Русская народная одежда

Русская народная одежда

В это время наряду со старой русской народной одеждой в
крестьянской среде распространялись и модные городские покрои. Части костюма, сшитые из разнообразных тканей различной расцветки, украшали полосами черного бархата, однотонными или пёстрыми лентами, тесьмой, кружевами, вышивкой и пуговицами. Праздничная одежда дополнялась бусами, лентами и разноцветными шёлковыми платками, которые надевали на голову или поверх головного убора. Костюмы подобраны старшим научным сотрудником музея этнографии Л.В.Тазихиной, рисунки художника В.А.Сорокина.

Женский костюм Нижегородская губ.(середина 19 в.)
Девичий костюм Нижегородской губ.(нач.20 в.)Продолжение

ЛЕТНИЙ ОБРАЗ НА ПОЛНУЮ ФИГУРУ.

 

И так, вы обладательница полной фигуры.

Вам, как и стандартным женщинам, хочется выглядеть привлекательно и не отставать от модных мировых тенденций.

Достигается все это, очень легко и просто.

В вашем гардеробе должны быть вещи, которые подчеркнут женский образ и привлекательность.

Стиль БОХО, он для вас!

И так, несколько примеров стильного летнего льняного платья, которые подойдут, в буквавльном смысле, всем женщинам, вне зависимости от возраста и фигуры.

 

 

 

Читать далее...

Как выглядеть моложе с помощью японского массажа лица коруги

С возрастом кожа лица обвисает не только из-за того, что мимические мышцы ослабевают, выработка коллагена и эластина сокращается. Еще одна причина старения — смещение лицевых костей. Овал лица становится менее четким, провисают щеки и подбородок. В борьбе с этой проблемой отличился японец Чийо Хаяси. Он разработал технику массажа лица, который призван восстановить расположение костей черепа и улучшить микроциркуляцию в тканях. Система получила название коруги.

5 проверенных масок от выпадения волос

Проверенные на практике маски из натуральных ингредиентов, которые помогут сделать волосы гуще и остановить их выпадение. 5 лучших масок от выпадения волос вашему вниманию.

Читать далее...

Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота

 

Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота

Автор: Мирьям Мэтьюз, тренер из штата Южная Каролина

Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.

Эти упражнения в основном заставляют работать поперечные мышцы живота (залегают горизонтально, как кушак), некоторые упражнения заставляют работать косые мышцы живота. Упражнений на прямые мышцы живота («вертикально» идут от ребер к лобку) вы здесь не найдете, потому что от них талия только утолщается.

Отпечатайте этот текст и занимайтесь только этими упражнениями для талии в течение месяца, не делая никаких других упражнений на мышцы живота. Избегайте упражнений на прямые мышцы живота (situps, crunches, and reverse crunches) в течение этого месяца. Ваша талия сильно затянется, живот станет более плоским и сила мышц живота значительно возрастет. Тренируйтесь себе на здоровье!

Список упражнений. Занимайтесь каждый день, по 10 минут, не больше 3 упражнений из списка в каждую тренировку.

 

Читать далее

Йога против остеохондроза

Остеохондроз — это окостенение суставных хрящей. Чаще всего оно развивается в межпозвоночных дисках.

Даже если высота дисков при этом остается нормальной, краевые костные разрастания могут травмировать нервы и близлежащие ткани при физической нагрузке.
Читать далее

Утренняя японская диета поможет худеть на килограмм в день!

 Вся фишка — в бананах!

Рецепты здоровых волос от Алины Пановой

Какая красивая женщина не мечтает о мягких, шелковистых, а, главное, крепких волосах, которые легко расчесывать и к которым всегда приятно прикоснуться? Ведь всем нам так иногда хочется, чтобы нас погладили по голове...
Большинство производителей современных шампуней и средств для ухода за волосами обещают подобный чудодейственный эффект за рекордно короткие сроки. Однако время от времени нас постигает горькое разочарование, когда выложив за баночку «уникального» бальзама для волос сумму, достойную пары туфель от Louis Vuitton, мы получаем вместо обещанной шелковистой гривы «на зависть подругам» все те же слипшиеся комочки выпавших волос в сливе ванны.
Так что же делать и как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость, не тратя при этом астрономических сумм? Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной.
Читать далее...

