Сегодня я познакомлю вас с комплексом упражнений, которые я стараюсь делать каждый день, по-крайней мере стремлюсь к этому.
Каждое из упражнений занимает немного времени, и разброс упражнений по времени в течение дня помогает сделать упражнения без особых усилий.
Актуально для женщин любого возраста всегда быть в хорошей форме.
Когда просыпаюсь утром и встаю, то предпочитаю легкую разминку или утреннюю гимнастику. Эту разминку можно делать и в течение дня, она занимает совсем мало времени.
Очень важно в первой половине дня сделать упражнения для лица.
 Во второй половине дня можно отвлечься и сделать хорошую гимнастику на растяжку типа калланетики, но в легкой форме.
 Через некоторое время, ближе к вечеру, можно проделать гимнастику для лица под руководством Алены Соболь. Это снимет усталость с лица, что появилась в течение дня, и придаст хорошее настроение, я исполняю со второй минуты, так как начало вступительное.
 И уже практически перед сном можно сделать какие-либо упражнения для улучшения осанки, от остеохондроза, для позвоночника, для шеи.
Упражнения в комплексе можно заменять, тогда выполнять упражнения постоянно, каждый день, не будет утомительно. |
|
|
|
|
|
