Творожно-банановая диета

Творожно-банановая диета – эффективная краткосрочная диета. Всего за 4 дня такой диеты, вы можете потерять в весе до 5 кг. Более длительный срок эту диету, как и многие другие монодиеты, соблюдать не рекомендуется.

Эта диета построена на чередовании творожных и банановых дней.

Примерный рацион творожно-банановой диеты:

День первый: Творожный

Завтрак: 150 грамм творога, 1 апельсин
Обед: 150 грамм творога, 100 грамм мякоти дыни
Ужин: 150 грамм творога, 1 грейпфрут.

День второй: Банановый

Завтрак: 1 банан, 1 стакан обезжиренного молока (1-2%) – можно приготовить коктейль
Обед: 1 вареное яйцо, 1 банан
Ужин: 200 грамм мясо (без жира), 1 банан

День третий: Творожный

Завтрак: 120 грамм творога, 1 груша
Обед: 150 грамм творога, 300 грамм арбуза
Ужин: 120 грамм творога, 120 грамм винограда

День четвертый: Банановый

Завтрак: 1 банан, 1 стакан кефира
Обед: 100 грамм нежирной курицы, 1 банан
Ужин: 150 грамм отварной рыбы, 1 банан.

Благодаря творогу и банану такие разгрузочные дни весьма сытные. Кроме того, эти продукты содержат полезные витамины и микроэлементы. Однако, соблюдать такую диету можно не более 4 дней подряд и не чаще одного раза в 1-2 месяца.

 

 

Серия сообщений "= НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА = ":
Часть 1 - Пицца по рецепту Дюкана
Часть 2 - Багет (рецепт Дюкана)
...
Часть 5 - Запеканка из кабачков (диетическая)
Часть 6 - Список продуктов, которые должны быть "под рукой" у худеющих
Часть 7 - Творожно-банановая диета
Часть 8 - Яблочный пирог (низкокалорийный)
Часть 9 - Котлетки сочные диетические (НТВ "Яхудею")
Часть 10 - Как питаться, что бы снизить вес
Часть 11 - Лазанья ленивая *диетические рецепты*
Часть 12 - Без заголовка