В колонках играет - Don Omar – Salvaje

Утром как всегда позавтракать не успела  т.к, ну не получается у меня летом встать раньше 11. Пока туда сюда, уже обед. Но определенно я сегодня молодец. Так же поняла что сложновато мне делать что то в совокупности, я стараюсь не есть после 7,и придерживаться диеты. Но иногда ем после 7, что-то небольшое, потому  что перед месячными кушать очень хочется, многие меня поймут. Я и так не съедаю то количество калорий в день которое мне положено, т.к половину сжигает велосипед и упражнения. 

Сегодня мы откатали с Джулс час, затем 50 минут я занималась, из которых 30 было посвящено, прессу, ногам и попе, и 20 хупу. Обертывание сегодня было последним т.к, скоро будут месячные, а в эти дни делать обертывание с горчицей нельзя, нельзя что бы шло прогревание. Но если они не придут до четверга, еще раз сделаю. Сегодня обертывание было бесполезно, и смесь получилась какая-то жидкая. В итоге все стекло в шорты, ничего не грело хотя пропорции были как всегда. В общем смысла я все через 10 минут, только покраснения на коже остались, но это постоянно так. И да я сегодня наконец-то выпила 3,5 литра воды. Сразу скажу это действительно сложно, когда перед тобой стоит банка в 3,5 литра она кажется бездонной. Но я все же справилась. А еще к маме и сестре сегодня приезжал мануальщик, и меня заодно помял хотя это мягко сказано скорее поломал. Так все хрустело, но он офигенный  специалист, он мне уже помогал в прошлом году перед поездкой в Шотландию. В принципе это наверное все новости.

12.00-13.00

Гречка. Салат (помидоры, огурцы). Капля соевого соуса и оливкового масла.

16.30-17.00

Опять гречка и салат. Сосиска.

17.30-18.00

Тертое яблоко. Пара кусочков пармезана.

20.00

Куриный суп.

P.S Заметила еще вчера, но расскажу сегодня.  Ягодицы стали более упругие. И кожа на боках и животе. Не знаю что помогло, скраб или оливковое масло. Или все в совокупности. Но эффект мне нравится. И я буду продолжать эти процедуры. И с 17.06.15 по утрам все же решила кушать овсянку, на воде конечно же. Теперь на 100% буду ставить будильник на 10. Надо выравнивать режим.