряски, о которой подробно рассказано вот в этом аудиоматериале.

Ну а из более простых и доступных динамических методик, это конечно же бег трусцой.
Тут и дыхательный компонент отлично включен, и двигательный.

Вот такова примерная картина щелочной детоксикации.

Она, конечно, неполная, но с практической точки зрения, того, что тут описано, вполне хватит для восстановления организма естественными методами, без привлечения химии...

Серия сообщений ""ОДА СОДЕ" кислотно - щелочное равновеси":
Часть 1 - Ода соде... Огулов А.Т. Кислотно-щелочное равновесие...
Часть 2 - Вот еще... О пользе соды...
...
Часть 8 - Пищевая сода для косметики.
Часть 9 - Сода лечит. Дёшево и Эффективно
Часть 10 - ЩЕЛОЧНАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ
Часть 11 - ЩЕЛОЧНАЯ СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЧАСТЬ 1
Часть 12 - ЩЕЛОЧНАЯ СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЧАСТЬ 5
...
Часть 42 - Вакцина против рака Бритов, раковые клетки кишечника, печени, почек.
Часть 43 - Теория о природе рака, подтвердившаяся на практике (есть над чем подумать)
Часть 44 - СОДА ПРОТИВ РАКА И ДРУГИХ БОЛЕЗНЕЙ