15 простых причесок, которые осилит даже ребенок

Проснулась, заколола — и, вся красивая, помчалась по делам. перед вами несколько причесок, которые не требуют много времени.

Закалываем челку с помощью невидимки

 

Читать далее...

ДЛЯ ТЕХ, КТО ШЬЁТ (платья, туники и т.д.).

Быстро и просто!

ЕЩЁ...

Старые добрые выкройки халатов

Фасоны и чертежи выкроек домашних халатов

Читать далее...

Худеем по типу фигуры.



Не всегда выбранная нами программа похудения приносит ожидаемые результаты. Оказывается секрет в том, что нужно обязательно учитывать тип своей фигуры и это поможет добиться желаемых результатов.


Чтобы определить к какому "жировому"типу фигуры вы относитесь необходимо: поделить обхват талии на обхват бедер. Если полученное число лежит в интервале 1 - 0,75 - вы "яблоко", если в интервале 0,75 - 0,65 - вы "песочные часы", если меньше 0,65 - вы "груша".

Далее приведу таблицу, которая подскажет все плюсы и минусы при вашей фигуре, что необходимо изменить в питании и какой вид спорта нужен.
Читать далее >>>

Выбор формы украшения под вырез платья или блузы

Ретро платья с запахом

Отсюда

Осветляем волосы на два-три тона с помощью корицы

  Корица – не только ароматная специя, это безопасная альтернатива осветляющим смесям, которая не только поможет сделать ваши волосы светлее, они станут более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь. А уж пахнуть они будут просто невероятно! Делаем смесь из корицы В миске среднего размера смешайте чашку кондиционера для волос, 3… Подробнее

Ополаскиваем волосы травами

РОМАШКА - легкое осветление и укрепление

КРАПИВА - укрепление

АИР - против выпадения и для укрепления

ШИШКИ ХМЕЛЯ - устранение перхоти, укрепление волос

ЛИПА - восстанавливает эластичность волос, блеск и упругость

БЕРЕЗА - мягкость и улучшение роста волос

КОРЕНЬ ЛОПУХА - укрепляет корни волос, усиливает их рост

СЕМЕНА ЛЬНА - блеск, предотвращение сечения

ХВОЩ ПОЛЕВОЙ - уменьшаЕт выпадение и ломкость волос, стимулирует рост

ШАЛФЕЙ - блеск, устранение выпадения

КОРА ДУБА - предотвращает ломкость, слабость, выпадение, повышенную сальность, наличие перхоти.

Эти 10 полезных хитростей выручат женщину в экстренной ситуации!

