Рецепт конфет Ferrero Rocher (Ферреро Роше)

Думаю, что мало кто равнодушен к знаменитым конфетам Ferrero Rocher. Предлагаю вам порадовать себя и удивить своих близких навкуснейшими шоколадными шариками с орехами, которые по вкусу ничуть не уступят фабричным Ферреро Роше. Рецепт очень простой  и легкий в приготовлении.

Читать далее...

Вкуснейшие тортики без выпечки - 41 рецепт

Читать рецепты тортов без выпечки

Рубль СССР.

Государственный Казначейский билет СССР 1 рубль 1961 год
Билет Государственного банка СССР 1 рубль 1991 год
Справка: Рубль — название современных валют России (см. Российский рубль), Белоруссии (см. Белорусский рубль), Приднестровья (Приднестровский рубль). Российский рубль также имеет хождение в Южной Осетии и Абхазии. В прошлом — валюта русских республик и княжеств, Великого княжества Московского, Русского Царства, Российской империи и различных образований на её территории, РСФСР (1917—1923), Советского Союза (1923—1991), Латвии (1992—1993), Украины (1992—1996), Таджикистана (1995—2000). Делится на 100 копеек. Код российского рубля в соответствии со стандартом ISO 4217 — RUB (RUR до деноминации 1998 года), числовой код — 643; белорусского — BYR, числовой код — 974; приднестровского — PRB (неофициальный, числового нет). Советский рубль — валюта СССР с 1923 года по 26 декабря 1991 года. До 1947 года имел параллельное хождение с червонцем. Первый рубль РСФСР выпущен в 1919 году в виде кредитного билета. Дизайн большинства советских купюр разработал выдающийся русский гравёр и художник Иван Иванович Дубасов. В СССР, начиная с 1924 года и вплоть до 1992 года, бумажные денежные знаки достоинством до 10 рублей (одного червонца) выпускались казначейством и именовались Государственными казначейскими билетами, и обеспечивались всем достоянием Союза СССР, что и было написано на них. от 10 рублей и выше — Госбанком и именовались Билетами Государственного Банка СССР, и на них написано банковские билеты обеспечиваются золотом драгоценными металлами и прочими активами государственного банка СССР.  С 1991 года «Государственные казначейские билеты» также стали именоваться Билетами Государственного Банка СССР  и на которых уже нет этой надписи обеспечения. Советский рубль после денежной реформы 1961года, был формально равен 0,987412 г золота, но возможности обменять рубли на золото не существовало. В настоящее время рубль не имеет золотого эквивалента (см. Билет банка России). После распада СССР в 1992—1995 годах советский рубль постепенно выводился из обращения. Последней страной, отказавшейся от советского рубля, стал Таджикистан (10 мая 1995). Россия вышла из зоны советского рубля в июле 1993 года. За более чем 30 лет существования было выпущено лишь две разновидности рублевых купюр, отличающихся высотой букв серии: у первого выпуска он составлял 3,5 (большая буква) и 2,5 мм (маленькая буква), у второго — 4 и 3 мм соответственно. У остальных купюр разновидностей не было. Как правильно оценить банкноту? В 1961 году проведена денежная реформа, в ходе которой были введены в обращение новые банкноты номиналом 1, 3, 5, 10, 25, 50 и 100 рублей. На купюрах достоинством 1, 3 и 5 рублей имелась надпись "Государственный казначейский билет", а на остальных - "Билет Государственного Банка СССР" (как на деньгах образца 1947 года). Новые деньги печатались в течении 30 лет (до начала 1991 года), но на купюрах (как и сейчас) ставился только год образца "1961", поэтому определить точный год изготовления выбранной банкноты не так просто. В настоящее время банкноты образца 1961 года остаются одними из самых распространённых и имеют невысокую рыночную стоимость: номинал Стоимость UNC (идеальное состояние) на сентябрь 2011 года 1 рубль 30 - 40 рублей 3 рубля 80 - 100 рублей 5 рублей 180 – 200 рублей 10 рублей 170 - 200 рублей 25 рублей 140 - 170 рублей 50 рублей 300 - 400 рублей 100 рублей 400 - 500 рублей Банкноты, имеющие значительные следы износа оцениваются приблизительно в 5 раз ниже. Если состояние совсем плохое, то примерно в 10-15 раз ниже. В 1991 году после так называемой "Павловской реформы", в ходе которой потеряли ценность купюры в 50 и 100 рублей, был введён в обращение новый комплект банкнот, которые напоминали деньги 1961 года, но имели некоторые отличия. Позже, в связи с увеличением цен, к ним добавились купюры достоинством 200, 500 и 1000 рублей. 25 рублей в 1991 году не выпускались. Банкноты образца 1991 года также не представляют особой ценности (за исключением 200, 500 и 1000 рублей, стоимость которых в состоянии UNC - 5-6 тысяч рублей): номинал Стоимость UNC (идеальное состояние) на сентябрь 2011 года 1 рубль 30-40 рублей 3 рубля 140-150 рублей 5 рублей 40-50 рублей 10 рублей 70-90 рублей 50 рублей 350-500 рублей 100 рублей 420-550 рублей 100 рублей (2 выпуск) 400-500 рублей 200 рублей 5-6 тысяч рублей 500 рублей 5-6 тысяч рублей 1000 рублей 5-6 тысяч рублей Банкноты, имеющие значительные следы износа оцениваются приблизительно в 5 раз ниже. Если состояние совсем плохое, то примерно в 10-15 раз ниже. Купюры достоинством 200, 500 и 1000 рублей со следами износа (даже незначительными) оцениваются в 15-20 раз ниже. Однако, существуют редкие разновидности банкнот образца 1961 года, которые отличаются от обычных трудноразличимыми признаками: номером, типом бумаги, видом шрифта серии, типом печати и наличием ультрафиолетовой защиты.Самые ценные разновидности могут стоить 10 тысяч рублей и выше. 1) Редкие номера Любая банкнота с красивым номером ценится выше обычной. Как отличить редкий номер? На банкнотах образца 1961 и 1991 года имеется семизначный номер. В основном, встречаются номера типа: 8756434, 1653908, 5432765. То-есть, все цифры разные. Такие номера ценности не представляют. Все интересные номера можно разделить на несколько категорий: 1. 3 или 4 одинаковых цифры подряд. Пример: 1111876, 7655598, 9870000. 2. Номер с обозначением номинала. Представляет ценность только на купюрах номиналом от 1000 рублей и выше. Пример: 8761000, 9035000, 3410000. 3. "Радары" и "антирадары". "Радар" - номер, который читается одинаково слева направо и справа налево. Пример: 8760678, 5435345, 1238321. "Антирадар" - номер с повторяющейся комбинацией из трёх цифр. Пример: 6549654, 7873787, 5432543. 4. Цифры идут по-порядку. Пример: 1234567, 2345678, 4567890. 5. 5 или 6 одинаковых цифр подряд. Пример: 2222278, 3333339, 1555555. Шесть нулей ценятся выше, чем шесть единиц и т.д. Причём, номер с последними повторяющимися цифрами оценивается выше, чем с первыми. 6. Все цифры одинаковые. Пример: 4444444. 7. Все нули. Пример: 0000000. Такие номера имеются только на банкнотах с надписью "ОБРАЗЕЦ" или на купюрах, выпущенных для демонстрации населению. Ниже приведена прибавка к стоимости банкнот в идеальном состоянии (UNC), в зависимости от номера. Банкноты, бывшие в обращении, оцениваются в 3-5 раз ниже. Номер Стоимость банкноты + 0000000 Раритет Категория 6 (1111111 и т.д.) 5 тысяч рублей Категория 5 (1000000 и т.д.) 3 тысячи рублей Категория 5 (0000001 и т.д.) 2-3 тысячи рублей Категория 5 (0000011 и т.