-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталья_Гузиченко

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.11.2014
Записей: 4340
Комментариев: 42
Написано: 4386

Выбрана рубрика физкультура.


Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(1), Шитье(7), Шиацу(2), Шедевры кулинарии(2), Шарлотка(2), Шансон(1), Чебуреки(5), Чайный гриб(2), Цигун-терапия(1), Цветы из соломки(1), Цветы(1), Хлеб(2), фотомир(15), Торты(19), Техника декупажа(1), Тесто(28), Тексты песен(1), Театр(11), Супы(33), Советы на все случаи жизни(6), Сладкие пироги,пирожки(89), сало(16), Салаты(116), Сайт для отдыха(0), С Новым годом(1), Рыба(3), Рыба(5), Рукоделие(7), Романсы(14), Разное(2), Психология(215), Проза(2), Приправы,соусы(21), Приметы(1), Приметы(2), Православие(8), Правила этикета(1), Полезные советы(73), Плетение из газет(10), Плетение из бисера(1), Плетение(1), Пицца(7), Пироги,порожки(84), Пилатес(1), Печенье(15), Песни на идиш(1), Пасхальные приметы(1), Омар Хайям(8), Оладьи(6), огурцы(1), Овощные блюда(50), Народная медицина(205), Мясные блюда(81), Мультфильмы(6), Музыка(819), Мудрые мысли(3), Мудры(14), Медицина(38), Медитации(9), Массаж(45), Маринады(4), Мантры(7), Личные отношения(6), Лирика(150), Лечебное питание(2), Куличи(1), Кулинарные хитрости(36), Кремы(1), Красота и здоровье(108), Кошки(8), Котлеты(52), Косметика(3), Компьютер(15), комнатные растения(84), Книга мудрости(4), Кляры(1), Классика(18), Кино(129), Каши(1), Капуста(10), Календарь православных церковных праздников(2), как сделать подборки(2), Как встретить Новый год(6), Исцеляющая музыка(24), Иога(17), Золотой сборник(3), Запеканки(16), Закуски(60), Заготовки(101), Забавные цитаты(1), Жизненные афоризмы(28), ЖЗЛ(92), Дыхательная гимнастика(7), Десерты(6), Грибы(5), Гороскопы(1), Вязание спицами(730), Вязание на руках(1), Вязание крючком(55), Вязание в технике бриошь(0), Вышивка техникой ришелье(2), Вышивка лентами(5), Вышивка(2), Вторые блюда(34), Вареники(11), Блюда из фасоли(2), Блюда из творога(9), Блюда из рыбы(49), блюда из риса(10), Блюда из печени(33), Блюда из курицы(72), блюда из картофеля(16), Блюда из грибов(5), Блюда из гречки(2), Блюда в горшочках(3), Блины(22), Аюверда(1), Аффирмации(2), Аудиокнига(2), Артикуляционная гимнастика(1), Английский язык(3)
Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 14 Ноября 2014 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем холку с Анной Куркуриной

Отложение жировой клетчатки в области 7-го шейного позвонка, уплотненное соединительной тканью, в народе называют холкой, вдовьим горбиком, жировиком.
3720816_holka (640x425, 53Kb)
Данной напасти чаще подвержены женщины, перешагнувшие 35-40 летний рубеж. Нежелательное новообразование доставляет массу неприятностей – от комплексов по поводу горбатости до частых головных болей. Конечно, лучше принять своевременные меры и не допустить появления некрасивого горба, но если факт уже свершился, надо постараться исправить произошедшее и убрать
Читать далее

Рубрики:  физкультура

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 14 Ноября 2014 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! 
 
Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! 
 
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру
Читать далее...
Рубрики:  физкультура

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛИТ ШЕЯ?УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

 

Упражнения для шейного отдела позвоночника

 

Цель занятий: улучшить подвижность позвонков и восстановить элластичность мышц шеи.

При острых состояниях (сильной боли) рекомендуется также и течение нескольких дней носить фиксирующую повязку для обеспечения состояния покоя позвонкам и мышцам шеи. Это можно предложить и больным с беспокойным сном, часто меняющим положение в постели.Гимнастика для шейного отдела позвоночника: упражнение №1

Упражнение № 1.

Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища.

Повернуть голову в крайнее правое положение, легкими пружинистыми движениями пробовать повернуть голову чуть дальше; затем — тоже самое, в левую сторону. Повторить 5–10 раз

Действие: достичь такой степени подвижности шейных позвонков, чтобы при максимальном повороте головы нос и подбородок располагались над плечом. Интенсивность движений следует контролировать болевыми ощущениями.

Облегченный вариант: Делать серию небольших движений в каждую сторону. Для этого голову, насколько это возможно, следует повернуть в сторону и делать ряд таких движении в этом направлении — своего рода "бег на месте". Затем проделать то же в другую сторону.Лечебная физкультура для шейного отдела позвоночника: упражнение №2

Упражнение № 2.

Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища.

Опустить голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. Легкими пружинистыми движениями стараться опустить голову еще ниже.

При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком ощутить грудную выемку. Повторить 5–10 раз.

Действие: не только улучшает гибкость шейного отдела позвоночника, но и растягивает "скованные" крупные мышцы задней области шеи.

Смотри полностью

источник: abazhen.narod.ru

Lkis

Рубрики:  физкультура

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ДРЯБЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ



Примерно год назад стала замечать, что когда поднимаю руки, то кожа на их внутренней поверхности некрасиво обвисает. Муж шутил: «Это похоже на крылья летучей мыши».

Пробовала восстановить тонус кожи специальными кремами, но не помогало. Думала: «Что делать?» И начала просматривать разные журналы. Как оказалось, материала на данную тему немного. Но кое-что мне все-таки удалось обнаружить. Я записала упражнения, которые способствуют укреплению мышц рук. У меня получился своеобразный комплекс. Приступила к занятиям.

Сначала никаких изменений не было. И лишь спустя почти месяц я с радостью отметила, что мой труд не был напрасным — эффект «крыльев летучей мыши» почти исчез, руки выглядели подтянутыми.
смотри полностью

Подробнее: http://narodnye-sredstva.ru/uprazhneniya-ot-dryabloy-kozhi-na-rukah-05-2012.html
Lkis
Рубрики:  физкультура


 Страницы: 7 6 5 4 3 2 [1]