Когда-то это называлось изысканным словом «рефлексия». До сих пор помню, как учительница сказала одной моей подруге, что та «склонна к рефлексии», и подруга долго пребывала в недоумении, поскольку перепутала слова «рефлексия» и «релаксация». Я же это слово знала, но только потому, что писала работу по повести «Детство. Отрочество. Юность» Толстого, в которой его герой этой самой рефлексией вовсю увлекается. Теперь это обычно называют «самокопанием». И мне нравится это слово, потому что оно лишено ложного ореола возвышенного занятия («ре-фле-кси-яяяя»). Человек, который берет в руки лопату, может быть как искателем сокровищ, так и могильщиком, копающим себе яму. А скорее, уже закапывающим… Кидающим сверху комья разворошенных мыслей, инстинктов, воспоминаний… Бр-р-р. Как человек, имеющий изрядный самокопательный опыт, решила составить 10 советов самокопателям. Посвящаю их всем самокопателям – как почетным ветеранам, так и начинающим (: Итак: 1. Подумайте, зачем вам это. Желание «во всем дойти до самой сути» не всегда оправданно. Большинство самокопаний достаточно трудоемко, а их результат чаще всего не так уж и ценен. Вместо того, чтобы пытаться понять, почему от вас ушел ваш бывший, иногда бывает правильнее пойти на вечеринку и познакомиться со своим следующим. Впрочем, правильный ответ на это «зачем» существует – и это «чтобы не повторять своих ошибок». 2. Нужно строить свое самокопание не по принципу «посижу-подумаю», а по принципу «вопрос-ответ»: «- почему я не могу устроиться на работу? – потому что мне на самом деле не хочется прекращать свое ленивое существование». Нужно понять, что вы именно хотите понять. Да, именно так. И лучше записать это на бумажке, чтобы не забыть. Например: «я хочу понять, почему я боюсь клоунов» или «я хочу понять, почему я с ним/ней до сих пор сплю» или «я хочу понять, почему я бросил(а) учебу». Ну и так далее. 3. Гораздо лучше самокопаться письменно. Потому что умозрительные рассуждения часто ходят вокруг да около и еще чаще заходят в тупик. Или начинают вращаться по кругу (- почему я его не люблю? – потому что он кажется мне некрасивым. – почему он кажется мне некрасивым? – потому что я его не люблю). А бумага сразу выявляет подобные повторения и замкнутые циклы. Если страшно, что кто-то найдет, бумагу можно потом сжечь. А лучше все же оставить – этот вопрос (или подобные ему) могут возникнуть снова, и тогда будет очень полезным прочитать то, что вы когда-то написали. 4. Поделись с другом! «Ум, породивший проблему, не способен ее разрешить», как говорилось в какой-то умной книге. И часто это правда. Если вы это не можете понять, вполне вероятно, что и после долгих и мучительных размышлений вы все равно это не сможете понять. Именно поэтому в западных странах так популярны визиты к психотерапевтам. Но поскольку последние в нашей стране гораздо менее популярны в силу целого ряда причин, самокопателям остается рассчитывать на друзей. Найдите человека, который обладает аналитическим складом ума, способен рассуждать объективно и при этом способен вас выслушать. Если вас беспокоит конфиденциальность, значит, это должен быть либо очень близкий человек, которому вы доверяете на все сто процентов, либо наоборот, посторонний человек, который не входит в ваш обычный круг общения. Необязательно делиться с этим человеком всем, что у вас в душе. И – важно! – нельзя ждать, что этот человек найдет вам ответ вместо вас. Нет, просто поделитесь с этим человеком своими выводами – и выслушайте, что он ответит. Иногда такой свежий взгляд очень помогает. 5. Упирайте не на «кто виноват», а на «что делать». Потому что это гораздо важнее! Важно то, что арахнофобия излечима, а не то, что в этом виноват ваш брат, подложивший в вашу детскую кроватку паука, когда вам было пять месяцев. 6. Москва не сразу строилась. Не нужно ждать немедленных результатов. Не факт, что даже если вы неделю просидите, задаваясь вопросом, почему вы сказали коллеге именно это, вы это поймете. Возможно, что-то станет понятным лишь спустя несколько месяцев или даже лет. Имейте терпение, невозможно заполучить все ответы сразу. 7. Многие, увлекающиеся самокопанием, называют его самопознанием. И это верно. Но важно помнить, что существует еще и эмпирический метод познания, а оружие познается в бою. Гораздо больше можно узнать о себе, живя и действуя, а не просто сидя на месте и думая. Это, кстати, один из самых распространенных советов, которые я получала от старших людей. 8. Не нужно совмещать самокопание с самоедством. В конце концов, каннибализм это социально неприемлемое действо (хотела написать, что уголовное преступление, но кажется, в российском законе понятие каннибализма отсутствует). Не нужно себя казнить и корить за то, что произошло когда-то, этого все равно не исправить. Лучшее, что вы можете сделать – это изменить свое поведение так, чтобы больше этого не повторялось. А винить себя смысла нет. 9. Какие-то неприятные ситуации из прошлого лучше вспоминать отстраненно, как будто это и не с вами происходило. Еще лучше – с юмором. В конце концов, «все мгновенно, все пройдет, что пройдет – то будет мило», как сказал классик. Я по собственному опыту знаю, что это не так и что часто совсем не смешно… Но ведь есть и такая штука, как черный юмор :D 10. Бросайте. Я серьезно. Завязывайте. Потому что хоть это и важно – учиться на своих ошибках, беда в том, что жизнь это не череда каких-то стандартных ситуаций. Мир меняется. Возможно, вам уже не нужно думать, почему вы упали с лошади… Вам уже нужно сдавать на водительские права. А лошади – лошади в прошлом. Успехов! Прочь лопату! Аюне Хилханова