д.) 700-1000 рублей Категория 4 (1234567) 500 рублей Категория 4 (2345678, 3456789 или 4567890) 300-400 рублей Категория 3 ("радары") 300 рублей Категория 3 ("антирадары") 200-250 рублей Категория 2 100-200 рублей Категория 1 100-200 рублей То-есть, рубль 1961 года в идеальном состоянии с номером "1000000" будет стоить приблизительно 3040 рублей. 2) Серия и шрифт серии У банкнот образца 1961 года номиналом до 10 рублей шрифт серии бывает двух видов. Длина букв с первым типом шрифта на несколько миллиметров короче, чем длина букв со вторым типом шрифта. Кроме этого, первый тип более простой (присутствуют в основном ровные линии). Купюры номиналом 10, 25, 50 и 100 рублей имеют только первый тип шрифта. Купюра достоинством 1 рубль с первым типом оценивается в 15-20 раз выше, чем со вторым. Стоимость 3 и 5 рублей с первым шрифтом ниже - в 5-10 раз превышает стоимость второго типа шрифта. То-есть, если рубль со вторым типом шрифта стоит 30 рублей, то с первым будет стоить 500-600. Банкноты образца 1991 года по типу шрифта не различаются. Больше всего ценятся купюры с двумя большими буквами в серии. Если имеется только одна большая буква, то стоимость банкноты почти не отличается от номинала. Наименьшую ценность представляют серии с двумя маленькими буквами. Кроме размера букв, имеет значение и то, какие буквы стоят в серии. Чем ближе буквы к началу алфавита, тем большую ценность имеет купюра. Наиболее интересной является серия "АА", так как это означает, что банкнота скорее всего выпущена в первый год производства. Буквы от "Д" и дальше не представляют интерес у коллекционеров. Исключением являются серии с первой буквой "Я", причём не имеет значения, буква большая или маленькая. Такие банкноты использовались для замещения бракованных купюр при производстве. Их стоимость может превышать 10 тысяч рублей. В таблице показана зависимость стоимости банкнот от вида серии. Серия Во сколько раз стоимость банкноты выше+ Первая буква "Я" 100-150 "АА" 5-7 Две большие буквы "АБ"-"ВГ" 1,5-2 Большая и маленькая буква "Аа"-"Вг" 1,5 Маленькая и большая буква "аА"-"вГ" 1,3 Две маленькие буквы "аа"-"вг" 1 Банкноты номиналом до 10 рублей с первым типом шрифта стоят в 5-25 раз дороже, чем со вторым. То-есть 3 рубля 1961 года с серией "АА" и первым типом шрифта будет стоить приблизительно 4000 рублей. А если она имеет номер "1000000", то ещё плюс 3 тысячи. Исключением являются 3 рубля с первым типом шрифта и двумя маленькими буквами. Таких банкнот выпущено очень много и их стоимость не превышает 100 рублей. 3) Тип бумаги У банкнот образца 1961 года встречается два типа бумаги. Бумага первого типа не имеет глянцевой поверхности, кроме этого, её цвет имеет лёгкий оттенок цвета купюры. У 10 рублей она имеет красноватый оттенок, у 25 рублей фиолетовый и т.д. Бумага второго типа более распространена, имеет белый цвет и глянцевую поверхность с одной стороны. Неопытным взглядом определить тип бумаги сложно, лучше это делать при сравнении нескольких купюр. Стоимость банкнот номиналом от 10 рублей и выше с бумагой первого типа приблизительно в 5 раз превышает стоимость банкнот с бумагой второго типа. Купюры низкого достоинства (1, 3 и 5 рублей) с бумагой первого и второго типа ценятся одинаково. 4) Тип печати Купюры образца 1961 года достоинством 1, 3, 5 и 10 рублей имеют 3 вида печати: офсетная, орловская и металлография. Тип печати влияет на стоимость только у рубля. Наиболее редкой является металлография (стоимость в 2 раза выше офсетной), орловская печать ценится приблизительно в 1,3-1,5 раза выше, чем офсетная. 100 рублей 1991 года второго выпуска (водяной знак - звёзды) бывает двух типов: с офсетной печатью и металлографией. Их стоимость почти не отличается. Встречается также чередование типов печатей: на одной стороне банкноты один тип, на другой стороне - другой. На стоимость купюры влияет наличие металлографии или орловской печати хотя-бы на одной стороне. Офсетная печать - самый простой тип массовой печати. В настоящее время применяется для книг, газет и рекламных буклетов. Во времена СССР применялась для печати купюр низкого достоинства. Офсетная печать представляет собой последовательное нанесение на бумагу каждого цвета отдельно с помощью резинового валика. При этом применяется жидкая краска. Данным типом печати невозможно добиться сложных переходов между цветами. Банкноты получаются однотонными, без радужных переливов цветов (как при орловской печати или металлографии). Встречаются купюры с офсетной печатью и радужным переливом, но их качество значительно ниже. Орловская печать была изобретена в 1890 году служащим государственной экспедиции по заготовлению ценных бумаг И. И. Орловым. С помощью орловской печати можно добиться плавного изменения цвета на одной линии. Печать осуществляется несколькими красками одновременно из одного красочного ящика, разделенного перегородками, с одной печатной формы при использовании раскатных валиков с фиксированным осевым перемещением. До 1961 года данный тип печати применялся на всех банкнотах крупного достоинства, в настоящее время его постепенно заменяет металлография. Купюры 1961 года с орловской печатью имеют фон, состоящий из чётких линий, имеющих плавный переход от одного цвета к другому. Металлография была изобретена во второй половине XX века и в настоящее время применяется для печати любых банкнот и некоторых ценных бумаг. Металлография позволяет добиться идеальной подгонки цветов и выпуклых частей изображения за счёт применения очень вязких красок. Печать осуществляется с помощью заранее изготовленной металлической пластины с рельефным изображением. Как и при орловской печати, используется несколько красок одновременно. Купюры 1961 года с металлографией имеют менее выраженные линии (как при офсетной печати), но при этом сохраняется высокое качество изображения. 5) Клише "А" и клише "Б" Лицевая сторона рублёвых банкнот 1961 года бывает двух типов. Отличаются они правой верхней частью линии, опоясывающей левую нижнюю единицу. Клише "А" имеет небольшую "колючку" над линией, а клише "Б" её не имеет. Стоимость рублей с клише "А" приблизительно на 20-25 % выше. 6) Направление водяного знака Водяной знак рублёвой купюры 1961 года бывает трёх типов: звёзды наклонены вправо (///), звёзды наклонены влево (\\\) и оба направления (X). Наклон вправо встречается также часто, как наклон влево. Интерес представляет только водяной знак с двумя направлениями звёзд, такие банкноты могут стоить в 5 раз дороже. 7) Наличие ультрафиолетового штампа Банкноты образца 1961 года номиналом 10 и 25 рублей делятся на два типа: с ультрафиолетовой защитой и без неё. Все купюры достоинством 50 и 100 рублей имеют У/Ф защиту, а все купюры 1, 3 и 5 изготавливались без У/Ф защиты. На банкнотах образца 1961 года ультрафиолетовая защита от подделки представляет собой множество разбросанных по бумаге светящихся точек, которые видны только в ультрафиолетовом свете. Купюры номиналом 10 рублей 1961 года без ультрафиолетового штампа оцениваются в 3-4 раза выше, а 25 рублей может иметь жёлтый или сиреневый У/Ф штамп. 25 рублей 1961 года с сиреневым штампом оценивается в 2 раза выше, чем с жёлтым, и в 2 раза ниже, чем без штампа. Источник 1.

