5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Худеем без диет.
Часть 2 - Диета на Бонском супе.
...
Часть 8 - МАРИНА КОРПАН.ДЫХАТЕЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ
Часть 9 - Секрет тибетских лам. Вредное выведет рис.
Часть 10 - Ручная диета.
Часть 11 - Питаемся правильно.
Часть 12 - Мантра для похудения.
...
Часть 17 - Подборка рецептов диетических супов.
Часть 18 - Как похудеть с помощью активированного угля
Часть 19 - КАЛЬКУЛЯТОР. ОБСЧИТАЙ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ.