В аптеке следует купить три литра чистой дистиллированной воды и пить ее в течение дня небольшими глотками. Другая вода не годится: потерпит ваш организм сутки и без полезных минералов, на подкожных, так сказать, запасах. Зато химически нейтральная вода, которая, как известно, является универсальным растворителем, «сдвинет» с мертвой точки водно-солевой баланс, растворит избыток солей.

За точку отсчета примем легкий ужин накануне.    

На следующий день до четырех часов вечера следует выпить только один литр воды. Затем вы почувствуете эффект голодания: моча пойдет темно-желтая, горячая. Это растворяются и выводятся шлаки и соли. Если вы голодаете первый раз, может заболеть голова. Желательно обойтись без таблеток!
Голодание — тяжелая процедура, зато результат виден сразу. Вы потеряете примерно килограмм веса (а может и больше), отлично выспитесь, будете чувствовать себя превосходно. Голодание очистит кожу, успокоит нервы. В дальнейшем рекомендуем голодать этим способом 36 часов один-два раза в месяц.
На следующий день пейте обезжиренный кефир или натуральный яблочный сок, разбавленный водой.
На третий день можно возвращаться к обычному режиму питания.