 

Вкуснейшее универсальное заварное тесто для вареников, пельменей, чебуреков...

Вкуснейшее универсальное заварное тесто для вареников, пельменей, чебуреков...  

 

Это не тесто, а просто песня! Нежное, эластичное, податливое, приятное в работе и очень вкусное! Что пельмени, что вареники или чебуреки всегда с ним получаются просто изумительные. А еще из него можно приготовить вкуснейшие манты, позы, пироги и слоеные лепешки.
 

Да что рассказывать, вот отзыв одной из девочек, которая его попробовала: "Супер тесто! Не было не одного человека,кто попробовал бы мои блюда из этого теста и не попросил бы рецепта! А про мужа так вообще молчу - только успею сделать тесто, а он мне список заказов выставляет с одной порции теста: вареники, пышки, чебуреки с сыром! С такими аппетитами придётся делать сразу на ведро кипятка!"

 

Читать далее...

Kalakeitto - финский рыбный суп

Ингредиенты:

400 грамм красной (или другой вкусной, лучше пожирнее) рыбы
2 средние картофелины
1 луковица
50 грамм сливочного масла
1 стакан сливок Читать далее

ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ 9 самых вкусных и простых тортов

1. Безумно вкусный торт "Панчо"

Ингредиенты:

Читать далее

 

2. Популярный торт "Сникерс"

                        

Ингредиенты:

Читать далее

3. Шоколадный торт на кефире "Ноченька"

Ингредиенты:

Читать далее

4. Торт со сгущенкой "Сладкая фантазия"

Ингредиенты:

Читать далее

5. Самый "Большой клубничный блинный торт"

Ингредиенты:

Читать далее

6. "Шоколадный торт" (без муки)!

Ингредиенты:

Читать далее

7. Неповторимый "Тёртый чизкейк"

Ингредиенты:

Читать далее

8. Торт "Минутка" без выпечки

Ингредиенты:

Читать далее

9. Любимый всеми женщинами торт "Птичье молоко" (без выпечки)!