Эти 10 полезных хитростей выручат женщину в экстренной ситуации! Постараюсь запомнить… Зная эти 10 хитростей, любая женщина будет избавлена от раздражающих мелочей. Неудобная обувь на каблуках, бюстгальтер с выпирающей острой косточкой, противные катышки на одежде… Зачем всё это терпеть, если можно использовать гениальные женские секреты! Пена для бритья — замечательный пятновыводитель! Помогает справиться с пятнышками от косметики, томатного сока, масляными пятнами. Нанеси немного пены на проблемное место, слегка потри и прополощи ткань. Блестяще! При помощи прищепки можно компактно сложить наушники и носить их так, чтобы они не путались! Для этой же цели можно использовать небольшую заколку. Неаккуратные кончики шнурков можно привести в порядок, используя прозрачный лак для ногтей.   Отличная идея для предотвращения появления пятен пота на рубашке в жаркие летние деньки! Вшить бюстгальтер в платье без спинки — гениальное решение!   Хитрая петелька с кнопкой поможет зафиксировать шлейки нижнего белья: они больше не будут предательски высовываться и мешать! Сделала так со своей тренировочной майкой: очень удобно. Вот как можно быстро исправить недостаток бюстгальтера! Когда другого белья нет под рукой, к примеру, в поездке, этот совет незаменим…   Обычная бритва удалит катышки с любимых вещей. Опрятный вид всегда и везде! ===================================== Так можно растянуть тесную обувь! Наполни пластиковые пакеты водой и помести их внутрь узкой части, затем поставь обувь в морозилку на ночь.   Отличные советы для поклонниц высоких каблуков! Если замотать скотчем или пластырем третий и четвертый палец на ногах, давление на голеностопный сустав во время ходьбы на каблучках уменьшится. Ходить будет намного удобнее, а ноги перестанут уставать! Если надеть тонкий капроновый носок на ногу таким образом, открытые туфли не будут натирать. При этом внешний вид ног в туфлях останется безупречным!   Можно пошить подобные подушечки-носки специально для обуви на высоких каблуках. Идея на миллион: туфли на шпильках останутся комфортными даже к концу вечера! Если тебе приглянулись эти дельные советы, расскажи о них любимым подругам! Настоящие женщины всегда найдут выход из любой, даже очень щекотливой ситуации… Источник

Серия сообщений "домашние мелочи,":

Часть 1 - Маленькие домашние хитрости
Часть 2 - Маленькие домашние хитрости-1
...
Часть 17 - После неудачной глажки я уже хотела выбросить рубашку, пока мне не посоветовали это!
Часть 18 - Ну очень полезные подсказки, которые значительно помогут сэкономить время уборки!!!
Часть 19 - Эти 10 полезных хитростей выручат женщину в экстренной ситуации!

<стронг>Сюрприииииз!<бр/><бр/> <п стыле="техт-алигн: центер;"> <имг алт="394156291 (150х150, 91Кб)" хеигхт="150" срц="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/119/281/119281083_394156291.gif" видтх="150" /> <п стыле="техт-алигн: центер;"> флаш=900,700,хттп://s01.yapfiles.ru/files/759603/e7cdb254149045369e8aaa1bbda6a6d8.swf]

Красота по-японски: Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо

Красота по-японски: Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо Секрет сохранения молодости и свежести прост. И кроется он в комплексе японских гейш – макко-хо. Эти упражнения подарят вам вторую молодость, и помогут выглядеть неотразимо. Японская гимнастика  Макко-хо родилась в 1933году. К настоящему  времени  она приобрела невероятную популярность в Японии, признана японским Министерством Образования, Науки и Спорта и имеет более 200 представительств не только на родине, но и за рубежом.

Читать далее...

Головные боли, или Зачем человеку плечи? Сергей Бубновский

Приложение 1
----------------------------------Упражнения из группы «А» для мышц плечевого пояса с использованием резиновых амортизаторов

Все упражнения, которые необходимо регулярно выполнять для профилактики и лечения застоя в мышцах плечевого пояса, а следовательно, для улучшения кровообращения в сосудах шейного отдела позвоночника и головного мозга, можно разделить на две группы:

А) комнатные, то есть выполняемые в условиях квартиры (я, например, всегда выполняю их в командировках в номере гостиницы или тогда, когда нет времени посетить тренажерный зал);

Б) в тренажерном зале или, при наличии тренажера МТБ, в своем доме (квартире).

Для выполнения упражнений группы А необходимо иметь резиновый (силиконовый) амортизатор(ы), который(е) можно свободно приобрести в любом спортивном магазине.

Существенным отличием такого «ручного» тренажера от МТБ (стационарного тренажера) является то, что растяжение «резины» имеет неодинаковое сопротивление от начала до конца движения. Резину трудно растянуть в начале и в конце движения, в то время как в середине ее растяжение происходит свободнее. На МТБ же движение (тяга) осуществляется с равномерным усилием от начала до конца.

