Цитата сообщения Лада_Германовна
Диета на Бонском супе.
Каждая модель за свою профессиональную карьеру пользовалась диетой на Бонском супе. Ее так и называли – диета худых моделей. Основу диеты составляет суп из овощей. Так как он очень низкокалорийный, помимо него можно употреблять и другие продукты, но только строго определенные и по дням.
Делясь опытом, известные модели, утверждали, что пользуясь данной диетой, они теряли в весе до пяти-шести килограммов за неделю.
Однако диетологи считают, что,помимо плюсов,эта диета имеет также некоторые противопоказания.
Все дело в том, что компоненты данной диеты могут пойти как на пользу, так и во вред организму. Например, диета на Бонском супе основывается на употребление большого количества клетчатки. С одной стороны она ускоряет пищеварение и помогает работе кишечника, но с другой стороны, зачастую, вызывает вздутие. Употребление в пищу солей минеральных веществ часто приводит к образованию камней в почках и мочевом пузыре. Также во время данной диеты может возникнуть изжога, в результате излишнего употребления оливкового масла, которое в избытке приводит к образованию лишней желчи. Практическое отсутствие белка и ограниченное употребление воды приводит к тому, что сбрасывая вес, вы так же будете терять и мышечную массу. Поэтому, если вы выбрали диету на Бонском супе, вам необходимо каждый день выполнять комплекс физических упражнений для поддержки мышечного тонуса.
При наличии некоторых нюансов, у данной диеты есть огромный плюс – благодаря огромному разнообразию продуктов, которые можно употреблять в пищу, вы не захотите перекусить «сладеньким десертом».
Вот примерный перечень продуктов, которые можно употреблять в пищу вместе с супом:
Первый день: все возможные фрукты, кроме бананов
Второй день: днем овощи зеленого цвета, а вечером одну картофелину
Третий день: исключаем картошку, но употребляем овощи и фрукты
Четвертый день: можно съесть пару бананов, но при этом в течение дня пить только обезжиренное молоко
Пятый день: можно перекусить порцией рыбы и кусочком белого мяса птицы плюс пять-шесть томатов, обязательно только свежих
Шестой день: с зеленым салатом можно съесть кусочек отварного мяса
Седьмой день: рис с овощами
Для приготовления Бонского супа вам потребуются следующие ингредиенты (масса продуктов на одну порцию на один день):
- зелень и специи неограниченно по вкусу
- овощной бульон (пару кубиков)
- капусты 500 граммов
- 1.5 литра воды
- оливкового масла примерно 100 граммов – это половина стакана
- томатов 300 граммов
- моркови 150 граммов
- зеленый лук примерно160 граммов
- придает вкус цветная капуста, на одну порцию достаточно 300 граммов
- сельдерея 160 граммов
- репчатый лук около 150 граммов
- чеснока 20 граммов
На разогретом оливковом масле обжарьте зеленый лук, нарезанный кольцами. Затем, для приправки добавьте чеснок, карри и тмин, дайте слегка потушиться. Дальше положите сельдерей и морковь, предварительно нарезанные кубиками, мелко нашинкованную простую капусту и заранее разделанную на мелкие соцветия цветную капусту. Для цвета и аромата добавьте измельченные помидоры. После того как все ингредиенты перемешаны, заливаете водой, добавляете кубики овощного бульона, лаврушку и другие приправы по вкусу. Суп варится до полной готовности овощей.
http://womens-live.ru/