Ингредиенты:

Читать далее

 

 

 

ЕЩЁ БОЛЬШЕ ВЫПЕЧКИ ЗДЕСЬ

ЧИЗКЕЙК ИЗ ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ ЗА 5 МИНУТ

 

Ингредиенты:
- 3 яйца
- банка сгущенки
- 0,5 кг творога (протереть или взять однородный)

Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты миксером.
2. Выпекать при температуре 200 градусов, около 40 минут.
И все!

Приятного аппетита!

Серия сообщений "Выпечка":

рецепты мучных изделий, рецепты выпечки, выпечка

Часть 1 - Шпаргалка по слойкам. Способы складывания слоек
Часть 2 - Открытый пирог "Брокколи в облаках"
...
Часть 10 - Шоколадный торт "Мое наслаждение"
Часть 11 - Торт «Птичье молоко»
Часть 12 - ЧИЗКЕЙК ИЗ ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ ЗА 5 МИНУТ
Часть 13 - Как приготовить пирожные макаруны (макаронс)

Для тех, кто хочет в комментариях написать о своей проблеме

Лучше всего сделать это в специализированной системе учета жалоб.

Вот тут есть форма добавления http://www.liveinternet.ru/contacts.html.

Вы будете получать уведомления о том, что жалоба получена, обо всей информации связанной с ее обработкой и рассмотрением. Тому из команды техподдержке, кто будет Вам помогать, тысячекратно проще будет это делать, если Вы сделаете свой запрос правильно.

Но, если очень хочется написать в комментариях, сам не знаю почему, то пишите к этому посту, не забудьте убрать галочку "подписка на обновления", чтобы не получать чужих жалоб. Это сообщение всегда будет вверху моего дневника.

ОЧЕНЬ ВКУСНЕНЬКИЕ САЛАТИКИ ЛЁГКОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ!!!

Эффектные рельефы в коллекции моделей с подиума

 

О Силе человеческих мыслей.

Читать далее...

Азбука умывания

Утреннее умывание очищает кожу от микрочастиц постельного белья и ночных кремов, придаёт тонус, помогает проснуться всему организму. А вечернее умывание убирает с поверхности кожи пыль, грязь, жир и остатки макияжа.

«Надо, надо умываться по утрам и вечерам…»
(К. И. Чуковский, «Мойдодыр»).

То, что нужно умываться, мы знаем с детства. Это в теории. А на практике?

Утром мы, конечно, все умываемся, но чаще всего наспех, холодной или тёплой водой из-под крана. А вечером? Вечером немало женщин грешат тем, что забывают смыть перед сном макияж.

Специалисты же говорят, что появление морщин на нашей коже раньше времени зависит именно от того, что умываемся мы неправильно.

Это раньше наши прабабушки умывались «живой» колодезной, а то и родниковой водой. Собирали и дождевую воду, и чистый снег. А теперь? Из-под крана течёт жёсткая хлорированная вода. Дожди идут кислотные, снег через две минуты после того, как выпал, становится чёрным. Так что, чтобы к 25 годам не обзавестись сетью морщинок, придётся заботиться о себе самим. Иначе никакой дорогущий лифтинг-крем не поможет.

Для того чтобы начать умываться правильно, нужно узнать, какой у вас тип кожи. Кожа, как известно, бывает жирная, сухая, комбинированная и редко нормальная. Обычно каждая женщина сама знает, какая у неё кожа, но при желании можно обратиться к специалисту.Читать далее...

Ажурная сетка и дорожки
 

КАРТИНКИ КЛИКАБЕЛЬНЫ

 

Серия сообщений "-ВЯЗАНИЕ СПИЦЫ - AVERCHEVA.RU(узоры схемы) ":

Часть 1 - Узор 389/спицы/
Часть 2 - узор 479 для шапочки(с сайта "AVERCHEVA.RU")
Часть 3 - Вяжем по японским схемам.
Часть 4 - Ажурная сетка и дорожки
Часть 5 - Ажурные узоры спицами (341 узор)
Часть 6 - Вязание. Новое на сайте avercheva.ru
...
Часть 11 - Новое на сайте avercheva.ru/узоры для спиц/
Часть 12 - Новые узоры для спиц на сайте "AVERCHEVA.RU"
Часть 13 - Джемпер спицами.
 

Природные противопаразитарные растения

источник

Вы только посмотрите, как широко все поставлено

Вчера Минюст выявил еще одного иностранного агента.

И на этот раз речь идет не о правозащитном союзе или обществе наблюдателей, а о целой школе подготовки госдеповских кадров.

Так, в Москве несколько лет действовала организация под названием "Московская школа гражданского просвещения" ^[14] . Занималась она в прямом смысле обучением людей – проповедованием американской идеологии и ценностей.

Фактически секта, подрывающая устои страны изнутри. Только за прошлый год школа провела почти 30 мероприятий с охватом аудитории более 2 000 человек. В рамках страны достаточно немного, но все эти 2000 человек готовились как профессиональные технологи – организаторы и провокаторы на акциях протеста.

В списке доноров "Московской школы гражданского просвещения" за 2013 год по-прежнему значатся сразу 17 зарубежных организаций и фондов. В их числе, кстати, - правительства сразу пяти европейских стран, четыре из них являются членами НАТО. И конечно же фонды USAID (Агентство США по международному развитию) и IRI (Международный республиканский институт - американская некоммерческая организация, директором которой является одиозный сенатор из Аризоны Джон Маккейн).

Люди, стоящие за финансированием, не скрывают, что создают такого рода учебные центры по всему мира. Например, из последних примеров, филиал школы существовал в Грузии – это, все мы помним, вылилось в революцию. Ну и наконец подобная школа действовала в Украине, и уже во время Майдана кураторы лично приезжали в Киев к своим "ученикам": в частности, замгоссекретаря США Виктория Нуланд, которая еще запомнилась раздачей печенек на Майдане.

Работа в школе шла по всем фронтам. Идеологическая промывка мозгов, причем как с помощью зарубежных лекторов, так и благодаря произведениям российских оппозиционеров. У Школы есть собственное издательство. В серии "Библиотека МШГП" выходят такие книги, как: "Четвертая республика" и "Дарованная демократия" Владимира Рыжкова, "Потерянное десятилетие" Владислава Иноземцева - основная идея книги - обоснование гипотезы о «бесполезности» первого десятилетия XXI века для России и мира, "Молодежь России", написанная коллективом Левада-Центра - Львом Гудковым, Натальей Зоркой.

Кроме того, Школа, подобно акунинской "Азазели", пыталась интегрировать в состав органов власти своих успешных выпускников, дабы те уже изнутри влияли на политику страну, согласно идеологии школы. Так или иначе причастны к школе, например, бывший губернатор Волгоградской области Сергей Боженов, зампред правительства Московской области Михаил Кузнецов и недавно покинувший свою должность заместитель председателя правительства Московской области Андрей Ильницкий, председатель фракции "Грузинская мечта-республиканцы", один из самых активных организаторов "революции роз" в Тбилиси Давид Бердзенишвили и многие другие.

Наконец, большой отряд выпускников составляют представители СМИ: как федеральных, так и, в особенности, региональных, на которых и делается сейчас подобный упор прежде всего. Кто еще знает, сколько таких сект наоткрывалось по всей стране.

А теперь главное. Про спонсоров школы вы уже прочитали, собственно, это и не скрывается ( описание вики ^[15] ). Есть даже официальный отчет ^[15](страницы 19-21).

Вот здесь - список выпускников этой школы - иностранного агента по регионам ^[16] . Можете зайти и посмотреть, какие должности занимают выпускники этой школы в вашем регионе (одна и та же область повторяется по несколько раз, пробегитесь по списку).

У нас в Свердловской области список выглядит так ^[17] . Политики всех уровней, СМИ, не будь этого каталога, никогда не связал бы этих людей между собой.

Если информация верна - масштабы просто невероятные, это десятилетия системной работы и сотни миллионов долларов.

UPD. Судя по отзывам выпускников школы ^[18] на новость о включении в реестр иностранных агентов - реально смахивает на секту. "Мы вас любим, мы с вами". Когда смотришь на должности, занимаемые этими людьми, оторопь берет. Особенно показателен комментарий человека, "которого затащили в школу насильно, но он полюбил ее" - система набора учеников понятна, методы типа "школ личностного роста". Хорошо бы услышать официальные комментарии от выпускников.

Прошу распространить:

P.S. Сильно удивлен не только я. ^[19]

Старый солдат

Оригинал zergulio.livejournal.com 13.12.2014

ПыСы

Вот ссылка, где все выпускники школы по регионам http://msps.su/graduates/region/   Я нашла знакомые фамилии. Живут и работают в нашем, небольшом городе.

Вот здесь они пытаются опровергнуть, что являются иностранными агентами http://msps.su/about/26213

Домашняя косметика - натуральная масочка от морщинок под глазами


Масочку эту я была просто вынуждена придумать! У меня не на шутку чувствительные глаза и любые крема/ сыворотки их раздражают и делают красными - в прошлом году мне даже пришлось отказаться от линз - после 8 лет с контактами!!! Самая большая беда начинается когда крем ненароком попадает в глаза. В один вечер, даставая ватные диски, мне пришла идея вырезать их в форме месяца и нанести с какой-ниб. супер-пупер полезной масочкой под глаза - так я точно буду знать, что в глаза ничего не "залезет";-) Пролазила интернет и на авторитетном мед. сайте WebMD наконец нашла то, что мне нужно!
На сайте говорилось, что согласно исследованиям учёных, самыми полезными "противоморщинными" свойствами обладают: альфагидрокислота (а именно - гликолиевая кислота, которая содержится в сахаре), ретиноиды (присутствуют в йогурте) и витамин C... На основе этого я и "приготовила" свою чудо-масочку.

Ингредиенты:
Продолжение!

Просто и вкусно!!!Ириски "Тянучки" на топленом молоке .

Читать далее...

13 вещей, о которых нужно помнить, когда жизнь бьет вас по голове

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ШАПКА-ТРАНСФОРМЕР

Шарф-труба

Это замечательное изделие может служить не только шарфом, но и шапкой-трубой, что очень удобно при нашем непредсказуемом климате. Размер: 34 × 145 см. Материалы: 200 г пряжи ANGORA DE LUXE (70% моера, 30% акрила, 100 г/520 метров, нить в два сложения), круговые спицы № 4,5 и крючок № 3,5. Резинка: 1 лицевая, 1 изнаночная. Плотность вязания узором: 15 петель и 29 рядов = 10 × 10 см. Плотность вязания лицевой гладью: 18 петель и 25,5 рядов = 10 × 10 см.

читать далее

Ажурный узор "Shower" (Душ, Ливень).


Ажурный узор Shower (Душ, Ливень).
Набросала схемку старинного французского ажурного узора, самое сложное в нем - изнаночные ряды!
Придется освоить 2 вместе изнаночной и 3 вместе изнаночной.
Зато результат получится просто волшебный!
Читать далее...

Жилет и берет структурным узором спицами из журнала ONline

http://shemyvyazaniya.com/page/zhilet-i-beret-strukturnym-uzorom#comments

Размер жилета: 38-40 и 42-44.

Данные по размеру 42-44 указаны в скобках.

Если указано только одно значение, оно применяется ко всем размерам.

Вам потребуется: для жилета - 850 (900) г пряжи типа LINIE 20 CORA серого цвета (номер 108) и 150 г пряжи для шапочки. Спицы и крючок № 5 - 6, для берета - чулочные спицы № 5 и № 7, 4 кнопки 25 мм серого цвета), 4 м кожаного ремешка для пояса.

Резинка (жилет): попеременно 2 изн. п., 2 лиц. п.

Основной узор: (на спицах №5-6) нечетное число петель.

1-й р.: кром.п. , * 1 накид и снять 1 п. как изн. (нить за работой), 1 лиц. п., повторять от *, закончить - 1 накид и снять 1 п. как изн.

2-й р.: кром. п. * провязать вместе лиц. снятую п. предыдущего р. с накидом , 1 изн. п., повторять от *, закончить - провязать вместе лиц. снятую п. предыдущего р. с накидом, кром. п.

3-й р.: лиц. п.

4-й р.: изн. п.

Постоянно повторять с 1-го по 4-й р.

Резинка (берет): (на спицах №5) попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п.

Мелкий жемчужный узор: (на спицах №7) нечетное число петель.

В каждом круг. р. вязать попеременно 1 изн. п., 1 лиц. п.

Из-за нечетного числа петель узор продолжать без разрыва.

Внимание: узор для берета должен вязаться свободно!

Плотность вязания:

основной узор на спицах №5-6: 17 петель и 30 рядов = 10 х 10 см

мелкий жемчужный узор на спицах №7: 14 петель и 28 рядов = 10 х 10 см.

Спинка: Набрать 85 (91) п., провязать 1 изн. р. изн. п., затем продолжить прямо основным узором.

Для цельнокроеного рукава через 40 (38) см с обеих сторон прибавить 1 п. = 87 (93) п., в каждом 4-м р. прибавить 5 x 1 п., в каждом 2-м р. еще 7 x 1 п. = 111 (117) п.

Через 23 (25) см проймы рукава для скоса плеча с обеих сторон закрыть 1 x 8 (5) п. в каждом 4-м р. закрыть 5x (6x) 6 п., затем закрыть оставшиеся 35 п. выреза горловины.

Левая полочка:

Набрать 43 (47) петли и начать как спинку.

Прибавление для рукава и скос плеча выполнить с правого края, как описано для спинки.

Для выреза горловины через 76 см общей длины с левого края убавить 1 x 4 (5) п. и в каждом 2-м р. убавить 2 x 3 п. и 4 x 2 п.

Правую полочку выполнить симметрично.

Сборка деталей жилета: Выполнить плечевые швы. Для планки рукава поднять 84 (92) п. и 9 см провязать резинкой, при этом начать после кром. п. попеременно 2 изн. п., 2 лиц. п. Для планки выреза горловины поднять 112 п. и 18 см провязать резинкой, при этом начать после кром. п. попеременно 2 изн. п., 2 лиц. п. Вертикальные края жакета обвязать 1 р. ст. б/н.

Выполнить боковые швы и швы планок рукава. Кнопки пришить по выкройке.

Узкий кожаный ремешок сложить вдвое и продеть по талии жилета.

Берет:

На спицы №5 набрать 80 п. (по 20 п. на спицу) и вязать круговыми рядами резинкой.

Провязав 8 см резинкой, прибавить 1 п. = 81 п., перейти на спицы №7 и продолжить вязание мелким жемчужным узором.

Для убавления петель через 18 см жемчужного узора провязать вместе 10 x каждую 6-ю, 7-ю и 8-ю п. (= 3 п.) = 61 п.

2 круг. ряда без убавлений, затем 10 х каждую 4-ю, 5-ю и 6-ю п. провязать вместе = 41 п.

2 круг. ряда без убавлений, затем 10 х каждую 2-ю, 3-ю и 4-ю п. провязать вместе = 21 п.

2 круг. ряда без убавлений, затем провязать по 2 п. вместе лиц.

Последние 11 п. стянуть нитью и сшить.

Вязаный женский жакет с шапочкой

читать далее

Бэби сюрприз. Хитрости ленивой вязальщицы.

Показала я свои СЮРПРИЗЫ и дала ссылки. Но вопросы у мастериц остались. Что бы не повторяться в комментариях, решила все свои хитрости выложить в отдельном посте.
Ни в коей мере не претендую на МАСТЕР КЛАСС
По прежнему ссылаюсь на
ОСИНКУ Baby Surprise Jacket by Elizabeth Zimmermann http://club.osinka.ru/topic-32285?&start=210
Бэби-сюрприз. Крючок.
Пояснения ЗДЕСЬ http://idei-vjazanija.blogspot.com/2010/04/blog-post_5810.html

Разговор пойдет ТОЛЬКО о вязании КРЮЧКОМ по схеме ( схема взята на ОСИНКЕ. смотрите ее в конце поста.
Итак.
Вяжем шестиугольники по схеме.
Каждый шестиугольник - это практически половина кофточки!

Получаем ДВЕ вот такие... "медузы" с волнистыми краями.



Теперь посмотрим, что у нас получилось. Для этого соединим наши шестиугольники.

Читать далее...

Элегантный вязаный женский галстук - шарф

http://mirpiar.com/forum/3-7-121

Вязаный жакет - просто и со вкусом

http://ifotki.info/index.php?mode=more

Шаль-простая и изящная

Ажурная кофточка

Вязание с мехом

Читать далее...

Изготовление меховой шапки в технике нашивания меховых полосок на вязаную основу

Читать далее...

вязание мехом(шубки)

Вязание мехом. Как сделать меховую пряжу.

Сегодня с утра искала очень нужную и актуальную для себя тему - как сделать меховую пряжу. Из меховой пряжи можно создать именно шедевры, если вы конечно же умеете вязать) Ниже вы найдете идеи для вдохновения,  рекомендации по раскрою пряжи, секреты работы с мехом и методы вязания мехом. При использовании старого меха, желательно укрепить его диблирином. Особенно хороши кусочки меха в технике фриформ. Вот где разгул для фантазии!

Читать далее...

Бесподобные модели для воплощения...,много идей

 

Картинки увеличиваются по клику

Читать далее...

Как сделать меховую пряжу
 

 

Читать далее...

Жакет и юбка

http://stilnoevyazanie.com/vyazanie_na_spicah_i_kruchkom/zhaket-i-yubka/

Флеш-плеер Поздравляю

Плеер запускается нажатием на картинку Размеры регулируются, песню можно менять

Через две-три недели вы будете моложе на два-три года!

