Конец октября это то время, когда погода балансирует на грани поздней осени и зимы. На дорогах и тротуарах появляется всё больше грязи и луж (особенно это характерно для сельской местности), а состояние воздуха отличается повышенной влажностью. В этот период различные инфекции чувствуют себя просто отлично, и активно атакуют наш организм. Часто эти атаки заканчиваются успехом, о чём свидетельствует медицинская статистика, которая констатирует резкое увеличение простудных заболеваний, а также и заболеваний гриппом. Не зря же именно осенью начинается вакцинация от этого заболевания. Чтобы не заболеть, Ваш организм должен обладать запасом различных полезных веществ, в первую очередь, витаминов. Ими, мы запасаемся, обычно летом, но и в дальнейшем эти запаса нужно обязательно поддерживать на должном уровне. Это можно сделать, например, с помощью простых домашних густых напитков, приготовленных из фруктов или ягод – смузи. Вот один такой простой рецепт, я Вам и хочу сегодня привести.

Банановый смузи с киви и лимоном в блендере против гриппа и простуды. Как приготовить?

 Этот коктейль из простых и доступных фруктов, даст Вашему организму за один раз множество различных витаминов. Ведь и банан, а уже тем бо

лее, лимон с киви, этими витаминами весьма богаты.

Ингредиенты

 Все их мы уже перечислили, остаётся останов

иться более подробно лишь на их количестве. Начнём с банана. Для смузи лучше всего использовать плод крупный, который уже полностью созрел, чтобы его можно было без проблем переработать в блендере. Банан нам понадобится один. Лимон тоже нужен один, а вот киви (как и банан, должны быть спелыми), мы возьмём 3 штучки.

Как сделать?

 Здесь всё предельно просто. Начать нужно с киви. Их очищают и кладут в чашу блендера, туда же отправляют и порезанный лимон (порезанный, но не очищенный, то есть вместе с кожурой). Блендер запускаем, и хорошо измельчаем содержимое чаши. После чего, очищаем банан, и отправляем его по тому же «маршруту», то есть в чашу блендера. Снова запускаем блендер для измельчения банана. Теперь всё готово! Наш витаминный банановый смузи можно разливать по бокалам и пополнять запас витаминов в нашем организме.

 А вот ещё пара видео рецептов таких витаминных смузи из банана и киви. Смотрим первый вариант.

 И второй вариант.