Упражнения, способные вернуть молодость.

Вторник, 02 Августа 2016 г. 20:28 + в цитатник

Цитата сообщения Галина_Бикмуллина

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

2 УПРАЖНЕНИЯ, СПОСОБНЫЕ ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ

ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ СПОСОБНЫ ВЕРНУТЬ ТЕБЕ

МОЛОДОСТЬ. СЕКРЕТЫ КИТАЙСКИХ ИМПЕРАТРИЦ.

Существует 4 принципа, которые применяются в китайской медицине:

1. Выполняй всё неторопливо.

2. Дыши ровно и спокойно.

3. Выполняй все упражнения, не напрягая мышц. Представь, что твоими движениями кто-то управляет.

4. Концентрируйся на определенных точках тела. Так ты сможешь ускорить воздействие на них.

Если ты начинаешь выполнять эти упражнения, выбери для себя подходящее тихое место, время, а также одежду. Последняя должна быть удобной.

ВЫПОЛНЕНИЕ

1. Открываем плечи

Встань прямо, поставь ноги на ширине плеч. Расслабь руки.
Сконцентрируйся на дыхании. Оно должно быть спокойным и глубоким. Думай о молодости и энергии.

Положи руки на ноги и немного присядь. Корпус немного наклони вперед. Медленно переложи руки на колени.

Слегка приподними бедра. Опусти голову и плечи вниз. Выдохни.

Затем медленно поднимайся, возвращаясь в исходное положение. Сделай 8 повторений.

2. «Возвращение весны»

Одно из главных упражнений этой методики называется «Возвращение весны». Оно улучшает метаболизм. Через некоторое время ты заметишь, что твоя кожа стала чище. Уйдет сухость и воспаления.

Встань прямо, поставь ноги на ширине плеч. Глубоко вдохни. Затем, выдыхая, немного присядь. Корпус должен быть постоянно прямым. Постарайся расслабиться, а затем делай легкие пружинистые движения коленками. Если ты будешь выполнять движения правильно, то почувствуешь, как вибрация проходит по телу.

Опубликовала Елена * , 01.08.2016

Серия сообщений "гимнастика":
Часть 1 - Быстрая зарядка. Поза "планка".
Часть 2 - УМЕНЬШАЕМ ОБЪЁМ ТАЛИИ И ЖИВОТА.
Часть 3 - Гимнастика.
Часть 4 - Упражнения, способные вернуть молодость.
Часть 5 - "Гимнастика с полотенцем.
Часть 6 - ЯПОНСКАЯ ОСАНКА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ.

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5702136/post395642737/">РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹Рµ РІРµСЂРЅСѓС‚СЊ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ.</a><br/>2 РЈРџР РђР–РќР•РќРРЇ, РЎРџРћРЎРћР‘РќР«Р• Р’Р•Р РќРЈРўР¬ РњРћР›РћР”РћРЎРўР¬

РРўР 2 РЈРџР РђР–РќР•РќРРЇ РЎРџРћРЎРћР‘РќР« Р’Р•Р РќРЈРўР¬ РўР•Р‘Р•

РњРћР›РћР”РћРЎРўР¬. РЎР•РљР Р•РўР« РљРРўРђР™РЎРљРРҐ РРњРџР•Р РђРўР РР¦.

&nbsp;
		РЎСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ 4 РїСЂРёРЅС†РёРїР°, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїСЂРёРјРµРЅСЏСЋС‚СЃСЏ РІ РєРёС‚Р°Р№СЃРєРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅРµ:&nbsp;
		
		1. Р’С‹РїРѕР»РЅСЏР№ РІСЃС‘ РЅРµС‚РѕСЂРѕРїР»РёРІРѕ.&nbsp;
		
		2. Р”С‹С€Рё СЂРѕРІРЅРѕ Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ.&nbsp;
		
		3. Р’С‹РїРѕР»РЅСЏР№ РІСЃРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, РЅРµ РЅР°РїСЂСЏРіР°СЏ РјС‹С€С†. РџСЂРµРґСЃС‚Р°РІСЊ, С‡С‚Рѕ С‚РІРѕРёРјРё РґРІРёР¶РµРЅРёСЏРјРё РєС‚Рѕ-С‚Рѕ СѓРїСЂР°РІР»СЏРµС‚.&nbsp;
		
		4. РљРѕРЅС†РµРЅС‚СЂРёСЂСѓР№СЃСЏ РЅР° РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅС‹С… С‚РѕС‡РєР°С… С‚РµР»Р°. РўР°Рє С‚С‹ СЃРјРѕР¶РµС€СЊ СѓСЃРєРѕСЂРёС‚СЊ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІРёРµ РЅР° РЅРёС….&nbsp;
		
		Р•СЃР»Рё С‚С‹ РЅР°С‡РёРЅР°РµС€СЊ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ СЌС‚Рё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, РІС‹Р±РµСЂРё РґР»СЏ СЃРµР±СЏ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‰РµРµ С‚РёС…РѕРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5702136/post395642737/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Упражнения, способные вернуть молодость.

ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ СПОСОБНЫ ВЕРНУТЬ ТЕБЕ

МОЛОДОСТЬ. СЕКРЕТЫ КИТАЙСКИХ ИМПЕРАТРИЦ.