А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Очень простой и доступный рецепт.

Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

* Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся на 5-10 минут.

* Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.

* Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).

* Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 мин.

* Смываем теплой водой и ложимся спать.

Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю

ДУЭЙН ДЖОНСОН: ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ

Дуэйн Джонсон — суперзвезда рестлинга, игрок американского футбола и успешный голливудский актер. Не так уж давно, человек, которого знали как "Скала" во Всемирной Федерации рестлинга, был огромным 120 килограммовым атакующим защитником в университете Майами. Однако, тренировки Рока превратила его в 100 килограммовую кинозвезду.

От объема к рельефу
Когда Дуэйн начал заниматься рестлингом, он осознал, что его 120 килограммовое телосложение не произведет особого впечатления. Ему было необходимо стать быстрее и рельефнее. Сосредоточив все свое внимание на подходящей диете и тренировке, Джонсону удалось сбросить 10 кило. У него была разделенная программа тренировки, в которой он прорабатывал одну группу мышц в день и уделял 45 минут кардио-упражнениям.

Новый облик Дуэйна Джонсона, в сочетании с его игривой личностью, помог превратить "Скалу" в народного любимца. Именно так Дуэйну удалось покорить Голливуд, где он снялся в таких фильмах, как "Мумия возвращается", "Царь Скорпионов", "Широко шагая", "Напряги извилины", "Doom" и, конечно же, в пятом Форсаже.

Первые фильмы Дуэйна, в основном, были боевиками. Но уже в скором времени он отважился шагнуть в мир комедий. Без сомнений, что Джонсону необходимо оставаться в отличной форме, так как он планирует бороться за роли супергероев в будущих фильмах, таких как "Капитан Марвел", "Марсианский Охотник" и "Люк Кейдж".

Программа тренировки Дуэйна Джонсона

Осознавая, что голливудские звезды придерживаются сухощавого телосложения, Джонсону пришлось изменить свою тренировку и избавиться от 11 килограмм всего за 4 месяца, опустившись тем самым до отметки в 100 кило. Тренировка Рока сосредоточена на сокращении жира в организме человека. Он преодолел путь от 14% до 7% жира в организме за этот короткий промежуток времени. Чтобы избавится от такого количества жира, Джонсон поменял свою тренировку, прокачивая каждую группу мышц три раза в неделю. Кроме того, в тренировку Джонсона постоянно вносились изменения, дабы избежать застоя (Плато в бодибилдинге). Он регулировал время отдыха, вес, скорость и, конечно же, количество подходов и повторений.

Понедельник, Среда, Пятница
Грудь, спина, бицепс, икры: 5 сетов, 15-20 повторений, 30 секунд отдыха между сетами.
Кардио: 5 минут разминки, 12 минут высокой интенсивности.

Вторник, Четверг, Суббота
Квадрицепс, бицепс бедра, плечи, трицепс: 5 сетов, 15-20 повторений, 30 секунд отдыха между сетами.
Кардио: 5 минут разминки, 12 минут высокой интенсивности.

Диетический план Дуэйна Джонсона
Диета Рока была довольно таки строгой (потерять такое количество веса за такой короткий промежуток времени). Дуэйн старался избегать жареной пищи и держался подальше от фастфуда. Но были моменты, когда Джонсон предавался большой сырной пицце, чизбургеру или пончикам.

Диета Дуэйна Джонсона состоит из 6 приемов пищи каждый день, содержащие белки, углеводы, волокнистые овощи и ограниченные жиры.

Прием пищи №1
10 взбитых яичных белков, 1 чашка овсянки, 3 рисовые лепешки, 0,7 л воды.

Прием пищи №2
170 г куриной грудки, 1 чашка крупы, 170 г ямса, 1 чашка спаржи, 0,7 л воды.

Прием пищи №3
170 г тунца, 1 стакан коричневого риса, как ни странно 1 огурец, 0,7 л воды.

Прием пищи №4
170 г филе окуня, 1 стакан ячменя, 170 г печеного картофеля, 1 стакан зеленых бобов, 0,7 л воды.

Прием пищи №5
170 г свиной вырезки, 1 стакан коричневого риса, 170 г сладкого картофеля, 1 чашка гороха, 0,7 л воды.

Прием пищи №6
10 взбитых яичных белков, 1 чашка овсянки, 0,7 л воды.

Потрясающее по вкусу и простоте печенье!!!

Потрясающее по вкусу и простоте печенье!!! Время приготовления: 15 минут. Такой рецептик должен быть на подхвате у любой хозяйки на случай, если к вам наведались незваные гости))) Ингредиенты: — 2 больших старых банана — 1 стакан геркулеса — орехи, изюм, шоколад, корица (по желанию) Приготовление:

Прощайте черные точки на лице

Для приготовления нам нужно:

- Желатин;
- Молоко.

Приступаем к приготовлению:

Любимые, новогодние мультики. Для детей и взрослых...

 

Эти мультфильмы пропитаны всеми прелестями светлого, яркого и домашнего праздника. И ведь ни для кого не секрет, что именно в детстве он наиболее дорог каждому человеку. Потому что именно тогда Новый год — не просто возможность собраться в кругу близких людей, это время подарков, Деда Мороза, Снегурочки, красивой елки и надежды на новогоднее чудо.

AdMe.ru предлагает немного вернуться в детство и окунуться в волшебную атмосферу, для чего собрал эти 15 советских новогодних мультфильмов — самых чудесных и добрых. Чтобы создать неповторимый настрой и ощущение, что сказка где-то рядом.

 

Новогодняя сказка

Пусть эта елочка в праздничный час каждой иголочкой радовает нас!