В то же время резиновый (силиконовый) амортизатор не требует особых условий, не занимает места в квартире и дорожной сумке.

Эффект самих упражнений при влиянии на микроциркуляторную и сосудистую системы в принципе одинаков, то есть мышечный насос работает. Хотя занятия на МТБ дают более существенное и быстрое восстановление объема мышечной массы, имеют более точную корректировку отягощений и психологически обеспечивают «технологическое» преимущество перед резиновым амортизатором (все равно что сравнивать автомобиль с велосипедом). Лично я люблю совмещать различные виды упражнений, влияющих на одну и ту же мышечную группу. При этом применяю не только стационарные и ручные тренажеры, но и свободные отягощения (гантели, штанга, гири), а также выполняю упражнения с собственным весом (отжимания, подтягивания, приседания).

Мое отношение ко всем силовым тренажерам однозначно: если человеку даны мышцы, они должны не только хорошо работать, но и отвечать соответствующим эстетическим нормам.

Мышечную систему принято называть миофасциальной, где мио – мышца, а фасция – своего рода футляр для каждой мышцы. Фасцию можно сравнить с футляром для музыкального инструмента, который плотно облегает этот инструмент, исключая повреждения при транспортировке. Нельзя, например, футляр для контрабаса использовать под скрипку.


С одной стороны, футляр защищает, с другой – подчеркивает форму и объем инструмента. Люди, к сожалению, не придают этому значения, и особенно у пожилых «футляры для контрабаса» используются даже не под «скрипку», а так, под смычок с оборванными струнами. Поэтому мы и видим у пожилых тело, словно висящее на костях. Нет мышц, и фасции обвисли, как мокрое белье на веревках. Хорошее мышечное тело обеспечивает контроль за здоровой сосудистой системой и создает красоту и культуру любого человека, причем не только внешнюю (будь то мужчина или женщина).

Каждый из нас в любом возрасте должен быть физически опрятным. Это, с моей точки зрения, важнейший элемент культуры. Бодибилдинг стоит для меня обособленно. Я не считаю необходимым так много времени, энергии и сил отдавать этому виду спорта, чтобы тело выглядело скульптурно. Понять могу только спортсменов, получающих за это деньги. Да и многим киноактерам, играющим суперменов, не мешало бы брать уроки у бодибилдеров. Но управлять собственным телом, а это возможно только через мышцы, необходимо всем. И время для этого находить надо. Для любого человека, в любом возрасте выполнение силовых упражнений должно быть такой же необходимостью, как и утренняя гигиена лица и тела.

И жизнь подтверждает мне ежедневно эту истину, особенно когда читаешь письма пациентов или консультируешь их. Рано или поздно любой человек приходит к мысли о необходимости выполнения упражнений для здоровья, так как наступает момент, когда лекарства перестают помогать больному, запущенному физически телу.


А очень хочется передвигаться без посторонней помощи и, естественно, без боли. Но это могут дать только физические упражнения, и ничего, кроме них. Остается пожелать, чтобы для этого остались силы и возможности.

Итак.

Упражнения из группы «А» для мышц плечевого пояса.

Они подходят всем категориям людей, как физически запущенным, так и сохранившим себя в себе.


Упражнение №1 А.

Тяга плечами (дельтоидами) вверх.

(См. фото 1 а, б.)

И.П. Встать на середине резинового амортизатора, концы которого закручены на кистях, ноги вместе, руки опущены.

Поднимать плечи на выдохе как можно выше, сгибая руки в локтевых суставах, не задерживая их в верхней точке. Но опускать руки в И.П. старайтесь чуть медленнее.

Основные показания: головные боли, синдром хронической усталости, плечелопаточный периартрит.

Это упражнение способствует проработке плечевых суставов и мышц спины, поднимающих лопатки и плечи. Следовательно, улучшается кровообращение в шейном и грудном отделах позвоночника, а также в области воротниковой зоны, способствуя снятию психологических стрессов.



