КАК ПОХУДЕТЬ НА ЧЕРНОСЛИВЕ

Вторник, 25 Ноября 2014 г. 19:51 + в цитатник

Цитата сообщения галина5819

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как похудеть на черносливе

mka8GT0A (310x233, 24Kb)

Хочешь сбросить пару килограмм естественным способом, без ограничений, не соблюдая определенного режима питания? Попробуй заменять завтрак или ужин на сочетание «чернослив+кефир».

Наверняка тебе известно, что сухофруктами можно заменить сладости, перекусы и добавлять их в завтраки. Они помогают нормализовать обмен веществ инейтрализуют плохой холестерин, что ведет к снижению веса. Кроме того, сухофрукты содержат много клетчатки, которая создает ощущение наполненности в желудке. Наиболее эффективным сухофруктом для похудения считается чернослив.

Как можно похудеть на черносливе?
Рецепт прост: замени ужин или завтрак на кефир с черносливом. Для этого измельчи в блендере 5 штук чернослива и добавь готовую смесь в стакан обезжиренного кефира. Не менее эффективной альтернативой кефиру может быть творог или не сладкая творожная масса. По вкусу напоминает йогурт.

А чтобы ускорить процесс похудения, применяй этот рецепт в сочетании с простыми упражнениями, например, скручиваниями в талии, приседаниями, упражнениями на пресс. Уже через неделю ты заметишь результат!

Кроме того, сочетание "чернослив+кефир" отлично восстанавливает пищеварение после белковых диет.

Сладкий чернослив считается хорошим антидепрессантом, что очень важно, ведь во время диеты твой организм испытывает дискомфорт, и как следствие портится настроение.

Даже диетологи отмечают, что чернослив утоляет чувство голода лучше, чем печенье! А состав этого вкусного сухофрукта особенно порадует поклонников здорового образа жизни: каротин, витамины группы В, Е, С, РР, калий, магний ,кальций, фосфор, хром, натрий, цинк, йод, медь, марганец, фтор.

Важно! Перед употреблением чернослив обязательно замочи на 10-15 минут в воде комнатной температуры, а потом тщательно промой под краном.

Источник: Cosmo.com.ua

Серия сообщений "О Сухофруктах":
Часть 1 - Сушка ягод и фруктов - советы и способы
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ НА ЧЕРНОСЛИВЕ
Часть 3 - ИЗЮМ ВМЕСТО ТАБЛЕТОК
Часть 4 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ ПЛОТНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС
...
Часть 9 - КАК НАСУШИТЬ СЛИВЫ?
Часть 10 - КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ СУХОФРУКТЫ
Часть 11 - СОВЕТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ХРАНЕНИЮ СУХОФРУКТОВ И ОРЕХОВ

Рубрики:

7+++ СЛЕДИМ за ЗДОРОВЬЕМ и ФИГУРОЙ /СОВЕТЫ для Здоровья и Похудении

Понравилось: 1 пользователю

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

КАК ПОХУДЕТЬ НА ЧЕРНОСЛИВЕ