Специалисты в вопросах красоты и здоровья единодушны: чтобы организм хорошо очищался, нужно пить много жидкости. Но на одной воде долго не протянешь. Да и не нужно. Соки и молочно-фруктовые коктейли – прекрасное решение.

1. Для хорошей кожи
Томатный
Смешайте стакан сока свежих помидоров, 1 ст. ложку лимонного сока и стакан кефира. Добавьте несколько кубиков льда и хорошо перемешайте.

Как это действует?
Помидоры насыщают организм калием, который отвечает за водный баланс и упругость кожи, также увеличивает количество антиоксидантов, особенно бета-каротина, витаминов В и С.

2. Для нормализации обмена веществ
Огуречно-шпинатный
Возьмите пучок шпината (разморозьте замороженный), почистите один свежий огурец, добавьте немного петрушки, укропа, зелени чеснока и 2 стакана кефира. Измельчите в блендере. Добавьте немного лимонного сока и перца для остроты.

Как это действует?
В сыром шпинате содержится рекордное количество витаминов С и Е. Именно недостаток витамина Е в организме часто приводит к нарушению обмена веществ. Огурец – прекрасное мочегонное, а кроме того, содержит калий, натрий, кальций, фосфор и хлор.