Фото 1а.



Фото 1б.


Количество резиновых амортизаторов подбирать индивидуально, но необходимо учесть, что для нужного лечебного эффекта каждое упражнение следует выполнять не менее 15—20 раз. Если вы не можете выполнить такой объем движений, количество амортизаторов необходимо уменьшить. Если вы легко выполняете указанное количество повторений, соответственно необходимо увеличить количество амортизаторов. Это правило распространяется на все упражнения.


При выполнении этого и всех других упражнений следить только за форсированным выдохом «ха-а», при этом живот должен втягиваться. Вдох происходит автоматически, и контроль за ним не требуется.


Упражнение №2 А.

Тяга амортизатора руками в стороны.

(См. фото 2 а, б.)

И.П. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед грудью и держат за концы резиновый амортизатор (можно выполнять сидя на жестком сиденье). На выдохе максимально развести руки в стороны и медленно вернуть их в И.П. (на вдохе).

Основные показания: ИБС, бронхиальная астма, мастопатия, гипертоническая болезнь.

Это упражнение улучшает кровообращение прежде всего в грудном отделе позвоночника, тем самым усиливая кровоток в малом круге кровообращения и способствуя более интенсивному обогащению крови кислородом.



Фото 2а.



Фото 2б.


Упражнение №3 А.

Тяга амортизатора в сторону одной рукой.

(См. фото 3 а, б.)

И.П. Ноги на ширине плеч. Правая рука упирается в область пояса, левая опущена вниз и держит один конец резинового амортизатора. Другой конец амортизатора фиксирован противоположной ногой. На выдохе отвести руку с амортизатором в сторону вверх. И опустить чуть медленнее в И.П. То же самое другой рукой. При наличии двух амортизаторов это упражнение можно выполнять двумя руками одновременно и даже из положения сидя на стуле, хотя последний вариант годится для физически более подготовленных.

Основные показания: ИБС, гипертоническая болезнь, хронические обструктивные болезни легких (хронический бронхит, бронхиальная астма), плечелопаточный периартрит хронического течения, хронические головные боли.

Часто при выполнении этого упражнения можно почувствовать неприятные и даже болезненные ощущения в плечевом суставе. К сожалению, это элемент нормы, так как мышцы плечевого сустава (дельтовидные) очень редко в быту выполняют это силовое движение и… «засыхают» (атрофируются), тем самым способствуя не только развитию плечелопаточного периартрита (боли в плече при подъеме руки), но и ухудшению работы трапециевидной мышцы спины, ухудшению кровообращения и микроциркуляции в области плечевого пояса и шейного отдела позвоночника. В связи с этим выполняйте данное упражнение до тех пор, пока движение в плечевом суставе не будет сопровождаться треском, скрипом и болью.



Фото 3а.



Фото 3б.


Упражнение №4 А.

Разгибание рук вверх. (См. фото 4 а, б.)

И.П. Ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях. Кулаки, держащие концы резинового амортизатора, фиксированного ногами, находятся на уровне плечевых суставов. На выдохе разогнуть руки вверх и опустить в И.П.

Основные показания: острые и хронические головные боли, головокружения, вегетососудистая дистония, нейроциркуляторная дистония, синдром хронической усталости, паркинсонизм.

Это упражнение является основным при лечении хронических и даже острых плечелопаточных периартритов. Но к нему необходимо подготовить плечевые суставы через выполнение предыдущих упражнений, так как эти движения в плечевых суставах при их поражении выполнить без острых болей (хотя и безопасных для сустава) невозможно.

Здесь хочется подчеркнуть, что первые занятия почти обязательно сопровождаются скрипами (крепитацией) и болезненностью в плечевых суставах, чему не следует придавать значения. Со временем эти дискомфортные явления исчезнут сами собой.



Фото 4а.



Фото 4б.


Количество повторений во всех упражнениях см. в упражнении №1 группы А.