Когда наряжаешь елку, так и хочется напевать под нос эту милую песенку из мультфильма. Сказка о Чудище-Снежище, которое стережет лес от шума, от гама, от всякого лиха. Не дают поспать Чудищу то снегири, то зверушки, то мальчишки, которые приехали за елкой. Всех прогнало Снежище, и только девочка сумела подружиться с ним и привезти в школу елочку, чтобы встретить Новый год. Невероятно доброе и чудесное настроение от просмотра.  >>>

А Вы знаете, как массаж стопы снимает боли в спине?

Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.

Источник - LifeHealthGo 

ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ... ДА И ПОХУДЕТЬ

 

Если вы хотите бросить курить, заваривайте в равных пропорциях две травы:
-багульник болотный 1 ст. лож
-зверобой продырявленный 1 ст. лож. 
-800 г воды.

Кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 3 часа и пить как чай, наполовину разбавив кипятком.

Этот чай к тому же уменьшает аппетит, улучшает работу кишечника, мочевого пузыря и почек, кожу лица (при длительном употреблении), кожа становится мягкой, нежной и чистой. И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути.

Цвет чая рубиново-красный, очень красивый, имеет нежный запах багульника, что освежает воздух в помещении, устраняет неприятные запахи. 
Заварка из этих трав не портится в течение 3-х дней при комнатной температуре. 
Постояв, чай становится еще вкуснее.

http://www.liveinternet.ru/users/lorella_66/post339639216/

 

Как испытать невероятное чувство счастья, Божественной Безусловной Любви и Единства

Наверняка, Вы уже давно убедились, что в нашей жизни нет ничего случайного. Вселенная реагирует на все наши поступки, мысли,  действия и слова: что излучаешь, то и получаешь. Когда вы благодарите, благо вам и возвращается. Проявление благодарности – это установление прямой связи с Высшими Силами.

Предлагаю ознакомиться с техникой благодарения

РЕЦЕПТ МОНАСТЫРСКОГО ЧАЯ

 

 

Наше здоровье зависит от наших мыслей

Наше здоровье зависит от наших мыслей

Доказано,что все источники самых страшных болезней - это наши обиды.

В природе существует простое правило - подобное притягивает подобное. Если вы будете копить в себе обиды и раздражаться по пустякам, вы станете похожи на комок злости. Ваша отрицательная энергетика будет притягивать новых обидчиков и новые обиды.

Будьте внимательнее к тому, что говорите, избегайте таких фраз, как:

- сидит в печенке,
- на сердце камень,
- стоит поперек горла,
- я просто с ума схожу,
- больно видеть,
- хоть в гроб ложись и т. д.

Не сквернословьте, не говорите людям гадости, колкости, не употребляйте матерных слов, не срывайтесь на крик, не обижайте. Чем больше вы будете ругаться и говорить гадости, тем тяжелее будет вам же.

* Люди, которые постоянно корят себя за то, что выбрали неверный путь, не ту профессию, не реализовали себя как личность, страдают болезнями ног.

* Проблемы с глазами возникают у тех, кто вечно недоволен собой и окружающим миром, все видит в мрачном свете и постоянно тревожится о будущем.

* Гастрит - удел людей беспокойных, неуверенных в себе, тех, которые переживают, нервничают и теряют сон из-за всякой ерунды.

* Люди злые, агрессивные, вспыльчивые нередко страдают бронхиальной астмой. Недаром в народе говорят: "От злости мне трудно дышать".

* Агрессивные, честолюбивые, стремящиеся во всем быть первыми и бурно переживающие неудачи, склонны к болезням сердца и сосудов.

* Язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в несколько раз чаще страдают люди эмоциональные, раздражительные, остро реагирующие даже на мелкие неприятности.

* Те, кто не умеют прощать обиды, а также раздражительные, злые люди страдают болезнями печени и желчевыводящих путей.

* Вспыльчивые, настойчивые, упрямые и легковозбудимые люди мучаются от гипертонии. У врачей даже есть термин гипертонический характер. Им они определяют человека вспыльчивого, упрямого, обожающего всех поучать.

* Люди, нетерпимые к чужому мнению и чужим ошибкам, страдают от частых мигреней.

Учитесь радоваться жизни и развивать в себе позитивное мышление!

Хорошие мысли будут притягивать в вашу жизнь добро, гармонизировать энергетику. И тогда от болезней не останется и следа.

Китайская медицина – 16 основных правил сохранения здоровья

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья. Эти правила практиковались ещё при династии Мин. Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”. Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее. ПРАВИЛО 1 . Чаще расчесывать волосы Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам. ПРАВИЛО 2. Чаще растирать лицо Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки. Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам. Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин. Кстати, массаж этих точек помогает при насморке. ПРАВИЛО 3.Чаще упражнять глаза. Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте . Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень. ПРАВИЛО 4. Чаще клацать зубами Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними. Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов. ПРАВИЛО 5. Чаще простукивать уши Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память. ПРАВИЛО 6. Чаще облизывать нёбо. Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются. Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна. ПРАВИЛО 7. Чаще проглатывать слюну. Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна. В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела. Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника. Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки , 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка. ПРАВИЛО 8. Чаще выдыхать застойный воздух. Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз. Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях. ПРАВИЛО 9. Чаще массировать живот. Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства. ПРАВИЛО 10. Чаще сжимать анус. Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью. Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте. Повторите упражнение 5-7 раз. Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи. ПРАВИЛО 11. Чаще трясите конечностями. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и , сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза). Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки. Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой. Повторите упражнение 5 раз. Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги. ПРАВИЛО 12. Чаще растирайте подошвы ног Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов. Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение. ПРАВИЛО 13. Чаще растирайте кожу Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую). Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу. ПРАВИЛО 14. Спину всегда следует держать в тепле Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся “морем ян-меридианов”, и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся “морем инь-меридианов”. Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов. ПРАВИЛО 15. Грудь всегда должна быть прикрыта Важность этого пункта описана в Правиле 14. ПРАВИЛО 16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции. Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно. Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем. facebook.com